"Зоригтой, нууцлаг санаачлагыг тэсвэрлэдэг боловч хэзээ ч ярьдаггүй ”
“Хавтгай шугамууд ... энэ нь худгийн ёроолд байх шиг бөгөөд таныг гарах найдваргүй гэж бодож байна…. нэг өдөр зүгээр л сэрээд гадуур байна. Тиймээс хавтгай утаснуудын тайван, нам гүм байдлыг мэдрэхийг хичээгээрэй.
Манай блог Залуу порно Хэрэглэгчид өөрсдийн Mojo-г сэргээхэд хэрэгтэй Гайхамшигтай үзэгдлийг дүрсэлсэн: Хорь гаруйхан настай залуучууд порно-өдөөгдсөн бэлгийн сулралтай байсан нь дөчин ба түүнээс дээш насны залуучуудтай харьцуулахад бэлгийн эрүүл мэндийг сэргээхэд ихэвчлэн хэдэн сар шаардагддаг. Хамгийн муу нь, залуу залуус түр зуурын "хавтгай шугам" (бэлгийн дур хүсэл тэг, "үхсэн дик") -т хамаагүй удаан орох хандлагатай байдаг бөгөөд үүнийг бүх насны залуус порнодтой холбоотой ЭД-ээс эдгэрэх үедээ ихэвчлэн тодорхой хэмжээгээр мэдэрдэг. Хавтгай шугам ямар харагддаг вэ?
Ник: Хэдэн өдрийн тархины эрэлхийллийн дараа би хэдэн долоо хоногийн турш хавтгайруу оров. Ерөнхийдөө би охид, секс, бүх зүйл огт хамаагүй ханддаг болсон. Порно араатан амьтны араас надад бага зэрэг дуу хоолойг санагдуулж байсан ч ихэнхдээ би огтхон ч санаа зовсонгүй. Мөн миний бэлэг эрхтэн маш нимгэн, амьгүй байв. Энэ нь яг л хэн нэгэн хүн миний бэлгийн хөтөчийг өгч буй залгуурыг зүгээр л залгаад л байсан. Ямар ч бэлгийн дур хүсэл байдаггүй.
Аарон: (22 нас) Би порно / masturbation хийхээ болих бүрдээ 'үхсэн шодойн' хам шинжийг анзаардаг. Ойролцоогоор 4-5 хоногийн дараа бэлгийн дур хүслээ буудаж, бэлэг эрхтэн минь юу ч үгүй болтлоо багасдаг. Энэ нь үнэхээр аймшигтай юм.
Олон залуус энэ үед эдгэрэхээ больж, донтолт руугаа яарах болно. Хэдэн жилийн өмнө 26 настай залуу байсан Австрали тийшээ явж байнаДолоон долоо хоног орчим хаа нэг газар нээсэн нь түүний хавтгай шугам төгсөж, түүний бэлгийн дур хүслийг буцааж иржээ. Түүнээс хойш, Олон залуус баримтжуулсан байна тэдний хавтгай шугамын туршлага, тэдний сэргэлт. Бид хавтгай шугамыг даван туулах талаархи зарим практик зөвлөгөөг хуваалцах болно, гэхдээ эхлээд…
- Ноа Сүмийн хийсэн видео - Миний бамбай тасрах болно. (nofap flatline)
Юу нь юу вэ?
Одоогоор хэн ч мэдэхгүй. Энэ нь хавтгай шугам нь хүчин зүйлийн одны нөлөөнөөс үүдэлтэй байх магадлалтай. Мэдээжийн хэрэг хүн бүрийн хавтгай шугам нь хүндийн байдал, үргэлжлэх хугацааны хувьд өвөрмөц байдаг. Гарал үүсэл нь хамаагүй, энэ нь интернетийн порно хэрэглээ нь хавтгайруулагчийн тархины хэлхээг үндсэн аргаар өөрчилсний шинж тэмдэг юм. Эрүүл саруул залуу эрэгтэйчүүдийг цээрлэх нь ихэвчлэн байдаг үгүй биш libido-ийн хүнд уналтаас хамааралтай
1. Түгжрэл нь таталтын шинж тэмдгийн ялгаа юм уу?
Эхлээд бид энэ стандартыг зөвхөн стандарт татан буулгах өөр хувилбарыг өөрчилсөн гэж үзсэн. Порно донтсон хүмүүсийг сэргээх нь маш их хэмжээний таталтын шинж тэмдэг илэрч, мансууруулах бодист донтох ялгаатай биш. Аливаа донтогч донтохоо болиход тархины тодорхой бүс нутгуудад нейрохимийн болон эсийн урьдчилан таамаглах өөрчлөлт гардаг. Энэхүү каскад цусны эргэлттэй холбоотой neurochemical alterations дараахь зүйлийг багтааж болно:
- Допамины түвшин буурч байна
- опиоид болон төгсгөлийн үед буурдаг
- GABA-д унасан, энэ нь сэтгэл түгшээсэн мэдрэл дамжуулагч юм
- тархины стресстэй гормоны өсөлт CRF болон Норапинефрин
- дээшилсэн Динорфин, энэ нь dopamine-ийг дарангуйлж, цэнгэлийн хариу үйлдэлийг бууруулдаг
Энэхүү комбо нь бэлгийн дур хүсэлийг түр хугацаагаар алж чаддаг. Допамин багатай бол эмзэглэнэ шагналын хэлхээ эрэгтэйчүүдэд хангалттай өдөөлт өгөхгүй байж магадгүй юм байгууламжийн төв тархинд. Илүүдэл тураах нь нугасны дагуу доош дамжих мэдрэлийн импульс юм.
