Czuję się bardzo dobrze po osiągnięciu 90 dni. Chciałbym podzielić się z wami moją procedurą, może będzie to dla was pomocne: - Moja poranna rutyna, którą śledziłem od ostatnich dni 30 (około)
1. Obudź się w 5: 30 am
- Idź do uruchomienia na 6: 00 am. Ukończ 4x400m = 1600m, biegając, a następnie 400m biegnij tak szybko, jak tylko mogę. Bardzo dobrze się po tym robi. Sprawiam, że czuję się żywy i daje mi motywację do kontynuowania, a także łagodzi stres. Wy także powinniście spróbować.
- Rób jogę, w której robię 4 ASANA.
- Zaraz po jodze wykonuję medytację, podczas której kilka razy wstrzymuję oddech i wypuszczam powietrze, zamykając oczy, siedząc ze skrzyżowanymi nogami (jak wstrzymany oddech na tyle, na ile mogę, oddech normalnie, a potem znów wstrzymuję oddech na zewnątrz). Obecnie mogę wstrzymać oddech do 2 min 46 sek w środku i 1 min 25 sek. Następnie, robiąc to, recytuję słowo „Om”, rozciągając je kilka razy, co da głęboki, relaksujący sens.
Należę do rodziny HINDU w Indiach, więc jestem zaznajomiony z medytacją i jogą, a także duże znaczenie dla zachowania nasienia w skrypcie HINDU „AURVEDA”.
Jest wiele subtelnych zmian, które zaobserwowałem we mnie. Niewiele jest: -
- Mój głos się pogłębia, jest poczucie zaufania do mojego głosu.
- Zauważyłem, że nie denerwuję się już podczas wykonywania czegoś, co mam przed ludźmi lub mówienia przed wieloma.
- Staję się również bardziej pewny siebie w rozmowach z dziewczętami wcześniej, kiedy denerwowałem się i nie mogłem rozmawiać, ale teraz rozmawiam z nimi z łatwością i oni również cieszą się moją firmą.
- Zacząłem poświęcać więcej myśli swoim zajęciom i sobie, zastanawiając się, co mam robić na żywo, jak to zrobić. Co jest dobre, a co złe. Wcześniej życie toczyło się bezkierunkowo.
- Staję się mniej skoncentrowany na sobie. Porno sprawia, że jesteś skoncentrowany. Zobacz seks to bardzo intymna sprawa. Chodzi o wzajemną miłość, a nie o to, by jedna osoba czerpała przyjemność, a inna o to, że źle się w niej czuje. Seks jest o miłości, a nie przyjemności - w przeciwieństwie do tego, co porno wypełnia nasz umysł. Mam nadzieję, że wszyscy kontynuujecie swoją podróż bez trudności, pomimo trudności (świat, w którym pornografia jest tylko 2 kliknięciem lub mniej niż 10 s), aby stać się silnym i rządzić światem.
DZIĘKUJĘ ZA WSPARCIE
WĄTEK - 90 dni HARDMODE ,, całkowicie warto
by Dexter
;