"더 나은 집중력", "더 이상 뇌 안개 없음", 더 명확한 사고 "및"기억력 향상 "은 재부팅하는 사람들이보고하는 가장 일반적인 이점 중 일부입니다. 다음은 하나입니다.
내 정신 능력은 지난 XNUMX 년 반 동안 만 향상되었습니다. 나는 그것에 대한 심장 마비로 진지합니다. 나는 더 차분하고 음악적 기술을 향상 시켰으며 (내가 반세기 동안 연주 해 왔다고 생각할 때 무언가를 말하고 있음) 좌절감을 느끼고 냉정을 잃을 가능성이 훨씬 적습니다. “Don Jon”에게 대본을 쓴 사람은 누구나 그들이 말하는 것을 알고있었습니다. 나는 그가 좌절감을 느끼고 화를 잃는 경향이 있었으며 포르노 사용에 대한 핸들을 얻었을 때 개선 된 것처럼 보였습니다. 이 모든 과정이 제 삶을 바 꾸었습니다.
에서보세요 남자가 중단되었습니다. Zimbardo & Coulombe와 온라인 게임과 포르노가 한 세대의 젊은 남성 학업 성과 및 성취에 미치는 영향에 대한 철저한 논의를 위해
최근 연구:
처음 3 건의 연구는 만성적 인 포르노 사용이나 성적 자극 노출이 만족을 지연시키는 능력을 감소 시킨다는 것을 보여줍니다. 노트 : 쥐의 보상 회로에서 도파민 수용체를 줄이는 것은 미래의 더 큰 보상에 대한 만족을 늦출 수있는 능력을 감소시킵니다.
성적인 자극에 노출은 남자 (2017) 사이버 기습에있는 증가한 관련으로 선도하는 더 중대한 할인을 유도합니다 – 1 건의 연구에서 시각적 성적 자극에 노출 된 결과 2) 할인 지연 (만족을 지연시킬 수 없음), 3) 사이버 연체에 참여하려는 성향이 커지고, XNUMX) 모조품을 구매하고 누군가의 Facebook 계정을 해킹하려는 경향이 커졌습니다. 종합하면 이것은 포르노 사용이 충동을 증가시키고 특정 실행 기능 (자기 통제, 판단, 예측 결과, 충동 통제)을 감소시킬 수 있음을 나타냅니다. 발췌 :
이 발견은 사이버 비행에 남성의 참여를 줄이기위한 전략에 대한 통찰력을 제공합니다. 성적 자극에 덜 노출되고 지연된 만족감을 촉진시킴으로써 현재의 결과는 사이버 공간에서의 성적인 자극의 높은 가용성은 이전에 생각했던 것보다 남성의 사이버 - 비행 행동과 더 밀접하게 관련되어 있음을 시사한다.
현재의 즐거움을위한 나중에 보상 상품 : 음란물 소비 및 지연 할인 (2015) - 참가자들이 소비 한 포르노 물이 많을수록 만족을 늦출 수있는 능력이 떨어집니다. 이 독창적 인 연구는 또한 포르노 사용자에게 3주의 포르노 사용을 줄이게했습니다. 이 연구는 포르노 사용이 계속되었다는 것을 발견했다. 인과 적으로 (만족을 늦추는 능력은 전두엽 피질의 함수 임). 첫 번째 연구 (중간 연령대 연령 20)에서 발췌 한 내용은 피실험자의 음란물 사용을 지연된 만족감에 대한 점수와 상관 관계가 있습니다.
"참가자들이 음란물을 많이 소비할수록 미래의 보상이 객관적으로 더 가치가 있음에도 불구하고 미래의 보상이 즉각적인 보상보다 덜 가치가 있다고 생각했습니다."
간단히 말해서, 더 많은 포르노 사용은 더 큰 미래 보상에 대한 만족을 지연시키는 능력이 적다는 것과 관련이 있습니다. 이 연구의 두 번째 부분에서 연구원은 4 주 후 피험자의 할인 지연을 평가하고 포르노 사용과 관련이 있습니다.
"이 결과는 포르노 그라피의 즉각적인 만족에 대한 지속적인 노출이 시간이 지남에 따라 더 높은 지연 할인과 관련이 있음을 나타냅니다."
두 번째 연구 (중간 나이 19)는 포르노 사용 원인 지연된 할인 또는 만족을 늦추지 못하는 경우. 연구원이 나눈 현재의 포르노 사용자 두 그룹으로
- 한 그룹은 3주의 포르노 사용을 기권했으며,
- 두 번째 그룹은 3 주 동안 가장 좋아하는 음식을 기권했습니다.
모든 참가자는 연구가 자제력에 관한 것이라고 들었고 무작위로 지정된 활동을 기권하도록 선택되었습니다. 영리한 부분은 연구원이 두 번째 포르노 사용자 그룹이 좋아하는 음식을 먹지 않도록했다는 것입니다. 이를 통해 1) 모든 피험자가 자제력 작업에 참여하고 2) 두 번째 그룹의 포르노 사용이 영향을받지 않았습니다. 3 주가 끝날 때 참가자들은 지연 할인을 평가하는 작업에 참여했습니다. 중요 참고 사항 : "포르노 금욕 그룹"은 "좋아하는 음식 금욕 자"보다 포르노를 훨씬 적게 시청했지만 대부분은 포르노 시청을 완전히 금하지 않았습니다. 결과 :
"예상대로, 음란물을 소비하려는 욕구에 자제력을 발휘 한 참가자는 음식 소비에 대해 자제력을 발휘했지만 계속 음란물을 소비 한 참가자에 비해 더 큰 보상을 선택했습니다."
3 주 동안 포르노 시청을 줄인 그룹은 단순히 좋아하는 음식을 기권 한 그룹보다 지연 할인이 덜한 것으로 나타났습니다. 간단히 말해서, 인터넷 포르노를 삼가면 포르노 사용자의 만족도를 늦출 수 있습니다. 연구에서 :
따라서 연구 1의 종단 적 발견을 바탕으로, 우리는 포르노 그라피 소비가 더 높은 지연 할인율과 인과 관계가 있음을 입증했습니다. 성 영역에서의 자기 통제 운동은 다른 보람있는 육체적 인 식욕 (예 : 좋아하는 음식을 먹는 것)에 대한 자기 통제를하는 것보다 지연 할인에 더 큰 영향을 미쳤습니다.
테이크 어웨이 :
- 만족을 늦추는 능력을 증가시킨 것은 자제력을 행사하는 것이 아닙니다. 포르노 사용을 줄이는 것이 핵심 요소였습니다.
- 인터넷 포르노는 독특한 자극입니다.
- 중독자가 아닌 경우에도 인터넷 포르노 사용은 장기적인 효과가 있습니다.
에로틱 한 자극의 확률 및 지연 할인 (2008) - 발췌 :
에로티즘 사용자는 남성에 비해 불균형 적으로성에 관련된 구조의 심리 측정법에 대한 점수가 높았고, 에로티카 비 사용자보다 지연 업무에 대한 충동 적 선택 패턴이 많았다. 이러한 결과는 할인 프로세스가 일부 개인의 에로틱 한 결과로 일반화된다는 것을 의미합니다.
비키니 스는 일시적인 선택에 일반화 된 참을성을 부여합니다. - 포르노가 아니지만 비슷한 결과. 발췌 :
우리는 섹시한 단서에 노출되면 금전적 보상 사이의 시간적 선택에 더 조급함을 나타냅니다. 일반적인 보상 회로의 역할을 강조하면서, 민감한 보상 시스템을 가진 개인은 성 신호의 영향에 더 민감하고, 그 효과는 비 금전적 보상으로 일반화되고, 만족은 그 효과를 약화 시킨다는 것을 보여줍니다.
[이것은 또한이 페이지의 첫 번째 섹션 위에 표시되며 "지연된 할인"결과로 인해 여기에서 반복됩니다.] 절제가 환경 설정에 미치는 영향 (2016) [예비 결과] - 기사에서 발췌 :
첫 번째 결과 – 주요 결과
- 설문 조사에 참여하기 전에 수행 된 가장 긴 연속 참가자의 길이는 시간 선호와 관련이 있습니다. 두 번째 설문 조사는 금욕 기간이 길어질수록 참가자가 보상을 연기 할 수있게하거나 더 많은 환자 참가자가 더 긴 줄무늬를 수행 할 가능성이 높을 경우 질문에 대답하게됩니다.
- 절제 기간이 길수록 위험 회피 률이 낮아집니다. 두 번째 설문 조사는 최종 증거를 제공 할 것입니다.
- 성격은 줄무늬의 길이와 관련이 있습니다. 두 번째 파동은 금욕이 성격에 영향을 주는지 또는 성격이 줄무늬 길이의 변화를 설명 할 수 있는지를 보여줍니다.
두 번째 물결의 결과 – 주요 결과
- 외설물과 자위 행위를 삼가함으로써 보상을 연기 할 수있는 능력을 높입니다.
- 금욕주의에 빠지면 사람들은 기꺼이 위험을 감수해야한다.
- 절제는 사람들을 이타 적으로 만든다.
- 절제는 사람들을 외향적이고 양심적이며 덜 신경증적인 것으로 만듭니다.
성적 이미지를 보는 것은 도박 손실에 대한 생리 학적 자극 반응 감소와 관련이 있습니다. - 발췌 :
사람들은 성적 흥분이주의 손실과 금전적 손실에 대한 생리적 민감성을 감소시킬 수 있음을 알아야합니다. 다시 말해서, 사람들은 성적으로 흥분 할 때 재정적 결정의 손실과 이득에 특별한주의를 기울여야합니다.
학생의 컴퓨터 사용은 집에서 학교에서의 수학적 성과와 관련이 있습니까? (2008) - 발췌 :
또한 학생들의인지 능력은 수학에서의 업적과 긍정적 인 연관이있었습니다. 마지막으로 텔레비전 시청은 학생들의 성적과 부정적인 관계가 있습니다. 특히, 공포, 행동 또는 포르노 영화를 보는 것은 낮은 테스트 점수와 관련이 있습니다.
환자 및 환자의 지역 사회 샘플 (2010)에서 수행 기능 및 과민 행동의 측정에 대한 자체보고 차이 –“과 성애 적 행동”은 실행 기능 저하 (주로 전두엽 피질에서 발생)와 상관 관계가있었습니다. 발췌 :
hypersexual 행동에 대한 도움을 구하는 환자는 종종 충동 성,인지 강성, 판단력 부족, 감정 조절 능력 부족, 과도한 성관계에 대한 선입견을 나타냅니다. 이러한 특성 중 일부는 행정 기능 장애와 관련된 신경 병리학 적 증상을 보이는 환자들에게도 일반적입니다. 이러한 관찰은 Executive Function-Adult Version의 행동 평가표 (Behavior Rating Inventory)를 사용하여 한 그룹의 과민 환자 (n = 87)와 비 만성 커뮤니티 샘플 (n = 92) 간의 차이에 대한 현재 조사를 이끌어 냈습니다.
Hypersexual 행동은 전반적인 실행 장애의 지수와 BRIEF-A의 몇몇 하위 척도와 양의 상관 관계를 보였다. 이러한 결과는 행정 기능 장애가 과민 행동에 연루 될 수 있다는 가설을 뒷받침하는 예비 증거를 제공합니다.
외설물 사진 처리로 인해 작업 메모리 성능이 저하됨 (2013) - 독일 과학자들은 인터넷 에로틱이 작업 기억을 감소시킬 수 있다는 것을 발견했다. 이 포르노 이미지 실험에서 28 건강한 개인은 4 다양한 그림 세트를 사용하여 작업 기억 작업을 수행했습니다. 그 중 하나는 음란물이었습니다. 참여자들은 음란 영상을 발표하기 전과 후에 성적인 각성과 자위 행위에 관한 포르노 그림을 평가했습니다. 결과는 포르노 시청 중에 작업 기억이 최악이었고 각성이 커짐에 따라 드롭이 증가한 것으로 나타났습니다. 발췌 :
결과는 포르노 그림 처리로 인한 성적인 각성의 지표가 작업 기억 성능을 저해한다는 견해에 기여합니다. 중독과 관련된 작업 단서에 의한 작업 기억 간섭은 물질 의존성으로 잘 알려져 있기 때문에 인터넷 섹스 중독과 관련하여 결과를 논의합니다.
작업 메모리 정보를 사용하여 작업을 완료하거나 문제를 처리하는 동안 정보를 염두에 둘 수있는 능력입니다. 사람들이 목표를 염두에두고 산만함에 저항하며 충동적인 선택을 억제하는 데 도움이되므로 학습 및 계획에 매우 중요합니다. 일관된 연구 결과는 중독 관련 단서가 전두엽 피질의 기능인 작업 기억을 방해한다는 것입니다.
성적인 그림 처리가 모호함 속에서 의사 결정을 방해 함 (2013) – 연구에 따르면 포르노 이미지를 보는 것이 표준화 된인지 테스트 동안 의사 결정을 방해하는 것으로 나타났습니다. 이것은 포르노 사용이 목표 달성에 도움이되는 일련의 정신 기술인 집행 기능에 영향을 미칠 수 있음을 시사합니다. 이러한 기술은 전두엽 피질이라고하는 뇌 영역에 의해 제어됩니다. 발췌 :
성적인 그림이 유리한 갑판에 연결될 때 성적인 그림이 성과와 비교하여 불리한 카드 갑판과 관련 될 때 의사 결정 수행은 더 나빴다. 주관적인 성적인 각성은 작업 조건과 의사 결정 수행 간의 관계를 완화시켰다. 이 연구는 성적 흥분이 의사 결정에 영향을 미침으로써 일부 개인이 사이버 섹스 사용과 관련하여 부정적인 결과를 낳는 이유를 설명 할 수 있다고 강조했습니다.
남성의 각성, 작업 기억력 및 성적 의사 결정 (2014) - 발췌 :
이 연구는 작업 기억 능력 (WMC)이 생리적 각성과 성적 의사 결정 간의 관계를 조절하는지 조사했다. 총 59 남자는 이성애 상호 작용의 20 합의 및 20 비 합의 이미지를 보았고 생리 각성 수준은 피부 전도도 응답을 사용하여 기록했습니다. 참가자들은 WMC 및 날짜 강간 유사 작업에 대한 평가를 완료하여 평균 호주 남성이 여성 파트너의 구두 및 / 또는 신체 저항에 대한 반응으로 모든 성적 향상을 중단 할 시점을 확인해야했습니다.
생리 학적으로 자극을 받았고 비 합의 성 영상을 보는 데 더 많은 시간을 할애 한 참가자는 데이트 - 강간 아날로그 작업에서 중요한 시점을 현저히 지명했다. 우리의 예측과 일치하여, 생리 각성과 지명 된 정지 지점 사이의 관계는 WMC 수준이 낮은 참가자에게 가장 강력했다. WMC가 높은 참가자의 경우 생리학 각성은 지정된 정지 지점과 관련이 없었습니다. 따라서 집행 기능 (특히 WMC)은 성적으로 공격적인 행동과 관련하여 남성의 의사 결정을 조절하는 데 중요한 역할을하는 것으로 보인다.
조기 청소년 소년의 인터넷 포르노 노출 : 사춘기시기, 감각 추구 및 학업 성취도와의 관련성 (2015) -이 드문 종단 연구 (6 개월 동안)는 포르노 사용이 학업 성적을 저하시키는 것으로 나타났습니다. 발췌 :
또한, 인터넷 음란물 사용 증가로 6 개월 후 소년들의 학업 성적이 감소했습니다.
외설물에 얽매이지 않으십니까? 멀티 태스킹 상황에서 사이버 스 큐의 과용 또는 무시는 사이버 중독 (2015)의 증상과 관련이 있습니다. - 포르노 중독에 대한 경향이 높은 피실험자는 (전두엽 피질의 후원하에있는) 실행 기능을 제대로 수행하지 못했습니다. 몇 가지 발췌 내용 :
우리는 사이버 섹스 중독 경향이 포르노 사진과 관련된 멀티 태스킹 상황에 대한인지 적 통제력을 행사하는 문제와 관련이 있는지 조사했다. 우리는 멀티 태스킹 패러다임을 사용하여 참가자가 중립 및 포르노 자료에 대해 동등한 양으로 일하려는 명백한 목표를 가졌습니다. [그리고] 우리는 사이버 섹스 중독 경향을보고 한 참가자들이이 목표에서 더 강하게 벗어난 것을 발견했습니다.
현재의 연구 결과는 문제가되는 사이버 섹스 사용의 개발과 유지를위한 실행 제어 기능, 즉 전두엽 피질에 의해 중재되는 기능의 역할을 가리킨다. ( Brand 외., 2014). 특히 소비를 모니터링하고 포르노 물과 다른 내용을 적절한 방식으로 전환하는 능력이 감소한 경우 사이버 탐닉의 개발과 유지에있어 하나의 메커니즘이 될 수 있습니다
젊은 성인의 성적 행동 문제 : 임상, 행동 및 신경인지 변수 (2016) – 문제가있는 성적 행동 (PSB)을 가진 개인은 몇 가지 신경인지 장애를 보였습니다. 이러한 결과는 집행 기능 (최후방) 마약 중독자에게 나타나는 주요 뇌 기능. 몇 가지 발췌 내용 :
이 특성화로부터, PSB 및 감정적 인 조절 장애와 같은 추가적인 임상 특징, 특정인지 결손에 명백한 문제를 추적하는 것이 가능합니다 .... 이 분석에서 확인 된인지 문제가 실제로 PSB의 핵심 특징이라면 이는 임상 적으로 의미있는 것일 수 있습니다.
고등학생, 가나에 대한 포르노 그라피의 영향. (2016) - 발췌 :
연구 결과에 따르면 대다수의 학생들이 전에 포르노를 보는 것을 인정했습니다. 더욱이, 그들 대부분이 음란물이 학생의 학업 성적에 부정적인 영향을 미친다는 데 동의하는 것으로 관찰되었습니다.
에로 동영상 (2017)을 시청하기 전후에 성적으로 강박적이고 비 강압적 인 남성의 집행 – 음란물에 대한 노출은 "강박적인 성적 행동"을 보이는 남성의 집행 기능에 영향을 주었지만 건강한 통제는 아닙니다. 중독 관련 단서에 노출되었을 때 실행 기능이 저하되는 것은 물질 장애의 특징입니다 (둘 다 변경된 전두엽 회로 과 과민성 증). 발췌 :
이 발견은 성행위 참가자들에 비해 대조군에 의한 성적 자극 후 더 나은인지 유연성을 나타낸다. 이 데이터는 성적으로 강박적인 남성이 경험으로 인한 학습 효과를 이용하지 않아 행동 수정을 개선 할 수 있다는 생각을 뒷받침합니다. 이것은 또한 다음과 같이 이해 될 수 있습니다. 성적으로 중독 된 집단이 성적 자극을 받았을 때 배우는 효과가 부족합니다. 성적 중독의주기와 유사합니다.성적인 인식의 증가하는 양상, 성기사의 활성화 및 그 다음 오르가즘으로 시작되며, 종종 위험한 상황에 노출되는 것을 포함합니다.
문제가되는 온라인 성행위 활동의 빈도 및 사용 시간, 갈망 및 부정적 감정 (2019) - 발췌 :
1,000 중국 대학생들의 샘플에서 포르노 그라피가 OSA의 사용량 및 빈도 측정을 통해 운영된다는 모델을 테스트하여 OSA의 문제가있는 사용을 유도했으며, 이것은 부정적인 학업 감정을 초래할 것입니다. 우리 모델이 크게 지원되었습니다.
R포르노 그라피에 대한 욕구가 높아지고, OSAs의 사용량 및 빈도가 증가하고, 부정적인 학업 감정이 문제 OSA와 관련된다는 결과가 나타났다. 결과는 다른 부정적인 건강 측정과 관련하여 포르노 그라피의 높은 수준을보고하는 이전 연구의 결과와 공명합니다.
나이지리아의 Jos 대학 (2019)의 사회 연구 학생들에 대한 포르노 그라피의 영향에 대한 인식 - 발췌 :
이 연구는 4 가지 연구 질문 모래 두 가설로 뒷받침되었다. 연구를 위해 채택 된 연구 설계는 조사 연구 였고 인구는 조스 대학교의 전체 사회 연구 학생들이었고 인구 합계가 244이고 180이 임의로 선택되었다. 연구의 샘플. 연구 결과에 따르면 포르노 그라피 활동에 참여한 대부분의 학생들은 학업 성적이 좋지 않고 대다수의 학생들이 자신의 작품에 대해 미루는 경우가 많습니다.
음란물 중독 청소년 주제 (2019)의 최근 언어 기억력 장애) - 발췌 :
비 중독 그룹과 비교할 때 포르노 중독 그룹에서 RAVLT A6 점수가 1.80 평균 차이 점수 (비 중독 점수의 13.36 %)로 낮아졌습니다. A6는 (B1에서) 중단 후 최근 메모리 기능을 나타내므로 포르노 중독에 대한 메모리 기능이 감소하는 것으로 나타났습니다. 작업 메모리는 목표 지향적 행동을 유지하는 데 중요한 역할을하는 것으로 알려져 있습니다 [24, 25]; 따라서, 우리의 발견은 포르노에 중독 된 청소년들이 그렇게하는 데 문제가있을 수 있다고 제안했다.
인터넷 포르노의 문제가있는 사용자의 생생한 경험 탐색 : 질적 연구 (2020) - 몇 가지 관련 발췌문 (이 문서는 두 섹션에 모두 나열되어 있음) :
참가자들은 불안과 우울증의 증상, 집중력 부족, 필수 과제에 집중할 수 없음을 설명했습니다.. 그들은 수치심, 낮은 자존심, 죄책감을 느꼈습니다. 많은 사람들은 IP 사용으로 인해 수면이 감소하고 결과적으로 기분이 낮고 동기가 없거나 무기력 한 느낌이 들었다고보고했습니다. 이것은 작업이나 연구, 사회 활동 및 중요한 다른 사람들과의 참여에 영향을 미치는 부정적인 영향을 미치는 것으로 보입니다.
