재부팅 중 피할 수있는 자극은 무엇입니까 (재발 하였습니까?)?

재부팅하는 동안 어떤 경로와 자극을 피해야하며 재발 여부를 어떻게 알 수 있습니까? 때때로 복잡한 답변이있는 단순하지만 중요한 질문입니다. 다양한 경로를 사용할 수 있습니다.

포르노 중독자를 되찾기 :

이것을 얻으십시오 : 버스 정류장에서 비키니 입은 소녀의 포스터를 보았을 때, 내 멍청이는 전혀 반응하지 않습니다. 일부러 온라인에서 검색하여 내 컴퓨터 화면에 표시되면 하나를 얻습니다.

그것은 나를 자극하는 것은 이미지 그 자체가 아니라 내 중독이 내 컴퓨터 (내 선택)와 깊은 관련이 있다는 것을 말해줍니다.

오프라인이면 광고에 문제가 없습니다. 이상 하죠? (LINK)

• 이 참조 동영상 – 재부팅 : 재발으로 간주되는 것은 무엇입니까? – 노아 교회.

나의 조언은 적극적으로 모든 것을 찾는 것을 피하는 것이다. 인조의 재부팅 중 성적 자극. 실제 사람이 아니라면 아니요라고 말하세요.

이상하게 들릴지 모르지만 포르노 같은 것은 없습니다. 뇌는 알코올이나 헤로인이 무엇인지 정확히 알고 있지만 보상 회로는 포르노를 인식 할 방법이 없습니다. 대신 뇌의 더 높은 부분은 시각, 소리, 냄새 및 기억과 관련된 신경 자극을 보상 회로에 전달합니다. 이러한 매우 복잡한 신호의 강도에 따라 측정되는 흥분 수준이 결정됩니다. your 보상 회로. 정말 중요한 것은 화면에 나오는 것이 아니라 보상 회로 도파민 (및 기타 신경 화학 물질)의 급증입니다.

주요 질문 : 당신의 행동이 재 활성화 되는가? 민감한 중독 경로, 그리고 이미 무감각 한 도파민 시스템을 과도하게 자극하고 있습니까? (읽다 "포르노, 그리고 지금 : 두뇌 훈련에 오신 것을 환영합니다"및  파트너보다 포르노가 더 흥미로운 이유는 무엇입니까? 내용보다 두뇌 훈련에 관한 것임을 더 잘 이해하기 위해.)

"승인 된"항목, "재발"항목 또는 X, Y 또는 Z가 누군가의 재부팅 속도를 늦출 지 여부에 대한 질문을 매일받습니다. 그러한 질문에는 대답 할 수 없습니다. 더 좋은 질문은 "어떤 유형의 두뇌 훈련이 내 두뇌에 중독성 변화를 가져 오는지, 반복하고 있습니까?"입니다.

이와 관련하여 어떤 자극에 우연히 노출되는 것은 재발이 아닙니다. 사실, 나는 하드 코어 포르노를 포함한 어떤 것의 우연한 이미지가 하나를 뒤로 물릴 수 있다고 진지하게 의심한다 (그것에 대해 공상을하거나 더 많은 것을 찾아서 행동하지 않는 한). 중독은 중독자가 고의로 중독을 추구 할 때 발생합니다. 동물 실험에 따르면 약물을 적극적으로 선택하면 조절 된 자극없이 주사하는 것과는 다르게 뇌에 연결됩니다. 중독성 약물을 추구하거나 노력하는 것은 중독의 핵심 인 뇌의 변화 인 과민성을 유발합니다. 포르노 유발 성기능 장애 완전히 중독되지 않은 사람들에게. 동물은 약물을 자신의 의도적 인 행동과 함께 복용하고 그에 따라 뇌가 연결됩니다.

적극적으로 Facebook을 검색하는 중입니다. 민감한 중독 경로 (온라인에서 뜨거운 이미지를 찾고) 중독을 강화합니다. 하드 코어 이미지에 부딪친 다음 즉시 페이지를 닫는 것은 실제로 두뇌의 의지력을 강화하는 것입니다. 알코올 중독자가 와인 1/2 잔 후에 쉽게 멈출 수 있다면… 그는 아무 문제가 없을 것입니다… (보다 노출 반응 예방 요법 (멸종) 이상).

