पोर्न-पोर्न भावनात्मक रीबॅंड कशासारखे दिसते?
जे लोक अश्लीलते सोडून देतात ते नेहमी अनपेक्षित बदल करतात, जसे की सुधारित लैंगिक प्रदर्शन आणि समाधान, आत्मविश्वास आणि समाजाची इच्छा वाढली, चांगले एकाग्रता, अधिक समाधानकारक रोमँटिक संबंध आणि म्हणून पुढे. अद्याप ते वारंवार दुसर्या बदलावर टिप्पणी करतात: त्यांना अधिक वाटते भावना. हे नेहमीच स्वागत आणि अजिबात प्रथमच असते. पोर्न सोडून दिल्याने प्रयोग करणार्या काही स्वयं-अहवाल येथे आहेत:
गायः "मी हा प्रयोग सुरू करेपर्यंत मी दु: खासारख्या गोष्टींबद्दल कधीही विचार केला नाही. पॉर्न थांबविण्यापासून सुरू झालेल्या या भावना आणि भावनांनी मला समजले की मी जितका विचार केला त्यापेक्षा अधिक सुसंगत आणि भावनिक व्यक्ती आहे. या भावना पार करणे खूप महत्त्वाचे आहे. ”
हा बदल विसंगत आणि आव्हानात्मक दोन्ही असू शकतो:
दुसरा माणूस "स्पष्टीकरण न मिळालेल्या आनंदापासून ते पंगु होणा to्या दु: खापर्यंत, मी आता पूर्वी कधीही नसलेल्या भावना अनुभवतो. अश्लील हस्तमैथुन केल्याने मी अत्यंत कंटाळलो गेलो आणि मला वाईट वाटले. ”
दुसरा माणूस "बहुतेक लोक ज्या गोष्टींची कबुली देत आहेत असे वाटत नाही, ती अशी आहे की आपणास बर्याच वर्षांपासून जाणवलेल्या अशा भावनांचा सामना करावा लागेल, कदाचित कधीच नसेल. त्या मुली ज्याआधी आपणास काही फरक पडत नव्हत्या अचानक त्या आपल्या राजाच्या जीवनाचे केंद्रबिंदू बनतील. ती परीक्षा आपण अयशस्वी? आपण उडवून देऊ नका; आपण आपल्या ग्रेड बद्दल काळजी; आपण दोन आठवड्यांत अंतिम येण्याची चिंता करता. आणि हे चांगले आहे; नरक तो महान आहे आपण ज्यापासून शिकत आहात तो हाच एक व्यक्ति म्हणून वाढत जातो. पण दुखापत होईल. काही बिंदूंवर आपण दु: खी व्हाल, गोंधळलेले असाल तरीही कदाचित उदास असाल. पण त्या सापळ्यात पडू नका. भावना संपतात, आठवणी क्षीण होतात आणि आपण त्याकरिता दृढ व्हाल. लक्षात ठेवा, आपल्याकडे अनेक वर्षांची भावनिक वाढ आणि परिपक्वता आहे. हे सोपे नसू शकते, आपल्याला कदाचित आरामदायक वाटणार नाही, परंतु ते फायद्याचे आहे. ”
हा माणूस रात्रभर बदलत नाही, जसे या व्यक्तीने शोधले:
“मी पोर्न सुरू करण्यापूर्वी खूप भावनिक आणि प्रेमळ व्यक्ती असायचो. मागील महिन्यापर्यंत years वर्षांपासून मी सरासरी २ ते hours तास पॉर्नला माझे मांस मारत होतो. हे मला प्रेम आणि भावनांबद्दल असंवेदनशील बनवते. मला भावना नसलेल्या झोम्बीसारखे वाटते! मी अश्लील हस्तमैथुन केल्याशिवाय जास्तीत जास्त 3 दिवस गेले आहे. आता बर्याच मुली माझ्याकडे येत आहेत. पण माझी सर्वात मोठी चिंता अशी आहे की मला त्यांच्यासाठी प्रेम (पोटात फुलपाखरे) जाणवू शकत नाही. म्हणूनच, मी स्वत: लाच परत जावे लागेल, कारण मला वाटते की मी त्यांना प्रेम करण्यास सक्षम होणार नाही. मला पुन्हा कधी प्रेम वाटू लागेल? कृपया यावर कोणी मला मदत करा !!! मला अजूनही काहीही वाटत नाही. ”
काय चालू आहे?
एक माणूस म्हणाला:
“पॉर्न, अगदी त्याच्या मुळाशी, इतर कोणत्याही व्यसनाधीन पदार्थ किंवा वर्तन प्रमाणेच आहे. हे आपल्या वेदना सुन्न करते, परंतु त्यात अडचण आहे. आपण पहा, आपण निवडकपणे भावना किंवा भावना बळकट करू शकत नाही प्रत्येक इतर भावना आणि भावना सुन्न केल्याशिवाय. या गोष्टी असुरक्षितता, एकटेपणा, दु: ख, निराशा आणि भीती या गोष्टींकडे दुर्लक्ष करत असले तरी, आनंद, आशा, आनंद आणि प्रेम यासारख्या भावनांच्या सकारात्मक श्रेणी देखील ते कमी करतात. ”
आपल्या भावना कशा सुन्न करतात तंतोतंत? होमिओस्टॅसिससाठी प्रयत्नांची पराकाष्ठा करण्यासाठी आपले मेंदू विकसित झाले. जर आपल्यावर तीव्र उत्तेजनाचा भडिमार असेल तर ते समायोजित करतात. उदाहरणार्थ, की न्यूरोट्रांसमीटरसाठी तंत्रिका सेल रिसेप्टरचे स्तर बदलून ते मज्जातंतू सिग्नल नि: शब्द करतात. तीव्र ओव्हरस्टीमुलेशन अशा प्रकारे सुन्न होऊ शकते.
समान टोकनमुळे, अतिवृष्टी काढून टाकणे प्रथमच खराब होते (कारण दररोजचे आयुष्य आणखी सुस्त आणि अर्थहीन दिसते), परंतु हळूहळू संयम स्वतःस उलटतो. रंग परत आणि उत्साह वाढते.