참가자들은“뇌 안개”, 집중할 수없는 증상 및“ADHD”와 같은 증상을 경험했습니다. 많은 참가자들이 숙제 나 업무 관련 업무와 같은 복잡한 업무를 수행 할 수있는 능력이 저하되었다고보고했는데, 그렇지 않은 경우에도 한 참가자가 언급 한 것처럼“ADHD, Brain Fog, 집중력 부족, 포르노에 대한 걸림돌 중요한 일을 할 때.한 참가자는 자신의 IP 사용이 집중력에 영향을 미쳤으며읽기와 쓰기를 포함하여 긴 작업에 집중할 수있는 능력을 방해했습니다.” 참가자는 자신의 IP 사용의 효과에 대해 "동기 부여, 선명도 및 뇌 안개 부족. 앞서 말했듯이 마약 / 알코올 학대를 다루는 것이 중요한 역할을했지만 포르노를 본 후 지금은 숙취 감을 느끼고 있습니다.”. 이것은 예시로서 다른 참가자들에 의해 반향되었다.
그렇다면 대수학을하는 동안 포르노 탭을 닫으면 모든 것이 준비 될까요? 좋은 시작이지만 계속 읽으십시오.
포르노 사용과 집중력에 대한 장기적인 영향
일부 사용자가 포르노를 종료 한 후 자주 보게되는 급속한 개선 사항을 고려할 때 중독자가 될 필요는없는 것으로 보입니다. 관련 연구를 분석하기 전에 전 사용자가 포르노 이후의 농도 변화에 대해보고 한 내용을 고려해 보겠습니다. (이 게시물의 끝에서 더 많은 자체 보고서를 찾을 수 있습니다.) :
- “이것은 그것과 아무 관련이 없을 수도 있지만, 생각을 그만두고 정신이 훨씬 더 날카 로워졌습니다. 위에서 언급했듯이 온라인 대학 수업에 등록했습니다. 나는이 수업에서 ***를 진지하게 찼습니다. 지식을 유지하는 능력이 몇 배 더 강하고 훨씬 더 집중할 수 있습니다. "
- “사전 재부팅보다 사진 정보를 훨씬 더 잘 유지할 수 있다는 것을 알게되었습니다. 교과서의 다이어그램을 보았을 때 우연히 발견하고 이미지를 자세히 기억할 수 있으므로 다시 볼 필요가 없다는 것을 깨달았습니다. 얼굴도 더 잘 기억할 수 있습니다.”
- “직장과 파트 타임 사업 모두에서 더 많은 일을 할 수 있습니다. 더 오래 집중할 수 있습니다.”
- “오늘 나는 재부팅하는 동안 [수음에서 포르노로의 기권] 동안 엄청난 메모리 향상을 느꼈습니다. 나는 정신적으로 스위치를 켜고 내 인생에서 처음으로 존재하는 것처럼 느낍니다. 그리고 저는 이제주의 집중 시간이 있습니다. 지난 10 년 동안 아무것도 집중할 수 없었고 아무것도 기억할 수 없었던 것 같습니다.”
- “[68 일차] 뇌가 치유되는 것 같은 느낌이 듭니다. 이 재부팅을 시작했을 때 어깨가 무겁다 고 느꼈던 다음 증상을 나열했습니다.
- 동기 부족
- 과민 반응
- 뇌 안개
- 집중력이 없다.
- 조울증
- 사회적 불안
- 오늘, 나는 더 이상 이러한 증상으로 고통받지 않는다는 것을 자랑스럽게 여기고 있습니다. 내 기분은 훨씬 더“안정적”입니다. 사람들이 알아 차리기 시작했습니다. 불안은 사라졌습니다. 내 집중력은 맑습니다. 제 삶의 동기는 매우 높습니다.”
개선 된 집중력과 기억력은 가장 일반적으로보고 된 포르노 후유증 중 하나이며 중독과 관련된 두뇌 변화의 역전으로 설명 될 수 있습니다. (고속 포르노를 포기한 후에 자주보고되는 다른 혜택으로는 사회적 불안과 우울감 감소, 성기능 향상, 실제 배우자에 대한 매력 증가, 잠재력있는 파트너를 성관계로 보는 것, 이전 성적 취향으로 돌아 가기)
과학자들은 뭐라고 말합니까?
2019 다중 연구 결과 포르노 사용과인지 능력이 떨어지는 결과: 포르노 사용을 정신-정서적 건강 및인지 능력 저하와 연결시키는 연구. 더욱이, 중독 신경 과학자들은 인터넷 중독 일부 사용자에게는 지속적인 메모리 및 집중 문제가 발생합니다.
신경 과학자들은인지 기능 장애를 설명 할 수있는 중독 관련 뇌 변화를 단절하기 시작했습니다. 회백질 FBI 증오 범죄 보고서 전두엽 피질 해체 된 하얀 물질. 당연한 일이지만, 뇌 연구 인터넷 중독자가 고통받는 것을 보여라. 억제 조절 장애 과 충동 증가. (인터넷 중독 연구 중 일부는이 섹션에서 논의되었지만 포함 온라인 에로틱 사용, 아무도 그것을 격리하지 않습니다 -이 게시물의 주요 주제 인 작업 메모리 실험과는 다릅니다.)
인터넷 중독자에 대한 뇌 연구 집중을 해칠 수있는 또 다른 변화를 나타냅니다. 도파민 신호 감소. 도파민은 집중력, 집중력, 동기 부여 및 기억 형성의 중심이며, 낮은 도파민 신호 전달은 열악한 작업 기억 (원숭이들도) and ADHD.
부주의 (차례대로 기억을 손상시킨다)는 동기의 부족으로 인해 발생합니다 (D2 도파민 수용체 감소). 작업이 지루하거나 흥미롭지 않은 것 같습니다. 뇌의 보상 회로에서 감소 된 도파민 신호는 다음의 특징입니다. 모든 중독. 연구원 측정 도파민 운반체 인터넷 중독이있는 사람들은 다음과 같이 말했습니다 :
종합적으로 말하자면,이 결과는 IAD [인터넷 중독 장애]가 뇌에 심각한 손상을 일으킬 수 있음을 시사하며, IAD가 도파민 성 뇌 시스템의 기능 장애와 관련되어 있음을 보여줍니다. 우리 연구 결과는 IAD가 다른 중독성 장애와 유사한 신경 생물학적 이상을 공유 할 수도 있다는 주장을 뒷받침합니다.
설문 조사에 기반한 인터넷 중독 연구 (즉, 뇌 이미징이없는 연구)는 작업 기억이 감소하고 정보 처리가 열악하며 집행 통제가 손상된. 그들의 결과는 또한 ADD / ADHD 결과와 일치합니다.
가장 중요한 증거는 한 연구에서 나온 것일 수 있으며, 복구 인터넷 중독자. 뇌 스캔은 뇌의 변화와 더 나은인지 기능의 역전을 보였다. 말했다 연구원 그룹:
치료 후 모든 그룹에서 [인터넷 중독] 점수가 현저하게 낮아졌고… 단기 기억력 및 단기 기억력 점수가 크게 증가했습니다.
즉 숙제하는 동안 포르노 탭을 닫는 것보다 장기적인 전략이 필요합니다.
최근 포르노 사용자 / 성 중독자에 대한 신경 학적 연구 인터넷 중독자와 마약 중독자들에게서 볼 수있는 것과 같은 두뇌 변화의 많은 부분을 확인했습니다. 도파민 수용체가 포르노 중독자에서 아직 평가되지 않은 반면, 신경학의 감도 줄이기 및 요법이 확인되었습니다. 다양한 방법론을 사용하여 여섯 가지 연구에서 포르노 사용자의 탈감작이보고되었습니다 (1, 2, 3, 4, 5, 6).
이것은 보상 시스템 도파민 신호의 감소를 강력하게 지적합니다. 또한 많은 연구에서 집행 통제 또는 기능 장애 전두엽 회로 정기적 인 포르노 사용자 또는 포르노 중독자 : 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15. 16. 탈감작과 집행 기능 장애는 모두인지 기능이 저하 될 수 있습니다.
단서, 갈망 및 탐닉
연구원은 개별 포르노 사용자가 책임을 무시하거나 잊어 버리거나 약속을 놓치거나 수면을 못하게되어 부정적인 결과를 초래하는 등 인터넷 포르노를 소비하는 동안 또는 후에 포르노 문제를보고하기 때문에 현재의 작업 기억 연구를 부분적으로 설계했습니다. 과학자들은 그들의 발견이 인터넷 포르노 사용에 대한 통제의 상실에 기여하는인지 메커니즘을 나타낼 수 있다고 언급했다.
[작업 기억]은 목표 지향적 행동의 필수적이고 중요한 요소이기 때문에 인터넷 섹스 참여자들의 실행 기능은 인터넷 섹스에 참여하는 동안 감소 될 수 있습니다. … 어떤 사람은 성적인 자극에 대한 피험자의주의와 그에 따른 성적인 각성이 집행 기능과 의사 결정에 방해가된다면 자신의 인터넷 성 사용을 모니터링하고 통제 할 수 없을 것이라고 주장 할 수 있습니다.
연구원들은 포르노를 보면서 주관적 각성 인터넷 섹스의 문제 정도에 대한 주요 예측 요소입니다 (시청 한 시간 및 기타 여러 요소와는 대조적 임). 과학자들은 약물 중독자와의 유사점에 주목했다. 중독과 관련된 단서는 더 강한 주의력 획득, 높은 갈망 및 재발 가능성 증가로 이어졌다. 그들은 포르노에 대한 반응으로 자위하는 강한 욕구가 근본적인 갈망을 반영하고 중독의 존재를 알릴 것이라고 제안합니다.
요컨대, 포르노를 그만두고 집중력과 기억력의 향상을 느끼는 포르노 사용자는 그러한 향상을 상상하지 않습니다. 증거는 개선이 뇌의 중독과 관련된 변화의 역전으로 이어진다는 것을 암시합니다.
집중력 및 인터넷 포르노 사용과 관련된 더 많은 자체 보고서 :
“지금은 XNUMX 일 정도되는 것 같아요. 이제 Ifeel은 매우 집중하고 평소보다 더 잘 집중할 수 있습니다. 오늘날 저는 사람들과 이야기 할 때 눈을 마주 치고 사교가 더 안정된 느낌을받습니다. 내 목소리가 더 깊고 덜 "불쾌"하고 더 분명하게 들린다 고 생각합니다. "
“내가 [인터넷 포르노를 사용] 할 때이 뇌 안개 또는 끊임없는 숙취와 같은 느낌을 좋아했기 때문에 집중하거나 사람들과 대화하거나 일상적인 작업을 수행하기가 어려웠습니다. 7 ~ 10 일 후에이 느낌이 사라졌습니다. 내 마음은 매우 명확 해졌고 생각은 쉽게 제어 할 수있게되었으며 일반적으로 훨씬 더 편안해졌습니다.”
나는 연말까지 계속할 계획이다. 나는 이것이 PMO가없는 100 일 것이라고 믿습니다.
그냥 체육관에서 나가서 강렬한 운동을했습니다. 간헐적 인 금식에 대해서도 생각하고 있습니다. 나는 배가 고프다는 것을 알았습니다. 근육이 더 완전합니다. 머리카락이 가늘어졌지만 약간의 밀도가 회복 된 것처럼 보입니다.
“내 기억력이 향상되었습니다. 나는 아주 명백한 꿈을 가지고 있습니다. 대화는 쉽습니다. 나는 다시 배가 고프다 (비 유적으로 말하면).”
“이제 훨씬 더 통제력과 차분함을 느낍니다. (재정 문제 등의 측면에서) 지금 상황이 정말 잘 진행되고 있습니다. 집중력과 논리적 사고력이 안개없이 급증했습니다.”
“현재 14 일이고 지금까지는 쉽게 탈 수 있습니다. 제가 알아 차린 이점은 집중력과 집중력이 크게 증가한 것입니다.”
“내가 경험 한 몇 가지 이점 : 더 사교적이며 정보를 훨씬 더 잘 유지하고 기억할 수 있습니다. 전생의 사건을 훨씬 더 잘 기억합니다. 나는 짜증을 내지 않고 더 집중합니다. 그리고 작업을 훨씬 빠르게 실행할 수 있습니다. "
“또 다른 중요한 변화는 꿈의 빈도 또는 꿈의 회상입니다. 나는 포르노를 그만 둔 이후로 그 어느 때보 다 더 많은 꿈을 꿨고 기억했다. 그것이 무엇인지 모릅니다. 잠자리에 들기 전에 포르노 때문에 뇌가 지쳐서 꿈 같은 에너지가 없었을 수도 있습니다.”
"14 일 – 나는 그녀에 대한 이러한 모든 세부 사항을 기억하는 방법에 놀랐습니다. 반면에 이전에는 여자 가슴 만보고 있었는데, 가짜가 아니라면 관심이 없었습니다."
79 일, NoFap 하드 모드 및 집중, 이번 달에는 1200 시간 동안 40 페이지를 읽을 수있었습니다! 5 년 만에 처음.
No fapping의 장점 중 하나는 분명한 초점이며, 한 달에 마지막으로 읽은 지 몇 년이 지난 지금, 나는 이번 달에 매일 몇 시간 동안 내 의식을 넓힐 수있었습니다.
습관의 힘은 당신의 정신과 희미한 단서를 이해하기위한 진정으로 놀라운 책이며, 지금까지 나의 습관 중 몇 가지를 크게 바꾸는 데 도움이되었습니다. 그들 중 하나는 매일 읽고 있습니다.
90 일에 여러분과 업데이트를 기대하고 있습니다.
"내 어휘가 몇 년 전에 기억 나는 수준으로 돌아 왔다는 것을 알게되었습니다."
처음으로 10 년이 넘는 시간 동안 나는 책 표지를 읽었습니다.
나는 15 + 년 동안 포르노 중독자였습니다. (예전부터 시작한다고 말하고 싶습니다.) 그리고 방해가 되더라도 나 자신을 향상시킬 수있는 방법을 배웠습니다. 나는 나의 두려움을 극복하고, 내 몸을 키우며, 내 마음을 훈련시키고, 언젠가 짐승이 싸움을 이기지 만, 나는 전쟁에서 승리하는 사람이다.
협조 해 주셔서 감사 드리며, 저는 돌아올 것입니다. 그러나 모든 걸음 앞으로 나아갈 수 있습니다.
행운을 빈다, 친구.
“나는 다른 일을 할 수 있습니다. 나는 다른 것을 느낀다. 그리고 나는 다른 것을 원하고 원합니다. 나는 더 이상 항상 다음 해결책을 찾고 있지 않습니다. 포르노 이미지는 한때 나에 대해 가졌던 힘이 없으며 하루 종일 정욕이 없습니다. 마침내 섹스 외에 다른 것에 대해 생각하는 집중력이있는 마음이 생기기 시작했습니다.”
“또 다른 결과 : 내 글이 훨씬 좋아졌습니다. 나는 손글씨를 의미하지 않습니다. 단어 선택, 문장 구조 등을 의미합니다. 대학원 XNUMX 학년 때 (방금 끝낸) 글쓰기는 정말 힘든 일이었습니다. 이제는 포르노가 없어서 기뻐요. 너무 쉽고 무료입니다. 제 기억이 전반적으로 향상 되었기 때문일 것입니다.”
90 일 : - 훨씬 덜 불안 - 더 많은 훈련 - 기억력과 집중력 향상 - 여자 친구와의 섹스 드라이브 증가 - 더욱 적극적인 판단.
Nofap은 오늘 6 시간 동안 공부하는 데 도움이되었습니다.
내가 똥을 올리는 곳과 같은 휴식과 함께 논스톱이 아닙니다. 그러나 나는 많이 해냈다. 내가 또 뭘 할 건데? 자위? 아니.
"[6 주] 집중력, 노력, 세부 사항에 대한 주의력, 기억력, 기억력, 사회적 기술이 모두 향상되었습니다."
“몇 년 전 포르노를 사용하기 시작했을 무렵 내 기억이 흐려지기 시작했습니다. 그 이후로 내 인생은 알 수없는 얼룩처럼 보였다. 이제 회복의 몇 달, 과거의 기억이 내게 다가옵니다. 처음에는 너무 즐겁고 평온해서 그런 일이 일어났다는 사실이 믿기지 않았습니다. 그래도 결국 이렇게 오랜만에 답답한 끝에이게 내 인생이고 그 행복한 추억이 진짜 인 것 같아. 나는 나의 과거의 삶과 행동과 어떤 연관성을 느끼기 위해 고군분투하고있다. 이제 내 과거가 나를 향해 날아가고 있으며 모든 것이 굉장하다고 느낍니다. 또한 꿈. 몇 달 전에 일어났던 꿈도 다시 돌아오고 있고, 그것도 꽤 즐겁습니다.”
“내가 알아 차린 것은 [포르노]를 삼가는 것이 내 기억력을 극적으로 향상 시켰다는 것입니다. 지금까지 몰랐던 흥미로운 점은 오르가즘을 경험하지 않았기 때문에 혈당이 훨씬 안정적이라는 것입니다. 기억력과 뇌의 고혈당 또는 저혈당 사이에는 연관성이 있습니다. 나는 포르노에 대한 자위 행위가 없었기 때문에 얼마나 안정된 지 생각하지 못했습니다. 아마도 도파민은 뇌가 당을 처리하는 방식에 영향을 미칠 것입니다.”
“3 주 – 내 기억력이 훨씬 좋아졌습니다. 나는 내가 예전처럼 뇌 방울 순간이 없다. 이제는 일이 쉽게 나옵니다. 좋은 일입니다.”
이 여정에는 기복이 있지만 그만한 가치가 있습니다. 나는 3.9 / 4 GPA를 받았는데, 이번 학기 전에 나의 최고는 3.5 / 4, 최저 2.8 / 4였습니다. 당신은 올바른 길을 가고 있으며 많은 이점이 있습니다. 혜택에 대해 읽은 내용은 모두 사실입니다. 재발하지 마십시오. 저는 경쟁 시험을 준비하고 있으며이 여정이 그랬던 것처럼 저에게 많은 도움이되기를 바랍니다. 큰 동기 부여에 감사드립니다. 나는 내가 얻고 싶은 것을 얻고있다. 나는이 여정 전에는 일어나지 않았기 때문에 놀랐다. 이 일을 그만두도록 도와 주신 알라 께 감사드립니다. 다시는 나쁜 습관으로 돌아 가지 않을 것입니다.
Nofap 및 GMAT. 테스트 복용시 더 나은 초점. 다른 사람?
나는 거의 2 년 동안 gmat 시험에 고투하고 마지막으로 Nofap의 36 일과 연습 시험을 지난 밤에하고, 나는 다음 주에 명확한 마음으로 그것을 취할 준비가되었다고 확신한다.
Fapping은 테스트에서의 집중과 성능을 확실히 손상 시켰습니다. 내가 학부생을위한 최고의 비즈니스 스쿨에 입학하고 우수한 성적으로 학위를 받았지만 3 테스트를 치렀으며 괜찮은 점수를받지 못해 좌절감을 느꼈습니다. 테스트 도중 문자 그대로 밖으로 나가고 집중력을 잃을 것입니다. Nofap을 시작한 이유 중 일부는 뇌의 안개 때문에 발생했으며 이제는 그 차이를 분명하게 느낄 수 있습니다.
MBA를 포기하는 것을 거의 포기한 후에, 마침내 함께 똥을 잤고 nofap 커뮤니티가 나를 궤도에 오르게하는 데 도움이되었습니다. 시험에 나에게 행운을 빌어!
비슷한 경험을 한 사람이 있습니까? 아니면 위약 효과입니까?
두뇌의 100 %가 당신을 위해 일하고 백그라운드에서 포르노를 재생하지 않을 때 초점이 확실히 증가합니다. 위약 효과가 아닙니다. 진짜입니다.
제 학기 GPA는 제 패핑 패턴과 거의 직접적인 관련이 있습니다. 많은 PMO = 수면 및 수업 건너 뛰기. 지금까지 문제를 깨닫지 못함
동료 Fapstronauts, 3 주 동안 무음, 알코올, 카페인 및 일관된 운동 후. 나는 아마도 12-13 세 이후 처음으로 M [22]이되었고, 내 뇌 안개가 맑아지는 느낌을 받았다. 나는 그것을 설명 할 수 없었지만, 나는 항상 내 청소년기 어딘가에서 현실에 대한 감각을 잃어버린 것처럼 느꼈다. 내가 세상의 관중 인 듯 내 뇌가 흐려진다. 글쎄, 이제는 사라 졌거나 적어도 매우 감소했습니다. 그리고 나는 그것에 대해 더 행복 할 수 없었습니다.
비트 주 _
적어도 격주 / 매일 자위를했던 17m. 나는 당신이 가지고있는 한 거의 오랫동안 NoFap을 해왔으며 동일한 효과를 경험하고 있습니다. 세상과 단절되었다는 당신의 진술은 내 인생의 지난 XNUMX 년을 묘사합니다. NoFap을 시작한 이후로 저는 학교에서 더 많은 참여를 느끼고 정보를 훨씬 쉽게 유지했습니다. 드디어 예전의 모습으로 돌아가는 것 같은 느낌이 듭니다. 계속 힘내세요!
“나는 전보다 더 많은 에너지를 가지고 있고 지옥처럼 흥분하지만 그것을 제어 할 수 있습니다. 내 기억이 좋아졌습니다. 그리고 한때 내 안에 살았던 사교적 인 사람이 돌아 왔습니다. 나는 내 매력을 되찾았고 잠 못 이루는 밤과이 중독과 싸우느라 답답한 순간을 보냈다.””[90 일 보고서] 더 깨끗한 마음. 내 마음은 그 XNUMX 개월 동안 내 인생에서 이보다 더 분명한 적이 없었습니다. fapping과 포르노의 부족은 정말로 자신의 삶에 대해 생각할 시간을 많이주고 모든 것을 원근감있게 보여줍니다.”
“내가 알아 차린 것 : 불안감 감소, 기분 변화 감소, 사교성, 자신감 증가, 여아에 대한 더 많은 공감, 나 자신을 향상시키려는 충동, 집중력 향상, 부드러운 대화, 좋은 농담 : 나쁜 농담 비율 개선, 당신은 아이디어를 얻었습니다. .” “(15 일차) – 긍정적 인 태도
- – 일상적인 작업을 수행하려는 동기 (그리고 더 빠르게 수행)
- – 더 선명한 메모리
- – 생산성 향상
- – 더 창의적인
- – 책임을 맡고 수용하려는 열망
- – 더 깨끗한 머리
- – 최종 목표에 도달하고 해당 단계를 구현하는 데 필요한 단계를 파악하는 능력이 향상됩니다.