Порнографыг орхиогүй залуу хүн бүрт ямар нэг байдлаар бэлгийн дур хүслээ бүрэн алддаг. Гэсэн хэдий ч өндөр хурдтай эхэлж буй залуучууд ЕЭ-ийн өвчин тусч буй хүмүүсийн эзлэх хувийг эзэлж байгаа тул хавтгай талбайнуудыг тайлагнадаг хүмүүсийн эзлэх хувь нэмэгдэж байна.
2. Интернетийн порно ашиглах тархины бэлгийн тѳвлѳгѳѳний өөрчлөлтөөс хамаарах хавтгай уу?
Нэгдүгээрт, зарим үндэслэл. Бүх донтолт нь үүнтэй адил юм тархины ерөнхий өөрчлөлт гол түлхүүр тархины хэлхээ. Урамшууллын төвд (chromosome accumbens) онооны дараалал ихтэй dopamine хүргэдэг DeltaFosB-ийн хуримтлал, допамин (эмзэглэл) -д мэдрэг байдлыг багасгах гэх мэт донтолттой холбоотой тархины өөрчлөлтүүд.
Гэсэн хэдий ч байгалийн шагнал (хоол хүнс, ус, хайр эсвэл секс) тус бүр тархинд өөрийн гэсэн зориулалтын бичил схемтэй байдаг. Жишээлбэл, таргалалтаас хэт их идэх нь тархины хооллох, цатгах, бодисын солилцоог зохицуулахад нэмэлт өөрчлөлт оруулдаг. Төв тоглогч бол гипоталамус буюу өлсгөлөн, бэлгийн дур хүслийг багтаасан биеийн олон чухал үүргийг гүйцэтгэдэг сувдан хэмжээтэй хяналтын төв юм.
Энэ нь урт удаан хугацаанд порно донтох явдал нь эрэгтэй бэлгийн зан үйлийг удирддаг тархины гүний бүтцийг өөрчилдөг байж болох юм (гипоталамус) болон тархи нуклеотидын хэлтэрхийд зориулагдсан. Чулууг шаарддаг гэдгийг бид мэднэ хангалттай допамин дахь шагналын хэлхээ болон олон тоо эрэгтэй бэлгийн төв. Сүүлийн үед Италийн судлаачид "psychogenic ED" -тэй залуусын тархины сканнердах (бүсийн доорхи асуудлуудаас үүдэлтэй "органик ED" -ээс ялгаатай) тэдний тархины шагналын төвд саарал бодисын хатингаршил илэрсэн (цөм нь accumbens), бэлгийн чиглэлийн төвүүд hypothalamus.
Саарал, мэдрэлийн эсүүд нь мэдрэлийн эсүүдтэй холбогддог ба бага саарал өнгөтэй байдаг нь цөөн тооны dopamine-үүсгэдэг мэдрэлийн эсүүд болон цөөн тооны dopamine-хүлээн авах мэдрэлийн эсүүдийг харуулдаг. Өөрөөр хэлбэл, судалгаа нь сэтгэцийн эмгэгтэй холбоотой болохыг нотолж байна үгүй биш сэтгэл зүйн, гэхдээ бие махбодь. Энэ нь бага допамин болон допамины дохиолол руу бууж ирдэг. Эдгээр дүгнэлтүүд нь өмнөх жилийн өмнөх таамаглалдаа таамаглаж байсан таамаглалтай нийцэж байна Порно & ED слайд шоу.
Интернетийн порнографыг хэтрүүлэн хэрэглэдэг олон жилийн туршид бусад донтолтын үед тохиолддоггүй байдлаар гипоталамус дахь допамины дохиоллыг сулруулдаг. Иймэрхүү өөрчлөлтүүд эрүүл залуу эрэгтэйчүүдэд зөрүүдэлийн ED (хэврэг байдлууд) болж байгааг харуулж чадна.
Өнөө үеийн порно хэрэглэгчдийн олонх нь жинхэнэ түншүүддээ татагдахаа болих, бэлгийн дур хүслээ өөрчлөх, бэлгийн дур хүслээ алдах, хамтрагчтайгаа бэлгийн харьцаанд орох (бэлгийн сулрал, бэлгийн сулрал, тэр ч байтугай зарим талаараа сул шодойтой эрт бэлгийн хавьталд орох гэх мэт) мэдээлдэг. Зарим нь илүү эрс өөрчлөлтийг харсан:
Карл: Хэрэв би порно үздэг байсан бол хангалттай хүчтэй босгосон байсан ... хэдэн жилийн турш миний мэдэлгүйгээр суларч байсан. Порнографийн тусламжтайгаар миний босоо байдал [ганцаараа] надад сэтгэл хангалуун байсан гэж бодож байна.
Жейк: Порно нь өдөөлтийг үргэлжлүүлэн хүргэхийн тулд угсралтын ажлыг шаарддаггүй. Миний ховорхон байдал нь тархины таашаал ханамж ба угсралтын замын хоорондын холбоог сулруулсан гэсэн үг юм болов уу гэж би бодож байна. Магадгүй миний тархи угсралтын ажлыг таашаал авахад шаардлагагүй гэж үзсэн байж магадгүй юм.
