Ketvirtadienis, liepos 21, 2011
Nuolatiniai skaitytojai prisimins mano paskutinius pranešimus apie mintį, kad reguliaraus mankštos kūno svoriui naudą daugiausia lemia teigiamas poveikis kalorijų kiekiui, o ne sudegintų kalorijų skaičius.
Ši mintis pagrįsta idėja, kad mankšta moduliuoja valgymo elgesį, mažindama stresą, gerindama nuotaiką ir galbūt net mažindama skoningo maisto „atlygį“.
Pastarąją prielaidą palaiko neseniai Maciej Buchowski ir kolegos iš Vanderbilto universiteto Nešvilyje, Tenesio valstijoje paskelbta studija, paskelbta PLoS.
Tyrimas buvo atliekamas su sėsliais ar minimaliai aktyviais nuo gydymo kanapių priklausomais suaugusiaisiais nuo 12, kurie dalyvavo 10 prižiūrimose 30-min bėgimo mankštos sesijose, standartizuotose naudojant širdies ritmo (HR) stebėjimą (60 – 70% HR rezervas) per 2 savaites.
Savarankiškai pranešta, kad vartojant intervenciją, narkotikų vartojimas sumažėjo nuo maždaug 6 sąnarių per dieną iki mažiau nei 3 sąnarių per dieną ir išliko ties 4 sąnariais per dieną 2 savaites po tyrimo pabaigos.
Vidutinis marihuanos potraukio klausimynui faktorių balai vertinant potraukį potraukiui prieš pratimą ir po jo taip pat pastebimai sumažėjo dėl kompulsyvumo, emocionalumo, laukimo ir tikslingumo.
Kaip aptaria autoriai:
„Atsižvelgiant į dalyvių nurodytus kanapių vartojimo pokyčius, fizinis krūvis taip pat smarkiai sumažino kanapių ženklų sukeltą potraukį potvyniui, o tai rodo, kad potencialus terapinis mankštos poveikis gali būti sukeltas smegenų mechanizmų, atsakingų už kovų sukeltą potraukį.
Tie patys smegenų mechanizmai buvo naudojami priklausomybėse nuo elgesio, apimantys ne narkotikų naudą, kaip ir persivalgymo bei nutukimo, probleminio hiperseksualumo ir patologinių lošimų atvejais. Analogiškai buvo pranešta, kad mankšta suaktyvina tuos pačius atlygio būdus, kuriuos suaktyvina priklausomybę sukeliantys vaistai. Pavyzdžiui, dėl ūmaus fizinio krūvio padidėja centrinė dopamino koncentracija, o lėtinė mankšta sukelia nuolatinį dopamino koncentracijos padidėjimą ir kompensacinius dopaminą jungiančių baltymų pokyčius smegenų regionuose, kurie yra svarbūs atlygiui “.
Taigi šio gana nedidelio tyrimo išvados suteikia pagrindą atlikti daug didesnį ir ilgesnį laiką pratimų naudojimą kaip priklausomybės nuo marihuanos gydymo metodą.
Kita vertus, atsižvelgiant į svarbų smegenų atlygio už gaunamą maistą principą, gali būti nesitikima, jei toks tyrimas taip pat parodys teigiamą poveikį per daug vartojančiam labai skanų maistą.
BPD
Dushesnay, Kvebekas
Buchowski MS, Meade NN, Charboneau E, Park S, Dietrich MS, Cowan RL ir Martin PR (2011). Aerobikos pratimai sumažina kanapių potraukį ir vartojimą besigydantiems nuo kanapių priklausomiems suaugusiesiems. „PloS one“, 6 (3) PMID: 21408154
;
