Maja
Ostatnio używałem pornografii, co jest do kitu. Oto kilka kluczowych pojęć, które pomogły mi zwiększyć czas między aktywnymi okresami uzależnienia od porno.
1) Prawdopodobnie jestem dożywotnikiem.
Pornografia stała się niezbędnym sposobem, aby natychmiast poczuć się „dobrze”. Zrozumienie tego podczas aktywnych okresów naprawdę pomogło mi nie panikować, przywracając mnie do stanu całkowitego oddzielenia od pornografii, który, jeśli zrobisz to wystarczająco długo, stanie się nową normą.
2) Twoje preferencje dla konkretnego rodzaju pornografii są na dłuższą metę nieznaczne.
Bez względu na to, czym jest twój „kink”, w ogóle nie ma znaczenia, z wyjątkiem tego, że na początku jest to najbardziej oczywista rzecz, którą zauważysz, a dla wielu twoje preferencje porno są źródłem paraliżującego wstydu, który naprawdę podważa samoocenę i przyczynia się do cykli abstynencji i binging. Jeśli myślę o tym jako o długoterminowym problemie, nad którym pracuję i uczciwie zobowiązuję się do zmiany, będę na dobrej drodze do podjęcia tych aktywnych kroków, aby odzyskać siły. Koniec z biciem siebie, czas nauczyć się zwalniać puls, gdy napadają napalone! (Czytałem o tym konkretnym temacie w Your Brain on Porn.)
3) Postęp uzależnienia może zostać zatrzymany i nie jest nieunikniony.
Kiedy oglądałem porno, byłem znieczulony na rzeczy, których nigdy bym nie zrobił w prawdziwym życiu. Kiedy podrosłem, zacząłem próbować naśladować to, co widziałem w filmach i zdałem sobie sprawę, że zaczynam wydawać pieniądze na porno, częste kluby ze striptizem i uczenie się, jak spotykać się z kobietami, korzystając z portali randkowych. Moje uzależnienie eskalowało i działy się rzeczy, które były zupełnie nieoczekiwane i szkodliwe dla moich zainteresowań, takie jak problemy zdrowotne (choroby przenoszone drogą płciową i zaburzenia erekcji) i problemy w związkach (lata spędzone w związkach tylko po to, by zakończyć się złamanym sercem). Przez długi czas mój świadomy system przekonań nie udało mi się rozpoznać czerwonych flag, które gdybym zobaczył u innych, z łatwością rozpoznałbym uzależnienie.
4) Zaprzeczanie i przymykanie oczu na zachowanie jest cechą charakterystyczną wszystkich uzależnień.
.Nie mogłem uwierzyć, że te problemy mają swoje źródło we wszystkich pornografiach, których używałem, i że gdybym to potraktował i rzucił * masturbację * i seks przez jakiś czas, te problemy, o których wspomniałem powyżej, zostałyby zminimalizowane lub całkowicie uniknięte. Jest to rodzaj postępu, którego ci z was, którzy właśnie stali się świadomi, mogą * uniknąć *, jeśli nadal tu przychodzicie i dzielicie się z innymi, nie poddawajcie się i * jeśli to konieczne *, szukają profesjonalnego leczenia uzależnienia
5) Świecka moralność jest potężnym wrogiem porno.
Silny moralny argument przeciwko pornografii może być korzystny w procesie zrozumienia uzależnienia i że ta świecka moralność mogłaby spocząć z wielką siłą na filozofii humanistycznej nie opartej na wielbieniu bóstwa, świętych tekstów lub tradycyjnych wierzeń. Jednocześnie to moralne stanowisko humanistów może być inkluzywne i dążyć do współpracy z tymi, którzy rzucili (zgodnie z prawem) swoje przekonania religijne i zasady ich religii, która jest moralnością całkowicie zgodną z ideą, że pornografia ma negatywny wpływ na świecie, a nie tylko na naszych indywidualnych doświadczeniach.