3. Сонгодог rewiring (бэлгийн сэрэмжлүүлэг) -ээс үүдэлтэй хавтгай уу?
Интернет порно дээр masturbation хийж эхэлсэн залуус хавтгай шугамаас хамгийн удаан хугацаанд эдгэрэх шаардлагатай байдаг нь тэд хийгээгүй залуугаас тэс өөр зүйл хийж байгааг харуулж байна. Интернетийн шугамыг эхлүүлсэн зарим хүмүүст давтах эхний жил буюу тэдний нөхөн сэргээх зорилгоор. Энэ бол жинхэнэ түншүүд эсвэл сэтгүүлүүдийн уран зөгнөлийг бэлгийн хавьталд оруулдаг эрчүүдэд тохиолддог зүйл биш юм.
Интернет порно дээр залуухан залуус эхэлдэг нь ерөнхийдөө жинхэнэ түншүүддээ бэлгийн харьцаанд ороход илүү их бэрхшээлтэй байдаг. Энэ нь тэд өсвөр насаа зөвхөн видео, хязгааргүй шинэлэг зүйл, далан аялгуунд зориулсан хөндлөнгийн, харааны өнцгөөс сэдэвлэн өнгөрөөсөнтэй холбоотой байж болох юм. Өсвөр насныхан бол гол цонх юм хөх тархины үед Тэдний хачин зан үйлийг дасан зохицуулахыг зорьдог хүрээлэн буй орчноос сэрэмжлүүлэх. Үүний дараа тархи нь ашиглагдаагүй хэлхээ холбоог салгаж эхэлдэг жинхэнэ түншүүдийг эрэлхийлэх, эдгээр залуусын өвөг дээдэст сайтар боловсруулсан байх байсан. (Дэлгэрэнгүй бэлгийн харьцаа.)
Тим: Таны гайхаж байгаа зүйл бол "Бурханыг хайрлах хайрын улмаас ED сайжрах болов уу эсвэл би өөрийгөө ямар ч шалтгаангүйгээр тарчлаан зовоож байна уу ?!" Би ч бас үүнийг гайхаж байсан. Хариулт нь "эелдэг", дараа нь "Тийм ээ!" Бэлгийн харьцаанд орсны дараа таны мэдрэх магадлалтай зүйл бол тархи чинь “Юу новш вэ?” Гэж хэлэх юм. Энэ нь бэлгийн харьцаанд орох үндсэн арга зам болох бодит бэлгийн амьдралд ашиглагддаггүй. Бодит холбоо нь "дахин залгах" процессыг эхлүүлдэг. Та бодит сексийн талаар өөрийгөө дахин мэдрэх болно. Үхэл атгах masturbation танил сонсогдож байна уу? Секс нь үүнтэй ойролцоо байдаггүй бөгөөд энэ нь сайн зүйл бөгөөд учир нь дахин ачаалж, дахин холболт хийсний дараа бэлгийн харьцаанд орох нь АРГА ХЭМЖЭЭНИЙГ мэдэрдэг. Үүнийг үгээр тайлбарлаж ч чадахгүй байна. Тиймээс дахин асаах процесс гарч ирэх бөгөөд ингэснээр та үсэрч, цөөн тооны гал түймэр гарч болзошгүй боловч эцэст нь та бүх цилиндрийг галладаг. Одоо? Тэг ED, би энэ талаар бодох ч шаардлагагүй. Чухамдаа би дотроо “Эрэгтэй хүн миний босоо байдал буурахгүй гэж найдаж байна. Хөөх, энэ нь одоо хүртэл буурахгүй байгаа, би секс дээр ч анхаарлаа төвлөрүүлээгүй байна, хөөх, тийм ээ ... одоо ч гэсэн ... тийм ээ. ”
4. Хавтгай шугам нь бие махбодийн хэт давтамжтай нөхөн сэргээх оролдлого мөн үү?
Хамгийн зөрүүдтэй эрэгтэйчүүд нь ёроолоосоо уйдаж, уйтгар гунигласнаасаа хэдэн жилийн турш бэлгийн хавьталд орох,
Иан: Би удаан хугацааны бэлгийн сулралыг өнгөрөөсөн, порнограф хийж байгаа нь надад илүү сайн зүйл байсангүй. Би ямар ч дуугаралт, сэтгэл хөдлөлийг мэдэрч, эцсийн үр дүнг цохиж, алдсан.
Жеймс: (Нас19) Би 6-р ангиасаа хойш өдөрт дунджаар нэг удаа masturbation хийж эхэлсэн. Би одоо fap хийх хүсэл хэзээ ч төрж чадахгүй. Би дөнгөж сая "нэгийг нь үрж" чадна гэдгээ мэдлээ. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь интернетэд хязгааргүй хэмжээний порно үзэх боломжтой байсан тул боломжтой болсон. Олон хүмүүс байнга бэлгийн харьцаанд ордог бөгөөд ED хөгжөөгүй гэдгийг би мэддэг боловч нөгөө талаар өдөр бүр асар их хэмжээний порно үзэж, хэвийн бэлгийн амьдралаар амьдардаг миний насны цөөхөн хүмүүсийг би мэддэг.
