Mam 35 lat… Zacząłem się masturbować około 8 klasy, jak pewnie wielu z was. Na szczęście nie miałem regularnie dostępu do szybkiego internetu, dopóki nie byłem na studiach. Mówię „na szczęście”, ponieważ prawdopodobnie byłbym uzależniony od PMO znacznie wcześniej… Mimo to jako nastolatek prawie codziennie korzystałem z wyobraźni lub czasopism.
Od college'u i przez resztę moich dwudziestych lat nie mogłem rzucić porno. Miałem piękną dziewczynę w szkole średniej, ale nigdy nie miałem innego tak długotrwałego związku, ponieważ porno wypaczyło mój pogląd na to, co jest „normalne”. Miałem romanse i przygody na jedną noc, jasne, ale nie zdrowy związek, ponieważ postrzegałem kobiety jako obiekty seksualne. Niezliczoną ilość razy próbowałem rzucić palenie i poniosłem porażkę. Nawet na jakiś czas przeprowadziłem się z powrotem do moich rodziców, ponieważ desperacko potrzebowałem pomocy, aby uporządkować swoje myśli, ale byłem zbyt zawstydzony, by przyznać im prawdziwy problem… zwłaszcza ten związany z seksem.
W wieku około 29 lat narysowałem linię na piasku i postanowiłem się zmienić. Nie wiedziałem o No Fap, ale byłem zmęczony porno rządzącym moim życiem. Posunąłem się tak daleko, że uniemożliwiłem dostęp do internetu czy komputera osobistego w domu i korzystałem w tym czasie tylko z podstawowego telefonu. Jedynym sposobem, w jaki mogłem korzystać z komputera, było moje miejsce pracy, gdzie nie było możliwości, abym mógł go podłączyć. Wiem, że to był ekstremalny środek, ale zadziałał. Około 6 miesięcy później, po udanym wyłamaniu chwytu imadła, kupiłem laptopa. Nawracałem kilka razy, ale było to znacznie bardziej pod kontrolą.
Niedawno dowiedziałem się o No Fap od mojego brata, który walczył z pornografią jeszcze bardziej niż ja. Robił serie, aby pomóc, ale wrócił do swoich starych nawyków, kiedy nie robi aktywnie serii lub ma dużo odpowiedzialności. Jest kilka lat młodszy ode mnie, ale przez to szybciej się starzeje. Nienawidzę tego oglądać, ale to jest po prostu destrukcyjne.
Obecnie, po tym, jak zobaczyłem, ile skorzystałem, robiąc 30-dniowe wyzwania No Fap z moim bratem, staram się w ogóle unikać utraty nasienia i porzuciłem jakąkolwiek przypadkową masturbację, nawet bez pornografii. To dało mi niesamowitą energię, napęd, pewność siebie, a kobiety zdecydowanie zauważają. Teraz moje ciężary idą w górę na siłowni, a moje oczy mają dużo więcej koloru i głębi. Wiem, że w tej grupie dużo uwagi poświęca się pornografii, ale masturbacja nawet bez pornografii jest jednym z najgorszych możliwych nawyków.
Jeśli miałbym podsumować to, czego nauczyłem się przez lata walki z tym, byłoby to:
***** Zrób wszystko, aby zerwać z nałogiem! Rób smugi w nieskończoność, jeśli musisz… Cokolwiek to będzie wymagało. PMO nie jest opłacalnym rozwiązaniem długoterminowym. Wmawiałam sobie, że to substytut zaangażowanego związku. To jest zniekształcone myślenie. Nie popełnij tego samego błędu co ja!
***** Uzyskaj odpowiedzialność. Nie bój się o tym mówić. Jesteś tutaj, więc to świetny początek. Połącz się z innymi facetami walczącymi i walcz razem!
* Otaczaj się ludźmi. Kiedy robisz No Fap, naturalnie zaczniesz być bardziej towarzyski i będziesz mniej niespokojny. Idź dalej w tym kierunku. Nie bądź zbyt często sam.
* Spraw, aby Twoja tożsamość była częścią rozwiązania. Coś, co ogromnie pomogło, to stworzenie mojej tożsamości jako kogoś, kto się nie masturbuje. Dla niektórych z was może to brzmieć szalenie lub ekstremalnie, ale „kim jesteś” informuje o tym, co robisz. Więc mówienie do siebie w stylu „Jestem typem faceta, który…” jest superpotężne. Trzymaj się tego, a ostatecznie stanie się tym, kim jesteś.
* Kolejną rzeczą do zrobienia jest układanie dowodów. Na przykład oglądaj tylko filmy na YouTube o korzyściach lub strasznych konsekwencjach. Nie rób z tego debaty, ale wzmocnij to, w co chcesz wierzyć. Na przykład oglądam filmy z facetami, którzy odnieśli sukces i odnoszą się do nich tak bardzo, jak to możliwe… to wzmacnia moją decyzję, by nie masturbować się.
* Być zajętym. Często faceci masturbują się, kiedy nie mają nic do roboty. Uczyń swoje życie zbyt zajętym, aby marnować czas na walenie konia. Wyznaczaj sobie ekscytujące cele. Wypełnij swój kalendarz. Spędzaj mniej czasu sam w domu.
* Nigdy się nie poddawaj. Nie racjonalizuj pornografii jako normalnej lub dobrej w jakikolwiek sposób. To nie jest! Nie okłamuj siebie. To może być najgorszy, najbardziej przerażający żyjący smok, ale możesz go zabić! To jest absolutnie tego warte.
Jesteś tego absolutnie wart.
LINK - Moja historia — czego się nauczyłem Walcząc z uzależnieniem od pornografii przez ponad 10 lat
By ReyBlanco
;
