Jestem 24-letnim mężczyzną, wychowałem się w naprawdę popieprzonej rodzinie, pełnej narkomanów / psychopatów, miałem depresję od czasu, gdy pamiętam, był molestowany fizycznie, emocjonalnie, seksualnie, torturowany, pobity, zagłodzony, nazwałeś to . Miałem myśli samobójcze, kilka razy próbowałem popełnić samobójstwo, byłem w obelżywym / toksycznym związku, prowadziłem nieistniejące życie towarzyskie, nie miałem żadnego celu w życiu, grając w gry wideo przez cały dzień, bawiąc się 7-8 razy dziennie lub dopóki mój penis nie odejdzie zdrętwiałe i to trwało przez lata.
2 lata temu rzeczy naprawdę się pogorszyły, dotarłem do dna i dzięki temu moje uzależnienie od gier i fapping osiągnęło swój szczyt, ponieważ te rzeczy były jedynymi rzeczami, które były w stanie sprawić, że poczułem dobre emocje. Około 9 miesięcy temu rozpoczęłam terapię, wyszłam z domu mamy, z którą miałam naprawdę toksyczny związek, trafiłam do schroniska dla bezdomnych i zdecydowałam z pomocą terapeuty zacząć być samodzielną i zacząć nowe życie od zera.
Chodziłem na terapię, zacząłem chodzić na siłownię, zacząłem czytać, ale nie zrobiłem wielkiego postępu, ponieważ wciąż miałem gówniane uczucia, a jedynym sposobem na odepchnięcie ich było szarpanie, więc nadal to robiłem. Pewnego dnia czytałem artykuł o alkoholizmie i tym, jak alkohol zamienia się w metodę radzenia sobie, i zdałem sobie sprawę, jak to się odnosi do mojej sprawy i jak fapping jest moim mechanizmem radzenia sobie, i że jest to destrukcyjne. Następnie przypomniałem sobie film o nofap, obejrzałem go ponownie, natknąłem się na te posty z redditem i ludźmi i to, jak nofap zmieniło ich życie, zmotywowało mnie do podróży.
Nie zacząłem żadnych błędów 5 miesięcy temu, przez pierwsze kilka miesięcy nawracałem co 7 dni, a dzięki temu mój stan emocjonalny przebiegałby w niekończącym się cyklu: pierwszy dzień nofap zaczyna się od poczucia motywacji, poczucia zaangażowania i słabą obietnicę, że nie będę znowu fapować, po kilku dniach zaczynam czuć się neutralny, pojawiają się pewne korzyści, co najważniejsze, mając jasny umysł i jasne myślenie, a to oczywiście sprawiło, że zobaczyłem, jak spieprzone było moje życie i jaki byłem popieprzony, więc czułbym się przygnębiony jak cholera, następna rzecz, którą wiem, oglądam porno i fapuję aktorów, którzy udają pieprzenie za pieniądze, na ekranie… Czuję się lepiej, kilka chwil później żałuję, czuję jeszcze gorzej, wtedy obiecuję sobie, że nie będę ponownie fapować i cykl.
jedna moja trzecia próba, to samo się wydarzyło, ale tym razem właśnie to skończyłem i tym razem powiedziałem sobie, bez względu na to, jak przygnębiony jestem, nie zamierzam się bić, więc czuję się lepiej, w przeciwnym razie po prostu idę aby nigdy nie uciec z tego cyklu. więc tak się stało, czułem się NAPRAWDĘ gówno przez 3 dni, musiałem zadzwonić na linię zapobiegania samobójstwom od tego, jak źle było.
po kilku dniach poczułem się wyjątkowo lepiej, depresja po raz pierwszy zanikała, zaczęły pojawiać się korzyści z retencji nasienia, głęboki głos, pewność siebie, bardziej towarzyski, lęk społeczny zaczął być mniej intensywny, zacząłem osiągać lepsze wyniki w na siłowni korzyści było zbyt wiele, aby liczyć.