Тайлер: Би коллежид сурч, чөлөөт цагаа өнгөрөөдөг байсан бөгөөд найз охиноосоо хол байсан тул маш их зүйлийг үзсэн. Гэнэт нэг өдөр би үүнийг үргэлжлүүлж чадахгүй, бэлгийн дур хүслээ тэглэчихсэн болохоор порно үзэхээ больсон. Гэхдээ дараа нь би улам дордож, миний эрхтэн багасаж байгаа тул порно үзэхээ больсон нь улам бүр дордож, дахин үзэх болно гэж бодлоо. Энэ нь үнэн байж болохгүй гэдгийг мэдээд дахиад тамхинаас гарсны дараа би ойролцоогоор 8-10 хоногийн дараа бэлгийн дур хүслээ өдөөж, порно дахин үзэх болно. 6 жилийн турш би аажмаар хавтгай шугамаас гарч, дараа нь аажмаар өөрийгөө буцааж оруулав.
Эрэгтэй харханд судалгаа хийх Энэ нь хэвийн satiety нь цэврүү үүсэхээс сэргийлж, зарим шинж тэмдгүүд илэрдэг. Судлаачид итгэдэг өөрчлөлтүүд нь тоормосоо түр зуур ажиллуулах замаар (хэт тохиромжтой) хэт өдөөхөөс хамгаалах байгалийн хамгаалалтын арга хэмжээ юм. Харх бэлгийн цатгалд орвол андрогенийн (тестостерон) рецепторууд их хэмжээгээр унахаас гадна эстрогений рецепторуудын огцом үсрэлт тархины урамшууллын хэлхээ ба бэлгийн төвүүдэд тохиолддог.
Порно хэрэглэгчид интернетийн порноны тусламжтайгаар байгалийн ханалтын механизмыг байнга хүчингүй болгох үед тэд тархиндаа ижил төстэй хуванцар өөрчлөлтийг бий болгодог. Эсвэл энэ дадлага нь залуу эрийн можог эдгэрэхэд цаг хугацаа шаардагддаг.
Жефф: Миний онол: Бид интернет порно дээр залуу наснаасаа masturbation хийж, оюун ухаан, бие бялдараа шавхтал галзуу юм шиг хийсээр л байсан. Таныг ядарч сульдах үед тархи, бие нь сэргэхийн тулд унтах горимд ордог (бид үүнийг флатлайн гэж нэрлэдэг). Хэрэв бид үүнийг тайван байлгахыг зөвшөөрсөн бол энэ нь хэвийн байдалдаа орохоос хэдхэн хоногийн өмнө үүссэн хавтгай шугам байсан байх. Гэхдээ бид үүнийг тайван байлгахыг зөвшөөрөөгүй. Флэш шугамд байсан ч бид порнографаа ашиглан ёроол хүртэл үргэлжлүүлэв. Тиймээс одоо бүх зүйл сэргэхэд хэдэн өдөр шаардагдахгүй. Үүнд хэдэн сар, зарим тохиолдолд нэг жил шаардагдах болно. Гэхдээ энэ нь өнгөрөх болно.
Хүн бүхэн flatline тохиромжгүй байна
Зарим хүмүүсийн хувьд энэ нь хүчтэй байдаг:
Чад: Хүсэл тэмүүлэл нь сайхан санагддаг. Би үүрд хүсэл тэмүүлэлгүй байхыг хүсдэг гэсэн үг биш, гэхдээ яг одоо би эмэгтэйчүүдтэйгээ хүссэн бүх амжилтаа гаргаж байна. Би тэднийг орондоо хэвтүүлэх шаардлагагүй. Тэдэнтэй зүгээр л зугаацаж, тэнэгтэх нь аль хэдийн амжилттай болсон. Эмэгтэйчүүд үүнийг үнэлдэг бололтой. Би эргээд эмэгтэй хүний холбоо барихыг урьд урьдынхаас илүү үнэлдэг. Энэ үйл явцад энэ нь маш их тусалдаг.
Сержио: Би өөрийнхөө хавтгай шугамыг бэлгийн хэвийн байдлыг олох тархины байгалийн хариу үйлдэл гэж ойлгодог. Үүнийг мэдээд би бэлгийн харьцаа намайг удирдаж чадахгүй юм шиг санагддаг болохоор би хавтгай шугамд дуртай болж эхэлсэн. Би секс, эмэгтэйчүүдээс бусад зүйл дээр анхаарлаа төвлөрүүлж чаддаг. Энэ нь цөхрөнгөө барахаас илүү дээр юм.
Жош: Үнэнийг хэлэхэд, хамгийн хэцүү айдсын хамгийн аймшигтай хэсэг нь та ямар ч дарамтгүй, амьдралдаа үнэхээр сэтгэлийн зовиургүй нүүр тулж, бэлгийн дур хүслээ тайвшруулж зугаа цэнгэлээс зайлсхийж чадахгүй гэж боддог. Энэ нь намайг ажлаасаа гарахад нэг жил гаруй хугацаа зарцуулсан тухай надад сануулдаг. Эхний хэдэн сарын туршид би үнэхээр их сэтгэл зовнидог байсан. Миний бодоход бүх зүйл харамсдаг, юу болоогүй юм. Эдгээр саад бэрхшээлгүйгээр эдгээр бэрхшээлийг даван туулахад хэцүү байсан ч гайхалтай ач холбогдолтой байлаа.