Nie chodzi tylko o to, że w moim mózgu zachodził naturalny proces, gdy nadal korzystałem z pornografii, co podkreśla wąsko biologiczna krytyka, ani też moje uzależnienie od pornografii nie jest wynikiem „grzechu pierworodnego”. Bardziej niż cokolwiek innego było to konsekwencją mojego przekonania, że używanie pornografii jest „normalne”, a zatem nie warte uwagi, nawet jeśli rzeczy, które widziałem w pornografii, stały się bardziej niepożądane. Najważniejszą rzeczą, jaką zaczerpnąłem z filmów, była ideologia, która nauczyła mnie lekceważenia kobiet w moim życiu, które były krótkoterminowymi partnerami seksualnymi lub potencjalnymi partnerami długoterminowymi.
czerwiec
Minęło 11 dni, odkąd ostatni raz oglądałem porno. Bardzo się z tego cieszę, bo wiem, że wytrzymam dużo dłużej. Nie szukam już wymówki i wzmocniłem bloker porno, aby było to trudniejsze. Szkoda, że jestem w pierwszym dniu M / O, ale ostatnio przeżyłem 8 dni, a potem spadłem. Wiem, że później poradzę sobie lepiej.
Lipiec 9
Łał! Jestem w 10 dniu i właśnie tego czuję (młodzieńcza męska energia). Zawsze było to dość ulotne, ponieważ wracałem do swojej poprawki i myślę, że ten związek pomógł to utrwalić. Planuję dalej kultywować „energię” i przywracać równowagę mojej istocie szarej.
Lipiec 25
Ponowne uruchamianie („Mój mózg uruchomi się ponownie tak jak komputer”) nie opisuje dokładnie wycofania się z PMO, chociaż mózg rozpoczynający od nowa jest cenny w tym sensie, że może dać nadzieję osobom cierpiącym na poczucie straty lub „braku”, które powstrzymywali się, kontynuując „podtrzymujące” orgazmy.
Bez względu na to, że jest to głównie pozytywne zastosowanie, innym obszarem, w którym ta metafora zawodzi, jest to, w jaki sposób sugeruje, że podobnie jak komputer, nastąpi ten liniowy proces, w którym nasz mózg sam się „restartuje”, jeśli będziemy w stanie powstrzymać nałogi. Jasne, że tak jest, dopóki nie dotrzesz do 28 dnia i nie będziesz szalał przez 12 godzin prosto, padając na plecy, dysząc w upale dla uwolnienia, cały czas powtarzając „Nie wolno fantazjować!”
Kiedy czytałem posty setek ludzi doświadczających „restartu” pełnego różnego rodzaju codziennego bólu i cierpienia, chciałem po prostu ponownie uczłowieczyć dyskusję. Czasami jest do bani i podobno do bani. Jeden facet powiedział, że swędzą mu jaja przez 4 dni! Boże, naprawdę żal mi Ciebie „4 Days of Ball Itch Guy”. Właściwie wolałbym niebieskie kule od tego, ponieważ przynajmniej wiem, że * to * zniknie, jeśli przestaniesz o tym tak cholernie myśleć i zrobisz coś produktywnego. Warto też wspomnieć, że o ile wiem, nie mam teraz żadnych poważnych objawów odstawienia. To znaczy, że teraz rzeczy nie są dla mnie szczególnie złe.
Lipiec 28
Tu przez sekundę przeprowadzę samodzielną diagnozę…
Ponieważ nigdy nie przeżyłem dłużej niż trzy tygodnie bez MO, utknąłem w czymś w rodzaju wiecznego wycofywania się. Część związkowa jest również kluczem do jego sukcesu, coś, czego jeszcze nie mam.
Dzień 7
Tak wiara poparta doświadczeniem.
Robiłem to już wcześniej, więc mogę to zrobić ponownie. Znowu jestem w dniu 7. Znacznie lepiej niż dni 3 i 4 IMO.
Dzień 15
Więc minęły prawie dwa miesiące, odkąd po raz pierwszy przekazałem wiadomość mojej byłej.
Ostatnio krążę po stronach randkowych. Nie jestem jednak gotowy, aby aktywować te profile. Naprawdę nie mam energii emocjonalnej, żeby chodzić na randki, jeszcze nie. Jestem zadowolony. W przeszłości korzystanie z witryn randkowych mogło prowadzić (i prowadziło) do oglądania porno i masturbacji. To się nie zdarzyło od jakiegoś czasu i czuję, że poczyniłem postęp. Zrobiłem jednak krok wstecz, gdy spojrzałem na witrynę towarzyską i stronę internetową dla osób, które chcą mieć romanse. Wydaje mi się, że byłem po prostu zmęczony czytaniem w kółko tych samych rzeczy i oczekiwaniem, że będzie inaczej.
