Zamierzałem napisać moją motywację, dlaczego chciałem zrobić tę passę i co mnie skłoniło, ale szczerze mówiąc, myślę, że ludzie nie przejmują się tym. Jeśli chcesz przeczytać to wszystko, możesz przeczytać mój dziennik dzienny. Zamiast tego zabierzmy się do podatku mosiężnego, aby nie tracić czasu.
Co pomogło Mnie:
- Zimne prysznice: Korzyści z zimnych pryszniców pomogły mi przezwyciężyć wszelkie pokusy, które miałem. Gdy pokusa byłaby zbyt duża, wskoczyłbym na chwilę do zimnego prysznica i natychmiast zauważyłem, że pokusa umrze. Przyzwyczaiłem się do zimnych pryszniców i teraz używam ich codziennie po siłowni.
- Zdatność: Zacząłem rygorystyczną realizację codziennej rutyny fitness. Lubię to mieszać z ciężarkami, dzwonkami do czajników i pierścieniami gimnastycznymi. Po treningu odczuwam wielką ulgę. Wydaje mi się, że wchodzę w stan skupionego transu i kiedy kończę, czuję się bardzo zrelaksowany. Myślę, że to świetny sposób na stres i walkę z pragnieniami.
- Dziennik: My Daily Journal tutaj w społeczności NoFap bardzo mi pomógł. To świetny sposób, aby powiedzieć, co mam na myśli, jest bardzo terapeutyczny. Sprawia to również, że stajemy się odpowiedzialni, ponieważ teraz nie chcemy zawieść swojej społeczności. Wspaniale jest również obserwować twoją ewolucję od pierwszego posta do miejsca, w którym jesteś teraz i dokąd zmierzasz. Służy również jako przewodnik, którego należy unikać. Kiedy nawróciłem, zapisałem przyczyny i przyczyny oraz przyczyny, dla których nie popełniłem tych samych błędów.
- Zacząłem też pisać dziennik gratyfikacyjny w moim dzienniku NF. Sprawia, że widzę, co wziąłem za pewnik i cieszę się, że żyję. Wziąłem format z dziennika minutowego 5 i stosuję go codziennie.
- Medytacja: Budowa tego nawyku wywarła na mnie największy wpływ. Zacząłem medytować z aplikacją Headspace. Czuję się bardziej kontrolowany przez moje emocje i teraz nie pozwól, aby negatywne myśli wpłynęły na mnie w jakikolwiek sposób kształtu lub formy. Połączyłem moją medytację z przewodnikiem z codziennym słuchaniem audiobooka The Power Of Now podczas rutynowej mobilności na siłowni.
- Obecnie mieszkam w chwili obecnej, nie myślę już o niczym innym, poza skupianiem się na lazurowej precyzji w temacie, który aktualnie robię.
- Nie pozwalam, aby moje emocje były najlepsze. Jeśli to nie dotyczy mnie, a ja nie mam kontroli nad czymś, to nie wpuszczam tego do siebie, akceptuję tylko to, co to jest. Jestem teraz znacznie bardziej stoicki. Jestem w stanie myśleć jasno i zachować spokój w stresujących sytuacjach.
- Czuję też, że ma to ogromny pozytywny wpływ na moją kontrolę nad uzależnieniami. Ta passa nie była tak trudna i wiem, że to z powodu medytacji.
- Codziennie odbywa się odprawa, którą musisz wykonać, aby przejść kolejny dzień w grze. Istnieje również codzienna ewolucja awatara, więc każdy dzień, w którym nie nawrócisz, będzie się rozwijał. To pomogło mi, ponieważ chciałem zobaczyć ostatnią ewolucję mojego codziennego awatara
- Dla twojej małej grupy jest komponent Forum, dzięki któremu możesz zmotywować się nawzajem, aby nie nawracać. Jeśli masz problemy / pragnienia, możesz sprawdzić na forach lub w grupie telegramów Conquered Self, aby uzyskać wsparcie. Czułem się bardzo dobrze, mając za sobą drużynę, która dawała mi wskazówki i gratulowała, kiedy doczekałem kolejnego dnia walki
- Istnieje wiele nagród za przetrwanie wojny, nie tylko codzienna ewolucja awatara jest świetna, ale jest wiele medali i trofeów za przetrwanie całej wojny trwającej przez 49 dni. Wiele razy nie pozwalałem sobie na załamanie / nawrót, ponieważ chciałem zdobyć wszystkie medale i trofea, to było samolubne, ale przyniosło mi to rezultaty.
