다른 사람과 연결할 도구를 호출 할 수 있다면 포르노를 끝내는 여정이 더 쉬워집니다. 당신은 혼자가 아니며 다른 사람들의 경험으로부터 유익을 얻을 수 있습니다.
"용기는 계속할 힘이 없습니다. 용기는 힘이 없을 때 계속됩니다.. "
- 나폴레옹 보나파르트
사용자가 복구 중임 :
사람들과 어울리는 것에 익숙해 질 수 있지만 사회적 상호 작용이 진행되는 한 꽤 위협적이지 않은 곳이 많이 있습니다. 도서관이나 서점에서 놀고 잡지를 읽거나 잡지를 스타 벅스 또는 공원 벤치에 가져 가세요. 아니면 그냥 밖에서 긴 산책을하십시오. 나는 이런 습관을 만들어내는 것이 나를 내 머리에서 벗어나게하고 나를 사회의 구성원으로 생각하게 만듭니다.
다음 단계는 지나가는 사람들을 눈으로보고 미소 짓는 것입니다. 그런 다음 쇼핑몰이나 캠퍼스 주변을 걸을 때 여성과 눈을 마주 치십시오. 다음으로 눈을 마주 치면서 웃어보세요. 다음으로,“정말 예쁘게 보입니다.”와 같은 말하지 않은“메시지”를 고개를 끄덕이고 생각합니다. 다음으로, 미소를 지으며 몇 명에게“안녕하세요”라고 말합니다. 그것의 게임을 만드십시오. 매번 "점수"를 향상시킬 수 있는지 확인하십시오.
부족 영장류의 두뇌를 달래기 위해 연결이 구두 일 필요는 없습니다. 연결 및 교제 관계는 건강한 수준의 도파민과 옥시토신과 같은 기타 "기분 좋은"신경 화학 물질을 방출하여 균형을 유지합니다.
연결 이익은 매우 실질적인 측면에서 나타납니다. 예를 들어 파트너가있는 HIV 환자는 오래 살며 에이즈를 덜 빠르게 발병합니다. 격리는 상완과 비교하여 상처가 두 배나 빨리 치료됩니다. 결혼 한 커플 간의 따뜻한 접촉은 다양한 스트레스 측정을 줄입니다. 그러나 가까운 관계의 가장 깊은 선물은 심리적 일 수 있습니다. 밀접한 감정적 인 연결은 중독과 우울증의 낮은 비율과 관련이 있습니다. 그들은 신경 패턴과 뇌 화학을 변화시켜 자신의 감각을 강화하고 공감과 사회화를 가능하게합니다.
인간은 적어도 오랫동안 자신의 기분을 조절할 수 없습니다. 독방에 수감 된 수감자는 종종 미쳐 버립니다. 즉, 격리 될 때 불안하거나 우울한 느낌을 갖는 것은 정상입니다. Philip J. Flores가 우리에게 상기시켜 준 것처럼 첨부 파일 장애로 중독, "첨부 파일은 좋은 아이디어가 아닙니다. 그것은 법입니다. "또한 행성이 제공하는 최고의 건강 보험 중 일부입니다. Connection은 호르몬 코티솔을 감소 시키는데 도움을줍니다. 스트레스를 받으면 면역 체계를 약화시킬 수 있습니다. 심리학자 / 신경 과학자 인 James A. Coan은 "우리를 통제 할 수있는 사람이 있다면 우리가 입을 다물고 눈물이 적다"고 설명했다. 뉴욕 타임스.
사용자를 회복 시키면 습관적 인 "구제"에서 벗어나게되며, 보상 회로는 다른 즐거움의 근원지를 둘러 봅니다. 처음에는 다시 기분이 좋지 않겠지 만 결국 친근한 상호 작용, 진짜 동료, 자연 시간, 운동, 성취, 창의력 등 자연적으로 얻은 보상을 발견하게됩니다.
회복 과정을 가속화하고 다른 사람들과의 연결에서 오는 자연적 신경 화학적 보상을 받기 시작할 수 있습니다. 손을 뻗어보세요. 친구와 가진 사회적인 시간은 중대하다. 실패 :
주말마다 부모님에게 보냈습니다. TV를 보며 함께 시간을 보냈습니다. 나는 보통 TV를 보지 않지만 그들과 가까이있는 것이 도움이되었다. 게다가 내 동생이 거기에있어서 그와 어울렸다. 그리고 마지막으로 중요한 것은 가족 개입니다. 그는 애정을주는 방법을 정말로 알고 있습니다. 나는 그가 내 얼굴을 핥게했고 우리는 놀고 껴 안았다. 그는 큰 소년입니다.
