IBMT meditācija atklāj smadzeņu savienojamību

Meditācija ātri maina smadzenes, kas var palīdzēt mazināt atkarību no pornoTikai 11 stundu meditācijas tehnikas apguve rada pozitīvas strukturālas izmaiņas smadzeņu savienojamībā, palielinot efektivitāti smadzeņu daļā, kas palīdz cilvēkam regulēt uzvedību atbilstoši viņu mērķiem, ziņo pētnieki.

Tehnika - integrējoša ķermeņa un prāta apmācība (IBMT) - ir bijusi intensīvas pārbaudes uzmanības centrā, kuru veica ķīniešu pētnieku komanda, kuru vadīja Yi-Yuan Tang no Dalianas Tehniskās universitātes sadarbībā ar Oregonas universitātes psihologu Michael I. Posner.

IBMT tika pielāgots no tradicionālās ķīniešu medicīnas 1990s Ķīnā, kur to praktizē tūkstošiem cilvēku. Tagad to māca studentiem, kas iesaistīti metodes pētniecībā Oregonas universitātē.

Jaunajā pētījumā, kas tiešsaistē publicēts 16.-21. Augustā pirms regulāras publikācijas Nacionālās Zinātņu akadēmijas Proceedings, piedalījās 45 UO studenti (28 vīrieši un 17 sievietes); 22 subjekti saņēma IBMT, savukārt 23 dalībnieki bija kontroles grupā, kas saņēma tikpat daudz relaksācijas apmācības. Eksperimenti ietvēra smadzeņu attēlveidošanas iekārtu izmantošanu UO Roberta un Beverlija Luisa Neiro attēlveidošanas centrā.

Magnētiskās rezonanses veids, ko sauc par difūzijas tenzora attēlveidošanu, ļāva pētniekiem izpētīt šķiedras, kas savieno smadzeņu reģionus pirms un pēc apmācības. Visspēcīgākās izmaiņas bija savienojumos, kas saistīti ar priekšējo cingulātu - smadzeņu zonu, kas saistīta ar spēju regulēt emocijas un uzvedību. Izmaiņas tika novērotas tikai tiem, kas praktizēja meditāciju, nevis kontroles grupā. Izmaiņas savienojamībā sākās pēc sešām apmācības stundām un kļuva skaidras līdz 11 stundu praksei. Pētnieki sacīja, ka ir iespējams, ka izmaiņas ir radušās balto vielu traktātu pārkārtošanās vai mielīna palielināšanās dēļ, kas apņem savienojumus.

"Mūsu atklājumu nozīme ir saistīta ar spēju veikt strukturālas izmaiņas smadzeņu tīklā, kas saistītas ar pašregulāciju," sacīja Posners, kurš pagājušā gada rudenī saņēma Nacionālo medaļu par zinātni. "Ceļš, kurā ir vislielākās pārmaiņas IBMT dēļ, ir tas, kas iepriekš bija saistīts ar individuālām atšķirībām personas spējā regulēt konfliktus."

Vietnē 2007 PNAS Tang, UO vieszinātnieks un Posners dokumentēja, ka, veicot IBMT piecas dienas pirms garīgās matemātikas testa, ķīniešu studentiem bija zems stresa hormona kortizola līmenis. Eksperimentālā grupa uzrādīja arī zemāku trauksmes, depresijas, dusmu un noguruma līmeni nekā studenti relaksācijas kontroles grupā.

Vietnē 2009 PNAS Tangs un ķīniešu kolēģi ar Posnera un UO psiholoģijas profesores Mērijas K. Rotbarta palīdzību atklāja, ka IBMT subjektiem Ķīnā pēc piecu dienu apmācības 20 minūtēm dienā ir palielinājusies asins plūsma labajā priekšējā cingulāta garozā. . Salīdzinot ar relaksācijas grupu, IBMT pacientiem bija arī zemāka sirdsdarbība un ādas vadītspējas reakcija, palielināta vēdera elpošanas amplitūda un samazināts krūškurvja elpošanas ātrums.

Pēdējie atklājumi liecina par iespēju, ka papildu apmācība varētu izraisīt smadzeņu struktūras izmaiņas, kas noved pie jaunā pētījuma, sacīja Tangs un Posners. Pētnieki pašlaik paplašina savu novērtējumu, lai noteiktu, vai ilgāka IBMT iedarbība radīs pozitīvas izmaiņas priekšējā cingula lielumā.

Priekšējās cingulārās garozas aktivācijas trūkumi ir saistīti ar uzmanības deficīta traucējumiem, demenci, depresiju, šizofrēniju un daudziem citiem traucējumiem. "Mēs uzskatām, ka šis jaunais atklājums interesē izglītības, veselības un neirozinātnes jomas, kā arī plašu sabiedrību," sacīja Tangs.

Savā secinājumā pētnieki rakstīja, ka jaunie atklājumi liek domāt par IBMT izmantošanu kā līdzekli, lai saprastu, kā apmācība ietekmē smadzeņu plastiskumu.

IBMT vēl nav pieejams Amerikas Savienotajās Valstīs, izņemot pētījumus, kas tiek veikti UO. Prakse izvairās no centieniem kontrolēt domu, tā vietā paļaujoties uz mierīgu modrību, ļaujot iegūt lielu ķermeņa un prāta apziņas līmeni, saņemot norādījumus no trenera, kurš sniedz norādījumus par elpas pielāgošanu un garīgiem attēliem un citām metodēm, vienlaikus atskaņojot nomierinošu mūziku. fonā. Domas kontrole tiek panākta pakāpeniski, izmantojot stāju, relaksāciju, ķermeņa un prāta harmoniju un līdzsvarotu elpošanu. Labs treneris ir kritisks, sacīja Tangs.

Līdzautori ar Tangu un Posneru jaunajā PNAS dokumentā bija Kjilina Lu no Dalianas Tehnoloģiju universitātes un Xiujuan Geng, Elliot A. Stein un Yihong Yang, visi no Narkotiku ļaunprātīgas izmantošanas intramurālo pētījumu programmas Baltimorā, Md.

Džeimsa S. Bowera fonds, kas atrodas Santa Barbarā, Kalifornijā, Džona Templetona fonds Rietumkonhohokenā, PA, Ķīnas Nacionālais dabaszinātņu fonds un ASV Nacionālais narkotiku ļaunprātīgas izmantošanas institūts - iekšējā pētniecības programma, atbalstīja pētījumu.

Raksts Science Daily