Emocionālais Freedom Technique

Cilvēki bieži iesaka vienkāršas acupressure pieskaršanās formas: EFT un TAT.

Lūk, ko divi cilvēki teica par ELP:

  • EFT (emocionālās brīvības tehnika) ir lielisks līdzeklis, lai palīdzētu risināt pašnovērtējuma / attiecību jautājumus. Tas ir akupresūras veids, un tam ir pārsteidzoši rezultāti. Es ļoti iesaku veikt dažas kārtas par jautājumu, kas jūs satrauc.

    www.emofree.com ir galvenā vietne. Jūs atradīsit daudz atsauksmju, bet es nedomāju, ka viņi jums precīzi pasaka, kā to izdarīt, nepērkot videoklipus. Ir arī http://eft.mercola.com/, kurā ir YouTube videoklips par to, kā to izdarīt. Tas ir ļoti vienkārši un efektīvi, un, ja jūs uzreiz neredzat rezultātus, tas nozīmē, ka turpiniet kārtot kārtas, vai arī esiet mazliet detalizētāks savā apstiprinājumā.

    Es arī vēlētos ieteikt pozitīvu apstiprinājumu, ka jūs rakstāt piezīmju grāmatiņā. Es to uzzināju no sava terapeita, un šķiet, ka tas darbojas labi. Jums ir nepieciešamas 15 rindas, lai pierakstītu pozitīvu apstiprinājumu, piemēram, “Es mīlu un pieņemu sevi pilnībā un pilnībā”. Katru reizi, kad to pierakstāt, pievērsiet uzmanību savām domām un pierakstiet pirmo, kas ienāk prātā. Tas, iespējams, ir kaut kas negatīvs, piemēram, “Es domāju, ka es esmu nevērtīgs”, tāpēc jūs to pierakstīsit nākamajā lapā. Jūs iet uz priekšu un atpakaļ, un jūs parasti pamanīsit domāšanas modeļa izmaiņas tuvu beigām. Dariet to katru dienu, lai jūs varētu iemest apstiprinājumu zemapziņā.

  • Ir tik daudz lielisku padomu par brīvu tiešsaistē. Šeit ir man patīk YouTube videoklips:

    Lai cik dumjš tas varētu šķist iesācējiem, tas ir patiešām pārsteidzoši. Es nekad neesmu izmantojis šo videoklipu no rīta, un pēc tam man nebija lieliskas dienas. Tas ir patiešām neticami.

TAT ir ieteikts arī forumā:

  • TAT ir viegli lietojama psiholoģiska akupresūras tehnika
    www.tatlife.com. Tas ir ļoti labs pašārstēšanās paņēmiens, kas var palīdzēt satraukumam. Jūs varat to izmantot sadaļā “Šīs bailes”, “Man ir bail kļūt neprātīgai”, un kāda veca tēma parādās jūsu prātā.

    Vietnē ir sadaļa, kurā varat lejupielādēt instrukcijas. Iegūstiet tos, izdrukājiet un izmēģiniet. Jūs redzēsiet, ka būs atšķirība, un tā jums palīdzēs.