테이크 아웃 : 연결하지 않기 고의적 인 추구 과 각성. 우연히 엿보는 것은 선택되지 않습니다. 그러나, 당신이 엿본 이미지에 머 무르거나, 나중에 그것에 대해 상상하거나, 그것 때문에 다른 이미지를 찾는 것은 비생산적 일 수 있습니다.

끊임없이 등장하는 질문 유형, “괜찮은 …….

• 서핑 Facebook?
• R 영화보기?
• 수영복 입은 여자의 사진을 서핑?
• 진짜 여자들을 확인해?
• 진짜 소녀들과의 섹스에 대한 환상?

또는, “다음 경우에 재발 했습니까 …….

• 나는 포르노 팝을 봤어?
• 핫 동영상 용 YouTube 서핑을하셨습니까?
• 나 벗은 여자의 사진을 봤어?
• 에로틱 한 이야기 ​​읽기?
• 2 분 동안 포르노 사이트를 방문 했습니까?
• PG-13 섹스 장면을 보면서 나 자신과 놀았습니까?
• 젖은 꿈이 있었나요?

목록은 끝이 없습니다. 첫째, 젖은 꿈은 재발이 아니므로 거기에 가지 마십시오. 둘째, 당신은 단어를 적용 할 수 없습니다 재발 섹스, 음식 먹기, 쇼핑과 같은 자연스러운 보상에. 포르노 중독에서 회복하는 것은 알코올이나 약물 중독에서 회복하는 것과 정확히 같지 않습니다. 화학 중독은 흑백입니다. 알코올 중독자는 평생 음주를 맹세합니다. 오르가즘, 섹스, 수음, 영화 속의 섹스 장면, 섹시한 여성 사진은 모두 계속해서 삶의 일부가 될 것입니다. 당신이 재발했다고 생각한다면 – 그것을 극복하고 – 그리고 포르노가없는 말을 다시 타십시오.

카운터를 첫날로 재설정해야하는지 묻지 마십시오. 날짜 계산은 순전히 심리적입니다. 당신의 두뇌에서 일어나는 일은 중요한 것입니다. 매우 일반적인 질문은 "이 재발은 날 1로 되돌려 놓았다.?” 또는 "내가 얻은 모든 것을 잃어 버렸다.?” 우리가 당신의 뇌를 들여다 볼 수는 없지만 간단한 대답은 아니. 당신이 얻은 이득은 한 번의 폭음으로 지울 수 없습니다. 다시 시작할 때마다 금욕 기간에 따라 더 쉬워 질 것입니다. 포르노 중독에서 회복 된 거의 모든 사람이 재발한다는 것을 명심하십시오. 좋은 비디오 : "방금 재발했습니다. 진행 상황을 모두 취소 했습니까?"

과민성

알코올 중독자가 맥주를 몇 모금 마시지 않는 이유는 무엇입니까? 똑같이 활성화되기 때문에 민감화 경로 그의 알코올 중독. 에이 민감화 된 신경 경로 그저 단순한 기억이 아닙니다. 민감화 활성화는 보상 회로를 5 단 기어로 밀어 내고 전두 피질의 브레이크를 느슨하게합니다 (자기 제어). 알콜 중독자가 2을 들먹 거리더라도 통로가 재 활성화되고 더 많은 것을 요구할 것입니다. 그는 증가 된 갈망과 침입하는 생각을 경험할 것입니다.

에로틱 한 이야기는 어떤면에서는 포르노보다 더 나쁠 수 있습니다. 이야기를 읽는 데 훨씬 시간이 걸리므로 매우 긴 도파민이 몰리게됩니다. 종종 여러 부분으로 나뉘어 작성자가 계속해서 작성하고 있으므로 수정을 위해 계속 돌아갈 필요가 있습니다.

