Mam 23 lata. Wypróbowałem NoFap po tym, jak natknąłem się na kilka filmów „NoFap” na youtube. Te filmy zaciekawiły mnie, jak coś tak prostego może pomóc ludziom zmienić ich życie.
Gdy moja ciekawość wzrosła, zbierałem coraz więcej informacji. Oglądałem wykłady TED, odwiedzałem strony takie jak „Twój mózg na porno”, czytałem mnóstwo artykułów na ten temat, żeby być dobrze poinformowanym.
W szczególności przeczytałem interesujący artykuł, który zainspirował mnie tak bardzo, że rzuciłem zimnego indyka. Moja mentalność wtedy brzmiała: „dlaczego nie spróbować po prostu NoFap, jeśli okaże się, że to naprawdę nie działa dla mnie, po prostu wznowię fagowanie. Z drugiej strony, jeśli to zadziała, mogę również powstrzymać się od pmo, jak trudne może to być? Zobaczmy, jak daleko mogę się dostać ”.
Naprawdę nie znałem zalet NoFap, dopóki nie byłem na kilka tygodni. Energia gwałtownie wzrosła, mgła mózgowa zniknęła, dziewczyny częściej patrzyły na mnie, miałem energię, aby zacząć regularnie ćwiczyć i straciłem dużo na wadze.
Moja pierwsza passa to 34 dni. Nazwij to szczęściem dla początkujących, ale człowieku, to było niesamowite. Ale nawróciłem się i pomyślałem „no cóż, to nie jest złe na pierwszą passę”. Ta mentalność doprowadziła mnie do nawrotów przez długi czas.
Sekretem dla mnie jest uświadomienie sobie, że kiedy masz ochotę, to nie ty. Czy kiedykolwiek doświadczyłeś tego szczególnego uczucia pojawiającej się potrzeby, która wciągnęła cię w inną świadomość? Pozwól, że wyjaśnię, mam na myśli to, że chęć staje się tak silna, że „przejmuje cię” i wszystko, o czym możesz myśleć, to robienie uczynku.
Pomogło mi uświadomienie sobie, że to pragnienie PMO NIE jest mną. Staraj się być w pełni obecny, akceptuj przepływające przez ciebie uczucia / myśli, ale nie działaj na nie. Jak tylko zaczniesz fantazjować, po prostu przestań i pomyśl sobie: to nie jest naprawdę ja, nie chcę wysysać się na 3 sekundy zwykłej przyjemności, to jest pasożyt we mnie, który pragnie łatwego kopnięcia dopaminy. Odwracaj się od tej chęci, nigdy nie prześpijaj tego całkowicie. Angażuj się w otoczenie, nie daj się uwięzić w swojej głowie.
Ogólne korzyści dla mnie, oprócz tych, o których wspomniałem wcześniej, to: lepszy ogólny nastrój, większa dyscyplina, większy szacunek do samego siebie, odwaga, by powiedzieć komuś nie (to było dla mnie bardzo trudne i wciąż jest czasami) upór we wszystkim, co robię, chęć uczenia się nowych rzeczy i lepiej siebie.
Nauczyłem się medytować, brać zimny prysznic (metoda wim hof), odkryłem, jakie są niesamowite książki. Rzuciłem jeszcze gorsze uzależnienie> gry wideo. Nauczyłem się mówić za siebie, nauczyłem się nie polegać na innych ludziach, aby czuć się dobrze. Nauczyłem się, że życie czasami może i będzie gównem i że jesteś w stanie sprawić, by działało bez względu na to, co ty lub inni powiesz.
NoFap jest katalizatorem. Bez niego nic nie zrobisz, przynajmniej dla mnie to tak działa. NoFap dał mi jaja do radzenia sobie z popieprzonymi rzeczami w moim życiu. 90 dni to pełne ponowne uruchomienie, ale tak naprawdę moje życie dopiero się zaczyna. Ja nigdy nie wrócę i ty też powinieneś. Powodzenia bracia, mamy to.
LINK - Raport 90 dni
;