डग लिस्ले हे त्याच्या टेडेक्स भाषणात उत्कृष्टतेने स्पष्ट करतात: प्लेअर ट्रैप. ओव्हररेटर उपवास किंवा फक्त रस पिण्याच्या पाण्याबरोबरच अन्नाची इच्छा कशी उलगडू शकतात याची उदाहरणे देतात. ओव्हरस्टीमुलेशन टाळून संवेदनशीलता वाढविण्याचे समान तत्व इंटरनेट पोर्नवर हस्तमैथुन करण्यासह सर्व नैसर्गिक पुरस्कारांवर लागू होते. (हा सुधार अनुभवण्यासाठी पॉर्नला हस्तमैथुन करणे सोडून देणे हे बर्‍याचदा “रिबूट")
टॉड बेकरची www.gettingstronger.org ही वेबसाइट एक उत्कृष्ट वेबसाइट आहे जी अधिक संतुलन आणि समाधानाची भावना व्यक्त करण्यासाठी “तुमचा सेट पॉईंट बदलणे” यामागील तत्त्वे व तंतोतंत स्पष्टपणे सांगते. ऐका ए टॉडसह रेडिओ मुलाखत.
उदासीनतेच्या संशोधनातून उत्तेजित होणा-या अतिवृद्धीमुळे होणा .्या सुन्न भावनांच्या या घटनेवरही प्रकाश पडतो आणि आम्ही भविष्यातील पोस्टमध्ये अधिक सखोलतेने हे पाहू. आत्तापर्यंत, आम्ही हे शोधून काढू की संशोधनातून हे दिसून येते डोपामाइन प्रेरणा पुरवतो सर्व ठळक उत्तेजनांना प्रतिसाद देण्यासाठी, जेव्हा ते कमी असेल तेव्हा कमी नकारात्मक आणि सकारात्मक भावनिक प्रतिक्रीया अपेक्षित असतात - कारण काहीही नाही वाटते बद्दल त्रास देणे लायक.
संशोधन कधीकधी चिन्ह चुकते
मध्ये आधीपासूनच संशोधकांनी “डिसेन्सिटायझेशन” (मेंदूच्या बक्षीस सर्किटरीचे सुन्न केलेले सक्रियकरण) चे पुरावे सादर केले आहेत इंटरनेट व्यसनी, अन्न व्यसनी आणि जुगार व्यसन. खरं तर, सर्व व्यवहारिक व्यसन हे सामायिक करतात त्याच मूलभूत मेंदू बदलते, कोणत्या desensitization फक्त एक आहे.
तथापि, त्या निष्कर्षांकडे दुर्लक्ष करून, स्पॅन लॅब, अध्यक्ष सेक्सोलॉजिस्टकडून, 3 मिनिटांच्या लैंगिक चित्रपटासाठी आणि दुसर्या चित्रपटासाठी भावनिक प्रतिसादाच्या स्वत: च्या अहवालाद्वारे समस्याग्रस्त अश्लील वापरकर्त्यांची चाचणी केली. आश्चर्याची बाब म्हणजे, अश्लील वापरावर नियंत्रण ठेवण्यात अडचणी नसलेल्या विषयांमध्ये अश्लील वापर नियंत्रित करण्यात अडचणी असलेल्यांपेक्षा एकाचवेळी भावनांच्या विस्तृत श्रेणीचा अहवाल दिला. उत्सुकतेने, संशोधकांनी या फरकाबद्दल कोणतेही स्पष्टीकरण दिले नाही. त्याऐवजी त्यांनी असा युक्तिवाद केला की अश्लील व्यसनी व्यसनांनी भावनांचे व्यापक "सहकार्य" दर्शविले पाहिजे (या कल्पनेचा कोणताही सैद्धांतिक आधार न होता) आणि त्यांची कमी भावनिक श्रेणी म्हणजे अश्लील वापरकर्ते व्यसनी नव्हते याचा पुरावा होता. (हं?)
वास्तविकता अशी आहे की numb brains आहेत कमी उत्तेजनाची प्रतिक्रिया- नक्कीच, त्याशिवाय उत्तेजना निश्चित संकेत आहेत दर्शकाच्या विशिष्ट व्यसनासाठी (व्यसन न्युरोसाइन्टिस्ट म्हणून म्हणून ओळखले जाते) संवेदीकरण). तसेच, मूड खरोखर कोणालाही अचूकपणे प्रभावित करू शकते काही रंग समजतात, आणि हे मेंदूच्या डोपामाइन नियमनाशी संबंधित असल्याचे मानले जाते.
मनुष्य होण्यासाठी याचा काय अर्थ होतो? पुरुष असणे
निश्चितच वैयक्तिक मानव संवेदनशीलतेच्या वेगवेगळ्या स्तरांवर स्वाभाविकपणे व्यक्त करतात. तथापि, या शब्दाच्या उत्कृष्ट कलेवरून हे देखील स्पष्ट होते की मानवी पुरुषांची भासविण्याची क्षमता बर्‍यापैकी विस्तृत भावनाप्रधान आहे.
इंटरनेट पॉर्नचा जास्त वापर हा बर्याच पुरुषांमध्ये सामान्य आहे या वस्तुस्थितीमुळे आपली “सामान्य पुरुष भावनिक आरोग्य” ही संकल्पना विकृत आहे का? आजचे हायपर-कामुक ऑनलाइन स्मॅगर्स्बॉर्ड्सच्या प्रतिसादात त्यांच्या मेंदूत “डाउन-रेग्युलेटेड” आहे म्हणूनच आजची मुले त्यांच्या भावनांच्या जन्मापेक्षा काही कमी दर्शवित आहेत? (स्त्रिया सुरु आहेत समान समस्या नोंदवा, मार्गाने.)