Тоби: Хэт тэгш шугамууд нь бидний удаан хугацааны турш худалдаж авсан худал хуурмаг зүйлийг эвддэг тул дэлхийн “хүн” бол гипсексуал болох нь аймшигтай юм. Тэрээр сексийн байнгын урсгалаар амьдардаг. Олон түншүүд, заримдаа нэгэн зэрэг, бэлгийн харьцаанд орохыг гуйдаг эмэгтэйчүүд. Тэрээр хэнийг ч хэвтүүлж, бэлгийн бүх хэрэгцээг нь хангаж чаддаг хүний хувьд нэр хүндтэй байдаг. Сэтгэлийн шаналал дунд бид порно үзэхийн тулд маш их цаг зарцуулдаг. Хавтгай шугам нь эрчүүдэд зориулагдаагүй газар нутаг боловч тэнцвэржүүлэх үйл явцын нэг хэсэг юм.
Сэргээх зөвлөмжүүд
тууштай байх хэрэгтэй. Хамгийн хурдан сэргээгдсэн хүмүүс ("дахин ачаалах") Нь порно, порно уран зөгнөлт, Facebook, Craigslist, болзооны сайт, твиттерүүдтэй бэлгийн харьцаанд орох гэх мэт зүйлсээс зайлсхийдэг. Зарим нь гэнэт masturbation буюу дахилтыг түргэсгэх эсвэл арилгах (түр хугацаагаар).
Интернетийн порноор хандах Интернетийн порнодыг ДНХ-ийн шалтгаан болж байгаа бөгөөд 1) нь допамины түвшин ихэвчлэн удаан хугацааны туршид нэмэгддэг бөгөөд энэ нь desensitization.
Порногоор тест хийх хэрэггүй. Таны бэлгийн хавьталд орох үедээ эсвэл "амьгүй шодой" гэх мэтийн бусад шинж тэмдэг илэрвэл сэтгэл хөдлөхөд амархан бөгөөд порнодоор өөрийгөө сорихыг хүсч байгаа эсэхийг шалгаж үзээрэй.
Жед: Таны босгох үйл явцыг албадах эсвэл "шалгах" нь үр дүнгүй байдаг. Араваас есөн удаа энэ нь хүлээлтэд нийцэхгүй тул та стресст ордог. Та үүнийг бэлгийн шалтгаанаар хийхгүй байгаа бөгөөд энэ нь таны бэлэг эрхтний хариу өгөх ёстой бодлыг огт боддоггүй гэсэн үг юм. Өөрийгөө “шалгах” гэсэн алдаатай логикийг хэдийчинээ задлах тусам та үүнийг илүү сайн ойлгох болно албадан босгох Зорилгодоо хүрч үйлчилдэг бөгөөд ихэвчлэн танаас урам хугардаг.
Тэвчээртэй бай. Таныг бие махбод чинь өгөх хүртэл хүчингүй болно таны тархи болон бэлгийн харьцааны хэвийн байдалд байгаа гэдгийг тэмдэглэж байна, эсвэл бэлгийн дур хүслээ эхлүүлэх цаг болсныг мэдрэх хүртэл (доор). Үүний зэрэгцээ, танд сэтгэлийн хөдөлгөөнийг зохицуулах тусламж хэрэгтэй бол эрч хүчтэй дасгал хийх, сээтэгнэх, найз нөхөдтэйгээ харьцах, бясалгал хийх эсвэл хүйтэн шүршүүрт орох горим.
Цаг хугацаа өнгөрөхөд үүнийг бүү хэтрүүл. Элэгний эмчилгээг дахин хийхээр шийдсэний дараа амархан уу. Хурдан дараалсан хэд хэдэн бэлгийн хавьталд орсон хүмүүс залуусыг илгээсэн байна буцаж ирнэ. Хэрэв та шагайгаа хүчтэй сунгасан бол суга таяг шидсэнийхээ маргааш бүтэн зургаан цаг талбай дээр бүтэн сагсан бөмбөг тоглох нь утга учиртай болов уу? Эхэндээ ямар ч дур тавилт эсвэл хүчтэй сэрэл нь хүчтэй “chaser effect, "Хэрэв үр дүн нь садар самуун явдал юм бол сэргэлтийг удаашруулдаг. Сэтгэлийн мэдрэмжийг ганцаараа, хүчтэй өдөөлтгүйгээр хийх нь бэрхшээлтэй байдаг. Энэ нь цаашдын үйл явцад хожим тус болж болох юм.
Бусдыг өөрийгөө бүү харьцуул. Нэгдүгээрт, тархи нь хэт мэдрэмтгий байдал, илүүдэл допамин (өдөөлт) -д үзүүлэх хариу үйлдлээрээ ялгаатай байдаг. Таны тархи илүү хурдан дасан зохицож, тэнцвэрээ олохын тулд илүү их цаг хугацаа шаардагдаж магадгүй юм. Хоёрдугаарт, мэдрэмжийг бууруулах мэдрэмжийг өдөөж буй таашаал авах хариу үйлдэл нь хэдэн цаг үзсэнтэй шууд холбоотой биш юм Судалгааны дагуу. Энэ нь "туршлагын эрч хүч" -тэй холбоотой юм.
Хэрвээ таны сарвуу нь сарын дараа сайжирч чадахгүй бол, чи гацаад байгааг мэдэрч бэлгийн дур хүслээ эхэлнэ үү. Хэрэв та өсвөр насаа интернет порно, эсвэл бодит (болзошгүй) нөхөр гэхээсээ илүү masturbation дээр ашигладаг бол эцсийн эцэст Та алдсан сургалт. Үүнийг хэрэгжүүлэх хамгийн үр дүнтэй арга бол найдвартай түнштэй харилцах харилцаанд орно. бэлгийн харьцааны шаардлагыг шаарддаггүй.