Ale widzicie, to nie jest wynik robienia nofap, przynajmniej nie dla mnie, to był wynik zarozumiałości i zawyżonej samooceny, poczucia dumy po raz pierwszy, gdy nie oglądałem pornografii, po raz pierwszy przejąć kontrolę, a jeśli wiesz cokolwiek o zarozumiałości, to to, że prowadzi to do głupiego gówna, więc po pierwszych 21 pierwszych dniach otworzyłem reddit, natknąłem się na post NSFW i powiedziałem sobie, jak żałosne, spójrz na mam taką kontrolę, jestem pewien, że mogę patrzeć na te rzeczy przez cały dzień i nawet nie myśleć o fapsowaniu, więc następną rzeczą, którą wiesz, jestem na reddicie sprawdzania nsfw, eskalacji i jak mogłeś się domyślić, ja nawrót
Czułam się tak cholernie źle, tak bardzo żałowałam, czułam się bardzo rozczarowana sobą. ale nauczyłem się czegoś i to nie ważne, jak lepiej czujesz się w nofap, bez względu na to, jak wspaniale się czujesz, bez względu na to, jak długo trwa Twoja seria, NIGDY NIE PIERWSZE RYZYKO. Wziąłem zeszyt, zgrałem stronę i narysowałem kalendarz 90 dni, który zaznaczam każdego dnia, ale nie zrobiłem tego, obok tego kalendarza zapisałem cele, które chcę osiągnąć do końca te 90 dni, a przede wszystkim mają na celu poprawę budowy ciała, poprawę umiejętności społecznych, posiadanie przyjaciół, czytanie co najmniej 3 książek i oszczędzanie pieniędzy, a na odwrocie tego artykułu napisałem w tej chwili mój stan , dźwigi, status społeczny, wszystko, z zamiarem porównania się do tego starego mnie 90 dni od tej chwili.
Od tego dnia pracuję w trybie bardzo trudnym dla Napa, żadnych treści seksualnych, żadnych modeli na Instagramie, żadnego seksualnego patrzenia na dziewczyny na ulicy / siłowni / szkole, tak, nie narażania się na nic, co mogłoby mnie podniecić seksualnie, mam chodziłem na siłownię 4 razy w tygodniu, pracowałem naprawdę ciężko, czytałem wiele artykułów, prowadziłem badania, brałem udział w zajęciach aktorskich, zmuszałem się do wyjścia ze strefy komfortu i robienia tego, co robię przerażony robieniem. Mam 50 dzień, nie obchodzi mnie, czy uważasz, że to krótki czas, to nie czas się liczy, tylko to, co robisz w tym czasie.
Teraz część z was chce przeczytać, jakie korzyści czerpałam z robienia Napy i moje osobiste zdanie na ich temat.
* Jasny umysł: niekoniecznie jest to bezpośredni efekt Nofap, wynika to z tego, że nie odpychasz swoich problemów i nie angażujesz się w bicie, pornografię i inne uzależnienia. jest to spowodowane tym, że mózg ma tak dużo wolnego czasu, aby mógł zacząć oceniać twój obecny stan, i to właśnie powoduje, że ludzie, którzy są w tym gównianym miejscu, doświadczają niemal depresji, nie robiąc nic. i które w to wierzą lub nie, to dobra rzecz, ponieważ świadomość twoich problemów i ich pieprzenia jest o wiele lepsza niż odpychanie ich i życie bez pojęcia, ponieważ to popycha cię albo do zrobienia czegoś z tym, albo do nawrotu i pozostaję w tym samym cynicznym cyklu i nie wiem o tobie, ale mam tylko jedną okazję i jedno życie, z których mogę skorzystać, i nie zamierzam spędzać tego poddania się smutkowi i potrzebie pogłaskam się, aby poczuć się lepiej i pozostać w strefie komfortu.
* głęboki głos: naturalnie pochodzi z zatrzymywania nasienia, osiąga szczyt w 7. dniu, i wtedy możesz doświadczyć największego wpływu wysokiego poziomu testosteronu, a następnie spada. ale z mojego doświadczenia wynika, że im dłużej się zatrzymujesz, tym bardziej retencja nasienia zaczyna się gromadzić i utrzymuje się jeszcze dłużej. Mówiąc wyraźnie, głęboki głos, moim zdaniem, jest głównie wynikiem pewności siebie, ponieważ jeśli nie masz się czego bać i jeśli jesteś pewien siebie, jeśli nie boisz się, jak inni reagują, wtedy nie będziesz mieć problemu z mówieniem głośno, wyraźnie i wyrażaniem siebie jak osoba pewna siebie.