दुसरा माणूस "अचानक मी 24 वर्षांचा आहे, एकटाच राहतो, तुलनेने परंतु अत्यंत दुःखी नाही, अपयश नाही पण नक्कीच यशही नाही. माझे आयुष्य खूपच आरामदायक आणि पूर्णपणे रिकामे होते. काहीही मला टप्प्याटप्प्याने नाही. जेव्हा मी ती कादंबरी लिहिण्याबद्दल विचार करू लागतो तेव्हा मी मनाच्या पाठीवर उभा होतो, मॅरेथॉन चालवण्याबद्दल, मला नेहमीच धावायचे होते, सर्व पुस्तके वाचायला हव्या आहेत, लोक थोडक्यात सांगायचे तर आयुष्य जगतील. लाइव्ह — मी झापल. “मी उद्यापासून सुरू करेन; आता मी झापल. ” ते कसे चालते हे आपणा सर्वांना माहित आहे. हा छोटासा, गोड आणि सोपा मार्ग आहे की तो आतून तुम्हाला भरायचा आहे. ” जवळजवळ काहीहीच वाटले नाही. मी एका विशाल, तरूण, उत्साहवर्धक शहरात राहतो आणि मला खरोखर दिले नाही — कधीकधी मला चिंता किंवा पूर्णपणे भीती वाटू शकते (जेव्हा माझ्या फडफडण्यामुळे माझे काम पूर्ण होऊ नयेत म्हणून) आणि कधीकधी एक प्रकारचा आनंद होतो. पण मी एक गाठ बनलो होतो. फॅपिंगच्या तुलनेत सर्वकाही मला कंटाळले. भयानक म्हणजे, सेक्स कधीकधी फॅपिंगपेक्षा निकृष्ट दर्जाचा होता. "
बर्याच पुनर्प्राप्त झालेल्या लोकांकडील टिप्पण्या येथे आहेत:
पहिला माणूस: "जास्तीत जास्त अश्लील दृश्य आणि हस्तमैथुन पाहून त्यांच्या भावना पूर्ण करण्याची माझी क्षमता कमी झाली. दहा वर्षानंतर माझ्या पहिल्या पट्ट्यांपैकी एकामध्ये मी बर्याच वर्षांत माझे पहिले चांगले ओरडले. तेव्हापासून मी बर्याच वेळा ओरडलो आहे - संगीत ऐकताना, एक कथा वाचताना, माझ्या आयुष्यातील लोकांबद्दल विचार करताना, सुंदर कल्पना देखील मला भावनिक बनवू शकतात. यापूर्वी असे नव्हते. जोपर्यंत मला आठवत असेल तोपर्यंत मी आजारपणाने ग्रस्त होतो आणि सामान्यत: माझ्या आजूबाजूच्या जगाकडून मी अप्रभावित होतो. मी राहात असलेल्या धुरामुळे काही गोष्टी कमी करण्यासाठी खूप सामर्थ्यवान होत्या, परंतु बर्‍याचदा मी तरंगत राहिलो. मी अस्वस्थ होतो. सोडण्यापासून पाहिल्या गेलेल्या या अधिक उलगडणा of्यांपैकी ह्याचा उलटा बदल मलाही मिळाला आणि विशेषतः फायद्याचा आहे. भावनिक संवेदनशीलतेमुळे वारंवार सर्जनशीलता वाढत जाते. आपण तयार केलेल्या एखाद्या गोष्टीद्वारे प्रेरित होणे खरोखर फायद्याचे आहे आणि आश्चर्यकारकपणे मजबुतीकरण आहे. मी मागील चार वर्षांच्या तुलनेत गेल्या काही महिन्यांत मला खरोखर अभिमान वाटण्यासारखे अधिक संगीत लिहिले आहे. "
दुसरा माणूस: "पोर्न सोडल्यापासून माझ्या आयुष्यात बर्याच गोष्टी सुधारल्या आहेत त्यापैकी इतरांबद्दलच्या माझ्या सहानुभूतीत एक अनपेक्षित वाढ झाली आहे. एक सामान्य नियम म्हणून, मी इतर लोकांची काळजी घेतो परंतु तरीही मला इतरांबद्दल काय वाटते ते समजून घेण्याची किंवा सामायिक करण्याची सहानुभूती किंवा क्षमता नाही. जेव्हा एखाद्या दुस bad्याशी काहीतरी वाईट होते, तेव्हा मी तार्किकपणे हे मान्य करू शकतो की कदाचित त्याबद्दल त्यांना वाईट वाटत असेल परंतु मला स्वत: ला खरोखर वाईट वाटत नाही. गेल्या काही महिन्यांपासून, मी इतर लोकांच्या संघर्षांबद्दल स्वत: ला खूपच संवेदनशील असल्याचे समजले आहे आणि मला खरोखरच पूर्वी कधीही नसलेल्या मार्गाने “वेदना” वाटत आहेत. मला इतरांबद्दल जरासे दु: ख झाले आहे आणि मी पूर्वी कधीही नसलेल्या मार्गाने आपली चिंता व्यक्त करण्यास सक्षम आहे. "
तिसरा माणूस "मी जेव्हा पोर्न पहात होतो, तेव्हा मी समाजातील एक अत्यंत कुचकामी सदस्य होता. खालील गोष्टींबद्दल मी 2 हटके दिले नाहीत: कार्य, कुटुंब, कर्ज, स्त्रियांच्या भावना, मुलांच्या संगोपनाची आशा (हे फक्त माझ्यासाठी हास्यास्पद वाटले - कोणालाही मुले का असतील?). व्यसनाधीन औषधांचे धोके, मतदान आणि राजकारण, माझा स्थानिक समुदाय, देशभक्ती. म्हणजे, काहीतरी योग्य किंवा अयोग्य का आहे यावर मी लांब रेडडिट पोस्ट लिहू शकेन आणि अविरतपणे तत्वज्ञान करू शकू. पण जेव्हा ही कारवाई झाली तेव्हा मी डेड एजंट होतो. जर मुलांचे कोणतेही वाजवी प्रमाण माझ्यासारखे काही असेल तर आपण एक सभ्यता म्हणून खूप मोठ्या संकटात सापडलो आहोत. एक ऐतिहासिक मान्यता आहे की रोमन साम्राज्य लीड विषबाधाच्या सूक्ष्म प्रभावामुळे पडले - त्यांच्या प्रभावी नवीन लीड प्लंबिंग तंत्रज्ञानाचा दुष्परिणाम. हे सत्य आहे की नाही या मुद्द्याशी संबंधित नाही. आजच्या संगणक मॉनिटर्सशी साधर्म्य म्हणजे काय, ज्याने प्रत्येक घरात आणि प्रत्येक बेडरूममध्ये प्रवेश केला आहे आणि इंटरनेटला ब्रेनमध्ये पंप केले आहे. ”
चौथा माणूस: “रीबूटिंग (पॉर्न सोडणे) एक प्रभावी बोनर खेळण्याऐवजी आम्हाला अधिक प्रकारे अधिक चांगल्या प्रकारे संरेखित करते. ते सखोल पातळीवर मानवतेला जोडते आणि मी अगदी इतकेच म्हणायचे आहे की संपूर्ण रीबूटिंग गोष्ट वेगवान होते, यामुळे जागतिक चेतनेत होणारी बदल घडत आहे. ”
थोडक्यात, जर एखादी व्यक्ती अनजानेच केवळ त्यांच्या मेंदूतून अधिक ताण घेऊन आपल्या भावनांना बळी पडत असेल तर हे सामान्य ज्ञान असणे चांगले नाही का? हे अधिक माहितीच्या निवडीस अनुमती देईल आणि कदाचित काही वेळेवर प्रयोगांना प्रोत्साहित करेल. एक असे म्हणू शकतो की, इंटरनेट अश्लील द्या काही महिन्यांकरिता आयुष्य वेगळ्या न्यूरल "सेट पॉइंट" कडे कसे दिसते ते पहाण्यासाठी.