- – 자신감 복귀 및 지속적으로 증가
- – 일반적인 삶의 즐거움
- – 다른 사람과의 대화에서 더 많은 존재 /주의
- – 더 빠른 재치, 더 유머러스 한 모든 것을 찾기
- – 다른 사람들과 어울리려는 더 큰 욕구”
“기억은 항상 좋은 것이었지만 그만두면 지붕을 뚫고 들어갔습니다. 나는 15 명의 방에 들어가서 5 분 안에 그들의 모든 전화 번호를 특별히 기억하고 배울 수 있었다. GPA 4. 사회적 불안과 BS 부정적인 생각 —-> 쓰레기와 함께.”
코야 칸
그래 친구. 매일 나는 주위에있는 사람에게 집을 가로 질러“내 모자는 어디 있지 ??!”라고 소리 쳤다. "내 신발 어디 갔어!!!"
“누구 내 열쇠 본 사람있어? 내 열쇠가 사라졌습니다!”. 처음으로 NoFap을 시작한 지 일주일 동안 나는 내 똥을 어디에 떨어 뜨 렸는지 기억하고 부모님이 내게 요청한 것들을 기억했습니다. 굉장했습니다.
쿠삭
명확히. 과도한 자위 행위로 눈가림, 손 떨림, 기억력 저하, 여드름, 뇌 안개, 피로감, 집중력 저하 등의 증상이 나타납니다. 나는이 증상들이 내가 스스로 경험하기 전까지 여러 웹 사이트에서 사기라고 생각하여 제품을 판매했다.
최근까지 나의 가장 긴 행적이 있었다 : 19 일과 나는 나의 기억과 집중 모두에서 개선을 발견했다고 말해야한다. 나는 또한 항상 피곤함을 덜 느꼈다.
나는 12 살 때부터 열렬한 fapper 였고 며칠 전에 나는 nofap을 시작했습니다. XNUMX 일이 지났고이 "두뇌 안개"가 서서히 사라지고 있습니다.
나는 과거 3 1 / 2 년 동안 몹시 짙은 안개가되어 버렸다. 나는 결코 벗어나지 않을 것이고 내가 이것을 어떻게 받아 들일 수 있었는지, 나는 항상 지옥이되어 버렸다. 지난 며칠 동안 내 인생에서 가장 행복 했었습니다. 집중할 수 있었고, 평상시와 달리 마음이 편안 해지고 놀라웠습니다.
그러나 대부분의 시간 동안 안개가 사라지 긴했지만, 나는 전혀 아무것도 아닌 것에 대해 믿을 수 없을 정도로 화를 냈고, 지금 나는 만연한 소스없는 분노로 인해 컴퓨터 키에서 지옥을 으깨고 있습니다. 저는 여러분들로부터 약간의 지원을받을 수 있도록 이것을 정말로 타이핑하고 있습니다. 그래서 저는 제 예전 나쁜 습관으로 돌아 가지 않습니다.
BRAIN FOG EXISTS : 각 빙빙 중에 뇌 안개가 일어나는 것을 느낄 수 있습니다. 나는 약점의 순간과 MO의 행동 동안 포르노를 몇 번 보았습니다. 안개가 돌아 오기 위해 테두리가 필요하지 않습니다. 포르노를보고 그러한 감정이 넘쳐나도록 허용하는 것만으로도 그 원인이됩니다. 매번 정상으로 재설정하는 데 며칠이 걸리지 만 매번 빨라지는 것 같습니다. 나는 또한 약 40 일 동안 처음으로 하드 코어를 보는 데 관심이 없으며 그것을 클릭해도 흥분하지 않는다는 것을 알게되었습니다.
나는 수년에 걸쳐 모인 각성 (아주 주물이 아닌)을 발견 한 몇 가지 다른 것들을 가지고 있었고, 내 뇌가 그것들을 거의 연대순으로 순환하고 있다는 것을 확실히 알 수 있었다. 내 두뇌가 지금 '갈망하는'것은 아마추어 소녀들의 사진 일 뿐이고 소프트 코어 일 뿐이다. 나는 초기에 가장자리에 약간의 약점이 있었고 상황이 더 민감하다는 것을 분명히 알 수 있습니다. 나는 요즘 오래 가지 않을 것이라고 추측 할 것이다.
시작하기 위해 약간의 배경 지식이 필요합니다. 16 세부터는 하루에 3 번 이상 PMO를 사용했습니다 (매우 더 자주). 나는 좋은 성적을 받았지만 일반적으로 여성과 사회에 대해 끔찍했습니다. 그런 다음 대학에 갔고 성난 호르몬이 진정되자 PMO는 그렇지 않았습니다.
이것은 어떻게 든 여성을 포함하여 많은 것들에 대한 나의 둔감 화와 동기 부여를 이끌어 냈습니다. 이것은 기본적으로 내가 원할 때 내가 원했던 것을 말했음을 의미했지만 결과에 신경 쓰지 않았기 때문에 원했습니다 (나는 모든 PMO를 통해 뇌가 마비 된 결과라고 생각합니다. 소녀가 나를 거부하면, 내가 얻을 수있는 어떤 소녀보다 10 배 더 나은 픽셀을 찾을 수 있었기 때문에 그것은 중요하지 않았습니다).
그래서 여성들은 말과 태도에 대한 나의 의도하지 않은 편안한 자신감 때문에 내게 끌리기 시작했습니다. 앞서 언급했듯이 픽셀이 있었기 때문에 행동 할 의향이 없었습니다. 그리고 제가 그것에 대해 행동을했다면 어쨌든 즐거운 PIV를 가질 수있을만큼 충분히 얻을 수 없었습니다. 이런 일이 일어나기 시작하자 성적이 떨어지기 시작했고 기억하기가 더 어려워졌습니다.… .. 마치 내 두뇌가 정체 된 것 같았습니다. 나는 사람들의 이름을 잊어 버리는 사진에 가까운 기억을 가지고 있었다 (특히 결코하지 말아야 할 요점으로 만들었던 한 가지).
20 일 전에 NoFap을 시작한 이래로 내 두뇌는 엄청나게 날카 로워 져서 내가 지적으로 더 나아진 적이 없다고 느낄 정도였습니다. 더 오래 집중할 수 있고 더 많이 기억할 수 있으며 거의 고등학교에서와 마찬가지로 정보를 흡수 할 수 있습니다 (20 일 후!). 사회적 측면에서도 고등학교 시절로 돌아갑니다. 나는 사회적으로 어색하고 긴장된 엉망으로 돌아갔다. 나는 일에 본능적으로 행동하는 대신 대화를 지나치게 생각하고있어, 잡담 (내가 둔감했을 때 상당히 개선 한 것)을 거의 불가능하게 만든다.
TL; NoFap 전에 = 좋은 사회 기술, 여성 (좋은 동기 부여를 추구하지 않음)과 끔찍한 두뇌. NoFap = 끔찍한 사회적 기술 후, 여성과 놀라운 두뇌와 함께 끔찍한.
kito9911 일
여기에 같은 유형의 상황. 난 겨우 11 일 밖에 안 남았지 만, 뇌 안개가없는 고등학교 정신으로 돌아가는 속도를 늦추고있는 것 같은 느낌이 든다.
집중력이 좋아졌고, 학교에서 잘할 동기가 돌아 왔고, 가장 중요한 것은 사회화하려는 욕구가 더 낫다는 것입니다. 하지만 그래, 나도 그 당시 지나치게 생각하는 사람이었고 다시 돌아 오는 느낌이 들었다. 사라질거야. 확실히 작업 할 수 있고, 자신감과 시간을 가지고 개선 할 수있는 것입니다. 뇌 안개가 진짜 문제입니다. 그만두면 사회적 기술 문제를 처리 할 적절한 사람이 있습니다.
가장 중요한 점은 친구와 더 많은 시간을 보내고 가능한 한 컴퓨터를 사용하지 않는 것입니다.
제 XNUMX 외국어 인 프랑스어를 유창하게 말할 수 있습니다. 학교에서 오랜 세월 배웠고 주어 인 나라에서 살지만 말을 더듬거나 뇌 안개 때문에 말과 표현을 잊었 기 때문에 잘 표현하지 못했어요. 나는 또한 내 영어 억양을 자각했기 때문에 그것을 말할 때 너무 자신감이 없었습니다. 하지만 이제는 마치 모국어 인 것처럼 말 그대로 사람들과 대화 할 수 있습니다. 말이 내 혀에서 굴러 떨어지고 더 이상 말더듬 지 않습니다. 놀랄 만한. 정말. 그리고 사람들은 nofap이 마술이 아니라고 대담하게 말합니다.
간단히 말해서, 내 고기를 때리는 데 시간을 낭비하지 않으면 나는 그것을 할 수 없었습니다. 내일 너희들 사이에있는 것이 영광이다. 내일은 내 연설이다. 행운을 빌어 줘!
현실화 / 개인화 / 뇌 안개를 치료 한 사람은 누구입니까?
그래서 저는 지난 몇 년 동안 끊임없이 윙윙 거리는 뇌 안개를 경험했습니다. 본질적으로 지금까지 나의 고등학교 마지막 해를 향해 드리프트하기 시작했습니다 (~ 지난 9 년 동안 지속됨). 때때로 나는 그것이 실제로 뇌 안개인지 또는 실제로 내가 존재하는지, 글쎄, 나인지 궁금해했습니다.
그러나 지난 몇 년 동안 무작위로 발생한 사례에서 뇌 안개가 사라 졌을 때 기분이 좋았습니다. 내가 다시 "진짜 나"인 것처럼 느꼈고, 무엇이든 할 수 있고 모든 것을 할 수 있습니다. 하루 정도 밖에 걸리지 않고 엄청난 에너지를 가지고 모든 사람과 잘 연결되고 진정으로 살아 있다고 느낄 수 있습니다. 그런 다음 뇌 안개가 다시 마모되고 좀비 모드가 시작됩니다. 나는 구름에서 또 다른 휴식을 취할 때까지 일정 시간 동안 실제 사람의 게으르고 멍청하고 동기가없는“껍질”로 돌아갈 것입니다.
그래서 저는 제 지각 능력에“잘못된”무언가가 있다는 것을 항상 알고 있었고, 울타리 반대편에있을 때만 그것을 실제로 알아 차 렸습니다. 뇌 안개가 사라질 때.
최근 (현재 11 일), 나는 포르노를 보는 것을 멈추고 (나는 하루 1 ~ 2 번 타입) 뇌 안개가 사라진 것을 알아 차렸다. 희미하지 않고 더 얇아지는 것이 아니라 사라졌습니다.
나는 숨을 쉬고 그것을 느낀다. 나는 사람들을보고 그들의 눈을 봅니다. 그리고 나는 내가 어디에 있는지, 무엇을하고 있는지, 몇 시인 지, 다음 몇 시간, 며칠, 몇 주 안에 무엇을해야하는지 알고 있습니다. 저는 훨씬 더 오랜 시간 동안 집중할 수 있고 한 번에 많은 일을하려는 동기를 느낄 수 있습니다. 나는 내 발걸음을 건너 뛰고 정말로 주위를 둘러보고 완전히 다른 세상을 봅니다.
가장 중요한 것은 나입니다. 진짜 나. 뇌 안개의 평범한 드래그 다운에 항상 눈이 멀었던 나.
아직 갈 길이 멀다. 거의 XNUMX 년 동안 "어둠 속에"있는 것은 습관과 시간 관리 측면에서 쉽게 전환 할 수있는 것이 아니지만, 그 사람이 거기에 있고 모든 것을 되돌릴 동기가 있습니다.
그렇습니다. 제 생각에는 뇌 안개 (또는 "현실감 상실")는 중독, 과도한 인터넷 사용과 확실히 연결되어 있습니다. Fapping은 나의 중독, 나의 "탈출"이었지만, 또한이 "터널 비전"또는 일종의 뇌 안개를 일으키는 원인이 되었기 때문에 내 두뇌는 기본적인 기본 사항을 고수하고 인생에서 다른 중요한 것을 포기하도록 지시했습니다. 포르노, fapping, 오르가즘, 다른 것은 원하지 않았습니다.
길이에 대해 죄송합니다. 포르노를 중지하십시오. 당신이하고있는 일에 대해 가까운 친구들에게 말하십시오. 배지 타이머 카운트 업을 기대합니다. "최소"를 설정하십시오 (90 일일 필요는 없음). 그러나 그것이 당신이 fapping없이 갔던 "가장 긴"이되도록 만드십시오.
매트릭스 에서처럼 현실을 유지하십시오. 당신은 현실에 대한 익숙한“감각”을 유지하기를 원하거나 다른 약을 복용하고 현실에 뛰어 들어 당신을 완성시키고 싶은지 선택합니다. 잠금을 해제하고 잠재력을 최대한 발휘하고 완전하고 행복한 삶을 살 수있는 당신.
행운을 빕니다.
91 일, 뭐든간에. 어쨌든 조금 뒤쳐진 것 같아요.
배경 : 이혼 한 미혼 아빠 (38 세)는 포르노에 큰 문제가 없었습니다. MO는 아마도 3-4x / 주일 것입니다. 이 잠수함을 우연히 발견하고 잠깐 읽고 뛰어 들었습니다. 저는 항상 자기 훈련을 잘하는 사람이었습니다. 일반적으로 무언가를 할 이유가 필요합니다. 모든 혜택 / 경험 / 등을 읽는 것만으로도 충분했습니다.
이제 내 경험. 솔직히 말해서, 전에 말했듯이, 저는 뭔가를해야 할 합당한 이유가 필요하고 모두 참여하고 있습니다. 재발에 대한 다른 사람들의 경험을 읽는 것도 확실히 큰 동기 부 여자였습니다. 쓰레기처럼 느껴져서 원하지 않았어요.
나는 약 XNUMX 년 동안 쫓아 온 새로운 일을 시작했고, 집중하고 일을 처리하는 것이 훨씬 더 쉽다는 것을 알게되었습니다. 다른 사람들이 말했듯이 '브레인 포그'는 사라졌고 나는 훨씬 더 경계심을 느끼고 대단한 생각의 명확성을 가지고 있습니다. 나는 일주일에 테스토스테론 스파이크를 얻었습니다.
그러나 결코 다시 습관이되지는 않을 것입니다.
어떻게 30 일 (그리고 왜 그렇게해야합니까?)에서 내 인생을 바 꾸었습니다.
나는 대략 9 달 동안 nofap에 시도하고 실패하고있다. 하지만 내가 한 번도 포기하지 않고 포르노를 지켜 보거나 자위를하는 것을 그만 둘 수는 없을 것이라고 내 자신에게 말한 그 지점에 도달했습니다.
그 이후로, 나는 내 인생을 완전히 바 꾸었습니다.
- 나는 6am에서 매일 기운이 차면서 깨어나 기 시작했다. (전에 fapping으로, 나는 기진 맥진 기상했다). 어려운 부분은 10am에서 잠자리에 들지 않으면 서 다른 사람들은 모두 일어나야합니다.
수업 집중도가 극적으로 높아졌습니다! Uni 또는 College에있는 사람들에게 진지하게 NoFap은 두뇌의 기적입니다. 수업에 집중하도록 강요하기 전에는 "구역 지정"으로 끝나는 반면 지금은 거의 문제없이 3 시간 강의에 집중할 수 있습니다 (아직 개선되고 있음).
- 내 마음은 단지 더 분명해졌고 훨씬 더 창조적으로 생각할 수 있습니다. 기억은 훨씬 나아졌으며, 훨씬 덜 잊었습니다.
나는 무엇이 되었는가? 전체적으로 균형 잡히고 행복한 개인. 내 친구들은 내가 지금은 많이 달라진다고 나에게 말했다. 나의 수면은 완벽하고, 나의 체조와 식습관은 이제 질서 정연하다. 나의 학문은 확실히 향상되었고 나의 사회 생활은 커졌습니다.
30 일과 내 인생은 우울하고 반 사회적이며 낮은 신뢰감과 두뇌가 맹렬한 무감각 한 개인에서 현재의 삶으로 변화했습니다. 나는 여전히 개선 중이다. 이 일이 NoFap에 대한 동기 부여가되어 모든 것을 신속하게 개선 할 수 있기를 바랍니다.
나는 '초능력'을 얻었고이 정신 상태를 전에 본 적이 있습니다. 나는 한 번에 단 10 초 동안 만 초능력을 가졌다.
이제 저는 지난 48 일이 어떻게 제 정신 상태에 영향을 미쳤는지 설명 할 수 없었습니다. "내 뇌는 다른 작동 모드에 있습니다.", "나는 더 많은 알파 남성", "나는 너무 자신감이 있습니다."와 같은 말을 계속하지만,이 "정신 상태"를 본 것은 불과 한 시간 전에 깨달았습니다. 사실 전에는 매일 봤어요.
사정 직후, 나는 엄청나게 분명하고, 집중하고, 의욕이 넘치고, 세상을 떠날 준비가되었다고 느낄 것입니다. 약 10 초 동안. 그러면 그것은 사라질 것이고, 나는 다시 비디오 게임을하거나 TV를 보는 것에 대해 생각하게 될 것입니다.
음, 그 10 초가 지금 제가있는 정신 상태입니다. 그것은 음탕 한 상태에 갇혀 있던 뇌 뒤의 몰래 정점입니다. 거의 매일 그렇게 여러 번 보았습니다. 나는 지금 그것이 내가 항상 느끼는 상태라는 것을 이제 깨닫는다. 나는 깨어 났을 때부터 잠자리에들 때까지 항상 분명하고 집중하며 세상을 떠날 준비가되어 있습니다.
그래서, 우리가 우리의 유쾌함을 얻을 때마다 경험 한 몇 초의 경험에 공감할 수 있다면, 그것이 당신이 성공할 때 기대하게되는 것입니다.
저에게는 전등 스위치가 실제로 28 일에 뒤집 히기 시작했고, 약간의 기복 외에도 48 일에 저는 단지 빛나고 있습니다. 🙂
이것이 제가 이것을 시도하는 주된 이유 중 하나입니다. 나는 내 기억이 수년에 걸쳐 악화되기 시작하는 것을 보았고 그것의 fapping이 그것을 일으킬 수 있는지 확실하지 않습니다. 나는 보통 하루에 2 ~ 3 번 정도 홑 홰을한다. 몇몇 사람들이 기억력 증가를 증명하는 것을 보았지만, 그것이 사람들이 경험하는 일반적인 이점인지 알고 싶었습니다.
답글 1)
물론! 수업 중에 집중력이 증가하는 것을 발견했습니다. 발표되는 자료에 관심이 없더라도 영역을 벗어나지 않고 따라갈 수 있습니다.
답글 2)
글쎄요, 저는 지금까지 가장 긴 연속 기록 (8 일이라는 슬픈 작은 소수)에서 제가 더 이상 집중할 수 있었다고 말할 수 없습니다. 하지만 무슨 일이 일어 났는지는 내가 더 기꺼이 문제에 직면하고 좌절하거나 지루한 상황을 피하려고 시도하는 대신 참을성있게 처리했다는 것입니다. 나는 더 많았다 제시 정신적으로.
93 일이 지났고 영원히 갈 수있을 것 같아요. 내가 기억할 수있는 한이 기분이 좋지 않았던 것 같아요. 나는 ADND 고등학교에서 18 세입니다. (나는 약을 먹지 않는다) 및 수면 무호흡증. 그리고 저는 잠을 많이 안 자고 운동을하지 않으면 피곤해집니다. 90 일 동안 NoFap을하고 매일 아침 매일 비타민과 생선 기름을 섭취하고 적극적으로 대처하는 것이 많은 도움이되었습니다. 나는 숙제에 더 집중하고, 삶과 다른 많은 일에서 더 생산적이 될 수 있습니다. 인생은 좋다.
수학 시험에서 처음으로 100 %를 받았습니다! 일반적으로 나는 90 대를 얻지 만 시험을 완전히 치르고 수업에서 XNUMX 등을 할 수 없었습니다. 그래서 온라인에서 결과를 보았을 때 매우 기뻤습니다 😀
어떤 맥락에서 테스트는 16 차 방정식과 선형 방정식에 대해서만 이루어 졌기 때문에 테스트를 시작하기로 결정했습니다. 저는 현재 11 살이고 고등학교 중학생이므로 공정하게 말하면 XNUMX 학년에는 꽤 쉬운 주제였습니다.
어쨌든 내가 nofap으로 얻은 작은 승리를 보여주고 싶었습니다. 꽤 오랫동안 하드 모드를 사용했으며 약 90 일 동안 실패하지 않았습니다. 나는 보통 nsfw를 볼 때마다 트래커를 재설정하므로 현재로서는 여전히 매우 낮습니다. 나는 포르노에 실제로 문제가 없었지만 전체적으로 자위 행위를 중단하려고 노력하고 있습니다. 이 서브 레딧에 대한 모든 동기에 감사드립니다. 오늘 저는 제 일부를 공유하기로 결정했습니다 😀
이에 대한 관심이 증가하는 것을 보게되어 기쁩니다. 수년간 포르노 중독과 싸워온 26 세 남성으로서, 스마트 폰 시대에 자라는 현재의 젊은 녀석들에게이 조언을 전달하려는 추진력이 있기를 바랍니다. 음란물을 보는 것의 위험성을 아는 것은 저에게 많은 부끄러움과 부끄러움을 덜어 주었을 것입니다.
ADHD / 자폐증과 성 중독 사이의 흥미로운 관계. 나는 모든 유형의 임상 행동 이상이 있다고 생각하지 않지만 (모든 인간에게 내재 된 기이함을 제외하고) 포르노 폭음 중에 사회적으로 기능 할 수있는 집중력과 능력이 현저히 부족하다는 것을 알았습니다. 나는 모든 것에 무감각하고 내 경험이 나에게 달라지지 않거나 공감하지 않습니다. 내 마음은 은유적인 차갑고 콘크리트 벽이된다. 단단하고 변하지 않고 그 자리에 갇혀있다.
나는 다른 사람의 아름다움이나 재치에 감사 할 수 없다. 눈치 채지 못하기 때문이다. Methinks 그것은 내가 비밀리에 한 일에 대한 일종의 무의식적 수치이며 끔찍한 상태입니다. 나는이 펑크에 너무 오래있을 것이므로 그것이 내 성격이 실제로 변한 것이라고 믿기 시작할 것입니다.