그러나 당신이 한발 더 나아갈 수 있는지보십시오 : 좋은 경계를 가지고 어떻게 건강한 접촉을 할 수 있습니까? 친구와 발 마사지를 교환 할 수 있습니까? 팔을 들고 다닐 수있는 사람과 영화보기? 아늑한 친구와 함께 밤을 보내시겠습니까? 몫 친구와 가진이 기사 주제를 브 로치. 한 사람이 말했다 :
혜택이있는 여자 친구가 있는데 일주일에 한 번 와서 영화를 보면서 그냥 껴안는 게 장점이에요. 그녀는 처녀이고 그녀의 역사를 고려할 때 우리는 결코 섹스를하지 않는 것이 좋은 생각 일 것입니다. 하지만 섹스를하라는 압력을 떨쳐 버리는 것은 너무나도 자유 롭습니다. 특히 포르노 관련 ED를 개발할 때 항상 성관계를 가질 수 있도록 성기를 열심히하려고 노력했습니다. 또한 나는 성관계를 가질 필요를 놓아주는 법을 배우고 있습니다. 과거에는 나에게 로맨틱 한 관심이있는 여성이 내 자리에 있었다면 혼자서 섹스를 추구했었다. 하지만 이제는 그냥 긴장을 풀고있을 수 있습니다.
다른 사람의 조언 :
나는 처음부터 수줍음이 많고 사회적으로 어색했다. 내 십대에 변화하기로 결정했습니다. 나는 나의 사회적 약점이 어디에 있는지 기록하고 그것을 고치기 위해 기사를 읽었다. 수업, 교회, 취미 그룹 등과 같은 장소에 정기적으로 있으면 사람들과 친구가되는 것이 얼마나 쉬운 일인지 깨달았습니다. 이제 그룹으로 어울릴 때 적절할 때 한두 개만 댓글을 달았습니다. 다른 사람들이 반응합니다. 그리고 다음날부터 그 사람들에게 인사하고 작별 인사를합니다. 결국 나는 그곳의 모든 사람들과 친해지고 자연스럽게 나를 친구로 여기는 많은 사람들이 있습니다. 그것은 간단합니다. 그리고 네, 나도 사랑을 찾았습니다. 가장 자연스러운 일이었습니다. 친구를 찾으십시오. 사랑이 아닌. 모든 것이 제자리에있을 것입니다. 고유 주소
다른 사람의 조언 :
추가 조언 :
내일부터 상점이나 상점에서 커피, 건포도 한 상자, 새로운 가제트 등 무엇이든 사러 갈 때마다 신용 카드 나 현금을 찾아 헤매는 대신 지불해야 할 때가되면 계산원을보고“잘 지내?”라고 말합니다.
그리고 그들이 대답 할 때까지 기다리십시오. 그들 대부분은 "좋다"라고 말할 것입니다 (우리 모두가 그러 하듯이). 몇몇은 고객이 그렇게 할 정도로 충격을 받았기 때문에 대답하지 않습니다. 그러나 좋은 방법으로 충격을 받았습니다. 그리고 대부분은 미소를 짓고 당신이 실제로 그들을 인간으로 인정한다는 것에 감사 할 것입니다.
나는 알고있다 – 어리 석고 어리석은… 그러나 쉬움 그리고 머지 않아 당신은 아주 자연스럽게 그것을 할 것이고 당신이 사회적 불안이나 수줍음에 문제가있을 때 이것이 당신에게 어떤 영향을 미치는지 놀랄 것입니다.
이 여행의 모든 단계가 중후해야 할 필요는 없습니다.
다음은 다른 사람의 조언입니다.
나는 남성과 사회 기술에 관한이 이론을 가지고있다. 대부분의 남성은 여성처럼 자신의 사회 기술을 발전시키지 않습니다. 여성들은 사춘기 동안 사교적 인 기술을 개발하고, 친구들과 어울리고, 소년들과 다른 소녀들에 대해 이야기하면서 시작합니다. 한편, 그 시대의 소년들은 컴퓨터 게임과 스포츠를 즐기기 만합니다. 즉, 한 남자가 사회적으로 여자처럼 숙련 되길 원한다면, 나중에 한 일을 따라 잡아야 할 것입니다.
그러나 대부분의 남성은 일반적으로 자신이 속한 소셜 서클을 통해 여성과 연결합니다. 안전하고 거의 자동입니다. 낯선 사람들과 아무 문제없이 대화를 나눌 수있을 정도로 사회적 기술을 개발하는 것과는 다릅니다. 내가 아는 한, 소수의 남성 만이 실제로 그러한 활동을 의도적으로 수행합니다.