- Zrobili zwiastun, który wyjaśnia wszystko znacznie lepiej niż ja:
- Podbite Ja: Znalazłem fajną społeczność podobną do tej, ale zrobiono z niej konkurencyjną grę, by pokonać uzależnienia. Nazywa się „Podbite Ja”, w którym rywalizujesz z dwoma zespołami, aby walczyć z każdym z ogólną misją podbijającą twoje uzależnienie.
Korzyści:
- Pewność siebie: Moja pewność siebie przeszła metamorfozę i całkowicie się rozwinęła. Teraz czuję się komfortowo we własnej skórze, kocham siebie za to, kim jestem. Nie porównuję się już z nikim, ponieważ nie ma takiej potrzeby. Jestem moją osobą. Chodzę teraz z wysoko uniesioną głową
- Głębszy głos: Mój Głos jest głębszy, czuję, jak moje płuca wibrują, kiedy mówię. Mój głos wydaje się teraz bardziej rezonować z mojego gardła i klatki piersiowej. Nagrałem swój głos, czytając fragment Doriana Graya w chmurze dźwiękowej z Day 0 i Day 60 i jest zdecydowanie zauważalna zmiana. Mój głos nie jest poziomem basu Barry'ego, ale brzmi głębiej i grubiej
- Kontakt wzrokowy: Teraz patrzę wszystkim w oczy. Zawsze. Dziewczyna, którą widzę, powiedziała, że jestem intensywna z moim kontaktem wzrokowym. Patrzę w jej oczy i czuję, że zwracam większą uwagę na to, co do mnie mówi. Kiedy spotykam kogoś nowego i rozmawiamy, jest to ta sama sytuacja, w której zawsze patrzę na nich martwych w oczach, kiedy rozmawiamy i nie zawodzę.
- Lęk społeczny: Nie wstydzę się już być sobą przy ludziach. To mogłoby być powiązane z moją nową mocą pewności siebie. Jestem tym, kim jestem, możesz to zostawić lub pokochać, a ja nie zmienię się ani nie zamaskuję, aby spróbować zadowolić kogokolwiek. Zauważam też, że lepiej mi się rozmawia z ludźmi, zawsze mam o czym rozmawiać. Lubię rozmawiać o swoich hobby i pasjach. Nie jestem jednak dupkiem i każdego traktuję z szacunkiem. Nie jestem kimś, kto osądza innych na podstawie osobistych uprzedzeń.
- Czysty umysł: Moja mgła mózgowa zniknęła. Przypisuję to bardziej medytacji.
- Moja negatywność jest całkowicie martwa. Został zastąpiony pozytywnym i pozytywnym spojrzeniem na życie. Już na nic nie narzekam. Jeśli nie jest pod moją kontrolą, to w żaden sposób nie wpływa na kształt ani formę. Jestem bezstronna w tych sytuacjach.
- Kiedy mgła mózgowa zastąpiła moją ambicję, a moje dążenie do sukcesu wzrosło wykładniczo. Teraz wiem, że mogę się zmienić dzięki ciężkiej pracy NF, więc zastosowałem te dyscypliny w innych aspektach mojego życia. Zacząłem stosować mentalność naciągacza i zawsze szukam kątów, w których można zarobić więcej pieniędzy.
- Zacząłem żyć w chwili obecnej. Ciesząc się chwilą obecną. Nie pozwalając umysłowi się zastanawiać i po prostu skupić się na tym, co robię w danej chwili i dać z siebie wszystko. Więc kiedy wszystko jest powiedziane i zrobione, mogę odejść i powiedzieć, że nic więcej nie mogłem zrobić, dałem z siebie wszystko. Żałuję więc.