그러나 나는 재발하지 않고 한 달 정도의 스트레칭을 할 것입니다. 이것은 일반적으로 어떤 종류의 종교적 영감과 일치합니다. 또는시나 철학으로 전환합니다. 매력적인 여성 (궁극의 테스트) 앞에서 뉘앙스를 이해하고 그녀에 대한 칙칙한 생각에 빠지지 않고도 적시에 재치있게 만들 수있을 것입니다. 자제력은 사람을 생생하게 만듭니다. 이 무렵 여자 친구를 사귀고 결국 성관계를 다시 시작하지만, 우리는 헤어 지거나 무엇이든간에 컴퓨터로 돌아와 새로운 충동을 채우고 다시 내 마음을 파괴 할 것입니다.
나는 nofap이 내 ADD 집중 / 집중 장애를 치료했다고 믿는다.
(내 최고의 영어를 시도하다)
OK 완전히 치료되지는 않았지만 집중력이 향상되고 집중력이 향상되었습니다. nofap을 시작하기 전에 사회 불안과 사람들과 대화를 나누는 데 문제가 있었고 대화를 할 때마다 집중할 수 없었고 표류했습니다. 긴장을 풀고 긴장을 풀고 집에 많이 앉아 친구들이 전화를하면 외출을했고 외출을위한 첫 걸음을 떼지 않았습니다. 나는 직장에서 문제가 있었는데 항상 실패에 대해 긴장했고 사람들을 실망시키는 것이 항상 무서웠습니다. 그게 나를 진정시키기 때문에 나는 항상 내가 할 수있을 때 취했다.
그런 다음 130 일 동안 NOFAP을 보냈습니다. 1 개월 정도 후에 자신감을 얻기 시작했고 라이브로 가득했습니다! 정말 대단한 기분이 들었고, 사람들과 이야기를 나눌 때 더 이상 긴장하지 않았고 모든 대화를 따를 수 있었고 공부가 더 이상 어렵지 않았고 침착했고 곧바로 생각할 수있었습니다. 소녀들은 나를 훨씬 더 많이 알아 차렸고 그들은 나를 훨씬 더 좋아했습니다 (105 일에서 120 일 사이에 두 명의 소녀들과 섹스했습니다! 젠장). (또한 ED에서 치료)
130 일에 실패 …… 나는 포르노를 다시 보았다… 정말로 어리석은 나는 그것이 아프지 않을 것이라고 생각했지만 그것은했다. 5 주 동안 fapping하고 나는 정말 좌절하고 짧았습니다. 집중할 수 없었고 사회적 불안이 돌아 왔고 직장에서 긴장이되었습니다. 내가 그 때 nofap을 한 것만 큼 잘 수행하지 못했습니다 ...
이제 거의 일주일에 한번 더 노퍽으로 돌아 가면 나는 모든 것이 다시 긍정적으로 변한다는 것을 느낍니다. 그래서 nofap이 나에게 어떤 영향을 미치는지 모르겠다. PMO는 도파민과 도파민으로 많이 관련되어 있기 때문에 약간 논리적으로 보인다. 나는 지난 몇 달 동안 nofap 여행에 대해 많은 것을 정말로 배웠고 내 평생을 노파 할 결심입니다. 나는 나 자신을 위해 이것을해야한다.
심해지 던 뇌 안개를 제거하여 조기 발병 알츠하이머에 대해 걱정했습니다 (저는 48 세입니다). 내가 Nofap을 시작한 이유 중 하나는 조기 퇴직을해야 할까 봐 두려웠 고 혼자 늙고 싶지 않았기 때문입니다. 이제는 생산적인 20 년을 더 기대할 수 있습니다.
그것은 엄청 거대합니다. 그리고 전혀 예상치 못한 결과.
그리고 시간이 지남에 따라 제 성적이 점프하기 시작했고,이 과정에 5 개월이 흘렀습니다. 저는 우리가 함께 일한 것의 80 % 이상에서 가능한 최고 성적을 얻었습니다. 나를 더 똑똑하게 또는 더 잘 공부하게 만든 것이 실제로 nofap이 아니라는 것을 깨닫고 nofap은 그러한 요소를 제어하는 도구 만 제공했으며 스티어링 휠을 잡고 자랑스럽게 생각했습니다.
드디어 90 일이라는 목표에 도달했습니다! 그 90 일 동안 저는 운동을 많이하면서 친구들을 이전보다 더 자주 만났고 저와 제 여자 친구는 5 개월 동안 함께있었습니다. 아마도 제 인생 최고의 시간이었을 것입니다!
그 3 개월 동안 저는 몇 년 전의 예리한 생각을 되돌릴 수있었습니다. 학교에서의 제 결과는 지붕을 통과했고 전반적으로 더 차분하고 행복해졌습니다. 모두가 "초능력"에 대해 이야기하고 있지만, 나는 그들 중 하나를 경험 한 적이 없습니다. 그러나 뇌 안개는 진짜 였고 전반적으로 나를 방해했습니다!
지난 며칠 동안 나는 뭔가 다른 것을 발견했습니다. 나는 더 이상 사람들과 이야기 할 때 경솔하지 않고 그들의 말을들을 때 더 차분하고 세심합니다. 나는 그들에게 말할 시간을주고, 내 차례가되면 침착하고 모아진 대답으로 말한다. 나는 사람들이 지금 나에게 말할 때 훨씬 더 긍정적 인 것을 알아 차렸다. NoFap은 진정으로 나를 매일 향상시키고 있습니다.
나는 분명히 Nofap의 며칠 후 나의 IQ가 약간의 포인트를 올렸다고 믿는다. 생각은 맑고, 단기 기억은 눈에 띄게 향상됩니다. 내가 재발 할 때마다 나는 지루하고 지루해진다. 얼마나 많은 사람들이 이것을 경험 했습니까? 어쩌면 당신 중 일부는 온라인 IQ 테스트를 통해 이론을 테스트하는 데 도움이 될 것입니다. 🙂
역사에서 뇌 안개가 최악의 경우를 가졌지 만 다시는 패딩하지 마십시오.
젠장, 나는 내 모든 정신력을 잃었고, 2 주 연속 복발에서 두꺼운 뇌 안개 구름이 생겨서 여성의 원인으로 큰 기회를 잃었습니다.
나는 90 일 동안 술이나 마약을하지 않는 자기 훈련과 자기 구축에 곧바로 집중할 것입니다. 할 준비가되었습니다…. 당신을 위해 그것을하십시오
30 일을 치른 후, 나는 내가 자신을 참아 내고있는 한, 내가 원할 때 언제 어디서나 누구에 대한 환상을 갖게했다는 것을 깨달았다. 항상 내 머릿속에서 계속되는 음란물이 나오는 것과 같았습니다.
NoFap을 시작한 이후로 나는 그렇게 할 수 없거나 재발로 이어질 것이라는 것을 알았습니다. 그럼 무슨 일이 있었는지 아세요? 나는 내 마음을 환상에서 멀어지게 할 힘이 있다는 것을 발견했다.이것이 나에게 가장 큰 차이를 만들었다 고 생각합니다. 이제는 공부에서 훨씬 더 잘 배울 수 있고 더 오래 집중할 수 있다고 느낍니다. 이제는 에로틱 한 환상 속으로 탈출하는 것이 더 이상 선택 사항이 아니기 때문에, 집중된 목적으로 제 삶을 실제로 앞으로 나아갈 수있는 자유로운 정신 에너지가 있습니다. 내 호르몬이 내 뇌를 환상의 땅으로 옮길 때, 내가 인생에서 아무데도 갈 수 없었던 것은 당연합니다!
그래서 저는 여러분이 PMO를 중단 한 후에 정말로 번영을 가져다 줄 수있는 이론이 여러분의 사고 세계를 청소하고 있다는 이론을 가지고 있습니다.
다른 사람이 이것을 알아 차릴 수 있습니까? 음성 / 독서 능력
소리내어 읽는 능력이 크게 향상되었고 내 목소리와 발음이 더 명확하고 간결하다는 것을 알았습니다. nofap과 단어가 더 쉽게 나오기 때문에 더 이상 흐릿하거나 흐릿한 뇌 느낌이 없습니다. 나의 사회적 불안 마저도 크게 줄었습니다.
나는 사이트를 찾은 대부분의 사람들처럼 우리는 성적인 도구를 다시 강하게 만들기 위해 이것을 한 것 같으며 다른 이점을 거의 알지 못했습니다. 몇 주 전에 내가 항상 '다르고', 건망증, 변덕스러운 기분 / 불안 등을 어떻게 느꼈는지 설명하는 글을 올렸습니다.하지만 이렇게 오래 살았 기 때문에 이것이 나입니다. 그리고 나는 내가 볼 수있는 변화가 나를 두렵게 할 수 있다고 생각한다. 거의 내가 포르노로 내 인생을 낭비하고 결코 진짜 내가 될 수 없었던 것처럼.
아니면 포르노가 아닐 수도 있지만 나는 어때? 그렇다면 PIED의 정신적 영향은 얼마나 강력합니까? 나는 XNUMX 년 넘게 매일 포르노를 사용하는 것이 뇌의 화학 물질을 변화 시킨다는 데 의심의 여지가 없다고 생각하지만 나는 이것에 너무 익숙해 져서 다르게 볼 수는 없습니다.
어쨌든, 재부팅이 강하게 진행됩니다. 🙂
그 게시물에서 방금 설명한 것은 내 친구에게 매우 사실입니다. 이 중독을 동반하는 동안 우리는 우리의 '중독자 뇌'에만주는 중독을 동반합니다. 오랫동안 같은 라이프 스타일을 살아가고 자신이 진짜 누구라고 생각한다고 말할 때 공감할 수 있습니다.하지만 당신이 아닙니다.”재부팅하고 PMO에서 멀리 떨어져있을 때 그게 마약이고 다른 마약처럼 오랫동안 당신을 통제합니다. 라이프 스타일을 바꾸고 포르노를 더 이상 보지 않으면 진정한 자아가 될 수 있다고 믿으십시오.
감사합니다 형제. 아주 흥미로운 측면도 있습니다. 제가 말을 더듬는 것처럼 결코 이해할 수 없었던 것입니다. 나는 심한 말더듬이 있지만 특정 사람들, 즉 소녀들과 이야기 할 때 그것은 존재하지 않습니다. 나는 현재 파트너에게 그녀가 알지 못했던 것을 가지고 있다고 말해야했습니다. 특정 부분에 너무 많은 도파민이 말더듬에 기여한다고합니다. 재부팅하는 동안 개선을 볼 수 있는지 궁금합니다. 나는 그것이 뇌의 많은 문제를 해결할 수 있다고 믿습니다.
나는 몇 달 동안 짧은 도박 중독을 겪었고, 두 사람 사이의 관계는 내가 추측하는 모든 중독과 마찬가지로 매우 유사합니다. 돈에 대한 모든 존경심을 잃었을 때 돈은 아무 의미가 없었습니다. 내가 이기면 더 많은 것을 원했고 그것을 존중하지 않았고 더 큰 입소문을 얻기 위해 매번 더 많이 소비해야했습니다.
나는 내 화면 앞에서 온라인 도박을했는데 그게 내 중독이었다. 나는 상점이나 실제 카지노에서 도박을하고 싶은 충동을 얻지 못했습니다. 실제 여성 대 픽셀과 마찬가지로 실제 카지노는 '나를 켜'지 않았습니다. 이 중독은 PIED와 많은 요소를 공유합니다. 이 전에는 어떤 종류의 중독도 없었습니다.
그러나 잠깐 동안, 내 두뇌는 포르노 사용의 XNUMX 년처럼 다시 연결할 기회가 없었습니다! (무서운 소리)
나는 패딩을 멈추고 나서 기억이 나아지고 있음을 알았습니다. 적은 노력으로 이름, 지시 사항 및 장소를 기억합니다.
체스는 포르노가 마음을 망칠 수있는 방법을 확인하는 가장 좋은 방법입니다
나는 열렬한 체스 선수 야. 최고의 것은 아니지만 평균 이상입니다. 저는 Chess.com에 내 평가 점수가 1500-1600 인 계정을 가지고 있으며, 좋은 노퍽 연승 중일 때 편리하게 1500-1700 등급 플레이어를 얻습니다. 그러나 내가 포르노로 자위하면 거의 모든 게임을 잃고 때때로 1300-1400 등급까지 내려갑니다.
내가 nofap에있을 때 나는 그 전략을 얻는 지, 그 전술과 움직임을 어떻게 보는지조차 모릅니다. 나는 단순히 이긴다.
내가 포르노에 멍청이를 때면 내가 그 어리석은 매너로지는 방법을 이해할 수 없습니다. 어떻게 그 함정을 볼 수 없었는지. 난 그냥 멍청 해져.
내 삶의 다른 측면에서는 그다지 분명하지 않지만 이것은 내인지 능력의 저하에 대한 경험적 데이터입니다.
체스를한다면 계속해서 시도해보십시오. 당신이 좋은 선수인지 아닌지는 중요하지 않지만 최소한 규칙을 알고 제대로 플레이한다면 추적 할 수있는 숫자에서 pre-nofap과 post-nofap의 차이를 볼 수있을 것입니다.
편집 : 분명히 체스뿐만 아니라 정신 능력이 필요한 모든 게임이 아닙니다.
그레이트 포스트. 수학을 공부할 때도 이런 일이 일어납니다.
나는 내가 연속 일 때마다 내 생각이 너무 빠르며 매우 복잡한 것을 매우 빨리 해결할 수 있음을 발견했습니다. 재발 할 때마다 뇌가 흐려지고 가장 단순한 문제조차도 집중하고 수행하는 데 어려움이 있습니다.
OMG가이 게시물을 찾았다는 것을 믿을 수 없습니다.
진지하게, 나는 항상 그것이 나만이라고 생각했다!
나는 연승을 할 때 체스를 더 잘한다. 이 사람들을 믿으십시오. 진짜입니다.
나는 지금 정말 놀랍습니다.
날카로운 칼
나도 나에게 무슨 일이 일어날 지 나는 게이머이고 내가 게임에서 많이 잃어 버리면 내 마음이 게임에 집중하지 않는다.
나는 그것들을 또한 얻는다. 그리고 내가 경쟁 게임을하고 잃기 시작 할 때 나는 보통 faping 할 때 정서적으로 불안정해진다.
예, 이것은 PMO가 우리의 마음에 끼치는 영향을 보여줍니다. CSGO를 할 때도 똑같은 일이 생깁니다. 나는 팀을 이루어 정신을 잃었지만 재발하면 제대로 생각조차 할 수 없기 때문에 반응 속도가 느려지고 팀 동료들의 작은 실수로 인해 기분이 나빠집니다.
나는 문자 그대로 똑같은 것을 알아 차렸다. 나는 어렸을 때 체스를 꽤 많이 사용 했었고 나는 꽤 잘했다. 그 때 나는 오랫동안 놀기를 그만 두었고 어떤 취미도 가지지 않았다. 그것은 단지 포르노 였고 항상 꺼져있었습니다. 나는 최근에 체스로 돌아 왔고 내가 얼마나 나쁜지에 대해 소름이 끼쳤습니다. 말 그대로 생각할 수 없었기 때문에 어떤 계획을 세울 수 없었습니다. 포르노가 당신에게 할 수있는 일은 역겨운 일입니다. 최악의 부분은 체스처럼 사소한 일에 그치지 않는 것 이상의 효과입니다.
비디오 게임을 할 때도 똑같은 일이 일어납니다. 나는 단순히 더 잘 할 것이고 아마도 스트레이트에서 더 많이 내 직을 신뢰 할까? 어쨌든 1 인칭 슈팅 게임은 마찬가지입니다. 나는 왜 그런지 이해하지 못했습니다. 너희들도 그걸 알아 채 셨음 좋네.
ELMasTurbo
이것은 무술을 가진 나입니다. 내가 fap을 할 때 나는 흐르지 못하고 스파링에 좆되어 맞을까 두려워합니다. 내가 fap하지 않을 때 나는 용감하고 dgaf이며 내 콤보를 수행하고 많은 것을 착륙시킵니다.
사실입니다. 오늘은 3 ~ 4 일의 연승으로 기분이 좋아서 강한 선수 (루크 vs 나이트, 제 시간에 패배)를 상대로 거의 이겼습니다.
또한 그것은 사고와 논리를 포함하는 모든 것에 적용됩니다. 내가 택한 모든 테스트 중 1에서만 좋은 결과를 얻었는데, 그 전에는 5 일 동안 행진을했다.
PS가 lumosity 응용 프로그램을 시도하십시오.
당신은 확실히 옳습니다 내 친구, 나는 nofap에서 당신은 단순히 당신 안에있는 더 똑똑해 지지만 PMO에서는 당신 내부의 힘을 산만하게합니다.
나는 한 번 반복되고 너무 열심히 빙빙 돌았을 때 얼마 지나지 않아 식료품 가게에 갔을 때 내 비밀번호를 완전히 잊어 버렸습니다. 몇 년 동안 거의 매일 사용해 왔습니다. 충격적이었습니다.
와우. 같은. 진실.
사실… ps4에는 bloodborne이라는 비디오 게임이 있습니다. 내가 2014 년에 그 게임을 샀을 때 나는 그 당시에 많이 흥청 거렸다. 게임이 너무 힘들어서 그냥 그만 두었습니다. 나는 2018 년에 nofap에서 상당한 진전을 보였고 2018 년에 실제로 그 게임을 즐기고 있었고 빌어 먹을 완료했습니다. 그 후 나는 또한 전쟁의 신의 하드 코어 추가 보스를 연기했습니다. 나는 최근에 또 다른 하드 코어 두뇌 파괴 게임 인 darksiders 3를 마쳤다. 내가 얼마나 나아 졌는지보고 놀랐습니다. 그래도 난 슈팅 게임이 더 나빠 lmao…
전략적 카드 게임 인 그웬트 (Gwent)를 할 때도 똑같은 일이 일어납니다.
lostwanderer2
나는 체스와 pes2018와 비슷한 경험을했다. 내가 PMO 일 때 나는 보통 AI에 대해 무승부를하거나 잃는다. 하지만 NoFap에있을 때 마침내 마술로 이기고 결국 이기기가 더 어려워집니다.
알 윈 블레이크
그래서 사실, 나는 이것 또한 많은 일에 주목한다. 내가 경기를 할 때 나는 더 많은 일을 할 수 있고 더 어려운 일들을 완수 할 수있다.
나는 이것에 동의한다! 나는 전략적 사고로 일할 때 이런 일이 있었고, 나는 무능화되고 정서적 균형에 대한 나의 논리는 벗어났다.
전략적 사고와 직관적 인 사고가 내가하는 일에 매우 중요하고 나를 혼란스럽게하거나 저를 쫓아 버리는 데 사용되는 것들로 인해 점점 더 강해지고 덜 느끼기 때문에 저에게 이처럼 포스트는 도움이됩니다.
thats 사실, 관심 스팬은 내가 2 번 하루 fap 때 지체를 벗어난 것입니다. 현재 Chess 게임을하고 싶어 1000 등급 총알 체스, 나를 추가 : chess.com에 nighthoundd.
물론 사실입니다. 나는 시험과 비슷한 경험을했고 의사 결정을했다. 그리고 나는 아직도 내 인생을 망치고 망쳤다. 다시는.
패딩의 효과는 90 일 이상 지속됩니다. 그게 정상인가요?
나는 음악을들을 때 내 효과를 본다. 그것은 분명히 더 조용 해지고, 내가 노퍽에있을 때처럼 소리가 나지 않습니다.
살인자 B93
gwent와 동일합니다.
FIFA는 주로 PC에서 관리자 모드를 사용합니다.
내가 Nofap에있을 때, 글쎄, 내 전략은 놀랍고 나는 게임에서 경기를 바꾸는 법을 쉽게 알아 낸다!
메신저를 할 때 나는 똥처럼 놀고 좌절하며 절름발이 실수를 많이한다!
흥미 롭군요! 코딩에서도 똑같은 것을 알 수 있습니다. 나는 소프트웨어 개발자이고, nofap에있을 때마다 추가적인 지적 능력과 문제 해결 능력에 접근 할 수 있다고 느낍니다.
그리고 그 문제에 대한 제 삶의 다른 많은 측면들 ...
Nofap은 수학에도 도움이됩니다!
느낌을 아십시오. 직장과 게임 모두에서 (4-5 수준의 계층에서 플레이 할 때)
내가 좋은 연승을 할 때 lol 똑같이 나는 날 뛰지 만 내 연승을 잃을 때 나는 가장 바보 같은 실수를한다. 나는 말마다 전술을 보지 못한다. 나는 게임에서 더 차분하다. 또한 chess.com에 계정이 있으면 언젠가 플레이해야합니다!
축구와 함께 나에게 일어난다. Idk 그것은 단지 정신적 인 것이지만 나는 그것을 테스트하고 싶지 않다.
내가 전설의 리그를 할 때 똑같은 행동을 할 때 나는 놀랐다.
나는 이것을 연관시킬 수 있고 초점을 맞추기 위해 이것을 직접 연결할 것이다.
NoFap에있을 때 내 초점은 매우 직접적이고 헌신적이며 올바른 결정을 내리는 데 우선 순위가 있습니다.
NoFap을 시작한 이래로 나는 실제로 대학에서 내 성적이 점차적으로 기울어지기 시작했습니다. 물론 다른 삶을 변화 시켰지만 실제로는 앉아서 교과서를 읽고주의를 산만하게하지 않고 적절하게 메모를 적을 수 있습니다.
ayano32
동의했다. 이것은 체스와 문자 그대로 복잡한 정신적 과정을 필요로하며 측정 할 수있는 모든 경우에도 발생합니다. 나는 체스, 프로그래밍, 수학, 논리, 그리고 개인 재정을 수행하거나 광고 전략을 구현하는 데 악화됩니다.
나는 내가 연승하는 동안 Uni 시험에서 더 잘한다는 것을 알았습니다.
귀하의 게시물 주셔서 감사합니다! 이것은 사실이고, 나는 수학을하고 있고, 문제를 해결하는 나의 능력은 엄청나게 높아졌습니다. 당신의 마음은 생각할 공간이 더 많아지고, 인공적인 것들에 대해 상상하는 것 외에 다른 일을해야합니다.
