“Just do it” - lietotāja stāsts

Pornogrāfijas atkarības cēloņi meklējami smadzenēs - Pirmkārt, es kaut kur lasīju, ka jūsu cilvēka smadzenes (neokortekss, smadzenītes) atrodas tur, kur jūs domājat. Bet ko tu justies regulē jūsu zīdītāju smadzenes (limbiskā sistēma). Tas man paskaidroja, kāpēc pat nē vēlas skatīties porno, es kļūda to es gribēju.

- Otrkārt, es uzzināju, ka, lai atveseļotos, smadzenēs jāveido jauni ieradumi, jauni ceļi. Kādu dienu šī otrā ideja man kļuva ļoti skaidra. Es sapratu, ka agrāk, kad es atturējos un jutu visu šo seksuālo enerģiju sevī, es domāju, ka masturbēšana (pornogrāfijai) ir tikai izeja.

Pēc gadiem, kad tika nostiprināts šis neironu ceļš, man tā bija automātiska doma. Bet, un tas ir tas, ko es aptvēru, lai atgūtu, man bija jāveido a jauns ceļš: Kad rodas seksuālā enerģija, man tā ir jāizmanto, lai izdarītu kaut ko citu.

Ar šo ideju es domāju par darbarīki ieteicams tikt galā ar “enerģijas pārpalikumu”. Neviens no viņiem man neizklausījās kā laba ideja. Es nevienu no tām neiedomājos.

Tieši tad mana ideja nāca man talkā. Es biju situācijā, kad ar savu pamatojumu zināju, ka man ir jāiet ārā un jāizdara kāds vingrinājums vai kaut kas tāds, jo recidīva risks bija ļoti augsts, bet man tas nelikās. Tajā brīdī Es sapratu, ka “nejūtos kā tā” runāju manas zīdītāja smadzenes / paleokorteks un ka man bija jārīkojas pat negribot.

Zvanīju draugam un spēlējām ar viņu tenisu. Tas bija ļoti labi, un pēc tam jutos lieliski.