지난 30 년 동안 저는 이것에 대해 꽤 많은 시간을 보냈습니다. 이 작업을하는 멋진 커뮤니티를 찾았습니다. 나는 길거리에서 사람들에게 다가가는 워크샵을 따랐습니다. 나는 먼저 간단한 질문 (“안녕하세요, 어떻게…?”)을하고, 약간의 배경 이야기로 질문을해야했고, 결국에는 상상의 여자 친구를위한 란제리에 대한 조언을 여성들에게 요청했습니다. 이렇게하면 낯선 사람에게 다가가는 것이 일반적으로 부정적인 결과가없고 실제로 좋은 느낌을 준다는 사실에 익숙해집니다. 결국 나는 귀여운 소녀에게 XNUMX 초 이내에 그녀의 전화 번호를 물어야 만했다… 그녀는 그녀에게 남자 친구가 있다고 말하면서 거절했다. 그러나 그것이 요점이 아니었다. 요점은 내가 물었다. 그리고 그것은 진짜 폭발이었다!
그래도 소위“접근 불안”은 결코 사라지지 않는다고 말할 수 있습니다. 당신이 그 멋진 여자를보고 당신이 "사회적으로 워밍업"되지 않았을 때, 당신은 거의 항상 갇혀있을 것이고, 무엇을해야할지 모를 것입니다. 심지어 어제 그것을 가졌습니다. 그것을 위해 자신을 때리지 않는 것이 중요합니다.
몸을 풀려면 낯선 사람과 이야기하십시오. 낯선 사람은 아름다운 여성이어서는 안됩니다 (압력을 유발). 도대체 나눌 좋은 이야기가있는 노인들과 이야기하는 것이 훨씬 더 재미있을 수 있습니다. 이것은 당신을 사회적으로 더 편안한 분위기로 만들 것이며 밤에도 여전히있을 것입니다. 그런 다음 완전히 다른 사고 방식으로 사교합니다.
다른 사람의 생각 :
나는 또한 포르노와 직접 관련된 다른 사람들과 연결하는 데 문제가 있습니다. 또한 연결에 문제가있는 이유를 알아보기 위해 약간의 시간을 보냈습니다. 제가 수집 한 내용에서, 한 사람이 다른 사람과 얼마나 잘 연결되는지에 영향을 미치는 세 가지 요소가 있으며, 그중 두 가지는 영향을 미칠 수 있습니다.
첫째, 일반적인 사회적 '능력'. 어떤 사람들은 이것을 EQ라고 부르는데, 그것이 얼마나 다른 사람들과 상호 작용할 수 있는지, 대화가 좋은 사람이 얼마나 좋은지, 다른 사람들의 생각에 얼마나 잘 영향을 미칠 수 있는지 등 사람들이 일반적으로이 '기술'을 배운다고 생각합니다. , 또는 기술 모음. 한 사람이 사회적으로 외향적 인 가족에서 태어나고 사회적으로 외향적 인 친구 집단이 있다면, 그들은 가장 극단적 인 경우를 제외하고는 사회적으로 영리 할 것입니다. 즉, 다른 사람들과 더 많이 이야기함으로써 사회적 능력을 배우고 향상시킬 수 있다고 생각합니다. 낯선 사람이 얻을 수있는 모든 기회에 대화를 나누는 등
두 번째는 자아상입니다. 당신은이 저널 기사를 확인해야합니다 :“다른 사람이 당신을 좋아하거나 싫어하는 것을 믿는 것 : 믿음을 실현시키는 행동”. 이 연구는 누군가가 임의의 사람이 자신을 좋아한다고 믿었을 때,이 낯선 사람과 대화를 나눈 후 누군가가 그 사람을 진정으로 좋아하게되었다는 사실을 발견했습니다. 또한 Random Person도 누군가를 좋아하게되었습니다. 그들은 싫어하는 것에 대해 비슷한 결과를 보여주었습니다. 그것은 기본적으로 40 년대에 수행 된 일부 작업을 기반으로합니다.이 작업은 사람들이 자기 성취적인 예언을한다는 생각이 존재하는 것으로 나타 났으며 사람들이 이러한 예언을 실현하려고 노력하고 만들 것입니다. 나는 그것이 전체 자조 산업이 구축 된 것이라고 생각합니다. 그래서 자아상도 중요한 역할을한다고 생각합니다. 실제로 자신이 호감이가는 사람이라고 믿으면 (높은 자기 호감도) 상호 작용하는 사람들이 자신을 좋아하고 존중하고 신뢰를 더 많이 갖게됩니다.