비디오에서 완벽한 샷을 위해 몇 시간 동안 빙빙 돌리는 것이 한심하다고 생각합니까? 단어의 바다에서 "완벽한"장면을 검색한다고 상상해보십시오. 그 가려움을 긁을 20 페이지의 이야기에서 그 한 문장을 찾으십시오. 이 이야기에 없나요? 다음 건 어때? 다음 것 .. 내 인생의 세월은 에로틱 한 이야기의 수정을 쫓는 데 낭비되었습니다. *한숨*

자신에게 물어야 할 질문은 다음과 같습니다. "내 행동이나 행동이 내가 포르노를 사용하는 방식을 모방합니까?" 그렇다면 민감한 중독 경로를 재 활성화 할 수 있습니다. 당신 만이이 질문에 답할 수 있습니다. Facebook은 내가들은 일반적인 예입니다. 남자들은 포르노 사용과 똑같은 MO (작업 ​​방법)를 모방합니다. 검색, 클릭, 검색, 합성 성적 참신함 (실제 사람들과 직접 접촉하지 않음) 탐색 둔감해진 뇌를 자극하기 위해 또는 아주 간단하게 "실제 거래를 인공 자극으로 대체하고 있습니까?"라고 물어보십시오.

어떤 시나리오가 포르노 중독과 더 비슷합니까?

1. 서핑 데이트 사이트, 완전히 옷을 입은 여성과 섹스를 상상하면서 사진에서 그림을 클릭하십시오.
2. 나체 주의자 식민지에서의 오후?

물론 XNUMX 위입니다. 인터넷 포르노 중독은 나체에 관한 것이 아니라 참신함에 대한 중독입니다. 인공적인 참신함.

피해야 할 사항에 대한 간단한 결론 :

1. "포르노"– 모든 유형. 물어볼 필요가 있다면 대답은 '나쁜 움직임'입니다. 간단합니다 : 인공 대 실제.
2. 포르노 중독을 모방하는 행동을 피하십시오. 보통 합성과 2 차원을 실제 거래로 대체하는 행동을 의미합니다.
3. 인위적이거나 합성적인 수단을 제거하는 것은 "캠 투 캠"또는 채팅방에 참여하지 마십시오.
4. 페이스 북, 유튜브, 사진 및 성적 자극을위한 데이트 사이트를 서핑하는 것은 라이트 맥주로의 알콜 전환과 같습니다.
5. 포르노에 대한 환상은 뇌의 중독 관련 경로를 활성화하기 때문에 포르노를 보는 것과 거의 같습니다.
6. "에로틱 한"이야기를 읽는 것은 포르노 판타지로 간주됩니다.
7. "진짜 여성에 대한 환상은 어떨까요?" 말하기 어렵습니다. 포르노 시나리오를 단순히 재생하는 경우 절대 아닙니다. 판타지에 대해 아래에서 읽으십시오.

일부의 경우 실제 판타지를 제거하면 프로세스가 빨라지고 더 쉬워졌습니다. 그러나 재부팅하는 동안 실제 파트너에 대한 환상이 유익하고 두뇌를 "실제 세계"로 재배 선하는 데 중요한 시점이 올 수 있습니다. 이것은 일반적으로 성적 경험이 거의없는 젊은 남성에게 적용됩니다. (보다: 다시 부팅하는 동안 환상에 대해서?)

이 사람은 마침내 포르노를 '훔쳐보기'가 회복 속도를 늦추는 것을 알아 냈습니다. 24 세 – 결코 일어나지 않을 것이라고 생각했지만 ED 치료 (20 개월)

"허용"되고 권장되는 것은 실제 파트너와의 접촉입니다.. 애무하고, 만지고, 장난치고, 어쩌면 부드러운 성관계까지 할 수도 있습니다. 많은 남성들이 처음에는 파트너와 함께 오르가즘을 피하는 것을 제안하지만 실제로는 목표에 따라 다릅니다. 포르노 관련 성기능 장애, 진행중인 단계. 발기는 훌륭하지만 격렬한 자극을 통해 강요해서는 안됩니다. 발생하면 발생합니다.

당신은 당신의 두뇌가 원하는 것을 볼 수 있도록 허용하고, 그것이 연상시킬 수있는 성적 환상에 빠져들도록 수년을 보냈습니다. 판타지에는 도덕적으로 잘못된 것이 없습니다. 그러나 이제 당신은 자유로운 포르노 사용으로 인한 수년간의 두뇌 훈련을 풀려고 시도하고 있습니다. 정신 근육을 구축하고 마음을 어디로 이끌지 선택하는 것도 잘못된 것이 아닙니다.

물이 흐르는 곳마다 틀을 만듭니다. 당신의 정신적 물은 어디로 흐르고 있습니까? 메뚜기 여러분, 이것이 오늘의 교훈입니다.