अशा प्रयोगाच्या परिणामाने या व्यक्तीला आश्चर्य वाटले:
"वगळण्यापूर्वी आणि नंतर मला असे वाटलेः
- आयुष्य निस्तेज आहे, कोठेही जायचे नाही आणि आयुष्य व्यर्थ आहे.
- पोर्न माझा जग आहे, मुली फक्त लैंगिक खेळणी आहेत.
- प्रेम नावाचे काहीही नाही; एक सार्वत्रिक सत्य आहे म्हणजेच हवे आहे.
- सर्व संबंध आणि बंधने खोटे आहेत.
- प्रत्येकजण faps त्यामुळे मी काय केले तर काय समस्या आहे ?!
- पोर्न सेक्स शिक्षण आहे (जेव्हा मी माझी पहिली पोर्न क्लिप पाहिली तेव्हा मला खरोखर हे सांगितले गेले होते).
नंतर:
- जीवन केवळ रंगीबेरंगी नसते परंतु ते रंग एचडी स्क्रीनपेक्षा उजळ असतात; सर्व दिशानिर्देश आपले आहेत, फक्त एक पाऊल घ्या; f फॅप करताना आयुष्य खरोखर व्यर्थ होते
- पोर्न हे अशा लोकांसाठी एक जग आहे ज्यांना कधीही "वास्तविक" जगाचा भाग होऊ इच्छित नाही आणि मुली अशा सुंदर जीव आहेत ज्या आपले जग उज्ज्वल करू शकतात.
- फक्त एकच सार्वत्रिक सत्य आहे ... प्रेम करा, प्रेम करा आणि प्रेम करा.
- संबंध आणि बंधने मनुष्यांना बहुतेक प्राण्यांपासून वेगळे करतात.
- LOL पुन्हा, जर अश्लील लैंगिक शिक्षण असेल तर मी आता डॉक्टरेट मिळवले असते.
माझ्यावर विश्वास ठेवा, या days ० दिवसात अनेक चढ-उतार होते, पण माझ्या आयुष्यात असे आश्चर्यकारक आणि आश्चर्यकारक दिवस कधी येतील असे मला कधी वाटले नव्हते. ”
मोठ्या इंटरनेट अश्लील वापराची सर्वसाधारणता लक्षात घेऊन, अधिक समाधानकारक घनिष्ठ नातेसंबंध आणि पूर्ण आयुष्य जगण्याची क्षमता असण्याची क्षमता प्रचंड असू शकते. आपण या शेवटच्या स्वयं-अहवालांद्वारे वाचत असताना काय वाटते याचा विचार करा:
दुसरा मुलगा: “[दिवस 36] मी युगांमध्ये कधीही न अनुभवलेल्या भावना नक्कीच जाणवतात. असं होतं की माझ्या आयुष्यातल्या पोर्नने खूप उत्कट इच्छाशक्ती चोखली होती. मला पुन्हा नव्या भावना जाणवू लागल्या. माझ्या उभारणीस अजून कठीण झाले…. लोकांशी बोलताना मला खूपच नैसर्गिक वाटतं आणि माझ्यात मुडही कमी आहे. मी मुलींचे खूप कौतुक करतो आणि मला त्यांच्याशी फक्त सेक्सपेक्षा जास्त बोलण्याची गरज वाटते. मला बदलणारी गोष्ट अशी होती की पोर्न पाहणे मला वास्तविक जीवनात अडथळा आणण्यास अडथळा आणू शकते. हे मला असामाजिक बनवू शकते. असामाजिक वर्तनाला याचा बक्षीस आहे. ”
दुसरा मुलगा: “[दिवस 36] मी युगांमध्ये कधीही न अनुभवलेल्या भावना नक्कीच जाणवतात. असं होतं की माझ्या आयुष्यातल्या पोर्नने खूप उत्कट इच्छाशक्ती चोखली होती. मला पुन्हा नव्या भावना जाणवू लागल्या. माझ्या उभारणीस अजून कठीण झाले…. लोकांशी बोलताना मला खूपच नैसर्गिक वाटतं आणि माझ्यात मुडही कमी आहे. मी मुलींचे खूप कौतुक करतो आणि मला त्यांच्याशी फक्त सेक्सपेक्षा जास्त बोलण्याची गरज वाटते. मला बदलणारी गोष्ट अशी होती की पोर्न पाहणे मला वास्तविक जीवनात अडथळा आणण्यास अडथळा आणू शकते. हे मला असामाजिक बनवू शकते. असामाजिक वर्तनाला याचा बक्षीस आहे. ”दुसरा मुलगा: “[वय 17] मी 13 वर्षांचा होतो तेव्हा मी हस्तमैथुन करण्यास सुरुवात केली आणि मागे वळून पाहिले नाही. मी म्हणेन की गेल्या 4 वर्षात मी दिवसातून एकदा तरी चुकलो. प्रेम, धैर्य, आनंद आणि संपूर्ण भावनांचा ओझर उडवून मला ते लुटले. मी आता मुलींशी सहजतेने बोलू शकते आणि मला सर्वसाधारणपणे स्त्रियांमध्ये वेड आहे. संपूर्ण नात्यातील गोष्ट कशी कार्य करते हे शेवटी समजून घेत आहे, की मला पूर्वी एसओ घेण्याची इच्छा नव्हती. ”
एनएफचा हा सर्वात चांगला फायदा आहे, जेव्हा आपले मन सशर्त राज्यातून अधिक नैसर्गिक स्थितीकडे जात असेल, जरी तो आठवडा किंवा एक दिवसासाठी असला तरीही. जेव्हा आपण जगाचे दार उघडता तेव्हा आपल्याला प्रत्येक गोष्ट वास्तविक व्हावी असे वाटते; आपल्याला चित्रे किंवा व्हिडिओ नको आहेत, आपल्याला वास्तविक त्वचा, वास्तविक परस्परसंवाद हवे आहेत. आपल्याला त्वरित आत्म-तृप्ति नको आहे, आपल्या व्यसनाधीन मेंदूला ते हवे आहे, परंतु या स्वार्थी गाढवच्या आवाजाच्या खाली आपल्याला अधिक हवे आहे आणि आपण त्याहूनही अधिक आहात. LINK
पोर्नमधून अनावृत असताना किती चांगला डोळा संपर्क चांगला आहे. हे डोळ्यात आहे
मी नवीन सुरुवात केली तेव्हापासून मी माझ्या पहिल्या तारखेला होतो. ती पहिली तारीख होती. माझे डोळे तिच्या आत्म्याशी जोडले गेले आहेत असे मला वाटू शकते. जणू मी इथे डोळ्यांद्वारे संवाद साधू शकतो. ती मला म्हणाली, “तुझे डोळे मिटवा” मी म्हणालो काय “ते माझ्याकडे प्रवेश करू शकतात असे आहे” ती फक्त हसत हसत म्हणाली. दोघांनाही हा डोळा संवाद जाणवला. हे काही जादू आहे असे आहे. माझ्या आधी या प्रतिक्रियेची भावना आहे परंतु केवळ लांब पट्ट्यांवरून. जेव्हा मी हे मिळवू शकतो तेव्हा आयुष्य इतके चिडचिड व्हावे असे मला का वाटेल? कुणाला नोफॅप संदर्भात डोळ्यांशी संबंधित अभ्यास करता येत असेल तर ते मनोरंजक ठरेल. मी आता राहत आहे .. मी स्वतंत्रपणे निर्णय घेण्याची कुवत नसलेला असा मनुष्य करण्यापूर्वी ..