Zresztą jeszcze się na nic nie zapisałem. Po prostu patrzyłem i nawet zablokowałem stronę towarzyską, ponieważ nie potrzebuję mojego mózgu, aby się wykrzywiać na myśl o tym. Poza tym dzisiaj jest dla mnie 21 dzień i to najdłużej, od jakiegoś czasu. Mogę szczerze powiedzieć, że spodziewam się, że pojadę jeszcze co najmniej tydzień i nie mam ochoty patrzeć na porno. Jest to dla mnie dobry postęp i wiąże się to z faktem, że kiedy byłem w związku z oczekiwaniem na seks, kiedy to oczekiwanie było nieuchronnie niespełnione, pozwoliłem sobie na częstszą masturbację, a następnie przejście do trybu nawrotu pornografii. To działo się aż do zerwania. Nie patrzyłem na porno od dosłownie tego samego tygodnia, w którym zerwaliśmy. W jakiś sposób sam potencjał prawdziwego seksu sprawił, że naprawdę tego pragnąłem… a potem nawrót.
Dzień 22
Więc przeżyłem najdłuższy okres braku orgazmu od czasu dołączenia do tej społeczności internetowej i prawdopodobnie nie zatrzymam się w najbliższym czasie, mimo że prawdopodobnie bardzo łatwo mógłbym znaleźć partnera seksualnego. Jednak to nie jest to, czego szukam samo w sobie i to pozostało prawdą, odkąd dołączyłem do ponownego połączenia i przeczytałem CPA. Wielkie podziękowania dla wszystkich, którzy przez te miesiące powiedzieli coś wspierającego. Każde miłe słowo zostało przyjęte z zadowoleniem, a każdą radę przeczytano z zainteresowaniem.
Kiedy tu dołączyłem, byłem w innej mentalnej przestrzeni i byłem gotowy, aby od razu wyjść i znaleźć partnera, ponieważ byłem bez dziewczyny lub partnera przez dwa lata, kiedy wprowadzałem znaczące zmiany w moim stylu życia: moja dieta, moja kariera i moje miejsce zamieszkania. Oznacza to, że zostałem weganinem, zacząłem zajmować się muzyką jako kariera zawodowa i wyprowadziłem się z domu, aby być blisko Nowego Jorku. Zmiana mojego życia seksualnego zajęła trochę więcej czasu, ale tutaj też wiele się zmieniło i bardzo dziękuję ludziom na tym forum, jestem wdzięczny, że tu jesteście.
Nie wygląda na to, żebym w najbliższym czasie uprawiał seks, co jest w porządku (przynajmniej teraz!), A to oznacza, że prawdopodobnie pójdę jeszcze dłużej. Chciałbym mieć co najmniej 60 dni za pasem. Ten wątek jest tylko po to, aby zaznaczyć czas i wyrazić wam wszystkim moje uznanie. Ostatnio korzystałem z pornografii zaledwie kilka miesięcy temu, ale wydaje mi się, że jest dalej. Podobnie jak wielu długoterminowych, ciężkich użytkowników porno, dostaję retrospekcje i fantazje, ale nie mają one już wpływu na moją wewnętrzną równowagę. To dość znacząca zmiana, którą chcę kontynuować karmienie z odnowionym zobowiązaniem do zdrowej, wegańskiej diety i programu treningu sportowego.
Życzę powodzenia wszystkim, którzy doświadczają niepochlebnych, przygnębiających i ostrych wzlotów i upadków ponownego uruchamiania i jeszcze bardziej zniechęcającym zadaniem znalezienia kogoś, kto oprócz tego, że jest dobrym wyborem partnera (wystarczająco samo w sobie), to także ktoś, kto chce dać ta sprawa z Karezzą.
Twoje zdrowie!
Dzień 30
Chyba po miesiącu braku aktywności seksualnej moja podświadomość miała już dość i miałem mokry sen. Jedyne, co w tym jest do bani, to to, że spałem tak głęboko, że nie pamiętam snu. Okradziono mnie! Potem przyszła mi do głowy znajoma myśl, że zasługuję na „świadomy” orgazm teraz, kiedy to już się stało. Jest to niewłaściwe podejście, ponieważ w przeszłości doprowadzało mnie to do odgrywania ról… dlatego muszę po prostu kontynuować to, co robiłem do tej pory.