Redditor는 "포르노 방지 다큐멘터리 :

이 게시물에서 실제로 다큐멘터리가 아닌 YBOP 또는 Ted 비디오와 같은 비디오를 언급하지 않습니다. "Hot Girls Wanted"가 처음 나왔을 때 짧은 예고편을 봤고, 프로듀서와의 인터뷰를 5 분 정도 (대략) 봤는데 그 장면에서 짧은 영상을 보여줬다. 이것이 과거에 저에게 적극적으로 영감을 준 다큐멘터리라는 것을 알기에 충분했습니다.

이 다큐멘터리가 존재하는 것을 기쁘게 생각합니다. 포르노가 주류가 되었기 때문에 많은 사람들 (우리 부족의 사람들, 사회적으로 진보적 인 사람들을 포함하여)이 잘못된 것이 없다고 생각합니다. 이 평범하고 포르노에 중독되지 않은 사람들은 이것을 시청함으로써 이익을 얻을 수 있습니다. 그러나 완전한 포르노 중독자로서 나는 다음과 같은 다큐멘터리를 볼 때 이것이 일어나는 일임을 알만큼 자신과 중독을 잘 알고 있습니다.

1) 비디오의 설득력있는 측면에서 제작 품질에 깊은 인상을받습니다. 그러나 나는 주류 포르노가 거의 독점적으로 멍청이에 의해 생산된다는 것을 이미 알고 있기 때문에 아무것도 배우지 않습니다.

2) 포르노 중독자는 pixellated 누드 사진, 카메라 및 세트, 가짜 성적인 잡음, 포르노의 모든 함정에 의해 그려진다. 내 중독에 포르노 세트가 보이는 것보다 더 흥미로운 것은 없습니다.

3) 그러면 협상이 시작됩니다. 실제 노출 증가들이 만드는 진짜 수제 클립은 어떻습니까? 그 생산에 멍청이는 없지? 나이든 여성이 등장하는 포르노는 어떻습니까? 확실히 그들은 희생 당하지 않을만큼 늙고 현명합니다. 제작사 X의 포르노는 성적으로 긍정적이고 윤리적으로 생산됩니다. 권리? 권리???

이것들에는 나에게 좋은 것이 없습니다. 그리고 나는 당신이 포르노 중독자라면 당신에게도 좋은 것이 없다고 장담합니다. 이 영상을보고 싶은 부분이 당신의 가장 좋은 부분인지 스스로에게 물어보세요.

“트리거는 어디에나 있습니다. 그것들을 다루는 법을 배울 수 없다면 이것에 대한 치료법은 없습니다.”

과연. 그리고 우리가 중독자로서 그들을 다루는 방식은 그들에게서 떨어져 있어야합니다. 우리는 우리를 약하게 만드는 것을 피함으로써 우리 자신을 강하게 지킨다. 회복의 자유는 자유롭게 선택할 수있는 것으로서 우리를 약하게 만들지 않고 자유롭지 못하게하는 것입니다.  포르노 중독자는 포르노 영화 다큐멘터리에서 벗어나야합니다.

스레드 –XNUMXD덴탈의 "아니 각성”방법 – 몸과 마음의 독신

ED – 8 개월 회복 후 드디어 꾸준히 성관계를 가질 수있었습니다.

“회복이 시작될 때 나는 포르노 만 피하고 성적인 이미지와 환상은 피하지 않았습니다. 이로 인해 정말 느려졌습니다.”

포르노는 무엇이라고 생각하니?

(하나의 대답) 나는 생각한다. 모두 포르노를 피우다.

요가 바지를 입은 여성들로 가득한 페이스 북 갤러리를 탐색하는 이유는 무엇입니까?

반바지를 입고 춤추는 소녀들의 YouTube 동영상을 보는 이유는 무엇입니까? 과…

섹스팅, 웹캠, 폰 섹스, 지속적으로 공상하기, 에로틱 한 이야기 ​​읽기, 데이트 프로필 탐색 (연락 의도없이), Google 이미지 검색에 포르노 스타 이름 입력, 소셜 미디어 사이트에서 여자 확인하기 등의 요점은 무엇입니까?

이러한 모든 활동은 자위에 대한 충동을 증가시킵니다. 그것들은 당신이 약화시키려는 것과 동일한 경로를 강화합니다. 그들은 당신의 마음을 성적인 생각, 가슴, 엉덩이, 빌어 먹을, 하차, 뜨거운 병아리 등으로 가득 채 웁니다. 그리고 그들은 재부팅을 훨씬 더 어렵고 고통스럽게 만듭니다. 그들은 진정한 의미있는 목적을 제공하지 않습니다.