* Zaufanie: tutaj muszę powiedzieć coś bardzo ważnego, NIE STAWIAJĄ WSZYSTKICH KORZYŚCI, KTÓRE OTRZYMUJESZ OD ROBIENIA NOFAP DO AKTU WŁAŚCIWEGO NIE WYKONYWANIA PMO LUB UTRZYMANIA SWOJEJ WKRÓTCE, tak, trzymanie się z dala od pornografii, szczególnie jeśli miało to wpływ na twoje poglądy na temat seksu i ludzi pomogą ci wyjść z tego. tak, nie często się masturbuje, powstrzymuje się od zatrzymania nasienia, dobrego odżywiania, ćwiczeń, ma duże szanse na wyleczenie zaburzeń erekcji. tak, zatrzymanie nasienia podniesie twój testosteron, ponieważ naturalna reakcja twojego organizmu na nie dokręcanie (aka prokreacja, aka biologiczna potrzeba), twoje ciało próbuje poprawić ci fizycznie, wygląd, hormony gwałtownie wzrosną, więc masz głęboki głos, twoje zyski / wzrost wydajności na siłowni, skóra staje się lepsza, trądzik zaczyna zanikać, wszystko po to, aby wyglądać na wystarczająco dobrą osobę do łączenia się w pary.
Ale takie rzeczy, jak pewność siebie, lęk społeczny, depresja, smutek, brak umiejętności społecznych, Nofap NIE NAPRAWIA, trzeba sobie z tym poradzić innymi sprawami, MUSISZ NA NAD PRACĄ, MUSISZ CHCESZ ZMIENIĆ JAKO OSOBĘ I ZOSTAŃ LEPSZĄ WERSJĄ SAMĄ, dzięki temu zyskujesz pewność siebie.
z mojego doświadczenia, zdobyłem wiele doświadczenia, po prostu stawiając sobie cele, stawiając sobie wyzwania, nawet cele tak małe, jak mówienie sobie dzisiaj, że powiem cześć pierwszej osobie, którą zobaczę na przystanku, kiedy Idę na siłownię, robię to i jestem FUCK YES DUDE YOU DID IT, teraz następnym razem pozdrów dwie osoby. i tak dalej, i w ten sposób narażam się stopniowo na mój niepokój społeczny, pokonując go z dnia na dzień, a jednocześnie zyskując pewność siebie.
to samo dotyczy siłowni. Zacząłem od nie więcej niż 20 kg martwych wyciągów, co tydzień rzuciłem sobie wyzwanie, aby dodać 5-10 kg więcej, teraz mogę unieść 160 kg, a podczas podróży zyskałem pewność siebie, udając, że mogę być lepszy wersja siebie, zdająca sobie sprawę, że mogę osiągnąć znacznie więcej niż kiedykolwiek myślałem, a jednocześnie zyskać siłę i uzyskać lepszą sylwetkę. Jeśli więc połączysz takie kroki w różnych aspektach swojego życia, wraz ze zwalczaniem uzależnień, uzyskasz boski poziom pewności siebie.
Życie towarzyskie: bardzo się poprawiło, ale to wszystko z powodu rzeczy, o których wspomniałem w części dotyczącej zaufania, robienie nofap daje ci niewielki impuls, aby zacząć pracować nad sobą. Obecnie nie mam żadnego problemu z rozmawianiem z nieznajomymi, czasami mnie to paraliżuje, ale zawsze staram się to zrobić, mam kilku przyjaciół, z którymi mam zdrowe relacje, i mam randkę w ten weekend, z dziewczyna, która mnie zaprosiła.
Libido, poranne drewno, akt ..: Przeszedłem z bezwładnego kutasa do normalnie funkcjonującego penisa, dostaję poranne lasy, dostaję bonerów podczas snu / drzemki, mogę być podekscytowany seksualnie przez co najmniej rzeczy, które mają związek z płcią przeciwną, w zasadzie żyję memem na kostkę.
Zyski siłownia, utrata masy ciała, siła, wygląd: Zacząłem być chudym grubym, bezdomnym facetem jaskiniowcem, a teraz przyzwoitym facetem, który dba o siebie i zawsze szuka rzeczy, które może poprawić. jeśli chodzi o siłownię, sesja staje się coraz silniejsza, kiedyś miałem kontuzje i bóle, kiedy zwykłem bić się i chodzić na siłownię, teraz wszystkie te kontuzje i bóle zniknęły, szybciej wracam do zdrowia, zyski są znacznie bardziej zauważalne i mogę zostać na torze z programem treningowym, odżywianiem i przestrzeganiem mojego spożycia kalorii.