- Kobiety: Interakcje z kobietami zmieniły się dramatycznie w pozytywnym kierunku.
- Nie mam już kobiet na piedestale ani nie patrzę na nie z góry. Widzę ich za to, czym są, żyjąc oddychającymi istotami ludzkimi. Są jak ja, próbując wyprzedzić tę grę zwaną życiem. Kiedy się zinternalizowałem i zrozumiałem, moje interakcje z nimi uległy zmianie. Po prostu lubię podchodzić do kogoś zupełnie przypadkowego i rozmawiać z nimi, aby dotrzeć do nich teraz.
- Nie mam już strachu przed odrzuceniem. Jeśli podchodzę do kobiety, czynię moje intencje, jeśli uważam je za atrakcyjne i rozmawiam z nimi, a następnie pytam o ich liczbę. Jeśli dobrze to zrobię, jeśli nie, to nic wielkiego. Brakuje im.
- Zacząłem wychodzić z dziewczyną od początku tej serii i zauważyłem ogromną różnicę w stosunku do moich poprzednich związków. Jestem teraz o wiele bardziej napalony wokół niej, tak jak ona wygląda i mówi. Lubię jej zapach, a jej głos i wszystko w niej mnie kręci. Wydaje się też, że łączymy się bardziej, ponieważ teraz chciałem dowiedzieć się wszystkiego o niej, a nie tylko o seksie, więc nasza więź jest głębsza i bardziej wyjątkowa.
- Gitara: gram lepiej za każdym razem, gdy dotykam instrumentu. W ostatnich dniach 60 poprawiłem się technicznie, a potem całe moje życie. Zacząłem celowo ćwiczyć i naprawdę pracować nad swoimi słabościami, takimi jak czas / rytm, zginanie strun, naprzemienne zbieranie itp. Robiąc to, brzmię lepiej i uczę się znacznie szybciej.
- Duolingo: Zacząłem postępować coraz bardziej w nauce nowego języka. To prawdopodobnie moje najsłabsze hobby z powodu niekonsekwencji, ale ciągle próbuję i próbuję.
- Książki: zacząłem dużo więcej czytać. Zacząłem stosować wiedzę w codziennych sytuacjach, aby budować Mądrość. Wiele z tych technik / nauczania pomogło mi w wielu sytuacjach w pracy.
- Hobby: Ogromnie poczyniłem postępy w moich hobby w ostatnich dniach 60, a potem w całym moim życiu. Ze względu na mój nowy cel, zastosowałem go do opanowania nowych rzemiosł. Moje hobby sprawiło, że stałem się interesującą osobą, ponieważ teraz zawsze mam coś do powiedzenia, a ludzie są zainteresowani tym, co mówię, ponieważ jestem ich pasjonatem.
Plan posuwa się naprzód: Planuje się kontynuować mój dziennik NF, dopóki nie osiągnę 365 dni. Planuje się, aby być wolnym od PMO i po prostu skupić się na sobie i kontynuować budowanie siebie w człowieku, jakim zawsze mogłem być. Po raz pierwszy zacząłem NF, ponieważ chciałem się położyć i czuć się sfrustrowany, ale teraz, kiedy skupiłem się na sobie, zauważam więcej uwagi kobiet niż kiedykolwiek wcześniej, a to dlatego, że kocham siebie za to, kim jestem i co spotyka się w moich kontaktach z nimi .
Po 365 zatrzymam mój dziennik NF Journal i po prostu będę NF stał się moim nawykiem życiowym i kontynuuję go, dopóki nie zostanę postawiony sześć stóp poniżej. Wiem, że ta społeczność i podbita jaźń posłużą jako katalizator przekształcenia się w lepszego człowieka.
Mądry człowiek, z którym rozmawiam, powiedział kiedyś. „Zamiast ścigać motyle, skup się na budowie ogrodu. Motyle w końcu się pojawią ”
LINK - 60 dni
by Hagakure
;