당신은 (여자에게 접근하고, 날짜를 정하고, 여자와 장난을 치며, 친구들과 접촉하고, 정기적으로 나가기 위해) 또는 섹스와 전혀 무관 한 일 (일, 공부, 운동, 놀기, 영화보기)을하려고합니다.

항상 온라인으로 병아리를 체크 아웃이 회색 영역은 아무것도 수행하지 않습니다. 전체 아이디어는 인공 / 판타지 세계에서 벗어나 현실 세계.

온라인에서 비키니 갤러리를 살펴보면 "반복"한다는 말이 아닙니다. 내가 말하는 것은 포르노로 취급하고 멀리 떨어져 있어야한다는 것입니다. 그들은 우리의 궁극적 인 목적 (실제 소녀, 실제 섹스, 실제 관계)에 장애물입니다.

소위 재발에 대한보다 생산적인 견해 :

r / nofap 님, 몇 번이나 재발하셨습니까?

시작하겠습니다.

나는 7 월에 시작했다. (약 3과 반 개월 전)

• 나는 60-70 번 총계를 재발행했다.
• 최장 연속 4 일. (자랑 스러워요)

왜 내가 이것을 쓰는거야?

• 많은 작업이 필요합니다. 그것은 정신적으로 고통스럽고 쉽지 않습니다. 나는 이것을 성공하거나 성취하는 데 가까운 곳이 아닙니다.
• 그러나 나는 이것에 전보다 더 강하고 기분이 좋습니다. 지금은 2 일이 행복합니다. 30 일이 정말 기대됩니다. 정신 선명도가 놀랍습니다.
• 이번 달. 7 일 정도 자신감이 있습니다. 이런 자신감을 본 적이 없습니다.
• 나는 여행이 중요하다고 믿습니다. 천천히 그 사람을 강하게합니다.
• 견딜 수없는 감정을 이해하고 받아들이고 그것을 통제 할 수있을만큼 강해집니다. 그냥 궁금 해요. 또 누가 이렇게 많이 재발 했습니까?

다른 남자 :

5 일이되기까지 90 년 XNUMX 개월이 걸렸습니다. 보람있는 행진을 할 때마다 나는 성적으로 폭발하고 싶다고 느꼈습니다. 그렇습니다. 에너지, 집중, 경계, 사람들과의 수다 스러움 등“초강대국”이 있었지만 저는 항상 흥분했습니다. 물론 성욕은 좋았지 만, 내가 집중할 수 없을 정도로 우스꽝 스러웠다. 나는 소녀들에게 물어 보는 것에 대해 더 적극적 이었지만 여전히 소녀들에게 원하는 것은 섹스뿐이었습니다.

내가 속임수를 쓰고 있다는 것을 깨달았습니다. 예, 포르노를 그만두었지만 다른 성적인 이미지로 대체했습니다. "탑 10 비키니"뭐든지, r4r, craigslist 데이트, gonemild. 한 번만 클릭하거나 반복하지 않고 생각했습니다. 그러나 마지막 행진에서 나는 그 모든 쓰레기에서 차가운 칠면조를 먹었습니다. 내가 아는 실생활에서 소녀들과 환상을 피하기 위해 노력할 것입니다. (그것을 허용하는 것은 몇 년 전에 거의 우정을 잃었습니다).

그리고 그것은 내 친구들에게 효과적이었습니다. 지나치게 성적인 미디어의 인터넷 스트림을 중단해야합니다. 우스꽝스럽고 지금도 가게에 가면 잡지에서 슈퍼 모델을 보지 않고는 체크 아웃도 할 수 없다. 우리는 모든 왕이 평생 동안 가졌던 소녀의 이미지에 더 많이 액세스 할 수 있습니다. 슬프고 나가는 유일한 방법은 쓰레기에서 벗어나는 것입니다. 이렇게하면 약 40 ~ 50 일 (?)에 모두 내리막 길이었습니다. 나는 일어나기 시작했고 M에 대한 충동이 전혀 없었습니다. 아침에 좀비 fap 모드에 들어갔다하더라도 오르가즘에 올 필요를 느끼지 못했습니다.

