To mój pierwszy raz, kiedy osiągam 90 dni, chociaż miałem kilka przyzwoitych passów, myślę, że 70 było moim najlepszym przedtem. Jak się czuję? Naprawdę dobrze, żeby być szczerym. Teraz krótka historia. Miałem w zasadzie smutne życie. Zaczynałem jako zwycięzca, byłem towarzyski, popularny i szczęśliwy. W wieku 15 lat moje życie się zawaliło (z powodów, w które nie będę się trudzić).
To doprowadziło mnie do skrajnego niepokoju i łagodnej umiarkowanej depresji, która trwała około 18-19 lat i pozbawiła mnie tego, co, jak się spodziewałem, będzie najlepszymi latami mojego życia. Budziłem się w całkowitej mgle mózgowej, a potem podróżowałem do pociągu w skrajnym przerażeniu. Cały mój świat byłby często mroczny od derealizacji / depersonalizacji. Nigdy nie czułam się jak ja, bałam się rozmawiać z ludźmi i nie byłam w stanie długo rozmawiać.
Najbardziej boli to, że jestem ekstrawertyczna i dość kompetentna społecznie. W tym czasie nie spocząłem na laurach; w rzeczywistości próbowałem wszystkiego, co przyszło mi do głowy, aby poprawić się (jednak do niedawna nic nie działało).
W każdym razie, szybko do przodu, mój poziom lęku jest na poziomie 3-5%. Czułem się o wiele lepiej przez miesiące 2. Znowu czuję radość i wracam do osoby, którą kiedyś byłem. Potrafię myśleć jasno i uśmiechać się, kiedy rozmawiam z ludźmi. Ile z tego wynika z Nofap? Niestety nie jestem pewien 100%. Oto zmiany, których dokonałem
- Akceptowanie i odpuszczanie lęku (zaczęło się 3 lata)
- Rozpocząłem program na depresję (obecnie 13. tydzień) i ćwiczyłem nocną relaksację (nocny relaks oślepił mnie, jak bardzo pomogło).
- Po badaniu snu stwierdziłem łagodny - umiarkowany bezdech senny (AHI 17), zacząłem spać na boku (około 1 miesiąc temu).
- I oczywiście bez błędów (0 porno, 0 błędów przez 91 dni).
Niesamowite jest to, że nie poszedłem zbyt daleko, ponieważ prawie straciłem wszelką nadzieję dla siebie. Właściwie trochę się martwię, aby dowiedzieć się, ile ma to wspólnego z nofap. Jeśli mam być szczery, mam nadzieję, że przez większość czasu lepiej radzę sobie z innymi rzeczami. Martwię się, że kiedy znów się położę, może to znowu wywołać niepokój. To powiedziawszy, nie mam zamiaru w tej chwili fagować, chcę nadal czuć się dobrze przez długi czas. Im dłużej dana osoba może czuć się dobrze, tym bardziej jej układ nerwowy będzie odczulony.
Myślę (przynajmniej) to, że Pornfree / Nofap dało mi czas i energię na skupienie się na sobie i moich celach, co zmieniło moje życie. Chyba nigdy więcej nie obejrzę porno. Tym razem Nofap był dla mnie niezwykle łatwy. Nie czytałem tutaj ani nie oglądałem swoich dni, zapominałem o tym od tygodni.
Wreszcie mam mały problem. Kobieta z mojej pracy (mężatka) naprawdę ze mną flirtuje. Około rok temu pojawiły się oznaki, że mnie polubiła. Byłem wtedy kompletnym bałaganem, niespokojnym, nie mogłem właściwie spojrzeć ludziom w oczy, więc nie mam pojęcia, co we mnie widziała. Teraz jestem inny, moje oczy prawie błyszczą i chociaż nie jestem bogiem ani czymkolwiek, po prostu odczuwam głębokie poczucie ulgi i lekkości. Wyraźnie zauważyła, że znacznie przyspieszyła swój flirt (do tego stopnia, że kilka razy próbowała dotknąć mojej dłoni, patrząc na mnie oczami łani, wiele komentarzy).
Będę szczery, kiedy flirtująca ze mną kobieta była dla mnie naprawdę przyjemna, nie zwracałem na nią zbytniej uwagi i, niestety, naprawdę ją lubię. Myślałem o swoich wartościach i zdecydowałem, że się jej oprę. Nie chcę zrywać małżeństwa. Nie jestem pewien, czy powinienem powiedzieć jej, żeby się zatrzymała, czy po prostu się od niej odsunąć (myślę o tym drugim). Skłamałbym, gdybym powiedział, że szczerze mówiąc, to nie jest wyrywanie dziury w moich uczuciach. Przy okazji nie jestem idealna, spałam z mężatkami, kiedy byłam dużo młodsza. Zwykle wszyscy przegrywają i często emocje osoby samotnej są tymi, które najbardziej spieprzyły. Być może jedną małą rzeczą, w której mogę znaleźć pociechę, jest to, że z całego bólu zbudowałem trochę charakteru.
Poza tym niezamierzonym efektem ubocznym mam jednak nadzieję, że moje życie będzie się dalej poprawiać od teraz. Być może będę w stanie znaleźć niezwiązaną kobietę i być w końcu w związku 🙂
TLDR: 90 + dni, nie jestem pewien, ile z moich wspaniałych uczuć mogę przypisać do nofap (ze względu na to, że prowadzi mnie to do innych rzeczy), ale myślę, że to trochę pomogło.
LINK - 90+ Day Report (NF / Pornfree) - Wyleczony lęk / depresję?
by Benji998
;