ostatnie kilka rzeczy, które chcę powiedzieć:
nie popełniaj błędu, myśląc, że samo trzymanie orzecha sprawi, że staniesz się lepszym człowiekiem, to tak, jakby powiedzieć, że trzymaj się swojego gówna, więc weź wszystkie składniki odżywcze z jedzenia, to po prostu śmieszne. stajesz się lepszą wersją siebie, wychodząc ze swojej strefy komfortu w zdrowy sposób i narażając się na rzeczy, które powodują, że rosniesz, tak jak wzrost mięśni w wyniku napięcia, wtedy życie jest tylko członkostwem w siłowni z naprawdę skomplikowanym planem rezygnacji (cytat): możesz być osobą, która tam jedzie, pozostaje konsekwentna, dopóki nie osiągnie pożądanej budowy ciała lub celów, możesz być osobą, która jedzie tam, aby zabić czas, a kiedy zostaniesz zapytany, że odpowiedziałem, mam złe genetyka, moje ciało nie rośnie, jestem słaby, wy, ludzie jesteście lepsi ode mnie, mam pecha, albo możesz być osobą, która poddaje się i rezygnuje po kilku dniach, a to w zasadzie jest żywym trupem.
Nie stawiaj sobie dziennego celu, jeśli to działa, to świetnie, życzę ci wszystkiego najlepszego, ale myślę, że najlepszym sposobem na walkę z każdym uzależnieniem jest walka z nim z dnia na dzień, obudź się rano, i po prostu powiedzcie sobie, że nie zamierzam dzisiaj gadać, jeśli poczujecie ochotę, pozostańcie wierni swojemu słowu, nie dbam o to, skąd pochodzicie, nie obchodzi mnie, jak długo jesteście uzależnieni, nie wiem Nie obchodzi mnie, jak popieprzone jest twoje życie, przepraszam za ciebie, ale jeśli nie przejmiesz kontroli i nie zrobisz czegoś z tym, nikt tego nie zrobi. pamiętajcie o tym i przejmijcie kontrolę nad swoim życiem, nie pozwólcie uzależnieniu dyktować jego życiu, nie bądźcie niewolnikami czegoś, co możecie kontrolować i znieść, możecie pomyśleć, że nie możecie, ale zaufajcie mi, czytając to, możesz i po prostu, kurwa, zrób to, nie postrzegaj siebie jako ofiary, nie miej mentalności ofiary, wstań, przejmij kontrolę nad swoim życiem i bądź osobą, którą chcesz być.
i na koniec, nie mogę tego wystarczająco podkreślić, NIE PIERWSZY KRAWĘDZI, obrzeża w zasadzie osiągają orgazm, a zatem pieprzenie całego celu nofap, w zasadzie nic nie robisz przez obrzeża, nie masz do czynienia z problemem, i to jest nawet gorsze niż PMO, ponieważ PMO robi coś, co zdajesz sobie sprawę z tego, że ma zły wpływ na ciebie i jak cię to pieprzy, ale denerwując mojego przyjaciela, myślisz, że jest w porządku, dopóki nie zwariujesz, ale zapominasz o tym, że oglądasz pornografię, być może dostałeś boner za zerkanie lub myślenie o czymś seksualnym, rezygnujesz z tego, że nadal jesteś w tym samym uzależnieniu,
nie pozwalasz mózgowi zregenerować się i robisz to tak, myśląc, że jest w porządku, i to jest najgorsze, ponieważ nie ma nic gorszego niż nieświadomie pieprzone przez coś, co twój umysł zmusza cię do myślenia, że to jest w porządku, to nie jest w porządku, jest to gorsze, co możesz zrobić, jeśli zamierzasz doprowadzić do krawędzi, równie dobrze możesz po prostu rzucić i zacząć od zera. ale wiecie, co jest jeszcze lepsze, po prostu nie pierdolcie przewagi na pierwszym miejscu i walczcie z popędami, nie dbam o to, jak z nimi walczycie, oczywiście nie zastępuję złego nawyku gorszym, ale jak powiedziałem: Poświęciłem się temu tak bardzo, że musiałem zadzwonić na linię zapobiegania samobójstwom, aby poczuć się lepiej, i wolałem to i zniosłem okropne uczucia nad obrzydzanie lub trzepotanie, nie jest już gorzej, tupanie czy samobójstwo. jeśli mogę to zrobić, możesz to zrobić
edytuj: moim obecnym celem jest pozostanie w ten sposób, dopóki nie będę mieć prawdziwego związku z dziewczyną i nie poklepywać się, dopóki nie będę mieć rzeczywistego stosunku seksualnego, może zająć mi miesiąc, może potrwać dekadę, nie obchodzi mnie to, ja Zrobię to
LINK - Moje doświadczenie / korzyści z noFap (długie, ale MUSZĄ przeczytać)
;