포커와 함께 나에게도 똑같은 결과가 나왔다. 그러나 어쩌면 상관 관계를 잃어 버리고 잃어 버릴 수도 있습니다. 잃고, 슬퍼하고, 망한다.
내가 할 때 나는 카운터 스트라이크에서 똥입니다. 내 반응 시간은 쓰레기입니다.
나는 세미 프로 게이머이고 좋은 NoFap 행진을 할 때 내 기계 기술이 크게 향상되고 일반적인 인식과 빠른 생각 / 반응도 있음을 알 수 있습니다!
내가 좋은 연속 행진을 할 때, 내 친구들은 나와 함께 Super Smash Bros를 플레이하지 않을 것이고, 내가 충분히 노력하면 그들을 그만 둘 수 있습니다. 내가 튀어 나올 때, 내 스매시 브라더스 게임은 수준이 낮고, 보통 피하고 반격하기 쉬운 정말 멍청한 일에서진다. 정말 멋진 것들!
나는 이것이 사실이기도하다는 것을 확인할 수있다.
lostwanderer2
나는 체스와 pes2018와 비슷한 경험을했다. 내가 PMO 일 때 나는 보통 AI에 대해 무승부를하거나 잃는다. 하지만 NoFap에있을 때 마침내 마술로 이기고 결국 이기기가 더 어려워집니다.
알 윈 블레이크
그래서 사실, 나는 이것 또한 많은 일에 주목한다. 내가 경기를 할 때 나는 더 많은 일을 할 수 있고 더 어려운 일들을 완수 할 수있다.
나는 또한 이것을 발견했지만 컴퓨터에 반대합니다. 내가 nofap 행진에있을 때 나는 전술적으로 더 높은 수준에서 컴퓨터를 이길 수 있지만 일반적으로 pmo에서는 낮은 수준과 싸우고 있습니다.
나는 이것에 동의한다! 나는 전략적 사고로 일할 때 이런 일이 있었고, 나는 무능화되고 정서적 균형에 대한 나의 논리는 벗어났다.
물론 사실입니다. 나는 시험과 비슷한 경험을했고 의사 결정을했다. 그리고 나는 아직도 내 인생을 망치고 망쳤다. 다시는.
예, 저는 수년간 NoFap을 연습 해 왔으며이 효과를 수없이 경험했습니다.
맹세 컨대, 더 많은 사람들이 과학을 통해 음란물과 포르노가 얼마나 사악한 지 증명하지 못하는 유일한 이유는 성매매, 부자는 모든 포르노 및 페이 핑을 통제하고 있으며 다른 현명한 설교로 돈을 벌 수 없습니다. 말 그대로 아무도 fapping이 우리에게 해를 끼치는 모든 방법에 대해 연구 자금을 지원하고 싶어하지 않으며, 또한 대중은 그것을 제거하기 때문에 그것을 원하지 않습니다. 탐닉.
그것의 유해한 때문에 사람들이 담배를 피우지 않거나 마약을하지 말라고 중독되었습니다. 이 사람들은 당신에게 나아가서 끝없이 정당화 할 것입니다. 그래서 그들이 나쁜 것을 증명하는 연구로 인도하는 것은 이미 그것을 할 마음이 들었 기 때문에 아무 것도하지 않을 것입니다. 나는 NoFap에서 더 나빠질 것을 느낍니다.
nofap 및 정보 / 정보 보존에 대한 흥미로운 생각
나는 그것이 fap이 아닌지 포르노가 아닌지 확실하지 않지만 학교에서 훨씬 더 잘하고 있습니다. 나는 방금 첫 A를 만들었고 기분이 좋았습니다. 나는 실제로 자료를 더 잘 배우고 이해하고있는 것처럼 느낍니다. 어쨌든 그냥 생각하고 다른 사람이 학교 공부가 향상되는 것을 눈치 챘는지 궁금했습니다.
편집하다 - 또한 저는 EMT- 중급자로서 911 서비스를 위해 일하는 중입니다. 시험을 잘 치른 당일에 테스트를 위해 전화를 받았습니다. 모든 것이 합쳐지기 시작했습니다
93 옛날 사람 중 한 명으로부터의 일 보고서! 정말로 바빴고, 90 날을 놓쳤다!
저에게 진정한 초능력은 명확성이었습니다. 나는 뇌 안개가 없으며 전적으로 의욕이 넘치고 에너지가 많습니다. 나는 매일 아침 6시에 일어나고 (집에서 나가기 10 분 전에) 적당한 시간에 잠자리에 들고 그들 모두의 최고의 초능력 – 나는 행복하다. 정말 행복합니다.
무드 스윙 지금은 행복하지만 50-70 일 즈음에는 기분이 가장 나 빠졌고 XNUMX 분 동안 구름 아래서 기분이 좋아졌다. 다루기가 어려웠습니다. 나는 이것이 나의 포르노 두뇌와 나의 새로운 두뇌가 들어 와서 그것을하는 것을 떠나는 '독'의 마지막이라고 상상한다.
기분 변화를 겪고 있다면 어렵지만지나갑니다. 그것이 끝났다는 것을 알게되면 안심입니다.
나의 새로운 삶
잘. 무엇이 변경 되었습니까?
잔뜩.
현명하게 일하십시오 (마지막 언급 한 상사와 다른 상사). 제 상사는 2 주 전에 실제 변화를 발견했다고 제게 말했습니다. 그는 항상 내가 조금 게으르다 고 생각했지만 나는 내 게임을 올렸고 모든 것이 훌륭해졌습니다. 그것은 소규모 사업이고 상사는 그것을 운영하는 데 관심이있는 아이들이 없습니다. 지난 몇 주 동안 그가 은퇴하고 싶을 때 5 년 만에 사업을 인수하는 것에 대해 논의했습니다. 수백만 달러 규모의 사업은 아니지만 매출액면에서 6 개 수치 중 상위 절반에 속합니다. 나는 이것을 내 뇌가 포르노에서 벗어 났고 안개가 사라졌기 때문이라고 직접 생각합니다. 나는 잘할 동기가 있습니다.
나는 또한 지난 주말에 시작된 주말 소규모 사업을 시작했습니다. 주말에 수백 달러를 벌기 시작했고, 밀어 붙이면 1,000 일 동안 최대 2 달러를 벌 수있을 것입니다. 나는 가족과 함께하는 시간을 좋아하기 때문에 그것을 밀어 붙이고 싶지 않습니다. 😉하지만, 지금은 포르노를 보는 데 시간을 보냈습니다.이 작은 사업을 개발하는 데 사용했습니다.
nofap이 학교 공부 나 학업에 영향을 미쳤다고 생각하십니까?
오, 그래, 그래.
tbss4
그것이 학업 성적에 영향을 미쳤지 만, 가장 중요한 영향은 특히 수학 수업에서 중점을두고 중점을 둡니다. NoFap을하는 동안 나는 덜 느슨하게하고 가까운 문제에 집중하는 경향이 있습니다. 일반적으로 최근에 재발 한 경우 나는 게으르다 고 느껴지며 어떤 일을 하느라 성가 시게됩니다. 지루하고 쓸모없는 일입니다.
다른 방식으로 NoFap이 집중하고 집중하는 데 도움이되지만 일반적으로 집에서 과제 나 에세이를하려고 할 때 나는 축적 된 테스토스테론에서 내 충동을 통제해야하므로 부정적인 영향을 미칩니다. 집에있을 때 지루하고 컴퓨터로 작업 할 때 충동을 제어하는 데 시간을 보내야하므로 많은 시간이 낭비됩니다.
그러나 자기 규율이 쉽지 않고 모든 것이 성취하려고 노력하고 있으며 뇌가 재부팅되고 재 연결되어 우리가 PMO를 쉽게 피할 수 있기 때문에 결국 가치가있을 것입니다.
물결 무늬
네, 제 학업 성과와 업무 성과에 영향을 미쳤습니다. 학업을 시작할 때 저는 집중할 수 있었고 동기 부여가 매우 높았으며 공부에 나섰습니다. 포르노에 더 많이 접근할수록 (더 높은 광대역 속도) 더 중독되었습니다. 내 GPA는 떨어졌습니다 (그다지 크게는 아니지만 3.7-3.8 학생 이었지만 3.5로 떠났습니다). 나는 사물을 기억할 수 없었고 자료에 대한 더 높은“그림”을 가지고있었습니다. 지속적으로 집중할 수있는 능력이 감소했습니다. 나는 외로워졌고 문제가 더 복잡해졌습니다. 나는 외로움 때문에 우울증에 빠졌고 문제를 더욱 악화시켰다.
무엇보다 HOCD가 있었고, 내가 게이라고 생각했기 때문에 치료를 받기도했습니다. 나는 힘들었다. 그러나 2 ~ 3 주 동안 포르노를 보지 않겠다고 스스로에게 말했다. 나는 수업에 더 많이 참여했고, 더 나은 기억력, 더 많은 집중력, 더 많은 사회적 관계가 있었고 행복해지기 시작했습니다. HOCD가 돌아 왔고 나는 그것에 다시 들어갔다.
나의 멘토들은 나의 집중력 부족에 대해 나를 불렀다. 머리를 똑바로 세우기 위해 한 번 앉아야했습니다. 나는 그 시간 동안 일을 처리 할 수 없었습니다. 나중에 첫 직장에서 나는 동기가없고 일반적으로 불행 해지면서“잊혀지는”사람이되었습니다. 내 상사와 상사가 주목했습니다. 나는 그것에 대해 너무 무가치하다고 느꼈다.
PMO에서 벗어나기 시작하면서 성능이 극적으로 향상되었습니다. 사장님들이 저의 노력을 칭찬 해 주셨고 저는 실제로 일에 관심을 갖기 시작했습니다. 최근에는 현재 위치 (몇 달 전에 시작)에서 작업을 받았습니다. 때때로 나는 지시 사항이 무엇인지 두 번 물어봐야 할 것입니다. 주어진 작업에 대한 나의 작업 기억은 내 동기와 마찬가지로 어려움을 겪었습니다. 약 2 주 동안 PMO를 사용하지 않은 후 (이 시점은 단순히“No MO였습니다) 성과가 크게 향상되었고 상사는 제 업무의 질에 만족했습니다. 지난주에 나는 그것이 좋기를 원했기 때문에 밤새도록 뽑았습니다. 내 상사가 메모했다. 나는 지금 더 큰 프로젝트에 참여할 것입니다.
PMO가 없을 때 생각하고 추론하는 능력이 크게 향상됩니다. 내 동기가 더 좋아지고 자신감이 생기기 시작합니다. 다시 말하지만 이것은 I MO 폭음 이후입니다. 나는 한동안 P 또는 어떤 변형도 보지 못했습니다.
SnowboarderZX
확실히, 나는 그다지 미루지 않으며 일을 더 기꺼이합니다. 숙제가 많으면“좋아요, 지금 할게요, 점심 시간에 할게요. 이건 안 할게요.
Psychonaut1
예, 그것은 기억에 영향을 미칩니다. 단기 기억 회상이 힘들다. 매일 잡초를 피 웠을 때와 비슷합니다.
나는 18 살이고 포르노가 내 인생을 망치고 있었다. Nofap 이전에는 적어도 하루에 한 번 PMO를 수행했습니다. 나는 14 살쯤에 포르노를보기 시작했고 그때는 재미 있었다. 나는 정상적인 포르노에 만족했고 내 섹슈얼리티를 탐색하는 것이 기분이 좋았습니다. 하지만 15 세쯤되면 우울해지기 시작해서 자연스럽게 PMO를 목발로 사용했습니다. 나는 멈출 수 없었다. 나는 점점 더 나 빠지고 더 나쁜 일에 푹 빠지기 시작했습니다. 그래서 저는 소프트 코어를 보며 시작했고, 멈출 때쯤에는 화장실에 숨어 쉬 메일 헨타이를보고있었습니다. 나는 변화를해야했다. 나는 Nofap을 만났고 뛰어 들기로 결정했습니다.
그 30 일 지금 결과가 있습니다.
약 일주일 후, 나는 약간의 변화를 느끼기 시작했습니다. “초능력”에 관해서는 무한한 자신감과 에너지를 얻지 못했지만 상당한 변화가있었습니다. 나는 정확하게 자신감을 얻지 못했지만, 지옥을 위해 소녀들과 대화를 시작한다는 것을 알았습니다. 나는 대화에 대해 미리 생각하고 걱정하지 않았습니다. 그래서 다시 생각하지 않고 그냥했는데 기분이 좋았어요.
나의 사회적 불안이 사라지기 시작했습니다. 제 에너지 레벨은 전혀 올라가지 않았지만 제가 알아 차린 것은 지금 훨씬 더 많은 동기를 가지고 있다는 것입니다. 나는 게으르지 않다. 중요한 일이있을 때, 전에는하지 않았을 때 완료합니다. 저는 기타와 피아노도 연주하기 시작했습니다. 나는 지금 취미가있다!
내 뇌 안개도 심각하게 감소했습니다. 이제는 상황이 더 명확 해 보입니다. 학교에서 저는 이전보다 더 많이 참여한다고 느낍니다. 지금 사람들과 이야기하는 것이 훨씬 쉽습니다. 나는 또한 내 자신과 인생의 목표를 파악하기 시작했습니다. 나는 더 나은 나를 느낀다.
ADD 또는 ADHD가있는 사람이라면 누가 집중하고 집중할 수 있는지 확인할 수 있습니까?
이 일을 다시 할 수있는 동기를 좀주세요. . .
나는 ADD가있다. 더 구체적으로는 나의 관심 시간이 짧고 내 기억에 부정적 영향을 미친다. No Fap을 시작한 이래로 내가 알아 차린 첫 번째 사실은 내 기억이 크게 향상되었다는 것입니다. 나는 또한 사회적 불안감이 있으며,이 불안감은 나중에 고려해야 할 사항이다. 대체로 당신은 잃을 것이 없으며 No Fap으로 얻는 것이 있습니다.
필자는 평생 동안 ADHD를 보았고, 분명히 도움이되었지만 여전히 약물 치료를 계속하는 것이 필요합니다. 그것이 말하게되면서, 나는 내가 사용했던만큼 많이 필요로하지 않는 것을 안다. 희망이 도움이!
redditcarl
이봐 요, 기분이 어떤지 이해합니다. 나는 당신의 나이이고 나도 ADHD로 고통받습니다.
나는 어젯밤에 다시 돌아 왔지만, 내가 강하게 가고있는 날들에 집중력이 향상되었다고 느꼈다.
따라 잡아야 할 일이 너무 많기 때문에 일찍 일할 기분이 어떤지 압니다. 한 가지 일에 집착 할 수없고 너무 빨리 산만 해지기 때문에 아무 일도하지 않는 것뿐입니다.
대학 시절에 저에게 큰 도움이 된 것이 있다면 그것은 Adderall (또는 그 문제에 대한 모든 자극제-Modafinil 등)이라고 말해야 할 것입니다. 처방을 받거나 ADD / ADHD 진단을받지는 않았지만 인생에서 빠진 조각 인 것처럼 느꼈습니다. 그것은 나의 초점을 학교와 직장으로 옮기는 것과 같은 명백한 것을 도왔고 사회적 불안에서 거의 완전히 해소되었습니다.
처음에는 중간 고사 나 결승전에만 있었는데, 결국 꾸준한 인맥을 쌓았을 때 규칙적인 일이되었습니다. 술을 많이 마시거나 잠시 깨어있을 것이라는 것을 알고 밤에 복용하는 것도 포함됩니다. 오전 4 시까 지 외출을하고 다음날 7시에 일어나 학교에 갈 준비를 할 수있었습니다. 내 모든 문제에 대한 치료법을 찾은 것 같았습니다. 하지만 벽돌 벽처럼 쳤어요 ...
관용은 빨리 지어졌고, 내가 벗어 났을 때 우울증 상태에 빠졌습니다. 나는 분명히 중독되어 있었고 그것이 천천히 나를 삐끗하고 있다는 것을 알았다. 나는 졸업 할 때까지 계속 사용하기로 결심하고, 내 인생을 끝내려는 가장 열렬한 욕망을 털어 놓고, 아마도 내가 이제까지 가졌던 최악의 정신 상태를 정착하기로 결심했다.이 시간 동안 나는 Adderall이 나를 도왔다 고 느꼈을 때였 다. 학교 생활과 사교 활동을하면서 자연스럽게 자신을 인간으로 발전시키는 능력을 파괴했습니다.
이 모든 일이 있기 전에 나는 게으르고 완전한 정신적 안개 속에서 하루에 적어도 2-3 번 자위하고 끊임없이 포르노에 대한 환상을 보았습니다. 내 두뇌 배선이 망가진 것이 분명했습니다. 그래서 이러한 모든 부작용을 사실상 제거하는 자극제를 복용 할 기회가 있었을 때 저는 기뻤습니다. 불행히도 나는 PMO를 더 많이 시작했고 adderall은 나를 매우 흥분하게 만들었습니다. 졸업 후 자위하고, 자고, 정크 푸드를 계속해서 먹으면서 두려운 흥분제 컴 다운과 자연적인 우울증에서 벗어나게되었습니다.
그런 다음 NoFap을 소개 받았으며 가장 긴 행진은 약 20 일이었습니다. 그러나 그 당시 내가 경험 한 이득은 자극제를 복용하는 것보다 훨씬 낫습니다. 최근에 재발했지만 그 20 일 동안 나 자신과 내적 힘과 의지력에 대해 많은 것을 배웠습니다. 자연스럽게 배우고, 사회적으로 교류하고, 새로운 취미를하고 싶었습니다. 그리고이 모든 것이 90 일이되기도 전 이었기 때문에 그때의 변화를 느끼고 싶었습니다.
어쨌든, 나는 NoFap이 내 인생을 어떻게 변화 시켰는지 yall과 공유하고 싶습니다. 건배!
배경 – Med Student. 해부학을하는 동안 나는 거의 매일 엉망이되었고 정보를 유지하는 것이 어려웠고 공부하는 것이 도전이었습니다.
일주일 동안 nofap과 공부가 쉬워졌습니다! 나는 내일 생화학 검사를 받고 해부학에서보다 훨씬 더 잘 기억할 수 있으며 아침에 일어나면 훨씬 더 많은 휴식을 취하고 있습니다. 이 커뮤니티를 계속 유지하게되어 기쁩니다! 오늘부터 내 배지가 일주일에 2 개로 바뀌는 것을 보자!
정답은 아니지만 매일 나는 전에했던 일들을 더 많이 알아 차리고 마치“내가 어떻게 이렇게 살았 지?!” 그렇게하기 위해 필요한 일을하고 싶다는 생각이 들기 때문에 몸이 좋아지고 정신 건강도 좋아집니다. 한때 방금 방출했던 에너지를 취하고 사용하면 모든 것이 제자리에 있습니다. 사람들은 내가 소녀와 이야기 할 때마다“더 밝아 보인다”고 말합니다. 그들의 얼굴은 미소로 밝아집니다. 내 마음이 훨씬 더 빨리 작동하기 때문에 실제로 대화를 할 수 있다고 느낍니다!
하드 케이스의 경우 결과에 몇 년이 걸릴 수 있습니다.
무슨 일이야 fapstronauts! NoFap의 "결과"를 보지 못하는 여러분을 위해이 게시물을 만들고 싶었습니다. 짧은 시간 후에 시도하고 재발하는 사람들을 위해.
지금은 XNUMX 년이 조금 넘었습니다. 나는 이제 막 실제적이고 강력하며 영구적 인“결과”를보기 시작했습니다. 기본적으로 작년에는 고통과 고문에 불과했습니다. 나는 많이 예리했습니다. 내 침대 같은 작은 것들이 방아쇠가되었습니다. 나는 이렇게 가까웠지만 결코 포기하지 않았습니다.
솔직히 그만한 가치가 있다고 말할 수 있습니다. 내가 지금 만 경험하고있는 몇 가지 혜택에는 외향적 인 사람이되고, 인생을 즐기고, 자신감을 느끼는 것 등이 포함됩니다. 한 가지 미친 점은 내 마음이 분석적 사고에 100 배 더 잘 작동한다는 것입니다. 상황을보고 분석 할 수 있습니다. 자연스럽게옵니다. 사람들이 말하는 다른 90 %의 뇌를 열어 본 것 같습니다.
욕망, 책임감, 관계 및 행복감을 가진 남자에게 내 인생과 아무런 관련이없는 PMO / 게임 중독자가있는 한 소년에게서 왔습니다.
시작하기 전에 NoFap의 결과로 지난해 발생한 엄청난 변화에 대해 설명하는 것이 기본적으로 불가능하다고 말하고 싶습니다. 마침내 90 일을 치기까지 1 년이 조금 넘게 걸렸지 만 절대로 만들지 않을 것이라고 생각했던 때가있었습니다.하지만 마침내 내가 그렇게했다고 말하는 것이 놀랍습니다.
저는 12 살 무렵부터 포르노를보기 시작했습니다. 단순함을 위해 그때부터 약 XNUMX 년 전까지는 건너 뛰겠습니다. 나는 대학을 막 그만두고 집에서 살았고 우울증에 걸렸다. 나는 PMO를 통해 우울증을 무시할 수 있었지만, 내 인생이 얼마나 공허한 지 깨달을 때까지 멈추지 않았습니다.
대학에서 자퇴 한 학기로 돌아 가자. 나는 나의“ADD”를 위해 adderall을 처방받은 사회적으로 무능한 비디오 게임 중독자였다. 문제는 약이 학교에 집중하도록 동기를 부여하지 않았고, 대신 약이 강렬한 PMO를 포함한 다른 의미없는 작업을 탐구하게 만들었다는 것입니다. 나는 내 약과 PMO를 몇 시간 동안 복용했습니다. / b /에서 온갖 종류의 엉망진창 포르노를 빙빙 돌리고 엣지 처리합니다.
나는 PMO를하고 왜 아무것도 이루고 싶지 않은지 궁금해했다. 끝내고 나서 바로 Xbox를 켜고 몇 시간 동안 게임을 끝냈습니다.