그리고 이것은 제가 몇 년 동안 느낀 가장 큰 안도감이었습니다. 5 분의 fap 세션은 깨어 난 느낌과 미친 충동이없는 명확하고 쉬운 마음을 갖는 것과 비교할 수 없습니다. 나는 그것을 좋아한다. 이것을 flatlining이라고 부를 수 있지만 "NORMAL"이라고합니다. 인생은 실책을 얻는 능력 그 이상입니다. 진심으로 여러분, 올바른 사람을 찾으면 다시 올 것입니다. 28 세 – 더 많은 에너지, 집중, 경계, 사람들과 더 많은 수다, 새로운 관계

폭음하지 말라는 경고

재발은 co완성 된 초기화! binging으로 더 이상 자신을 다치게하지 마십시오.

NoFap의 스레드 "포르노"를 다른 성적 자극으로 대체하는 것에 대해 :

반나절 모드의 위험성

안녕하세요, 포르노 / 자위 중독의 본질에 대해 최근에 발견 한 한 가지를 여러분과 공유하고 싶었습니다.

나는 약 1,5 년 동안 NoFap을 해왔습니다. 나는 대부분의 우리처럼 시작했습니다. 90 일을 보냈고, 실패하고, 다시 시도하고, 다시 실패하고, 다시 시도하고, 또 실패했습니다. 몇 번의 실패 후에 나는 하드 모드로 전환하는 대신 더 쉬운 방법을 택하기로 결정했기 때문에 절대로 포르노를 보지 않고 포르노를 가능한 한 적게보기로 결정했습니다. 그리고 저는이 약속에 대해 90 일을 보냈고 계속하기로 결심했고, 그날이 끝날 무렵 저는 2012 년 2011 월부터 두 번만 포르노에 핑핑했습니다. (비교하자면 XNUMX 년에 매일 포르노에 핑핑했고 때로는 두 번 핑핑하기도했습니다. 일)

최근까지 저는 제 자신이 매우 자랑스럽고 상사처럼 느꼈습니다. 중독을 없앨 수 있다고 생각했고, 건강하고 괜찮다고 생각했습니다.

그때 그것은 내가 틀렸고 나 자신을 속이고 있다고 나에게 새벽이 오기 시작했다. 나는 포르노에 대한 중독성 에로티즘의 새로운 유형을 단순히 대체 한 것을 깨달았다.

더 이상 포르노 영화를 보지 않았지만 완전히 새로운 그룹의 다른 자극으로 대체 된 것은 사실입니다. 저는 에로틱 한 이야기를 읽기 시작했고, 섹스에 대해 이야기 할 사람들을 찾기 위해 채팅방을 방문하기 시작했습니다. gonewild의 일부 사진이나 다른 사람들의 성생활에 대한 블로그를 읽습니다. 나는 또한 다른 여성들에 대해 환상을 갖고 있었다. 나는 포르노없이 fapping하는 것이 좋다고 생각했기 때문에 나는 때때로이 새로운 자료를 fapp했다. 하루가 끝날 무렵 나는 지난달에 내가 2011 년에했던 것처럼 자주 펄럭이기 시작했다는 것을 깨달았다 – 나는 XNUMX 월에 거의 일주일에 두세 번 펄럭였다. "어, 걱정할 이유가 없습니다 – 나는 속이고 있었다 – 이것은 단지 순진한 fapping이고, 포르노와 관련이 없습니다. 나는 괜찮을 것입니다."

그런데 최근에 저는 걱정할 이유가 있음을 깨달았습니다. 이 새로운 유형의 에로티카가 포르노 영화와 비슷한 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 나는 또한 아내와의 성생활의 질이 다시 떨어지기 시작했고 포르노 다이어트를 할 때 몇 가지 문제가 생기기 시작했습니다. 나는 섹스와 친밀함에 대해 불편 함을 느끼기 시작했습니다.

그런 다음 나는 단순히 내 두뇌를 다른, 똑같이 중독성있는 자극으로 재배 선했다는 것을 알았습니다. 나는 포르노에서 "순진한"것으로 보이는 것들로 두뇌를 다시 연결했습니다.

다음 계정은 전달 방법이 콘텐츠만큼 매력적일 수 있음을 강조합니다. 자극을위한 서핑, 자극을위한 서핑입니다.