저에게 다음 단계는 이러한 것들을 일상 생활에 적용 해보는 것입니다. 다음과 같은 것 : 내가 친근한 사람, 따뜻한 사람 등이라는 믿음을 갖는 것; 실제로 다른 사람들이 나를 사람으로서 진정으로 좋아한다고 믿는다. 사람들을 일반적으로 친절하고 따뜻하게 봅니다. 그것이 제가 찾은 어려운 부분입니다. 왜냐하면 저는 본질적으로 수년간의 부정적인 생각을 되돌리고 있기 때문입니다. 이러한 것들은 또한 상호 배타적이지 않으며, 하나의 의지를 개선하면 다른 쪽뿐만 아니라 자신의 삶의 다른 영역에서도 개선을 가져 온다고 생각합니다.
포르노는 본질적으로 이러한 것들을 개선 할 기회를 거세하기 때문에 문제라고 생각합니다. 나는 포르노를 사용할 때 덜 사교적이었고, 이는 다른 사람과 친밀하게 상호 작용하는 법을 배우는 사람으로서의 성장을 방해합니다. 내 자신감이 낮고 자아상이 열악합니다. 즉, 상호 작용이 진정으로 잘되지 않는다는 것을 의미합니다 (적어도 낯선 사람과는). 이는 자신감이 낮아져서 나를 포르노로 끌어들입니다. 악순환.
세 번째는 때로는 다른 사람과 호환되지 않는 경우입니다. 나는 이것이 드물다고 생각하지만, 친절하고 자신감있는 사람이라면 문제는 아마도 그들 자신 일 것입니다. 게다가 이것에 대해 할 수있는 일은 아무것도 없습니다.
다른 남자 :
모든 유형의 활동을하십시오. 사회적 일 필요는 없습니다. 친구 한테 전화하다. 꽤 도움이됩니다. 친구에게 문자를 보냅니다. 짧은 산책을하십시오. 커피 숍에 가면 사람들이 좋아하는 책을 보거나 읽습니다. 자신과 함께 일하십시오. 사교에 익숙하지 않다면 천천히하세요. 항상 친목을 도모 할 수있는 것은 아니지만 항상 사람들 주위에있을 수 있습니다. 공공 장소, 창가, Best Buy로 이동하여 새로운 기술 / 컴퓨터 등을 사용해보세요. 거기에 무엇이 있는지보십시오.
여성 포럼 회원의 조언 :
참석하는 여성들과 공통된 수업 주제가있는 수업이나 그룹에 참여하는 것에 대해 생각해 보셨습니까? 처음부터 대화를 시작하는 어색함을 피하는 데 도움이 될 수 있습니다. 요가, 레이키, 살사, 노래, 명상 및 5 가지 리듬 댄스와 같은 수업은 일반적으로 남성이 아닌 여성으로 가득 차 있습니다. 가장 좋은 점은 여성들이 이런 것들을 좋아하는 남성들에게 종종 관심이 있다는 것입니다!
다른 여자가 말했다 :
제가하고있는 일은 다음과 같습니다. 저는 한 명의 친구가있어서 그들과 다시 물리적으로 접촉하고 있습니다. 즉, 전화와 페이스 북을 통해 상호 작용하는 대신 직접 만나기로 해요. 그리고 만약 제 친구가 저를 콘서트 나 독서에 초대한다면 저는 (비용에도 불구하고) 갈 것입니다. 적어도 저는이 도시에서 살고 일하는 창조적 인 사람들을 더 많이 만날 것이기 때문입니다. 나는 또한 우리 집에서 더 많이 나가기 위해 노력할 것입니다. 저는 노트북을 가지고있어서 집이 아닌 다른 곳에서 강의 준비, 멋진 글쓰기를 할 수 있습니다. 나는 사람을 만나는 것을 좋아하는 귀여운 강아지가있어서 그를 공원에 데려와 대화를 시작하는 데 사용할 수 있습니다.
귀하의 도시 또는 지역에 대한 Meetup.com을 확인하여 귀하와 비슷한 관심사를 가진 사람들 그룹을 찾을 수 있습니다. 계속 미루고 있지만, 현재는 존재하지 않기 때문에 우리 도시에 코스 플레이어 / 애니메이션 팬을위한 밋업 그룹을 만들 계획입니다.
은행 지점, 슈퍼마켓, 커피 숍, 우체국과 같은 특정 사업장에서 "정규"가되면 친한 지인이 된 낯선 사람과 쉽게 대화 할 수있는 사회적 상호 작용을 연습 할 수 있습니다.
다른 남자가 말한다,
에서 사회적 기술을 배울 수 있습니다. www.charismaarts.com 과 www.succeedsocially.com.
또한 아래 도구를 고려하십시오.
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