Гэсэн хэдий ч эрчүүд янз бүрийн арга техникийг олж авчээ. Үүнд: эрчим хүчний эргэлтийн дасгалууд, шүргэх жирийн мэдрэхүйн бэлэг эрхтнүүд (шүршүүрт ордоггүй), хуруугаараа, зүгээр л нэг буюу хоёр удаа masturbation (оргил / порнографийн уран зөгнөлгүйгээр). Илүү олон зөвлөмжийг авах энэ утас руу зочилно уу.
Марк: 120 дахь өдөр миний бэлгийн дур хүсэл хавтгай хэвээр байгаа тул би санаа зовж байсан. Би порно эсвэл уран зөгнөлгүйгээр бэлгийн хавьталд орохоор шийдсэн. Зөвхөн миний гар, тэр үед маш хөнгөн цохилтууд. Анаконда барьж байгаа зүйлсийн аль нь ч биш. Энэхүү туршилтын зорилго нь мэдрэмжээс гадна гадны ямар ч өдөөгч хүчин зүйлгүйгээр хатуу болж чадах эсэхийг харах явдал байв. Би маш их гайхсан. Би 2 секундын дараа хэцүү байсан, үнэхээр хэцүү гэсэн үг. Би тийм ч удаан тэссэнгүй. Гэсэн хэдий ч би бараг 4 сарын турш masturbated хийгээгүй тул итгээгүй. Өнөөдөр энэ удаа бэлгэвчээр дахин оролдохоор шийдлээ. Би бэлгэвчийг асуудалгүй тавьсан, өмнө нь ч, дараа нь ч маш хэцүү байсан, бэлгэвчээ дуусгахад асуудалгүй байсан. Тэдний бэлгийн дур хүсэлд санаа зовж буй хүмүүсийн хувьд та зүгээр байж болох юм. Хэдэн сарын дараа би хөвчирсөн байдлаар 24/7 орчим алхах болно гэж бодсон ч бид 15 нас хүрээгүй байна. Би үнэхээр эмчид үзүүлж, тестостерон дааврын түвшинг нь шалгаж үзье гэж бодож байсан тул энэ masturbation хичээл надад хэдэн зуун доллар хэмнэсэн юм! Надад бие махбодийн хувьд буруу зүйл байхгүй гэдгийг би одоо мэдэж байна. Та үүнийг 60 эсвэл 90 хоногт туршиж үзэх боломжтой. Хэрэв та үүнийг хийхээс босгож чадахгүй бол үүнийг бүү шах. Эдгэрэхийн тулд танд илүү их цаг хугацаа хэрэгтэй.
Дэйв: Бэлгийн хувьд урьд өмнө хэзээ ч мэдэрч байгаагүй юм шиг санагддаг. Миний бие бүхэлдээ бэлгийн амьд мэт санагддаг. Би өөрөө эсвэл өөр хүнтэй танилцах шинэ тоглоомын талбайтай юм шиг санагдаж байна. Порно миний сонирхлыг татахаа больсон. Би хэзээ ч masturbation-аас бүрэн татгалзахаар төлөвлөөгүй байсан ч бие минь хэзээ суллах шаардлагатай байгааг уйтгартай хийхээс илүүтэй мэдэж авсан. Би өнөө өглөө masturbated хийсэн нь гайхалтай байсан. 90 хоногийн турш явах өөр нэг зорилго бол бэлэг эрхтэнийхээ мэдрэх чадварыг хэт чанга атгах мастурбациас олж авах явдал байв. Энэ нь маш их баяртай байгаа нь тодорхой болсон. Эдгэрэх процесс үргэлжлэх болно гэдэгт би итгэлтэй байна. Мастурбаци хийх нь зарим хүмүүсийн хийх хамгийн том асуудал биш гэдгийг би сурсан. Энэ нь өөрийн гэсэн газар, цаг хугацаатай байдаг. Би 29 насандаа анх удаа бэлгийн амьдралдаа орж эхэлж байгаагаа мэдэрч, ирээдүйд юу хүлээж байгааг тэсэн ядан хүлээж байна.
Сэргээх нь ерөнхийдөө аажим аажмаар
Буцалтгүй тусламж: 1-ийн долоо хоногийн дараа миний шодой нь амьдралгүй байсан мэт мэдрэгдэв. Энэ нь үндсэндээ үхсэн юм. Би тамаас айж байсан. Гэвч хоёр долоо хоногийн дараа өглөө эрт буцаж ирэв. Тэд үнэхээр хүчтэй биш байсан (20% л гэх мэт) боловч тэд сайжирч, тогтмол байдаг 70% [нэг сарын байдлаар] гэж хэлэх болно.
Dietmar: Би 10 сар ажиллаад, завсарлага, бэлгийн харьцаанд орох, порнограф ашиглах зэргээр завгүй байсан. Одоо би ахиц дэвшилийг мэдэрч байна. Сүүлийн үед би тийм ч түрэмгий биш байсан бөгөөд эхний хэдэн өдөр үнсэлцэхээ болихгүй байна. Эхний долоо хоногоос хойш хавтгай шугам руу үсрээгүй газраа анх удаагаа дахин асааж байна. 2 дэх өдрөөс хойш өглөөний мод тогтмол байна. Миний дик эцэст нь “Хонгор минь би сэтгэл сэргэж, бэлэн боллоо явах!"