저는 28 살입니다. 저는 포르노로 인한 발기 장애를 겪고 있으며 전혀 일어나지 않거나 50-60 %가 올라가서 너무 빨리 커밍이되는 것에 대해 불안합니다. 게다가 나는 자존감이 낮고, 어떤 여자에게 데이트에 대해 물어볼 수 있어도 섹스에 ​​관해서는 내가 무엇을 할까 두려워합니다. 친밀한 접촉이 두렵습니다. 동시에 나는 그것을 원하지만 그것은 또한 큰 실망의 원천이라고 생각합니다.

나는 항상 내 문제가 내 PMO 습관과 관련이 있다고 생각했지만 최근까지는 진짜 증거가 없었다. 나는 때때로 포르노가 중독성이 있다는 증거를 찾기 위해 웹을 검색했지만 아무 것도 발견하지 못했습니다. 그러던 어느 날, 무작위로 그물을 찾아 우연히 yourbrainonporn.com을 찾았습니다. 그리고 갑자기 모든 것이 합리적이되었습니다. 나는 많은 이야기에서 자신을 보았다. 나는 같은 행동 패턴, 같은 감정을 보았다. 내가 포르노에 중독되어 있다는 것은 꽤 분명했습니다.

같은 날, 나는 내 두뇌를 다시 연결하고 마침내 삶을 시작하기 위해 재부팅을 시도하기로 결정했습니다. 그래서 했어요. 나는 일기를 쓰기 시작했고, 규칙적으로 운동하고, 매일 같은 시간에 일어나고 일어나기 시작했다. 나는 그것을 매우 진지하게 받아 들였다. 또한 명상을하고있었습니다 (재부팅과는 관련이 없습니다. XNUMX 년 이상 전에 시작했습니다).

금단 증상 :

처음 며칠 동안 강한 갈망과 각성이 있었지만 하루 하루에 몇 시간 동안 컴퓨터 앞에 있어야 할 때조차도 쉽게 넘어갈 수있게 결심했습니다 (나는 집에서 일합니다).

2-3 주차.  무기력, 피로, 매우 낮은 자존감, 열등감, 아침 나무 없음, 낮은 성욕, 기분 변화, 불안.

4 주. 증상이 약간 약해지기 시작했고 성욕이 정상으로 바뀌고 모든 곳에서 기분이 변했지만 어떤 날은 그렇게 나쁘지 않았습니다.

5 주. 좋은 날과 나쁜 날은 50:50입니다. 언젠가는 많은 에너지가 흘러 나오는 큰 감정도 경험했습니다. 나는 그 모든 기분 변화에 익숙해지고 있었다 (내가 기분이 좋지 않으면 곧 지나갈 것이라는 것을 알고 있었다).

6 주 : 좋고 나쁜 날은 70입니다 : 30, 포르노를 보라고 촉구하는 사람도 있지만 관리가 쉽습니다. 낮은 진폭으로 흔들리는 기분 진자.

6 주차에는 모든 것이 좋아 보였습니다. 나는 정기적으로 아침 나무를 얻었습니다 (젖은 꿈 없음). 내 자존감이 서서히 상승했고 데이트에서 내 행운을 시험 해보고 어떻게 될지 확신 할 수 있었다. 그래서 동생의 카메라를 빌려서 내 사진을 찍고 데이트 사이트 세 곳에 등록했습니다.

지금까지는 좋았지 만 처음에는 보지 못했던 위험이있었습니다. 데이트 사이트는 포르노 사이트와 매우 흡사합니다. 23 세에서 30 세 사이의 싱글, 당신의 마을에서 몇몇 소녀들을 검색 할 수 있습니다. 그리고 그들의 사진과 함께 많은 썸네일이 있으며, 썸네일을 클릭하면 사진 갤러리가 있고 일부 사진은 꽤 뜨겁습니다 (알몸은 아니지만 6 주 후에는 충분합니다).

그리고 도마뱀 두뇌는 많은 뜨거운 여성 사진에 대해 어떻게 생각합니까? 맞습니다!… 잠재적 인 동료… 도파민 방출! 곧 나는 데이트 사이트를 하루에 여러 번 방문하여“새로운 소식”을 보러 40 일째에 재발했습니다 🙁

그 후, 나는 재부팅으로 궤도에 서기 위해 한 달 동안 고생했다. 며칠마다 재발이 있었고 적어도 두 명은 포르노가있었습니다. 나는 그 데이트 사이트를 즉시 방문하는 것을 멈춰야한다는 것을 깨달았습니다. 제가 이미 일부 여자 아이들과 이야기를 나누고 있었고 적어도 3 일간의 전망이 있었기 때문에 힘들었습니다. 그럼에도 불구하고 모든 사이트를 차단했습니다.