दुसरा माणूस: "जेव्हा आपण दीर्घकाळापर्यंत झडप घालता, आपण खरोखर कोणत्याही गोष्टीबद्दल सहानुभूती बाळगत नाही किंवा मला असे म्हणावे: भावनांची ही काळी / पांढरी योजना आहे. आपण फक्त सामान्य किंवा खरोखर दुःखी आहात. निदान माझ्या बाबतीत तरी असं होतं. तसेच, मी सर्वसाधारणपणे भावनांवर बळी पडलो. जेव्हा या सर्व भावना माझ्या आयुष्यात परत आल्या तेव्हा मला एका टन विटासारखे खरोखरच ठोकले! द्रुत उदाहरणः कधीकधी मी फक्त तेथे पदपथाच्या मध्यभागी उभे असेन आणि आकाशात वरच्या दिशेने पाहत असेन आणि वेड्यासारखे स्मित असायचे आणि इतर प्रसंगी मी फक्त माझ्या खोलीत बसलो आणि कुत्रीसारखे ओरडले कारण मला एक वाईट गाणे ऐकले. ”
दुसरा माणूस "मी अधिक भावनिक आहे: पूर्वी, जेव्हा मी पॉर्न वापरत असेन तेव्हा मी भावनिक बधीर होत असे. या आठवड्यापेक्षा मला जास्त भावनिक कधीच वाटले नाही. मला राग, वेदना, प्रेम, आराम, आनंद वाटला. मी खूप रडलो आणि मी खूप हसले. माणसाला कसे वाटावे हे मला वाटे. ”
दुसरा माणूस: “(दिवस) ०) मी, 90 वर्षाची आहे आणि १ 45 वर्षाच्या पीएमओची सवय आहे. माझ्यापासून वेगळे होण्याचे मुख्य कारण म्हणजे माझ्या वतीने सतत ईडी, भावना असणे आणि व्यक्त करण्यात अत्यंत अडचण आणि आत्म-सन्मान आणि आत्मविश्वास या मुद्द्यांचा. दिवस सुमारे 15, मी फक्त माझ्या एका माजी पुरुषाशी लैंगिक पुनर्मिलन केले, आणि माझी ईडीची समस्या बर्याच चांगले आहे हे तपासण्यात सक्षम होते आणि मी लैंगिक संबंधात पूर्वीपेक्षा कितीतरी भावनिक होते. माझी सर्व भावनिक अवस्था अधिक द्रव बनली आहे आणि लोकांशी संवाद साधण्याचा मला थेट फायदा वाटतो कारण मी माझ्या भावनांच्या संपर्कात असतो आणि त्यांना इतक्या सहज शब्दांत बोलतो. अर्थात, पहिल्यांदाच हे काम करण्याचे एकमेव कारण म्हणजे [सोडणे] मला भावनाप्रधान बडबड करण्याच्या स्थितीतून बाहेर आणले ज्यामध्ये मी वर्षे राहिलो होतो. 35 व्या दिवशी, मी एका मित्राच्या वाढदिवसाच्या पार्टीत एका बाईस भेटलो - ती खूपच आकर्षक होती, तसेच नुकताच घटस्फोट घेणारा. मला अपवादात्मक आत्मविश्वास वाटला नाही, परंतु मला पूर्वीसारखा कोणत्याही आत्म-सन्मानाचा अभाव जाणवला नाही. मला फक्त माझ्या त्वचेत असणे चांगले वाटले. माझ्या परिस्थितीबद्दल आणि तिच्या संबंधातही मी माझ्या भावनांबद्दल बोलण्यास सक्षम असल्याचे जाणवले. ”
दुसरा मुलगा: “[दिवस 18] मागील 12 वर्षे उर्जा वंचितपणा आणि चिंताग्रस्त स्थितीत घालवल्यानंतर मला माहित असलेल्या बहुतेक पुरुषांपेक्षा मला अधिक पुरुषार्थ वाटतो. उर्जा पातळी चांगली आहे, आणि मी आयुष्यासह खूप परिपूर्ण आहे आणि मला वाटते की कोणत्याही वास्तविक माणसासारखे आणखी दृढ आहे. मी भावनिक आहे, परंतु मी माझ्या भावनांचा बळी नाही. यावर अवलंबून राहण्यासाठी मी आणखी एक ठोस गोष्ट आहे. ”
दुसरा माणूस: "माझ्या अश्लील वापराच्या उंचावर मी मारामारी, गोरे, मृत्यू.. मूलभूतपणे सर्व गोष्टी फ-अप करण्यासाठी वेबसाइटवर इतर फॅ-एड श-टीकडे पहात होतो. मी दिवसाला २० व्हिडिओ पहात होतो, एखाद्याचा पाय मोडल्याचा व्हिडिओ पाहिल्यास मी लखलखीत होणार नाही. मी अश्लील वापर आणि हे व्हिडिओ थांबविल्यामुळे, मला एक बास्केटबॉल प्लेअरची प्रतिमा फुटलेली असून तो टोकदार पाय असलेला दिसला आणि आजारी वाटू लागला. हे जवळजवळ जणू माझ्या मेंदूला पुन्हा सामान्य प्रतिसाद येऊ लागला आहे. मागे वळून पाहिले तर माझे डोके खरोखरच चांगले झाले असेल. दुसरे कुणी तरी याचा संबंध ठेवू शकेल का? ”
दुसरा माणूसः "होय, मी काय म्हणतो ते मला माहित आहे. मी थोडा वेळ अश्लील पहात आहे तेव्हा, काहीही माझ्यासाठी खूपच स्थूल किंवा बरेच ग्राफिक दिसत नाही. पॉर्नशिवाय काही आठवड्यांनंतर, मला पोटदुखीशिवाय फक्त [ट्रान्सजेंडर] पोर्न पाहता येत नाही. परंतु अश्लीलतेखाली काही आठवड्यांनंतर मी ते खाताना किंवा इतर ज्या विचित्र गोष्टींची नावे घेऊ शकत नाही ते खातानाही खाऊ शकतो. ”