내 인생에서 가장 큰주의를 산만하게하는 두 가지; PMO 및 Xbox. 마침내 룸메이트 중 한 명과 앉아서 내 미래에 대해 이야기 할 때까지는 비즈니스 메이저가되고 싶지 않다는 것을 깨달았습니다. 저는 열정도없고 학교에 갈 이유도 없었습니다. 부모님이 원하시는 것이고 제가해야한다고 생각했던 것 외에는 대학에 등록 할 이유가 없었습니다. 며칠 더 생각하고 시험을 치른 후 학교를 그만두고 집으로 돌아와 내 인생을 파악하기로 결정했습니다.
집에 돌아온 후 저는 우울증에 빠졌습니다. 여전히 PMO 중이고 몇 시간 동안 Xbox를 계속 플레이합니다. 드디어 일자리를 얻을 수 있었지만 여전히 내 인생에서 아무것도하고 있지 않았습니다. / b /에서 yourbrainonporn.com을 만나기 전까지는 제가 마침내 멈추고 제 자신을 오랫동안 바라보고 제 삶에 동기와 행복이없는 이유를 깨달았습니다.
나는 내가 평생 동안 얼마나 많이 PMOing했는지 깨달았다. 나는 결코 여자 친구를 갖지 못했고 어떻게 여자와 결코 자신감을 갖지 못했을까요? 어떻게 내가 항상 친구 지구에서 상처를 입 었는지 궁금해하는 괴로운 십대였습니다. 나는 부정적이고 자기 혐오 스러움에 빠져있었습니다.
yourbrainonporn.com 및 / r / nofap을 찾은 후 나는 변화하기 시작했습니다. 나는 마침내 약 복용을 중단하고 게임을 중단하고 컴퓨터에서 몇 시간을 낭비하는 것을 중단했습니다. 그리고 마침내 제 자신을 드러내고 몇몇 여성들과 관계를 맺기 시작했습니다. 마음이 아팠지만 실제로 너무 강렬한 느낌을받은 것은 오랜만에 처음이었습니다. PMOing을 중단하기 전에 나는 어떤 것에 대해 감정적으로 무감각해질 때까지 그냥 멍청이를했다. 이제 나는 실제로 슬픔과 행복을 모두 느꼈고 그것은 나를 다시 인간으로 느끼게했습니다.
나는 운동을 시작했고 건강과 영양에 대한 사랑을 발견했습니다. 사실 제 몸에 쏟은 작업이 자랑스럽고 셔츠를 입지 않고 행복 해져서 기분이 좋아요. 하하. 나는 다른 사람들뿐만 아니라 나 자신을 위해 더 나은 사람이 될 수있는 방법을 연구하는 데 XNUMX 년을 보냈다. 나는 나 자신과 내가 누구인지를 미워하기 때문에 내가 PMO를 많이한다는 것을 깨달았다. 이제 나는 내가 누구인지 사랑하고 가장 중요한 사랑의 자기 사랑을 생각합니다. 한 현자는“자신을 사랑하지 않으면 다른 사람이 어떻게 할 수 있니?”라고 말했습니다.
나는 부정적인 사람에서 미친 듯이 긍정적 인 사람으로 변신했습니다. 나는 증오를 그만두고 내가 인생에서 열정적 인 것을 찾기 시작했습니다. PMOing을 중단했을 때 집중력이 10 배 향상되었고 삶이 훨씬 더 명확 해졌습니다. 많은 분들이 초강대국에 대해 이야기하고 그것들이 모두 당신의 마음 속에있는 방법에 대해 이야기하지만 저는 동의하지 않습니다. 내가 PMO와 MO를 기권 할 때 나는 실질적인“윙윙 거리는 소리”를 듣습니다. 나는 나가서 일을하고 내가 PMO를 할 때 한 번도하지 않았던 사람들과 이야기 할이 드라이브가 있습니다. 나는 더 깨어 있고 아침에 침대에서 나오기가 더 쉽습니다. 나는 또한 지난 90 일 동안 내 인생에서 최고의 이득을 얻었습니다. 내 인생에서 PMO 없이는 집중이 훨씬 더 명확하기 때문에 더 이상 내 약이 필요하지 않습니다.
나는 마침내 그것이 사람이라는 것을 의미하고 인간으로서 다루어야하는 책임을 배웠습니다. 지금 나는 학교에서 사랑하는 것을 공부하고 (영양과 영양학), 나는 사랑하고 나를 사랑하는 소녀를 찾았고, 나는 너무 오래 누락 된 느낌이 든다.
내 뇌 안개가 사라지고 있습니다 – ZYXWVUTSRQPONMLKJIHGFEDCBA
오늘은 알파벳을 거꾸로 되돌려 보았습니다. 몇 주 전에 나는 게임을하고 있었는데 내가 선택한 카드에 그렇게해야했지만 할 수 없었습니다. 정말 내 뇌가 날카 로워지는 것 같아요. 빠르고 예리하게 생각하는 것이 일종의 피곤함을 안고 살아온 세월 이었지만 이제는 안개가 풀리는 것을 느낍니다.
정기적으로 표시합니다. PMO-ing : 60에서 70로.
NoFap : 80s-90s에 일주일 정도 표시합니다!
일치? 나는 그렇게 생각하지 않는다. 더 나은 뇌의 힘, 더 많은 동기 부여, 뇌의 안개가 사라졌습니다.
지난 학기에 A와 A +를 바로 받았습니다. 일반적으로 C와 B-입니다. 운이 좋을지 모르지만 내 뇌에서 영구적 인 변화가 일어나기를 바랍니다! 더 많은 데이터가 필요합니다. 다음 학기에 시작하세요!
나는 2 주차에했던 것처럼 초능력을 느끼지 못하지만 익숙해 졌을 수도있다. 초강대국은 이질적인 감정이 아닌 나의 균형 균형으로 정상화됩니다.
모두에게 위대한 일을 계속하십시오! 90 일 후에도 가치가 있습니다!
평생 동안, 나는 모두 내 주의력 결핍 장애에 어리 석다라고 생각했다. 자, 포르노 사람들을 포기한 이후로 내 지성에 주목했습니다. 더 이상 교사들에 의해 과소 평가되지 않았습니다. 좋은 성적을 얻고있는 Im. 하지만 무엇보다도, 나는 실제로 더 똑똑해지고 있다고 말할 수 있습니다. 처음으로 한 책이 나를 울게 만들었습니다. 나는 NoFap없이 멈추지 않았을 것입니다. 그래서 모든 것에 감사드립니다!
내가 지금까지 목격 한 가장 눈에 띄고 눈에 띄는 초능력 ...
그 모든 비난에 대해 죄송합니다. 이제 요점까지… 제 연구가 훌륭 해졌다는 것을 알게되었습니다. 이제 복잡한 물리학과 수학 개념을 이해하고 복잡한 문제를 해결할 수 있습니다. 그리고 제 3 과목 경제학 – 저는 암기 할 수있는 놀라운 능력을 발견했습니다. 내 노트를 연습 에세이 질문에 높은 수준으로 적용하여 높은 점수를 얻습니다.
집중력이 높고 이해도는 새로운 수준이며 하루에 5 시간, 때로는 6 시간을 공부할 수 있습니다. 학업 생활에 대한 긍정적 인 전망으로 인해 인생에 대한 새로운 긍정적 인 전망이 생겼습니다 (다음 달에 시험을 치르고 열심히 일하는 한 매우 준비가 된 것 같습니다). 스트레스를받는 것이 중요합니다. 그만두기 전에는 하루에 2/3 시간 이상 공부할 수 없었습니다. 또한 주제의 복잡한 개념을 이해할 수 없었습니다.
나는 이것이 모든 사람에게 인센티브와 동기가 아닐 수도 있다는 것을 알고 있지만, 내가 전달하려는 요점은 nofap과 함께 슈퍼 파워가 존재한다는 것입니다! 진지하게, 계속 가서 몸과 마음이 바뀌는 것을 지켜보십시오. 나는 개인적으로 이것이 또한 나의 종교를 매우 진지하게 받아들이 기 때문에 하나님에 대한 나의 영적 깨달음에 달려 있다고 생각합니다.
이것은 훌륭한 사람들이지만 분명히 매우 어려웠습니다. 오늘은 말 그대로 화장실에 들어가고 MO'ing에서 문자 그대로 몇 초 거리에 있었고 최근 MO 재발로 인해 포르노 욕구를 얻습니다. 임의의 골칫거리와 성적인 생각. 내 2.5 개월 연속 동안 기분 변화는 끔찍했고 내가이 연속을 구축함에 따라 아직 오지 않을 가능성이 더 많았다.
그러나 그만한 가치가 있습니다. 당신의 마음이 좋은 것에 집중되어있는 한.
몇 차례의 재발에도 불구하고 올해 포르노 소비를 크게 줄였습니다 (포르노 26 일 : 130 회 제외). 지난 며칠 동안 단기 기억력이 향상되는 것을 발견했습니다. 특히 전화 번호와 재무 정보를 아주 쉽게 기억할 수 있다는 것을 알았습니다. 다른 사람이 메모리의 특정 개선을 눈치 채 셨나요?
지난 몇 주 동안 모든 것이 매우 분명해 보였습니다. 나는 항상 내가 한 일, 동기 부여, 조직 된 모든 것에 대해 2 단계를 앞섰고 심지어 대화가 조금 나아 졌다고 말할 것입니다.
오늘 아침에 다시 시작한 후 나는 정직하게 정신적으로 물기를 느꼈다. 나는 내 뇌의 배경 소음과 같아서 내가 명확하게 생각하지 못하게합니다.
나는 정말 이런 시간을 보냈다 믿을 수 없습니다. 다시는 돌아 가지 않을거야
넷째 날이되자 나에게 얼마나 나빴는지 깨달았지만 사라지기 시작했지만 뇌가 더 아 hurt습니다.
여기도 마찬가지입니다. 나는 또한 정액 유지에 대해 더 똑똑한 것처럼 느낍니다.
cmyung
나는 약 40 일 이상 동안 NoFap을 사용했고 오늘 재발했습니다 ... 지금 당장 뇌 안개가 생각 과정을 얼마나 흐리게하는지 완전히 공감 할 수 있습니다.
다시 드로잉 보드로 돌아 왔지만 이번에는 더 나은 사람이 될 준비가되어 있습니다!
전문 학교 내내 나는 학급의 최하위가되기까지 힘들었습니다. 프로젝트, 수업, 환자 관리, 재정적, 사회적, 가족적 스트레스에 대한 나의 불안은 너무 스트레스가되어 치과 학교에 들어가는 절반 이상이 될 때까지 정신적으로 고통을 겪었습니다. 건물에 들어서 자 나는 무거운 압력을 느꼈습니다. 내가 명확하게 생각할 수있게했고“안개가 낀 마음”극심한 불안과 우울증을 경험했습니다. 교수님들은 제가 느리다고 생각했습니다.
나는 심리학자에게 가서 심지어 외국의 상점을 통해 급우 또는 온라인을 통해 ADHD 약물을 구입하는 해결책을 찾기 위해 필사적으로 대했습니다.
약물 치료는 일시적인 해결책 이었지만 나의 불안은 다시 받아 들여졌습니다.
자주 자위를하면 일에 압도 당하고 우울증과 불안의 깊은 구덩이에서 내 자신을 찾는 것만으로 스트레스에 대한 간단한 해방이라는 것을 깨달았고 이메일도 읽을 수 없었고 내 마음은 가장 단순한 것을 암시하기 만하면됩니다.
내가 NoFap을 우연히 발견하기 전까지는 신선한 공기의 호흡이었습니다.
저는 지금 약 60 일이되었습니다. 저는 7 일 즈음에 급증하는 것을 느꼈습니다. 저는 이러한“초능력”을 발견했습니다. 저는 너무나 행복하고, 집중하고, 동기를 부여하고, 정신이 맑았습니다. 교수, 친구, 소녀들조차도 내가 다른 사람이라고 생각합니다. 나는 6 주차에 평범한 우울증과 동기 부여를“평평하게했다”. 이것은 약 일주일 동안 지속되었습니다. 하지만 그 후 다시 기분이 좋아졌습니다. No Fap은 그만한 가치가 있습니다. 다시 똥처럼 느끼기 위해 5-10 초 오르가즘을 자위하는 것은 그만한 가치가 없습니다. 내 인생은 살 가치가 있다고 느끼고, 여성들과 시시덕 거리고, 소년들과 거친 집을 짓고, 새로운 도전에 도전하고, 좋은 결정을 내리고, 마감일을 일찍 맞추고, 데이트를하는 것을 좋아하고, 여성들과 이야기하고 사랑하는 삶을 즐깁니다.
ADHD 약물은 내가 필요하지 않기 때문에 더 이상 효과가 없습니다. 나는 그것 없이는 너무 집중하는 것 같습니다.
가끔 치과 학교 초반에 이것을 발견했다면 삶이 조금 달라졌을 것이라고 생각합니다. 나는 후회하지 않습니다. 치과 학교가 나를 한계까지 밀어 붙이지 않았다면 아마도 nofap을 발견하지 못했을 것입니다. 치과 학교에서 – ADHD 약물은 필요하지 않기 때문에 더 이상 효과가 없습니다.
미묘하지 않은 다시 섹스를 할 수 있다는 것 외에도 뇌 안개가 사라집니다. 모든 것이 더 명확 해 보이며 다시는 전혀 문제없이 수학을 할 수 있습니다.
15 대 이후로 저는 항상 제 자신을 건망증을 잊는 사람이라고 생각했습니다. 저는 그저 그렇게 생각했고 그것이 제 DNA에 있습니다. 이번 주에는 완전히 날려 버렸습니다. 내 기억은 그 어느 때보 다 날카 롭고 내 정신적 정화는 면도칼과 같습니다. 나는 fapping 때문에 안개 속에서 거의 XNUMX 년을 보냈다는 사실에 절대적으로 충격을 받았다. 이 커뮤니티는 확산되어야합니다! 더 많은 생명을 구할 수 있습니다.
나는 Limitless의 Bradley Cooper와 같은 느낌이 듭니다.
나는 대학에서 90 % 평균에 지금 3 주 두 번째 학기에 있습니다. 지난 SEM의 큰 개선.
나는 지난 주에 강의에서 만난 아주 매력적인 소녀를 과외하고 있습니다. 나는 또한 친구들과 함께 모든 학문에 대한 도움의 첫 번째 근원이다.
nofap 덕분에 새로운 시각과 명확한 시각을 갖게되었습니다.
내 기억이 점점 좋아지고있다. 6
와. 나는 말문이 막혔다. 나는 규칙적인 작업 기억의 중요성을 결코 깨닫지 못했습니다. 나는 항상 무언가를 반복해서 읽어야하는데 여전히 기억할 수없는 건망증이 정상이라고 생각했습니다.
하하, 말 그대로 자동차 번호판을 한 번보고 10 시간 후에 기억할 수 있습니다. 예전에는 어머니의 휴대폰 번호조차 기억 나지 않는다. 미친 물건. 뿐만 아니라 내가 왜 그렇게 여러 번 애용하고 이용했는지 알 수 있습니다. 사람들은 하나의 주제에 대해 이야기 할 수 있고 나는 그 사람이 말한 것과 먼 관련이없는 반응을 형성합니다. 내가 "이 녀석이 저능아 냐?" 사람들에게서 봐요 ㅋㅋ 적어도 그것이 내가 생각하는 일입니다.
그것의 sooooo는 또한 이것 때문에 누군가와 가진 대화를 나르기 훨씬 쉽다.
슬프게도 재발행했으나 일주일 전에 재부팅 한 다음 재부팅 한 주 동안 훨씬 더 많은 것을 배웠습니다. 내 기억, 추론, 독해력, 성적 민감성, 자기 인식, 그들은 모두 훨씬 더 예리했습니다.
그것은 내가 일반적으로 삶에 얼마나 영향을 미쳤는지 깨달았습니다. 10 년 내내 좀비로 걸어 다니는 것 같았다. 이것은 재부팅에 대한 많은 동기를 부여하고 다른 시간에 재부팅했습니다. 왜냐하면 나는 당신의 삶이 좋아지는 것 외에 다른 모든 것의 과학을 정말로 이해하지 못했기 때문입니다.
읽는다면 어쨌든 고마워, 너희 중 누구도 똑같은 일을 겪고 있다면 나에게 알려줘!
진지하게, 뇌 안개없이 집중하는 것이 훨씬 쉽습니다. 개인적으로 저는 항상 꽤 좋은 학생 이었지만 너무 많은 일이 필요해서 거의 미쳐 버렸습니다. NoFap을 발견 한 지 불과 몇 주 만에 공부가 훨씬 쉽고 편안해졌습니다.
시도 해봐!
뇌 안개를 어느 정도 복제하는 유일한 다른 상황은 탈수입니다. 진짜 탈수. 당신의 몸이 말 그대로 물을 구걸하고, 중요한 기관에 물을 보냄으로써 특정 정신 기능을 중단 할 때.
그것이 뇌 안개가 느끼는 방식입니다.
복잡한 문제에 대해 생각하는 것은 거의 불가능합니다. 내가 미리 계획을 세우거나, 상황을 평가하고, 문제를 해결하거나, 내 뇌가 더럽고, 우는 소리를 내고, 추운 아침에 오래된 엔진처럼 포기하려고합니다. 포기하기 전에 몇 초 안에 내가 소집 할 수있는 모든 것이 있습니다.
이것은 Brain Fog가 제기 한 다음 문제로 나를 인도합니다. 동기 부여의 눈에 띄는 감소.
갑자기 최소한의 저항과 즉각적인 만족의 길이 선호되는 길이됩니다. 이것은 게으름과 폭식과 같은 나쁜 습관이 다시 드러나도록 할뿐만 아니라, 하나의 재발이 다른 재발로, 또 다른 재발을, 또 다른 재발을 허용함으로써 자신의 악순환을 만듭니다. 갇혀 있고 쇠약해진 나는 한 사람을 휴지에 집어 넣고 패밀리 가이의 또 다른 에피소드를 봅니다.
줄을 따라 어딘가에서 피곤해지며 눈을 감 쌉니다. Brain Fog는 실제 세계와 현실을 완전히 감추고 있습니다. 내 머리 속에는 내가 원하는 사람이 될 수 있고 내가 원하는 소녀들과 원하는 관계를 가질 수 있습니다. 나는 눈을 감고 하루 꿈의 환상에 탐닉함으로써 신체적으로 찢어지고 문제가없는 찢어 질 수 있습니다.
많은 fapstraunauts를 재발시키는 것은 이러한 환상입니다. 우리는 이것을 알고 있지만 어쨌든 그렇게합니다. 우리 자신과 너무 먼 삶을 꿈꾸며 XNUMX 분 동안 눈을 뜨고 현실로의 추락이 벅찰 수 있습니다. 그래서 우리는 고통을 마비시키고 더 부드러운 뇌 안개를 그립니다.
물론 어떤 사람도 환상의 세계에서 완전히 살 수는 없습니다. 우리는 음식, 물, 돈 등이 필요합니다. 그래서 월요일이 돌아올 때 우리는 우리의 삶에 맞서기위한 어떤 형태의 동기를 모을 것입니다. 우리는 직장, 대학 또는 학교에갑니다. 그러나 우리는 그것을 반으로 평가하고 있으며 우리는 그것을 알고 있습니다. 수요일이 다가 오면 우리가 할 수있는 일은 이틀 동안 아무것도하지 않거나 운이 좋으면 "놀라움이없는"사회 생활에 참여하는 주말을 기대하는 것입니다.
세상에, 두뇌 안개. 빌어 먹을 재발.
그것의 최악의 부분은 내가 뇌 안개가 내려가는 것을 결코 느끼지 못한다는 것입니다. 마치, 나는 재발하고“그게 마지막이었다”고 스스로에게 말한다. 그리고 나는 내 시스템에서 그것을 꺼내고 정말로 No Fap 트랙으로 돌아온 것에 대해 거의 자랑스럽게 생각합니다.
그리고 나서 나는 인생에서 앞으로 나아가고 며칠 동안 지나가고 피곤하고 외롭고 혼자라고 느낍니다. 그래서 나는 조금씩 나아졌습니다. 젠장.
주 1 (으)로 돌아 가기. Brain Fog novacane (으)로 돌아 가기.
10 일 밖에 안 남았으니 이정표는별로 없지만 그게 어땠는지 잊기 전에이 글을 써야 할 필요성을 느꼈습니다.
나는 24 살이고 나는 당신들을 찾을 때까지 큰 성공없이 5 년 동안 혼자서 그만두려고 노력 해왔고 적어도 2 년 동안 패핑을 해왔습니다. 당신은 큰 지원을 해주셨 고 제가 최근 여기에서 그렇게 활동적인 이유는 제가 fap 할 필요를 느낄 때마다 제가이 일을하는 이유를 상기 할 때까지 여기로 돌아와서 몇 개의 게시물을 읽었 기 때문입니다. .
나는 항상 자신의 초강대국에 대해 이야기하는 사람들이 자신을 nofap 이전에 자신의 외부 능력처럼 대우하고 있다고 느꼈지만 PMO에 에너지를 낭비한 모든 해 동안 그들과 떨어져 있다는 사실을 깨닫지 못했습니다.
내가 되찾은 초능력은 내가 직면 한 도전에 더 적응할 수있는 것이었고 여기에서 전체 맥락을 제공 할 것입니다. 저는 공대생이고 XNUMX 월 초까지 시험, 과제, 거의 모든 삶이 제게 던진 거의 모든 것에 대해 항상 피곤하고 불안했습니다.
그래도 nofap을 시작한 이후로 나는 다른 일을했습니다. 수완이 더 많고 즉흥적으로 더 많이합니다. 나는 아무것도 모르는데 더 이상 당황하지 않습니다. 저는 낙관주의자가 아니 었습니다. 저는 그 과정을 기억하지 못하기 때문에 실패 할 것이라고 생각할 때 항상 시험에 들어갑니다. fapping하지 않은 차이는 내 생각을“내가 실패 할 것이기 때문에 조금 실험하는 것이 좋을 것입니다. 나는 잃을 것이 없다.” 뭔지 맞춰봐? 그 이후로, 나는 더 이상 일을 당황하지 않습니다. 내 실험과 추론이 좋은 것 같기 때문입니다. 마침내 엔지니어처럼 생각합니다. 또 다른 것은 저에게 훨씬 더 많은 에너지가 있다는 것입니다. 사실 나는 시험을 위해 밤새도록 집어 넣은 후에 완전히 쉬었을 때 느꼈던 것보다 더 쉬었다.
