Zacząłem swoją podróż bez pornografii od października zeszłego roku, ponieważ zeszłego lata zerwałem z moim byłym. Pomyślałem, że teraz albo nigdy. Przez całą drogę miałem nawroty. W zeszłym miesiącu tylko raz oglądałem porno, przez 40 minut. Ale widziałem ogromną poprawę przez sześć miesięcy, nawet z nawrotami. Ten miesiąc był jak dotąd najlepszy. Więc pamiętaj, że jeśli nawrócisz, nie zabije to twoich postępów, o ile szybko odetniesz porno i zrozumiesz, co właśnie tam zrobiłeś. Nie PMO.
To, co daje mi szansę, to nowa dziewczyna. Więc mogę się na niej skupić, aby ostatecznie wyleczyć mój PIED. Więc jeśli masz partnera, przestań oglądać porno i skup się na niej. To proste.
Zeszłej nocy miałem swój pierwszy „sen o oglądaniu porno” i byłem bardzo napalony. Czułem dopaminę przechodzącą przez ten sen, wydawało się to prawdziwe. Czułem się ŹLE we śnie, ponieważ oglądałem porno. Rano po prostu śmiałem się z mojego mózgu, dajcie spokój! A potem uprawiałem niesamowity seks z moją dziewczyną. Skupiając się tylko na niej. Miałem chwilę, kiedy pomyślałem o swoim śnie, ale nie przeszkadza mi to.
Teraz, jeśli właśnie zacząłeś podróż bez pornografii ze swoją dziewczyną, prawdopodobnie będziesz miał ten płaski etap. Zasadniczo nie możesz zrobić nic poza zrozumieniem, że twój umysł przechodzi reset i żyć tak normalnie, jak tylko możesz. Potem staje się PIED, gdzie zaczyna się prawdziwe leczenie (jeśli masz płaską linię, i tak rób te rzeczy):
-
Ćwiczenia. Idź na siłownię, biegaj na świeżym powietrzu, spaceruj po lesie. Cokolwiek daje twojemu ciału dopaminę / pozytywne uczucia.
-
Jedz świeżą, czystą, zdrową żywność. Wytnij wszystkie cr*p. Nie jedz przetworzonej żywności. Jedz dużo czosnku. Jeśli nie wiesz, co to jest zdrowa, świeża żywność, Google ci powie.
-
Sięgnij po suplementy: L-argininę, witaminę D, multiwitaminę, omega-3, magnez
-
Rób wszystko, co cię uszczęśliwia / zacznij coś nowego: graj w gry, graj na gitarze, czytaj książki, udzielaj się towarzysko, spotykaj się z przyjaciółmi.
-
Bierz zimne prysznice, bierz głębokie oddechy, medytuj/skup się na chwili obecnej. Pogrubiłam te słowa, ponieważ miały na mnie ogromny wpływ, kiedy nie mogłam się zrelaksować, a także znacznie lepiej spałam i mogłam lepiej się skupić podczas seksu.
-
Staraj się myśleć pozytywnie, chociaż może to być trudne. Codziennie rano mów coś pozytywnego.
-
Nie dotykaj swojego penisa. Powiedziałem mojej dziewczynie, że nie będę dotykał mojego penisa. Ona może go tylko dotykać, a mnie wolno orgazmować tylko podczas seksu (bez mojej ręki). Pomyśleliśmy o karezza i spróbujemy.
Oto trzy bardzo ważne rzeczy, które zauważysz w trakcie tego procesu:
-
Nie będziesz już cały czas „super napalony”, jak w „szybkim internecie porno”. Twój penis będzie w „trybie czuwania” lub „stanie gotowości” i powoli będziesz nad nim panować. Załóżmy, że „pozwalasz” sobie podniecić się do dziewczyn. To już nie dzieje się za sprawą porno. Ale na początku PIED może się wydawać, że to niemożliwe, ale uwierz mi, BĘDZIE LEPIEJ. -> Skup się na dziewczynie/dziewczynie, poczuj jej dotyk, poczuj jej ciepłą obecność, dotknij jej, powąchaj. Odzyskujesz kontakt z prawdziwą osobą. Skupiasz się i pozwalasz sobie na podniecenie.
-
Penis może wyglądać na większy w spoczynku (nawet w stanie erekcji). Wydaje mi się, że mój penis jest cały czas trochę rozbudzony, nie jest już „przygnębiony” przez pornografię lub masturbację.
-
Poranne erekcje znikną. I to jest całkowicie normalne. Od kilku tygodni nie mam porannych erekcji, ale wierzę, że z czasem wrócą.
Nadal mam te dni, kiedy mój boner po prostu całkowicie umiera podczas seksu, ponieważ tracę koncentrację i jest to do bani, ale rozmawialiśmy o tych rzeczach i jest w porządku.
Ale mam te dni i chwile, kiedy czuję się z nią tak napalony, a seks jest sto razy lepszy niż porno. TO JEST CEL. To trzyma mnie przy życiu.
Musisz wyciąć porno i nawiązać połączenie ze swoim partnerem. Dostaniesz się tam. Będzie lepiej. Po prostu zaufaj procesowi.
Niestety. Nie mogę udzielić dobrych wskazówek, jeśli jesteś singlem. Ale tak długo, jak nie PMO i pozwolisz, aby twój penis i umysł zostały wyleczone, nie widzę problemów z ponownym podnieceniem się prawdziwą kobietą.
LINK – Wskazówki dotyczące PIED z partnerem (i ogólnie dla ścieżki wolnej od pornografii)
przez Leilebule