तिसरा माणूस “तुम्ही म्हणता ते मजेदार आहे. जेव्हा मी उत्सुक अश्लील वापरकर्ता होतो तेव्हा मी हिसकावणे किंवा हा विचार न करता भयपट चित्रपट पहायचे आणि ते आजारी होते. पण याचा विचार करा, आता मी काही भागांमध्ये कुरकुर करतो ... खरोखर विचित्र. "
मी आतापर्यंतच्या हार्डमोडच्या 134 व्या दिवशी आहे. मी सध्या लक्ष केंद्रित आणि नियंत्रणात आहे. जगातील सर्व रंग, आवाज, गंध आणि भावना इतके स्पष्ट आणि सुंदर आहेत. असे वाटते की मी एखाद्या खोल, ढगाळ स्वप्नातून उठत आहे. जग इतके सुंदर आहे!
भावना परत येत आहेत. मी बहुतेक वेळेस सुस्त, उदासीन आणि कंटाळलो होतो आणि मला कसल्याही गोष्टीत जास्त आनंद मिळाला नाही. तरीही काही दिवसांपूर्वी, मी माझ्या जीवनाला स्पर्श करणार्या आणि माझ्या डोळ्यांत अश्रू वाढवणा an्या एका अनोख्या ऐतिहासिक कथांबद्दलच्या एका चित्रकथनात अडकलो. यापूर्वी मी सांसारिक किंवा क्लीचे काय विचार केले आहे ते मला सखोलपणे हलवते. मी परिणाम पहात आहे!
दुसरा माणूस "दुसरी गोष्ट माझ्या लक्षात आली ती म्हणजे एक लहान भावनात्मक “मुक्त”. जेव्हा एखाद्या महिलेच्या आसपास (जरी ती मला आठवते इतकी प्रबळ नसली तरी) माझ्या भावनांना ओळीत ठेवतात तेव्हा घशात आणि छातीत खळबळ जाणवते. भूतकाळातील प्रणय बद्दल मला खूप खेद वाटतो आणि मी शोक करतो आणि मी बर्याच वर्षांपासून गोंधळून गेलो होतो की मला ते योग्य "अनुभवा" का करता येत नाही. "
दुसरा माणूस “[दिवस] 63] मला असे वाटते की सतत अश्लील वापरामुळे एखाद्याच्या भावनांचा संपर्क कमी होतो. मी स्वतः अनुभव घेतल्यामुळे मला याबद्दल निश्चित वाटते. म्हणजे, आपल्या भावना वाढवतात आणि इतरांशी जलद भावनिक देवाणघेवाण करतात. आता मी माझ्या भावनांशी जोडले आहे. हा बदल हळूहळू आणि प्रत्येक आठवड्यात चांगला होत आहे. खरोखर पुन्हा जिवंत वाटत असल्यासारखे :). "
दुसरा माणूस "मी पॉर्न वापरत असताना मी आधीपासूनच भावनिक मुला होता, परंतु तरीही मी आता खूप भावनिक झालो आहे. जसे की, जेव्हा मी मुलांना आनंदी दिसतो, तेव्हा मी आतून सर्व आनंदी होते. तसेच, लोकांच्या भावना मला जास्त जाणवतात. ”
दुसरा माणूस “[दिवस] 36] जीवनात परतलेल्या भावना. हे वेदनादायक असू शकते आणि कधीकधी ते प्रमाणाबाहेर असतात, परंतु मला जीवंत वाटते. कोणीतरी लिहिलेले यश हे काही अंशी अस्वस्थतेसह जगणे आहे. मी हे समजू लागलो आहे. पाच तासांच्या वँकफेस्टने भावना नष्ट करणे (किंवा आपल्या भावना देखील उद्भवू नयेत) याचा पर्याय म्हणजे. मला स्वतःबद्दल आणि माझ्या आयुष्याबद्दल चांगले वाटते. माझी आई काल म्हणाली की तिला असे वाटते की मी खूप दिवसांपेक्षा जास्त आनंदी आहे. खडबडीत आनंद घ्या आणि परिस्थिती निर्माण झाल्यास आरामात, कल्पक मार्गाने फ्लर्टिंगचा आनंद घ्या. लोकांना ते आवडते आणि प्रतिसाद देते. रस्त्यावरुन चालणे देखील या क्षणी एक कामुक साहसी आहे. ”
दुसरा माणूस "मी माझ्या भावनांच्या अनुषंगाने अधिक आहे. मी यापुढे माझी संवेदनशील बाजू लपवण्याची गरज नाही. मी माझ्या समस्या सांगू शकतो आणि लोकांना आत जाऊ देतो. विशेषत: मी लपवलेल्या प्रत्येक गोष्टीसह माझ्यासाठी अशक्तपणा ही एक मोठी समस्या होती. आता मी हे उघड्यावर उघडले आहे, मित्रांशी किंवा माझ्या जवळच्या लोकांशी माझ्या मनात काय आहे किंवा मी काय पहात आहे याबद्दल बोलण्यास मला काहीच हरकत नाही. मी कोणत्या भावनिक स्थितीत आहे हे देखील मी ओळखतो आणि हे देखील लक्षात येते की हे असे काहीतरी आहे जे नियंत्रित केले जाऊ शकते. ज्या माणसाने तुम्हाला कापून काढले त्या माणसाची खूष झाली? एक दीर्घ श्वास घ्या आणि आपल्या आयुष्यातील चांगल्या गोष्टींचे कौतुक करा. मी भावना दर्शविण्याबद्दलही बरेच काही मोकळे आहे. खरंच आनंदी? बाहेर द्या. उद्या नाही म्हणून हसा; प्रत्येकाला बरे वाटेल. मी एखाद्या गोष्टीबद्दल खरोखर आनंदित असायचो आणि असं वाटायचं की मला ते लपवायचं आहे. मी खरोखर आनंदी असल्यास मला असुरक्षित वाटले. का? मला कल्पना नाही. इतरांसोबत आनंदी राहणे ही तुमच्या भावनांपैकी एक आहे. जिथे मी आपुलकी नाकारत असे, तिथे आता मला तळमळ आहे. मला यापुढे लोकांना दूर सारू इच्छित नाही. मला त्यांना जवळ आणायचं आहे. ”