약 이틀 전 나는 다음날 아침 시험 직전에 가장 강렬한 충동을 느꼈기 때문에 여기에 오는 것이 특히 어려웠습니다. 나는 15 분마다 포르노 플래시백을 받고 다시 nofap에 가야했기 때문에 거의 아무것도 공부하지 못했습니다. 정말 기분이 너무 안 좋아서 시험을 보러 가면서 집에 가면 적어도 충동이 사라질 것이기 때문에 그것을 극복하기 위해 집에 가면 푹 빠질 것이라고 스스로에게 말했습니다. 밤새도록 싸워서 정신적으로 지친 느낌에도 불구하고 적응력으로 다시 통과하고 나를 좋아했던이 소녀와 지금까지 가장 멋진 축하를 보냈지 만 불안했기 때문에 관심이 없었습니다. 그녀가 내 리그를 벗어났다고 생각했고 그녀는 그것에 대해 진지하게 생각할 수 없습니다.
그와 관련하여 그날 밤 큰 충동에 저항했기 때문에 나는 만지고 포옹에 대한 매우 강한 욕구를 느낍니다. 그것은 저의 사회적 불안을 가진 사람에게 큰 일이며 우리의 성공을 축하하는 데 아주 잘 맞습니다. 나는 그것을 약간 과장했을 수도 있지만 그녀는 신경 쓰지 않는 것 같았습니다.
결론적으로, 저는 90 일이 될 것이라고 확신합니다. 특히 이런 사교적 선물을 가끔받을 수 있다면 더욱 그렇습니다. 나는 마침내 내가 fapping을 시작하기 전의 브레 이니 악으로 돌아갑니다.
아무리 나빠도 절대 포기하지 마세요! 깨끗한 상태에서 얻는 집중에 놀랄 것이기 때문입니다. 이것들은 초강대국이 아닙니다. 이것은 PMO로 인해 당신이 된 그림자에서 나오는 진짜 당신입니다. 충동은 여전히 존재하지만 더 이상 비명을 지르지 않을 것입니다. 의지력을 행사할 때마다 그들은 점점 더 조용해집니다. 마음을 다시 제어하고 입 다물 게 만드세요!
60 Day No Fap 달성, 2 단계 : firelord 패배
어떤 fap도 영감을주지 않습니다. 60 일 동안의 "초능력"은 영감의 별명이라고 생각합니다. 운동을하고 싶고, 육체적, 정신적으로 자신을 향상시키고, 사람으로서 자신을 향상시키고 싶게 만들었습니다. 내 기억이 나쁘기 때문에 실제로 초능력이 될 수있는 좋은 기억과 같은 긍정적 인 심리적 효과도 있었지만, 그 뒤에 과학이 있다고 확신합니다. 영감을 받았을 것 같은 느낌을 설명해야한다면. 이것은 내 가장 긴 연속입니다. 작년에이시기 쯤에 한 달을 시도했지만 실패했지만 이제는 제대로 할 계획입니다.
그것은 ME ADHD를 주었고, 처음 성공한 90 일 동안 (그리고 그 이후) 더 좋아졌습니다.
나는 그 이후로 타락한 장로 였지만 집중할 수 없었던 것은 예전만큼 심각하지 않았습니다.
그리고 저는 인터넷상에서 xD를 말하는 사람 일뿐입니다.
- 직접 체험 할 때까지 내가 미쳤다고 생각하는 것 중 하나입니다.
- 과거 12 일 동안 나보다 다른 것은 아무것도 변하지 않았다.
- 농도와 기억이 모두 증가했습니다 (두뇌 안개가 어떻게 사라 졌는지 말하는 것처럼)
- 그것은 우연의 일치 또는 위약일지도 모르지만, 아무 성교도 주어지지 않았습니다.
- 유기 화학에서 퀴즈 성적 : http://imgur.com/RaACHAv
- 퀴즈 1 = 퀴즈 전에 퀴즈, 퀴즈 2 = NoFap의 9
- 녹색 = 내 점수, 파란색 = 수업 평균
TLDR- http://imgur.com/voULTf7
오늘 수업 중에는 선생님이해야 할 일이있어서 30 분 동안 우리가 원하는 것을 할 수있었습니다. 해야 할 숙제가있어서 시작했습니다.
그 사이에, 맨 앞줄에있는 두명의 남자들 (문자 그대로 2 미터는 교사에게서 멀리 떨어져 있었다)는 전화로 포르노를보고 있었다. 나는 충격을 받았다. 왜냐하면 그것이 금지 되었기 때문이 아니라 트리거 때문에가 아니라 무기력하게 중독되어 있기 때문이다.
놀랍게도 몇 초 동안 아무것도 느끼지 못했고 (나는 meh 같았습니다) 저는 보통 미쳐 가고 심장이 정말 빨리 뛰기 시작했습니다.
전화를 가진 사람은 내 친구이고, 여자 친구가 있긴하지만 그는 정말로 포르노에 빠져 있습니다. 그는 뇌 안개의 완벽한 예입니다 (그는 전반적으로 꽤 좋은 학생이지만 시험 성적이 낮습니다). 나는 자주 테스트를 실패 했었지만, NoFap 이후에는 훨씬 더 나아졌습니다. 왜냐하면 내 마음이 더 날카 로울뿐 아니라 더 배우고 더 나은 사람이 될 동기가 훨씬 더 많기 때문입니다. 나는 운동을하고, 명상하고, 차가운 샤워를 매일마다한다. (비록 내가 학교에서 지쳐서 집에 돌아 오더라도, 그것은 내가 충분한 에너지를 느끼게한다.) 전반적으로 나의 진보에 정말 만족합니다.
내 독서 속도가 빨라집니다. 내가 인터넷에서 기사를 읽는 것처럼, 나는 중요한 단어, 동사 또는 전치사를 무시하고 저자가 말하고자하는 것을 잘 이해하고 있습니다.
이것은 7 일간의 nofap 이후에 시작됩니다.
다른 사람들이 그것을 느꼈습니까?
도파민 수용체가 개선되고 연구에 미치는 영향에 대한 신호
미친 짓이지만 매일 PMO를 시작하기 전에 회계 수업을 위해 회계 문제 세트를 수행하는 것은 진정한 일이었고 심지어 시작할 수 있다면 어려울 것입니다. 내가 여기저기서 작은 행진을 만들기 시작하면서 (내 가장 긴 것 중 마지막) 수업 과제를 수행하는 것이 기분이 좋아지기 시작했습니다. 그렇게해야한다는 압박감을 느끼고, 미루는 것은 강렬한 느낌이 들고, 저를 시작하도록 강요합니다. 시작해야한다는 부담감을 느끼기 전에. 작업을하면서 안도감을 느끼기 시작합니다. 과제를 마치면 좋거나 좋습니다. 전에는 아무것도 느끼지 못하고 성취감도없고 임무를 완수하면 무감각 해졌습니다. 이것이 NoFap과 관련이 있는지는 모르겠지만,이 느낌은 다소 미쳤고 오늘 날 만났습니다.
제목에있는 것들은 나의 새로운 목표입니다. Nofap 챌린지에서 이겨야만 만들 수 있습니다. 어떻게 알 수 있습니까? 몇 달 전에 저는 NoFap에 있었기 때문에 성적이 뛰어난 도전을 받았을 때 세계 5 대 대학 (의학)에서 인턴십을 받았고 Med School에 입학했습니다. 실행 시간과 나는 매우 빠른 12K를 실행할 수 있습니다. 의과 대학에서 스트레스를 유발하고 흥분을 유발하여 다시 흥분하게 되었습니까? 내 GPA가 3.5로 떨어졌고 몸이 너무 약해서 항상 피곤하고 똥처럼 느낍니다.
오늘 두 번째 fapping 후 갑자기“내가 뭐하는거야 !!!” “세계에서 가장 좋은 일을하고 가장 보람있는 일을 할 수있는 좋은 기회가 있었어요. 늘하고 싶었던 일 이었죠. 의대에 입학했을 때 아기처럼 울 었어요. 이 멍청한 포르노 때문에 이제 내가 망쳐 버릴거야 ??? 사람들의 기분을 좋게해주어야 해요 !! 포르노는 그 세상에서 일하는 사람들과 우리 소비자들에게 해를 끼칩니다.”그래서 나는 내 운동화와 운동화를 잡고 밖에 나가서 너무 빨리 뛰었습니다! 나는 자연, 삶, 고통, 내가 살아 있다고 느꼈던 바람에 감탄할 수 있었다!
이 모든 것이 외부에 있는데 어떻게 포르노를 보는 컴퓨터 앞에서 내 인생을 낭비할 수 있습니까! 삶이 내 주위와 내 안에 있을 때! 나의 새로운 계획은 GPA를 다시 4.0으로 올리고 하프 마라톤을 뛰는 것입니다! 우울하거나 재발하는 것 같은 느낌이 든다면 밖으로 나가 뛰거나 걸으며 당신 안과 주변의 삶을 느껴보세요! 할 수 있다 얘들아!!! https://web.archive.org/web/20230429061506/https://imgur.com/0ZUs98p 링크에는 오늘 훈련 후 찍은 사진인데, 자연 한가운데 있는 이웃 근처입니다 🙂 (죄송합니다. 나쁜 글, 다 내 뇌에서 생각이 쇄도하는 것처럼 충동적으로 쓴 거야)
저는 아직 17 살도 안 됐고, 약 XNUMX 년 정도이 문제를 겪었습니다. 나는 거의 아무것도 기억할 수 없었다. 더 잘 기억할 수있는 방법에 대해 읽으려고했지만, 나보다 나이가 많은 사람들보다 내 기억이 더 끔찍하다는 것을 알았습니다. 이제 저는 제 문제가 기억이 나지 않는다는 것을 깨달았습니다. 그것은 실제로 거기에 있고, 집중하고, 무의식적으로 메모를하거나, 영화를 보거나, 대화를 나누는 것보다 의식적으로하는 것입니다. 당신이 정말로 정신적으로도 거기에 없었을 때 어떻게 무언가를 기억할 수 있습니까? 나는 가야 할 곳이 내 머리 뒤쪽에 있었기 때문에 교실에서 교실로 돌아 다니며 걸어 다닐 것입니다.
나는 이제 내가 본질적으로 좀비라는 것을 깨달았다. 내가 nofap을 시작한 이후로 나는 더 많은 순간에 있기 시작한 것 같습니다. 나는 내가 적고, 듣고, 행하고, 말하는 것을 의식적으로 본다. 나는 복도를 걸을 때 사람들, 친구, 심지어 낯선 사람을 봅니다. 나는 그들에게 미소를 지으며 손을 흔들고 인사합니다. 오늘날 저는 제 자세를 더 고려합니다. 사람들과 대화 할 때 또는 혼자 일 때도 제 신체 언어를 고려합니다. 저는 개인적으로 정신 건강을 매우 중요하게 생각합니다. 저는 제 두뇌가 항상 최상의 상태를 유지하는 것을 좋아합니다. 나는 20 세까지 알츠하이머에 걸리거나 무언가에 대해 이상한 공포를 느꼈다 (문자 그대로는 아님)
이제 저는 4 살 때 20 년 동안 PMO를하지 않았을 때 제 뇌가 얼마나 놀랍게 작동 할 것인지 생각합니다.
당신의 기억 문제는 고쳐질 것이나 경고를받을 것입니다 - 당신은 먼저 포르노를 기억할 것입니다.
많은 사람들이 뇌 안개와 기억력 부족에 대해 불평합니다. 이는 사람들이 노퍽을 시작하는 주된 이유 중 하나입니다. 사람들은 아이처럼 믿을 수 없을 정도로 영리하고 통찰력이 있다는 것을 기억하고있었습니다. 노퍽은 그 수준으로 다시 회복 할 수있는 유일한 기회입니다.
당신이 그것에 충실하면, 그것은 일어날 것이고, 당신은 좋은 기억을 다시 가질 것입니다.
그러나 나는 오늘 6 일차에 깨달았다… 당신이 처음에 포르노를 기억하기 시작할 것이라는 것을. 당신의 두뇌는 문자 그대로 몇 년 전에 보았던 장면을 꺼내기 시작할 것입니다. 예전을 위해 다시 찾아 보도록 속이거나 향수를 불러 일으킬 가능성이 있습니다.
젠장. 재발은 아니지만 매우 까다로운 단계를 거쳐야합니다. 당신의 기억이 돌아오고 있습니다! 직장에서 중요한 세부 사항, 수학 수업에서 더 많은 공식, 외국어 수업에서 더 많은 언어 패턴, 사람들의 이름, 얼굴, 좋아하는 소녀의 냄새를 기억하기 시작할 것입니다.
그러나. 그 웹 사이트에서 먼저 한 번 좋은 옛날 장면을 기억할 것입니다.
이것을 경험할 것임을 알고 이것을 치유의 표시로 삼으십시오. 그 장면을 기억하되 다시 검색하지 마십시오. 이것은 또 다른 금단 증상이며 잔인하지만 필요한 치유 과정의 일부입니다.
그렇게 생각하지 않더라도, 뇌 안개는 당신의 연속에서 매일 정말 향상됩니다!
그래서 약 2 주 연속 타격을당한 후에도 여전히 뇌에 안개가 낀다 고 생각했고 여전히 매우 걱정했습니다. 안타깝게도 한낮에 재발했습니다… 그러나 평소의 밤이 재발하는 것과는 달리 여전히해야 할 일이있었습니다.
내가 알아 차린 것? 재발 후 즉시 (30 분만!) 뇌의 안개가 최대의 힘을 발휘합니다! 이런 것들, 안개가 낀 것, 느린 동작으로 움직이는 것처럼 느껴졌습니다. 모두가 정상 속도로 움직이는 동안. (5x 세계에서 .1x가되는 것을 생각하십시오). 얼버무름, 건망증, 우스운 철자법 오류가 계속 발생했습니다.
포인트? 뇌 안개가 들리지 않는 것처럼 보이더라도 그렇습니다. 제게 서 가져 가세요 – 저는 작업 환경에서 뇌 안개의 모든 힘을 관찰했습니다. 이거는 좋지 않습니다.
좋아, 그러니 진짜가되자. 공부하는 동안 집중할 때 다른 사람이 큰 차이점을 발견 한 적이 있습니까? 그렇게하는 동안 끈기뿐만 아니라? 전에 휴식을 취하기 전에 최대 15-20 분 동안 읽을 수 있었던 것처럼 이제는 최소 한 시간 동안 문제없이 읽을 수 있습니다. 내 11 일째인데, 아마 지금까지 본 것 중 가장 크고 가장 큰 차이 일 것입니다.
한 달, 브레인 포그가 사라졌지 만 플랫 라인은 남아 있습니다.
여러분 중 일부는 이미 저를 알고 있고 일부는 모르지만 저는 적어도 2 년 동안 PMO 중독과 싸우고 있습니다. 한 번 60 일 (재발), 118 일 (재발), 65 일 (재발)이되었습니다.
그래서 나는이 전투에서 경험이 있다고 말하는 것이 공평하다고 생각합니다. 재부팅을하는 베테랑이라고 생각합니다. 다른 이들을 도울 큰 형제입니다.
드디어 한 달이 떨어졌습니다. 그 차이는 이미 너무나도 엄청나고, PMO 중독은 현실이됩니다. 내 뇌에서 안개가 사라진 것처럼 "정상"이라고 느낍니다. 학교가 며칠 안에 시작되고 법정 데이트도 시작되어서 감사합니다. 잠시 감옥에 가야 할지도 몰라요, 오 글쎄요, 적어도 저는 브레인 포그는 없을 겁니다.
Brainfog는 PMO 중독과 관련된 최악의 상황 중 하나입니다.
예, 저는 여전히 편평한 상태에 있으며, 일부 fapstronaughts와 달리 최소 50 ~ 70 일이 될 것입니다. 편평 선이 재부팅 프로세스의 일부이며 두려워 할 필요가 없습니다.한 달 뒤져서 강해집니다!
이 게시물의 시작 부분에서 분명해질 것입니다. 나는 자랑하지 않고 진실을 말하고 있습니다.
따라서 NoFap은 정신 선명도를 높입니다. 저에게는 24 일이 지났고 지난주에 뇌 안개가 사라졌습니다. 저는 한 과목에 대해 13 시간 동안 공부할 수있었습니다. 오늘 큰 시험을 썼습니다. 부숴 버렸습니다. 100/100 (심각). NoFap은 공부 동기와 집중력을 높일 것입니다. 따라서 믿지 않는 사람들을 위해 NoFap을 사용해보십시오. 우리는이 포럼에 거짓말을하지 않습니다. 친애하는.
Nofap, 제대로 공부하고 오랜 시간 동안 집중하는 데 도움이되었습니다.
안녕하세요, 저는 14 일째 무섭습니다. PMO를하지 않은 후에는 제 작업에 훨씬 더 집중할 수 있고 정보를 훨씬 쉽게 흡수 할 수 있다는 것은 비현실적이라고 말하고 싶었습니다. 내 머리는 훨씬 더 명확하고 내가 배우는 대부분의 것은 내 머릿속에 남아 있습니다. 끊임없이 모든 시험을 통과 한 사람에게는이 느낌이 비현실적입니다. 나는 다음 주에 시험을 치르고 실제로 공부할 수 있었던 양을 전에는 할 수 없었습니다.
나는 항상 멍청이로 끝나고 나머지 하루 동안 의욕을 잃고 내일 시작하겠다고 스스로에게 말한다. 저는 오늘 12시에 개정을 시작했고 막 끝냈습니다. 영국에서는 오후 7시 30 분입니다. 대체로 나는 기분이 좋고, 시험이 다가오고 있어도 머리가 더 깨끗하고 신선함을 느낀다. 나는 내 인생에서 처음으로 공부를하는 것 같은 느낌이다. 이 작업을 더 일찍해야했습니다.
그래서 나는 다시 No-Fap을했다 (56 일 연속). 나는 재발하고 있었고 너무 많은 뇌 안개가 있었기 때문에 공부에 집중할 수 없었습니다. 지금은 18 일차입니다. 정신적 명료 함은 엄청나 다! 나는 어제 끝없이 공부했고 오늘 큰 시험을 썼고 그것을 지배했습니다. No-Fap은 뇌 안개를 사라지게합니다. No-Fap을 시작해야하는 또 다른 좋은 이유입니다. 여분의 에너지로 훨씬 더 생산적으로 만듭니다. 변명하지. 강해지세요.
나는 XNUMX 일 중반에 뇌 안개가 사라지는 것을 발견했습니다. PMO 후에는 내 마음이 수백만 조각으로 부서진 것 같은 느낌이 듭니다. 이제 하나만 있습니다. 내 마음은 차분하고 집중하기 쉽습니다.
바라건대 다른 사람들이 이것을 동기로 사용할 수 있기를 바랍니다. 뱃지 무시 나는 30ish 일에 있으며 지난 두 주 동안이 세 가지가 크게 증가한 것을 알았습니다. 특히, 새로운 정보를 유지하고 새로운 언어 개념을 습득 한 언어로 이해하는 능력이 있습니다. 그것은 그것으로 완전히 계속 그것의 가치가있다!
NoFap은 생산성을 높이고 희망을 잃지 않게했습니다.
나는 학교에서 프로젝트를하고 있었는데, 나는 매우 어려웠다 고 생각했고, 스트레스 때문에 글자 그대로 울기가 어려웠다. 포르노에 대한 나의 행운과 기권으로 저는 NoFap 덕택에 8 / 10 프로젝트를 마쳤습니다. 내가 실수를하면 생산성 시간의 절반 이상을 소비했을 것입니다!
내 인생은 완전 180 세가되었습니다. 더 이상 불안, 우울증 및 ADHD가 없습니다. 더 이상 알약과 술은 없습니다.
적어도 내가 기억할 수 있기 때문에 내 마음과 몸이 그렇게 편하게 느껴본 적이 없었습니다. 이 subreddit과 일반적으로 Reddit 중독에서 이동할 때입니다. 안녕들.
내가 학교를 가졌을 때 (지금 쉬었을 때) 나는 피곤했고, 공부하고 싶지 않았으며, 성적도 좋았지 만 할 수있는 최선은 아니 었습니다. 일주일이나 2 주 후에 공부하고자하는 욕구가 더 컸습니다. 나는 배우고 싶었고 뇌 안개가 적었고 기억력이 좋았으며 반응이 빨랐다. 나는 더 어려운 과목을 이해할 수 있었다. (나에게는 수학이었고, 나는 비껴 갔을 때 더 잘 이해했다.) 그래서 나에게 확실히 도움이되었습니다.
네, 그것은이. 그것은 나에게 더 명확한 마음을 주었고 일을하려는 동기를 느낍니다. 중독되었을 때는 눈치 채지 못했지만 모든 것이 매우 지루하고 부진했습니다. 나는 감정없는 좀비였다. 그리고 재발 후에도 같은 느낌입니다. 3 초의 즐거움은 그만한 가치가 없습니다. 내 인생에서 포르노와 자위 행위를 끊은 후 수업을 빠지지 않고 Bs 이상으로 끝났습니다. 이것은 수업에 실패하고 Cs로 거의 통과하지 못한 사람에게서 나옵니다. 확실히 시도해보세요.
ya bro pmo는 사실 공부하는 데 방해가 될 수 있습니다. 사실 그것은 당신이 방출하지 않을 것이라는 사실에 익숙해지면 내가 Nofap에있는 유일한 이유입니다.
Nofap and brain fog, 증상은 어떻습니까?
나는 많은 사람들이 그들의 뇌 안개가 몇 주 또는 몇 달의 nofap 후에 사라 졌다고 언급하는 것을 봅니다.하지만 당신의 뇌 안개의 정의는 무엇입니까?
나는 멍청 해지고 부정적인 생각을한다. 더 이상 집중할 수 없습니다. 다른 사람들의 말을들을 수 없습니다.
다른 후속 조치로는 우울증, 화를 냄, 사소한 일을 개인적으로 받아들이 기, 잘못된 결정을 내리기, 사회적 불안 증가, 어색한 신체 (팔을 어디에 두어야할지 모르겠 음), 사람들을 눈으로 볼 수 없음, 일반적인 상실감 등이 있습니다. 사람들과 이야기하면서 전반적으로 평온함.
안개가 풀리면, 나는 해방되고 침착 함을 느낍니다.