이제 나는 정상으로 돌아 왔고 이것은 PMO가없는 16 일째입니다. 첫 주에 나는 약간의 갈망을 경험했지만 관리했습니다.

두 번째 주에는 심각한 불안 (마음을 잃는 것에 대한 두려움), 우울증, 무가치 한 느낌, 일주일 동안 지속되는 독감 (재부팅과 관련이있을 수도 있고 아닐 수도 있음) 등 이전에 경험하지 못한 또 다른 증상이있었습니다.

어제 저녁, 거의 모든 증상이 가라 앉았지만 여전히 약하고 부진하다고 느낍니다. 독감 때문에 운동을 할 수없고 명상하기에는 너무 게으르다. 하지만 어제 나는 어제 10 분 동안 명상을 할 수 있었다. 도움이 된 것 같습니다. 그럼에도 불구하고 우울증이 끝났다는 것이 정말 기쁩니다.

지금은 욕망이 거의 없지만 하루에 몇 번씩 성적 환상을 가지고 있는데, 닥치는대로 피하려고합니다. 여성 사교 및 만남에 관하여 : 이전에 방문했던 두 번째 수준의 요가 수업이 기대됩니다. 곧 시작될 것입니다. 예쁘고 흥미로운 여성들이 많이 있습니다. 실제 생활에서 사교하는 것은 인터넷에서보다 훨씬 낫고 유익합니다. 이제 내 목표 중 하나입니다.

다른 남자 :

난 그냥 노골적인 섹스 위치와 관련하여 친구와 텍스트 마사지를 교환하기. 그리고 어떻게 나와 섹스를하고 싶은지. 그런 대화 후에 나는 편안함을 느꼈다. 그러나 바로 다음날 우울증과 피로감 (신경 화학적 숙취)이 더 심해질 것입니다. 100 환상 = 1orgasm / 1porn 클립보기라는 것을 이해하는 데 오랜 시간이 걸렸습니다. 환타지는 궁극적으로 당신에게 도파민 러시를 줄지 만 적은 양을 투여합니다. 따라서 빠른 재부팅을 원한다면 실제 여성과 함께 있더라도 모든 자극을 피하십시오!

섹스 도중 ED 문제가있는 남편 :

섹스에 직접적인 시간이 아니라면, 아무것도하지 마라.

• 감정적 인 영역에 좋은 느낌
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• 어떤 종류의 성적 방법으로 당신을 흥분시킵니다.
• 성적으로 흥미 진진한 방법으로 당신의 심장 박동 / 호흡을 더 빠르게합니다.

나는 위의 모든 것이 당신이 사랑하는 주스에 당신의 도파민 수용체를 목욕시키고 그들이 '배고프다'는 기회를 결코 얻지 못하도록 '충만하게'유지하기 위해 봉사하고 있다는 증거라고 믿기 때문입니다.

일주일 동안 배가 고파 지도록 내버려두면 힘들어지고, 견디고, 오래 버티고, 열심히 끝낼 수 있습니다. 그리고 좋은 소식은 제가 지금이 실험을 많은 반복을 위해 반복했고 아직 실패하지 않았다는 것입니다. 나는 거의 5 개월 동안 그것에 걸림돌이되고있다… 그리고 일관되게 일한 유일한 것은 그것을 내버려 두는 것이다… 위의 총알 포인트는 "그것"을 정의했다 ..

PMO-ED로 고통받는 사람에게 가장 좋은 조언은 당신이 당신의 성기를 작동시키고 싶다면 ... PIV (질 속의 성기)에 직접 성적 만족 시스템을 사용하고 실제 성욕이 받아들이는 횟수만큼만 (선택의 여지가 없지만 시행 착오를 통해 발견하십시오.) PIV, PIM, PIA 또는 당신이 당신의 페니스를 입히고 싶은 곳이 아닌 다른 곳에서 영원히 만족감을 얻는 방법을 찾는 것을 잊어 버리십시오. 우리는 중독자 ... '작은'같은 건 없어