दुसरा माणूस "मला असे दिसते की मी आयुष्यात किंवा चित्रपटांमध्ये दिसणार्‍या भावनिक गोष्टींद्वारे माझ्या भावना सहज जागृत करता येते. मी भावनांच्या अधिक संपर्कात आहे. ”
मी 24 दिवसाच्या लहरीवर असून 6 दिवसापासून मी दररोज रात्री 10 वर्षांत पहिल्यांदाच ज्वलंत स्वप्ने पाहत आहे. 10 वर्षात प्रथमच दिवसा मला काही झोप येत नाही आणि दररोज सकाळी मला खरोखरच रीफ्रेश वाटते. हा फायदा त्याच वेळी सुरु झाला ज्यायोगे माझी सामाजिक चिंता, अ‍ॅनेडोनिया, फोकसची कमतरता, मेंदू धुके इ. कमी झाले. या अगोदर, माझ्याकडे रात्रीच्या वेळी फक्त माझ्या डोक्यावरुन यादृच्छिक गोष्टी वाहत असत आणि 8-9 तासांची अखंड झोप घेतल्यावरही मला कधीच विश्रांती वाटत नव्हती.
हे विशेषतः मनोरंजक का आहे? हे कदाचित असावे की पीएमओ-व्यसनास न येणारी व्यक्ती खूप चांगली झोप घेऊ शकत नाही कारण आरईएम-झोपेची आणि ज्वलंत स्वप्नांमध्ये निरोगी डोपामिनर्जिक क्रिया आवश्यक असते. ओएमजी! 100% पुरावा नोफॅप कार्य करते! एक पीएमओ व्यसनी कोणतीही आरईएम झोप घेऊ शकत नाही!
जेव्हा घासांच्या शेतातून जिममधून परत जात होतो तेव्हा काहीतरी घडले. माझ्या बुद्धीच्या एखाद्याने “चालू” स्विच क्लिक करून माझ्या देहभानची पातळी वाढविली आणि वर्षानुवर्षे प्रथमच मला जगाशी खरोखर जोडले गेले असे वाटले. माझ्या डोक्यातले सर्व आवाज फक्त थांबले, अखेरीस वर्षांमध्ये मी फक्त जगाचे निरीक्षण करू शकलो आणि संपूर्ण शांततेचा हा सगळा गौरव आहे. मी फक्त तिथेच उभा राहिलो, निसर्गाचे आवाज ऐकत होतो आणि नंतर मी माझ्या बोटांमधे गवताचे ब्लेड जाणवण्यासाठी बसलो. काही लोकांनी माझ्याकडे पाहिले परंतु मला काळजी नव्हती, हा क्षण फक्त सुंदर होता.
मी नुकतेच चेतनेच्या नवीन स्तरावर उन्नत केले आहे? कोणत्याही प्रकारे मला वाटतं की माझा मेंदू भूतकाळातील व्यसने आणि भ्रमातून बरे होत आहे. मी बोगद्याच्या शेवटी हळू हळू प्रकाश पाहण्यास सुरवात करीत आहे. माझ्या देवा मी माझ्या आयुष्यात इंटरनेट व इतर अशा प्रकारच्या छोट्या छोट्या गोष्टींमुळे फसविला आहे.
मी माझ्या संगणकावरील सर्वकाही व्यर्थ ठरवले आहे. माझे फेसबुक खाते निलंबित केले, माझे ट्विटर खाते हटविले, माझ्या Disqus खात्यावरील सर्व टिप्पण्या छळल्या. वास्तविकता आज मला एक 100 टन ट्रकसारखे झाले आणि आता मी किती गमावले ते मला आता माहित आहे. वास्तविकतेने मला ट्रकसारखे मारले
दुसरा माणूस "लोक वाईट भावनांबद्दल का बोलतात हे मला कधीच समजू शकले नाही कारण मला ते क्वचितच मिळाल्यासारखे वाटत होते. परंतु सत्य हे आहे की मला कोणतीही भावना येत नव्हती, कारण भावनांच्या इशारेवर, विशेषत: एक नकारात्मक, मी सिस्टमला पीएमओ करून काढून टाकत असेन [इंटरनेट पोर्नवर हस्तमैथुन]. यापुढे नाही. आव्हानांना सामोरे जाण्याची वेळ आली आहे. खरोखर खरोखर भितीदायक आहे आणि आता मी स्वतःला हे समजण्यास सुरवात करतो की आयुष्यात चांगल्या भावना नसतात. ”
दुसरा माणूस "[१० 104 दिवस] काही कारणास्तव मी माझ्या भावनांच्या संपर्कात पूर्वीपेक्षा जास्त राहिलो आहे आणि इतक्या दिवसात मला पहिल्यांदाच गोष्टींचा अनुभव येत आहे. ”
दुसरा माणूस “सोडण्याची कारणेः तुमच्या सभोवतालच्या सुंदर जगाला न कळण्याऐवजी या तीव्र भावना सर्वदा जाणवू द्या. यापुढे चालण्याचे डेड नाही. ”
तेथे एक माणूस गिटार वाजवत होता आणि भयंकरपणे गात होता. माझा न्याय करण्यासाठी असभ्य, मला माहित आहे, परंतु आपण ते ऐकले असते. असं असलं तरी, मी यापुढे पबमधून बाहेर पडावं लागणार नाही आणि मी हसत हसत रडू लागलो, म्हणजे मी हसर्‍याने ओरडत होतो ते तीव्र होते. मला आठवत नाही की मी शेवटच्या वेळेस हसलो की ते हास्यास्पद आहे. माझे साथीदार मला बाहेर हसताना दिसले, मग ते हसू लागले, लोक या लहान / शांत ठिकाणी डोके फिरवू लागले आणि त्यांना निघण्यास सांगावे लागले! ते मजेशीर होते, परंतु मी काय सांगण्याचा प्रयत्न करीत आहे ते आहे: वर्षांनुवर्षांपर्यंत मला या भावनेची तीव्र भावना आठवत नाही. भावना माझ्याकडे परत येत आहेत