Лео: Би 146 хоногийн өмнө NoFap-ийг тамхинаас гарах, архидан согтуурах, тамхинаас гарахтай хамт эхлүүлсэн. Надад байсан тэр даруй үр ашиг бол эрч хүчийг нэмэгдүүлж, үргэлж гиперактив мэдрэмж төрүүлдэг. Энэ нь 2 долоо хоногийн турш үргэлжилнэ. Би 15-аас 45-р өдөр хүртэл тэгш хэмийн шугамыг цохисон. 6 эсвэл 7 жилийн хугацаанд миний анхны нойтон мөрөөдөл дээр энэ шугам дууссан. Тэр үеэс хойш бүх зүйл тогтвортой дээшлэн хөгжиж ирсэн бөгөөд энэ нь гайхалтай юм!
Та хамтрагчтайгаа болтлоо үндсэндээ сэргэсэн нь үргэлж ил байдаггүй:
Кент: Би 8 долоо хоногт бэлгийн дур хүслээ мэдэрдэггүй байхдаа маш их санаа зовдог байсан ч бүх зүйл бүтсэн. Зүгээр л үргэлжлүүлээрэй, эцэст нь та эргэж ирнэ. Би нэг охинтой байсан хойноо л дахин сэргэж байгаагаа мэдэрч эхлээгүй. Энэ нь үерийн хаалгыг онгойлгов. Одооноос хэдэн долоо хоногийн өмнөх байдал сайжирсан нь үнэхээр солиотой юм.
Ханс: (21 нас) Энэ охинтой танилцахаас өмнө аяндаа аяндаа босч байсангүй [Тэр саяхан анх удаа бэлгийн харьцаанд орсон, амжилттай]. Би хааяа хааяа дуулиан шуугиан тарьдаг байсан, гэхдээ л тэр. Бэлгийн харьцаанд орсны дараа би заримдаа түүнийг зүгээр л тэвэрч байдаг. Түүнийг хараад л намайг өдөөхөд хүргэдэг. Бидний зарим нь ердөө л өөрөөр бүтээгдсэн, хэрэгцээтэй гэж боддог жинхэнэ түнш Үнэндээ libido-ыг амьдралдаа буцааж авахын тулд үсрэх хэрэгтэй.
Амьдралын шинж тэмдгийг анзаарч эхэлсний дараа ч хэвийн байдалдаа орохоосоо өмнө тэдний дараа нойр-бэлгийн дур хүслийн үе шатууд гарах нь хэвийн үзэгдэл юм. Та хэдэн сарын турш сайжруулалтыг анзаарч магадгүй юм. Жишээлбэл, нөхөн сэргэх байнгын шинж тэмдэгүүдийн нэг бол оргил үеэс хойших нейрохимийн хавхлага буурах явдал юм.
Роб: Би PMO-гүй 56 хоног өнгөрөөд, дараа нь бэлгийн харьцаанд орсны дараа сэтгэл санаагаар унах болно: хоосон, түгшсэн, нойргүйдсэн. Гэхдээ юу гэж таамаглаж байна вэ? Эдгээр 6 сарын дараа порно байхгүй бол би хөнгөн / санамсаргүй сэтгэлийн хямралд санаа зовох хэрэггүй болсон гэж хэлж чадна. Тархины жаахан манан одоо миний цорын ганц шинж тэмдэг болж байна.
Ахмед: [Дахин ачаалсны дараа] Өчигдөр бид буйдан дээр кино үзэж байтал тэр намайг үнсэж эхлэв. Би хэцүү байсан бөгөөд энэ нь арай өөр, эрт боссон, эрүүл, сэрүүн байсан гэдгийг мэдээд юу гэж тааварлав? Бид ямар ч ED, ямар ч уран зөгнөлгүйгээр хайрыг бүтээсэн бөгөөд тэр миний олж мэдсэн шинэ хүн юм шиг санагдлаа. Би хүртэл шинэ хүн шиг санагдаж байсан. Секс нь одоо манантай биш болсон, дур тавилтын дараа ч би уйтгар гунигийг мэдэрсэнгүй, зүгээр л эрүүл сэтгэл ханамжтай байсан.
Дүгнэлт:
Хавтгай шугамын үзэгдлийн талаар сурах зүйл их байгаа ч одоогоор өөрийгөө тайлагнах нь бидэнд байгаа хамгийн сайн өгөгдөл юм. Хэдийгээр залуус ерөнхийдөө эдгэрдэг ч өнөөгийн залуу залуус заримдаа илүү урт хугацаа шаарддаг. Онд энэ видео25-ийн настай 9-ийн саруудад ихэвчлэн орондоо хэвтдэг болсон бөгөөд түүнд найз охиндоо зориулж тансаг хэрэглэдэг байжээ.
Глен: Энэ нь хүн бүрт өөр өөр байдаг. Зарим залуус урт удаан хугацаанд гөлрөнө, зарим нь тэгдэггүй, зарим нь хэзээ ч авдаггүй. Энэ донтолт нь маш шинэ тул ямар нэгэн зүйлийг хэмжихэд хэцүү байдаг. Хоёр жилийн дараа бид зарим чиг хандлагыг олж эхэлж, дөнгөж тамхинаас гарсан хүмүүст илүү сайн зөвлөгөө өгөх болно гэж найдаж байна. Харамсалтай нь бид үүнд анхдагчид юм.