나는 다른 사람들이 다른 버전의 "두뇌 안개"를 경험하는 것을 보지만, 당신의 소리는 정말 나쁘다…. 어떻게 지내세요?
나는 실제로 잘하고 있습니다. 최근에 좋은 습관을 소개했고 (다른 답변 참조) 재발 후에도 계속 할 수 있습니다. 나는 수년간 좀비 였지만 지금은 NoFap이 갈 길이다. 시간이 지남에 따라 정말 좋아지는 것 같습니다.
최소한 2-3 주 동안은 재발하지 않습니다. 나는 또한 꿈 / 아침 나무를이 시점에서 정기적으로 시작합니다.
Sporefreak67
다른 엿봄을 투표하는 것은 위로 이것을 보았다.
나는 12.5 이후 거의 매일, 때로는 하루에 여러 번 fapping을 해왔 기 때문에 "Normal"이 무엇인지 모르겠습니다. 현재 10 일 정도에 차이를 느끼지 못했지만 10 일밖에되지 않아 아직 이르다.
나는 작업 프로젝트를 끝내거나 시작하는 데 더 게으르고 의욕이 줄어 듭니다. 내 두뇌는 그냥 식히고 (아무것도하지 않는 시간 낭비) 생산적이지 않은 이유를 변명하기 시작합니다. 또한 나는 꽤 자주 폭음을 시작한다…. 뇌 안개는 엉망진창 상태
뇌의 안개를 싫어하십시오. 초점을 맞추기 어렵습니다. 간단한 계산으로도 계산이 어렵더라도 수학 계산이 어려울 수 있습니다. 해결할 수있는 보충 물이 있다면, pls는 나를 지겹고 아프고 피곤하게 생각합니다. 뇌 안개. 때로는 두통이 심해질 수도 있습니다.
나의 마지막 좋은 연승 이후 꽤 오래되었습니다. 그러나 다른 사람들의 경험과 내 자신의 먼 기억 에서처럼, 나는 뇌 안개가 떠오를 때 당신은 더 "순간"이되고, 세상을 볼 수 있고, 더 나은 관점에서 당신의 삶을 볼 수 있고, 더 나은 "큰 그림"을 가질 수 있다고 상상합니다. 이전에 놓쳤을 세부 사항을 알아 차릴뿐만 아니라 이전에는 이해할 수 없었던 것들을 얻게됩니다. 또한 기억력과인지 능력이 향상되고 집중력이 향상되고 멀티 태스킹이 향상됩니다. 또한 일부 사람들은 시력이 향상되어 말 그대로 사물을 더 선명하게 볼 수 있다고 말합니다.
더 잘 기억할 수 있고 과거의 기억이 많이 떠오르고 PMO를 한 달 정도 쉬었습니다.
내 경험상 PMO는 절대적으로 뇌 안개를 유발합니다. 나는 XNUMX 주 연속이고 지난 며칠 동안 나는 아팠지만 어제 내 머리가 얼마나 깨끗한 지 알아 차렸다. 설명하기 어려운 특성이 있습니다. 당신의 머리는 더 차분하고, 더 깨끗하며, 더 잘 어울립니다. 당신은 항상 더 집중됩니다. 나는 대부분의 사람들이 더 이상 자각하지 않으면 그것을 알아 채지 못할 것이라고 생각합니다. 그러나 나에게 차이는 밤낮과 같다. 그것은 순간적이지 않다는 것을 제외하고는 당신이 슈퍼 뇌약을 복용하는 것과 같습니다 – 그것은 현실적이고 지속됩니다.
이것만으로도 충분한 이유입니다. 내가 알아 차린 다른 이점은 더 자연스러운 에너지 (운동하거나 다른 방식으로하는 것이 아님), 자신이 좋아하는 일을 실제로하려는 미루는 것과 같은 저항을 극복하려는 강한 동기입니다. 전에 당신을 괴롭혔던 많은 것들에 대해 신경 쓰지 않는 단어. 이것은 모두 자연 스럽습니다. 당신이 일하는 것이 아니라 우리가 실제로 누구인지입니다. 그리고 저는 그것을 분명히 봅니다. 나는 PMO 탈출이 어떤 혜택도 제공하지 않는다는 사실에 다시 속아 넘어가는 것을 상상할 수 없다. 밤낮입니다. 내 마음에 의심의 여지가 없습니다.
포르노 중독으로 ADHD 증상이 악화 될 수 있습니까?
누구나 이것에 대한 지식이나 경험이 있습니까? 미리 감사드립니다.
PMOing을 중단 한 이후로 ADHD 증상 (즉, 주의력 / 동기 부여 / 훈련)이 개선되는 것을 알았지 만 이것은 NoFap과 함께 수행 한 확인 편향 및 / 또는 생활 방식 변화 일 수 있습니다. 즉, 포르노를 그만두면 증상이 악화되지 않는다고 생각합니다.
밤낮으로 나를 위해, 나는 adderall을 멈추었 고 그것에 여전히 메신저처럼 느낀다. 그러나 자연 스럽다, 그것은 정말로 훌륭하다.
명확히. 포르노 중독 시절에는 전혀 집중할 수 없었습니다. 완전히 회복되지 않았지만 지금은 훨씬 더 잘 집중할 수 있습니다. 일반적으로 포르노 중독과 낮은 도파민의 전형적인 증상입니다. 계속 가면 거기에 도착할 것입니다.
그것은 나를 완전히 치유하고 오직 좋아지고 있습니다.
adhd 사람들은 자신이 즐기는 충동에 지나치게 집중하는 경향이 있습니다. 그렇기 때문에 adhd 증상을 악화시킬 수 있습니다. adhder의 가장 긴 여정 중 하나는 건강한 충동을 찾는 방법을 배우는 것입니다.
이것이 나이든 경우 80 %를 얻었습니다. 아마 40 – 50을 택할 것입니다. NOFAP은 서사적입니다!
당신에게 모두 감사합니다.
제목이 긍정적 인 게시물처럼 들릴 수도 있지만… 깨어나는 게시물에 가깝습니다. 나는 최근에 nofap에서 32 일을 만들었습니다 ... 처음으로 내가 한 명의 벌거 벗은 여자를 보지 않고 그렇게 오래 만들었습니다. 그래서 공감할 수있는 모든 사람들에게 ... 그것은 어렵지만 불가능하지는 않습니다. 나는 XNUMX 주가 지나서 망할 챔피언이 된 기분이 들었다. 나는 내 비디오 작업을 위해 계약을 맺고 있었고, 마감일 이전에 완전히 프로젝트를 진행했고, 나 자신이 더 많았고 그것을 알고 있었다.
글쎄요. 어젯밤에 경비원을 내려 놓고“당신이 무슨 놈인지 알 잖아요… 오래된 사진을 찍어 보지 그래요… 괜찮을 거라는 걸 걱정하지 마세요.”… 우리 모두 그게 어떻게 진정되는지 알고 있습니다. 나는 fapped. 기분이 좋았어요! 나는 거짓말하지 않을 것입니다. 정말 기분이 좋았고 시스템을 이길 수도 있고 여기저기서 건강한 pmo를 할 수 있다고 생각했습니다. 오늘 아침 나는 절대 쓰레기처럼 느껴졌습니다. 제 시간에 깨어날 수 없었고, 하루 종일 집중하거나 의욕을 느끼지 못했고, 그것은 나를 미치게 만듭니다.
그 위약이든 아니든… 나는 결코 다시는 이것을 느끼게하지 않는다. 32 일은 긴 시간 이었지만이 끔찍한 목발을 치유 할만큼 길지는 않았습니다. 내 머릿속의 그 작은 목소리가 작은 목소리보다 더 커지도록 내버려 두지 않을 것입니다. nofap을 통해 놀라운 이점을 하나만 선택할 수 있더라도이 가치없는 단기간의 즐거움으로 인한 중독에 잃는 느낌을 넘길 것입니다. 밖에있는 사람들은 강 해져서 자기 자신을 믿어 라. 마라톤입니다. 여러분 모두 이걸 얻었습니다.
초점 : 제 초점도 크게 향상되었다고 진심으로 말할 수 있습니다. 나는 명상 세션 중에 내 마음에 들어오는 무작위로 쓸모없는 헛소리 생각을 모두 제거하는 것이 훨씬 더 쉽다는 것을 알게되었습니다. 또한 저는 미국의 50 대 공대에 다니는 공대생이며 할 일이 많습니다. 제 공부 기술은 훌륭했고 그 어느 때보 다 생산적이고 집중했습니다. 나는 매일 책을 읽고 아무도 가르치지 않는 것을 배웁니다.
팁 : 책을 읽고, 그 일에 넣은 지식을 배우면서 평생을 보낸 사람은 달성하려는 것을 달성하는 데 도움이 될 수 있습니다. 너무 바쁘다면 가청으로 가서 무료 평가판을 받고 통근하는 동안 1.5 배 속도로 책을 듣습니다. 원하는 것, 사랑, 여성, 일, 역사, 종교, 돈, 사회, 중독에 관한 책을 읽으십시오. 진지하게, 당신이 무언가에 관심이 있다면 그것에 대한 좋은 책이있을 것입니다.
일주일 반 정도는 깨끗 해졌고 (전혀 PMO가 아님) 오늘 아침에 일어 났을 때 저는 어렸을 때 몇 년 동안 생각하지 못했던 생생한 기억을 가지고있었습니다.
나는 단지 궁금했다. 다른 사람이 PMO없이 더 오래 가면서 잃어 버렸거나 기억할 수 없다고 느꼈던 오래된 기억을 모으는 것 같습니까?
7 개월 후 마침내 GED를 통과했으며 NoFap과 그 안에있는 모든 사람들에게 큰 감사를드립니다.
언어 점수 : 162
사회 조사 점수 : 169
수학 점수 : 167
과학 점수 : 167
이것들은 검정 고시에서 내 점수 였고 나는 8 학년에 도달하지 못했지만 마침내 그러한 점수로 합격 할 수있어서 너무 행복합니다.
제가 8th 학년을 한 적이 없기 때문에, 저는 대수학, 기하학, 지질학 및 기타 고급 주제와 같이 전에는 결코 알지 못했던 많은 새로운 것들을 배워야했습니다. 나는 모든 주제를 연구하는데 많은 노력을 기울 였고 매우 어려웠습니다.
이 성공의 많은 부분은 NoFap에서 비롯된 것 같습니다. 왜냐하면 그것이 제 뇌 안개를 정말로 도왔고 제가 테스트를 더 쉽게 공부하고 집중할 수있게했기 때문입니다. NoFap은 테스트를 통과하고 집중하는 데 정말로 도움이되었으며 영원히 감사합니다. 지난 한 달 동안 혼자서 많은 도움이 되었기 때문에 NoFap 없이는 통과 할 수 없었을 것입니다.
NoFap 커뮤니티 자체에 대한 또 다른 큰 감사의 말은 내가 요청할 때마다 조언과 조언을 제공하는 것입니다. 어느 시점에, 나는 너무 어려웠 기 때문에 그냥 포기하려고했습니다. / u / Eternal_Horizon ~에서 몇 페이지를 연결하여 나를 도왔습니다. www.yourbrainrebalanced.com 그리고 그들은 나를 크게 크고 극적인 방식으로 향상시키는 데 도움이되었습니다. 나는 그것이 무엇인지에 대한이 공동체를 사랑하며 그것이 내가 reddit 계정을 만든 이유 중 하나였습니다.
저를 믿으십시오, 그것은 당신의 기억력을 정말로 향상시킵니다 (나는 더 이상 단어 나 이름을 기억하는 데 어려움을 겪지 않습니다. 당신은 당신을 위해 그것을 생각하고 거기에 있습니다!) 훨씬 더 집중하고주의를 기울이십시오. 앞서 말씀 드렸듯이 지금의 순간에 살고 있습니다. 좀비 같은 것을 쳐다 보지 않고 눈이 보는 모든 정보를 처리하려고합니다. 내가 과장하고 있다고 생각할 수도 있지만, 더 자신있게 똑바로 걸어가는 느낌이 든다. 지금까지 느꼈던 것입니다. 아직 여자가 없어요 (STILL SINGLE) …… .. 😉
그것은 정말로 삶의 길을 향상시킵니다, 그래서 서로에게 동기를 부여하고 인생을 위해 끝내자!
이것은 내가 오늘 nofap을 발견 한 날부터 절대적으로 놀라운 사람들입니다. 오늘날 뇌의 안개와 피로가 덜한 분입니다. 오늘 선생님이 저를 칭찬 해 주셨습니다. 고등학교 때 학업에 어려움을 겪었고 학교에서 1 년을 보냈습니다. 새로운 여행을 시작하려고합니다! 모두에게 감사드립니다!
NoFap Day 55 : 그래서 나는 학교에서 화학 수업을위한 실험실을하고 있었고 선생님은 화이트 보드에있는 실험실 이론에 대해 중요한 몇 가지 자료를 모으고 있습니다. 모두는 노트 블록을 얻기 위해 달렸지 만 이상한 느낌이 들었습니다. 어쨌든 그 것을 기억할 것입니다. 나중에 집에 도착했을 때, 나는 마음 속에 화이트 보드를 찍었습니다. 나는 그곳에있는 모든 망할 것을 기억해.
강한 형제들과의 만남
마음의 명료 함은 절대적으로 최고의 혜택이었습니다. 내 두뇌는 내가 본 모든 여성을 평범하게하는 것과 성적인 것 사이에서 줄다리기를하지 않았다. 또한 취미, 관계, 학교 등에 전념 할 수있는 정신적, 육체적 에너지가 더 많았습니다. 그만 둔 후 포르노가 얼마나 많이 사라 졌는지 놀랐습니다.
mightaswellgetstoned
나는 포르노를 피하고 전환하는 데 사용했던 내 인생에서 결정을 내리는 데 더 집중할 수 있다고 생각합니다. 나는 죽음의 그립에 문제가 생기기 시작했고 그것이 포르노 사용을 중단하도록 동기를 부여했습니다. 나는 내 인생에서 다른 일을 계속할 수있다. 나는 말 그대로 3 년 전의 할 일 목록을 가지고 있는데 마침내 다루고 있습니다.
나에게 가장 간단하고 가장 큰 개선점은 내가 더 잘 수 있다는 것입니다. 완벽한 비디오를 위해 밤에 서핑하는 데 시간을 보내지 않아서 잠들기 전에 필수품을 터뜨릴 수 있습니다. 나에게 밤에 포르노를 보지 않고 돌아 오는 시간은 절대적으로 혁명적입니다.
2015 년 가을 : 학업 보호 관찰에 배치됨. 2017 년 봄. 학장 목록. 내 인생에서 가장 높은 GPA.
언제 자위를 시작했는지 기억이 안 나네요. 하지만 중학교 때였고 올해 크리스마스 (대학생 6 세)까지 점점 나 빠졌다. 하나님의 은혜로 나는 Nofap을 발견했고 그것은 내 사고 방식을 바 꾸었습니다. 크리스마스부터이 퀘스트를 해왔습니다. 나는 두 번 실패했고 다시 일어나 계속 나아갔습니다.
저는 지난 학기 전에는 지원 학생이 아니 었습니다. 나는 지나갔고 나는 최소한의 것을했다. 그러나 나는 여전히 미끄러 져 2015 년 가을 학기가 끝나고 결국 학교에서 Academic Probation에 착수했습니다. 이것은 내가 다음 학기에 성적을 올리지 않으면 학교에서 쫓겨날 것이라는 것을 의미했습니다. 이것은 내가 느끼는 중독의 절정이었습니다. 나는 매일 몇 시간 동안보고 있었다. 모양이 엉망이었습니다. 나 자신이나 공부에 신경 쓰지 않았고 더 이상 곁에 있고 싶은지 궁금 할 정도로 심하게 우울해졌습니다.
그러나 NoFap이 내 삶에 들어온 이후로 나는 여러분에게서 배운 것을 내 삶에 적용했습니다. 이번 학기에 나는 3.45 GPA를 획득했고 학업 보호 관찰을받지 못했을뿐만 아니라 XNUMX 년 반 후에 학장 명단에 올랐습니다. 나는 배우고 내 인생을 사랑합니다. 저를 응원 해주는 아름다운 여자 친구가 있는데, 가짜 비현실적인 소녀들의 화면이 아니라 실제 사랑이 어떤 것인지 보여 주었어요. 나는 이제 포르노가 내가 없이도 살 수있는 것, 내가 없어야하는 것임을 진정으로 깨달았다.
인생은 훨씬 더 아름답고 성취합니다. 열심히 일하십시오.
이것은 내가 필요할 때 돌아올 수있는 통풍구입니다. 나는 오랫동안 흐려진 마음으로 고통 받았습니다. 그런 다음 50 일 이상 연속해서 체육관에 가고, 건강한 식생활과 전반적인 긍정적 인 사고 방식을 결합했습니다. 분명 제 머리는 제가 눈치 채는 주요 이점이었습니다. 나는 오랫동안이 정도의 통제력을 느끼지 못했다. 어떤 이유로, 나는 55 일 정도 후에 한 번 재발하도록 허용했습니다. 그리고 솔직히 말해서 그렇게 나쁘지도 않았습니다. 이 시점에서 나와 동의하지 않지만 이것은 내 경험입니다.
한 번의 재발만으로는 나에게 해가되지 않았습니다. 첫 번째 10 일 후 두 번째 것도 그렇지 않은 것 같습니다. 나에게 상처를 준 것은 포르노가 실제로 그렇게 나쁘지 않다는 사고 방식을 개발하게하여 내가 시작한 곳으로 바로 돌아갈 때까지 더 적은 날로 더 많은 재발을 허용했습니다. 그리고 그거 알아? 오늘 내 마음은 너무 흐려서 아무것도 집중할 수 없습니다. 나는 지난 며칠 동안 지옥처럼 잤다. 이유없이 하루 종일 슬프다. 결국 상황은 다시 나아질 것이고, 나는 그것을 직접 보았고 그것이 사실이라는 것을 알고 있습니다. 나는 단지 밀어 붙이고 다시는 재발하지 않도록해야합니다.
나는 그것이 당신의 기억을 날카롭게한다고 생각하지 않습니다. 당신이 덜 산만 한 것처럼 더 집중하고 기억할 수 있습니까?
나는 그것을 생각의 명확성으로 설명하고 싶습니다. 강박적인 음란물 사용은 일반적으로 과잉 성적인 사고 방식과 결합되거나 유도됩니다. 이것은 뇌가 내적 생각이나 외부 환경의 자극과 같은 성적 단서에 자주 산만 해짐을 의미합니다. 이러한 빈번한주의 산만과 함께 발생하는 생리적 반응 [미니“고점”] 없이는 뇌가 더 원활하게 기능합니다.
나도 상관 관계가 이것이라고 생각합니다. 성적인 생각에 덜 산만 해지는 경향이 있으므로 대신 유용한 것으로이 "공간"을 채 웁니다.
예. 뿐만 아니라 기억은 향상한다. 나는 나의 논리와 추론 능력이 함께 발휘되는 것처럼 느낀다. 올해 졸업하기로 결정할 때 나는 수학에 능숙합니다.
His_Dudeness1993
예 포르노는 말 그대로 뇌를 수축시키고, 보상 센터, 해마, 전두엽을 멍청하게합니다.
안녕하세요. 나는 ADHD를 치료하기 위해 nofap을 시작했습니다. 지금은 처음에는 회의적 이었지만 그 다음에는 Wikipedia에 대해 조사했습니다. 나는 Strattera와 Wellbutrin을 사용했습니다. Sttratera는 노르 에피네프린을 증가시키고 Wellbutrin은 뇌의 노르 에피네프린과 도파민을 증가시킵니다. (ADHD는 전두엽 피질에 노르 에피네프린과 도파민이 낮을 때 발생합니다.)
그런 다음 오르가즘을 경험할 때 뇌에서 일어나는 일을 연구했습니다. 오르가슴은 기본적으로 당신의 뇌와 신경에서 도파민과 노르 에피네프린 잔치입니다. (오르가슴 후 증가 된 노르 에피네프린이 혈류에서 발견됩니다.)
나는 점들을 연결하고 nofap을 시도하기로 결정했습니다. 수년간의 PMO 후, 나의 노르 에피네프린과 도파민 수용체가 둔화되어 ADHD 증상을 유발했을 것입니다. 나는 정신과 의사와 상담했는데 그녀는 회의적이었습니다. 하지만 어차피 시도해보기로했습니다. 나는 ADHD 약을 끊고 nofap을 시작했습니다.
처음 며칠은 절대 지옥이었습니다. 내 ADHD는 스테로이드를 사용했습니다. 3 분짜리 유튜브 영상도 못 봤어요. 나는 안절부절 못해 한 곳에 XNUMX 분 이상 머물 수 없었다. 코가 막혀서 살지 않았습니다. 나는 거의 존재하지 않았습니다.
그런 다음 일주일 후 증상이 가라 앉기 시작했습니다.
간단히 말해서, 저는 46 일이되었고 ADHD가 사라졌습니다. 나는 일을 끝낼 수 있으며 이것은 내 인생에서 들어 본 적이 없습니다. 내 GPA가 매우 나쁘기 때문에 고등학교를 시작할 때 nofap을 발견했으면 좋겠지 만 새로 찾은 초점으로 내 삶을 구축하는 것에 너무 과장되어 있습니다. 그 동안 저는 코딩을 배웠고 간단한 앱을 만들어서 매일 광고 수익에서 몇 달러를 벌어 들였습니다. 정말 아무것도 아니지만 여전히 내 인생에서 첫 번째 업적이며 자랑스럽게 생각합니다.
나는 여자를 얻는 것과 알파가되는 것에 관심이 없다. ADHD로부터 자유 로워지는 것은 그만한 가치가 있습니다. NoFap이 작동합니다. 더 이상 인터넷에서 쓸모없는 웹 사이트를 검색하는 데 시간을 낭비하지 않습니다. 그리고 나는 단순히 원하지 않습니다. 나는 Reddit을 그렇게 많이 탐색하지도 않습니다. 매일 너무 많은 시간이 있습니다.
원래 90 일을 맞았을 때이 글을 쓰려고했지만 오늘하기로 결정했습니다.
너의 여행에 행운을 빌어, fapstronauts.
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도파민 물건. ADHD가 있다면 어떨까요?
아미르 보르131
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