दुसरा माणूस "२280० दिवस - वास्तविक महिलांविषयी माझे आकर्षण गगनाला भिडले. मला माझ्या भावनांच्या संपर्कात जाण्याची भावना निर्माण झाली आणि माझ्या भावना मला अधिक श्रीमंत वाटू लागल्या. ”
दुसरा माणूस "30-दिवसांचा अहवाल - आपण जाईल वाटत गोष्टी: मी ज्या सर्व गोष्टींबरोबर व्यवहार करू इच्छित नाही अशा सर्व गोष्टींसाठी भावनांचा सामना करण्यासाठी मी पॉर्नचा वापर करीत होतो. मुख्यतः तणाव, चिंता आणि अपुरीपणाची भावना. एकदा आपण समीकरणातून अश्लील बाहेर काढले की आपण लपविलेल्या गोष्टी वाटतील. माझ्या बाबतीत ते थोडा वेदनादायक आणि अस्वस्थ होते, आणि अजूनही आहे. पण ते ठीक आहे. त्या मुळे तुम्ही बलवान व्हाल. मी खरोखरच, खरोखरच, खरोखरच अधिक सामर्थ्यवान आहे आणि मला माझ्या भीतीचा सामना करण्यासाठी स्वतःचा अभिमान आहे (लढाई आतापर्यंत संपलेली नाही). ”
दुसरा माणूस “जेव्हा मी अश्लील होते तेव्हा मुलींच्या आजूबाजूला माझ्या पोटात कधी भावना नव्हती. मी एक गोंडस मुलगी नृत्य करताना पाहिले तेव्हा आता मला अर्ध-हार्ड घर देखील मिळाले. बाहेर जाण्याची आणि खरोखरच मुलींच्या संपर्कात येण्याची भूक मला वाटत आहे, कारण मला पुन्हा त्यांच्याबद्दल प्रेम आणि लैंगिक तणाव जाणवू लागतो. प्रेम आणि उत्कटतेने जगण्यासाठी पुन्हा मैत्रीण होण्याची प्रतीक्षा करू शकत नाही. ”
दुसरा माणूस मी नवीन सुरुवात केली तेव्हापासून मी माझ्या पहिल्या तारखेला होतो. ती पहिली तारीख होती. माझे डोळे तिच्या आत्म्याशी जोडले गेले आहेत असे मला वाटू शकते. जणू मी तिच्याशी डोळ्यांद्वारे संवाद साधू शकतो. ती मला म्हणाली, “छंद! तुझे डोळे!" मी म्हणालो “काय?” "असे आहे की ते माझ्याकडे प्रवेश करू शकतात." ती नुकतीच हसली. आपल्या डोळ्यांमधील संवाद हा आपल्या दोघांनाही वाटला. हे काही जादू आहे असे आहे. माझ्या आधी या प्रतिक्रियेची भावना आहे परंतु केवळ लांब पट्ट्यांवरून. जेव्हा मी हे मिळवू शकू तेव्हा माझे आयुष्य असेच का होते? कुणाला नोफॅप संदर्भात डोळ्यांशी संबंधित अभ्यास करता येत असेल तर ते मनोरंजक ठरेल. मी आता राहत आहे .. मी स्वतंत्रपणे निर्णय घेण्याची कुवत नसलेला असा मनुष्य करण्यापूर्वी हे डोळ्यात आहे
दुसरा माणूस एनओएफएपी मला बहिष्कार कसा बनवत आहे
माझा सिद्धांत असे आहे: जेव्हापासून मी नोफॅप सुरू केले तेव्हापासून मी भावनांमध्ये माझी संवेदनशीलता वाढवितो. महत्त्वाचे म्हणजे मी माझे पालक आणि मित्रांसह भावना व्यक्त आणि सामायिक करीत आहे. मला असे वाटते की जेव्हा मी माझ्या आवडीच्या (मित्रांचे मित्र किंवा फक्त अपरिचित) लोकांच्या आसपास असतो तेव्हा असेच घडते. मला कसे वाटते याकडे माझे लक्ष आहे आणि कारण आता माझ्या भावना अधिक तीव्र झाल्या आहेत परंतु मी त्यांना न्यायाच्या भीतीशिवाय व्यक्त करण्यास सक्षम आहे.
उदाहरणः मी डोळ्यांसमोर संपर्क ठेवतो आणि स्त्रियांकडे हसतो कारण मला ते आवडतात. मी पटकन विचार करण्याकडे दुर्लक्ष करण्यापूर्वी "छंद, तिने मला तिच्याकडे पाहिले आहे काय?" आता माझे विचार गेले आहेत, “मी तिला पहावे आणि मला जाणवले की मी तिला तिच्याकडे पाहिले आहे कारण तिला मी आकर्षक बनवितो” असे मला वाटते.
दुसरे उदाहरण एका शहराचे आहे. बारमध्ये किंवा शहराभोवती फिरत असताना, स्त्रिया पाहून, मी “नमस्कार” म्हणा किंवा त्यांचे पूरक असेन.
दोन्ही उदाहरणांमध्ये, जेव्हा मला फक्त त्यांना व्यक्त करावे लागेल तेव्हा माझ्या भावना भरतात आणि एका टिपिंग पॉईंटपर्यंत पोहोचतात. मी मान्यता घेत नाही किंवा मी त्यांना घेईल अशी आशा नाही. मला फक्त ते कसे वाटते हे मला कळवायचे आहे. मी हे माझ्यासाठी करतो, कारण स्वत: ला अभिव्यक्त करणे आणि माझ्या भावना आत न ठेवणे मोकळे वाटते.
tl; dr extrovert = nofap कारण: भावनात्मक स्थिती वाढली + माझ्या भावना व्यक्त करण्यासाठी ड्राइव्ह
;