Нэг залуу өөр нэг форум дээр хавтгай шугамыг тайлбарлав
Гурван үе шаттайгаар үүнийг туулсны дараа тэгшлэх нь хачирхалтай үзэгдэл гэдгийг хэн ч тайлбарлаж чадаагүй гэдгийг би танд хэлж чадна. Энэ бол даавар, нейротрансмиттерийн түвшинг хэвийн хэмжээнд хүргэх зайлшгүй үе шат юм. Мастурбаци хийх үед таны допамины хэмжээ огцом өсдөг боловч үрийн шингэн гадагшлуулах үед пролактин нь бүх түвшний допаминыг даван туулж, улмаар унтаа, залхуу, урам зориггүй мэдрэмжийг төрүүлдэг. Хавтгай шугам нь зүгээр л пролактиныг өөртөө авах бөгөөд энэ нь бэлгийн сонирхлыг ямар ч хүсэл сонирхлоос ангижруулдаг. Хүсээгүйдээ биш, харин таны бие чамайг зөвшөөрөхгүй болохоор л тэр. Та тархиа эргүүлж, порно хэрэглээнээс болж гэмтсэн бүх мэдрэлийн замыг эдгээж байна. Энэ нь зүгээр л цаг хугацаа шаарддаг, цохихдоо бүү ай. Хэрэв та мэдэж байгаа бол энэ нь илүү хялбар болно.
Түүнчлэн, хавтгай шугамын үед шодойд бараг ямар ч мэдрэмж байдаггүй; өөрөөр хэлбэл ямар ч босоо байдал, ямар ч мэдрэмж байхгүй. Бүх зүйл үр дүнтэй байгаа эсэхийг харахын тулд fap хийх хүсэл төрж магадгүй юм. БОЛОМЖГҮЙ, энэ бол хүмүүсийн хийдэг хамгийн том алдаа юм. Дараа нь энэ нь чамайг 45 хоногийг дэмий үрсэн гэсэн үг юм.
http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1bptb5/my_90_day_journey_ama/c9940bb
Нөхөн сэргээгдсэн хэрэглэгчдийн талаархи зөвлөгөө
Би энэ 90 өдрөөс хойш бэлгийн үйл ажиллагааны алдагдалаас болж эхэлсэн. Би эхэлж эхлэхээсээ өмнө жаахан хавтгайрч байсан ч энэ нь миний хөгжүүлсэн дадал зуршил юм. Хавтгай шугам нь холимог адислал юм. Өөрсдийгөө өөрийгөө золиослохыг хүсэхгүй байгаа хэн бүхэнд ийм хавтгайд хүрч байна. Мэдээжийн хэрэг, та өөрөө өөрийг нь турхирч чадахгүй болохоор амархан байдаг, гэхдээ энэ нь таны өөрийгөө үнэлэх чадварын хүчтэй цохилт юм. Хэрэв та ЭЭ-ийн улмаас энд байгаа бол бэлгийн өөртөө итгэх итгэл тийм өндөр байгаагүй гэдгийг мэдэж аваарай. Энэ нь өнгөрнө. Энэ нь өнгөрөх байх гэдэгт би огт итгэж чадаагүй. Үнэндээ би бага үнээр дамжихад туслахын тулд бага хэмжээний зурвасын соронзон хальс худалдаж авлаа. Соронзон хальсны тусламж хэрэггүй. Nofap тусалсан. Гэхдээ 90-ыг дараа нь би мэс засал хийлгэх үед иймэрхүү зүйлтэй маш их ялгаатай байсан. Өглөө бүр өглөө биш, өглөө бүр би 19 байсан тул өглөө бүр аваагүй шүү дээ. Зөвхөн 55-ийн өдрүүд дээр илүү сайн болсоныг би анзаарсан. Би галт тэргэнд сууж буй сайхан бүсгүйн дэргэд сууж байлаа. Бидний хөл нь хүрч, гар маань түүний эргэн тойронд миний гар байсан, яагаад гэвэл би хүссэнээрээ сунан хэвтэж байсан бөгөөд тэр миний гарт түшиглэв. Энэ үл таних хүний хажууд явах хугацаа нь хүчтэй бат бөх. Чанга бол сайн зүйл гэдгийг санаарай. Заримдаа галт тэрэгнээс гарахын тулд зогсож байгаа мэт эвгүй байж болох ч энэ нь асуудал биш юм. Эдгээр нь та бол бэлгийн харьцааны биологийн баталгаа юм. Хэрэв та нойргүйтсэн бол байгалийн биологийн зан үйл та нарт буцаж ирэх болно.
Хавтгай тэмдгийг боломж гэж үздэг. Энэ нь хатуу байж болох юм, зөвхөн өмд дээр нь flaccidity үл тоомсорлох, өөртөө анхаарлаа төвлөрүүл. Танд одоо цаг хугацаа хэрэгтэй. 90 хоногийн тайлан - ED эдгэрсэн
16 нас - 90 дэх өдрийн тайлан
Flatline - Энэ нь ойролцоогоор 50 хоногийн дараа эхэлсэн бөгөөд 30 орчим хоног үргэлжилсэн. Энэ удаа үнэхээр хэцүү байсан. Ажиллаж байгаа эсэхийг нь харахын тулд би fap хийхийг хичээх талаар маш их бодсон. Гэхдээ би хүчтэй хэвээр байсан тул энэ бичлэгийг бичиж чадна! Гэхдээ энэ нь дууссаны дараа та новшийн бурхан шиг санагдах болно, надад итгээрэй.
http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2tk2ai/90_days_report/
;