Jestem zaskoczony, że przeżyłem ponad 30 dni * bez * jednego… Myślę, że zrobiłem to wystarczająco dużo, ponieważ wiedziałem, że to nadejdzie prędzej czy później. To powiedziawszy, nadal mam pewne utrzymujące się emocje związane z „efektem ścigania”, ale to nie to samo, co gdybym świadomie się masturbował. Jestem dziś bardziej „świadomy” seksu lub masturbacji, podczas gdy zwykle po dwóch lub trzech tygodniach braku PMO rzeczy są znacznie bardziej pod powierzchnią i łatwiej odeprzeć fantazję. Nie odradzam!
Zobaczmy ostatnie użycie pornografii: około dwóch miesięcy i tygodnia… łatwiej jest od tego trzymać się z daleka.
Mam zamiar to kontynuować tylko dlatego, że nigdy nie chodziłem tak długo, więc każdego dnia idę do mojego rekordu osobistego.
Dzień 32
Mogę śmiało powiedzieć, że z każdego nawrotu czegoś się nauczyłem, ponieważ miałem ich tak wiele. Pomimo naszych największych nadziei na umiarkowane korzystanie z pornografii, nadal ma to znaczący wpływ na inne obszary naszego życia, przynajmniej częściowo w wyniku dalszego użytkowania. Oznacza to, że każdy, kto postrzega pornografię jako problem dla siebie, nie może lekko podjąć decyzji o używaniu pornografii. Jeśli ktoś go używa - prawie pozornie wbrew ich woli - musi przyznać, że wiele lat oddawania się naszemu ulubionemu nawykowi, zwłaszcza godzinami lub dniami w okresach intensywnego użytkowania, może być tylko czynnikiem naszej „decyzji”.
Tak więc dla osób, które właśnie odkryły ten problem dla siebie lub zmagały się przez długi czas z ciągłym nawrotem - oto pocieranie. Nikt nie sięgnie przez ekran i nie powstrzyma Cię przed użyciem, jeśli chcesz go użyć. Musimy się wspólnie nauczyć, jak robić to dla siebie, całkowicie zastępując nawyk zdrowymi, zabawnymi i afirmującymi życie zajęciami, które sprawiają, że dawne czasy wydają się złym snem, zamiast czuć, że tracimy „dobry czas”. ” Powinniśmy przyjąć postawę „Zrobię wszystko, co trzeba” jako znak rozpoznawczy naszego udanego oddzielenia od porno. Dotyczy to również nieco bardziej kontrowersyjnej (przynajmniej dla tych, którzy nie rozumieją uzależnienia od pornografii) decyzji o rzuceniu masturbacji przez dłuższy okres co najmniej 8 tygodni.
Dzień 37
Miałem tyle nawrotów, co następny facet, więc czuję, że czasami jeden nawrót zbyt wielu może w końcu obudzić nas trochę do tego, jak daleko jesteśmy gotowi pójść, aby zostawić porno i masturbację za sobą. Nadchodzę teraz 5 tygodni, nadal mam złe dni, jest więcej dni, ale nie myślę o seksie ani masturbacji i mam o wiele większą zdolność do zamykania niechcianej fantazji, która prowadzi do nawrotu w pierwszej kolejności .
Dzień 38
Pornografia to zazdrosna kochanka. Lubi mieć pełną uwagę… na szczęście ten cykl został przerwany
Dzień 40
Nie zdawałem sobie sprawy, jak bardzo się odizolowałem. Również dzisiaj miałem swój drugi mokry sen w ciągu 8 dni i to dało mi efekt ścigania gorszy niż pierwszy w ciągu 30 dni! W poniedziałek, jeśli mi się uda, będzie dzień 42. Wciąż jestem dziś trochę na boisku, ale lubię mieć cel w zasięgu wzroku, jeśli mam zamiar to zrobić.
Podziwiam tych, którzy wyjechali na dwa miesiące. Ponieważ jest to najdłuższy czas, w jakim kiedykolwiek byłem, nie chcę zaczynać od nowa, a poza tym nie lubię się masturbować, w większości myślę wyraźniej.
Dzień 41
Wiem, że mogę trzymać się z dala od porno, ale nigdy nie byłem tak długo bez mb'ing.
Dzień 50
Dowiedziałem się, że mokre sny są w takim samym stopniu częścią ponownych uruchomień, jak niebieskie kule lub inne objawy odstawienia. Mokre sny są prawie nieuniknione i to, co z nimi robisz i jak przygotowujesz się i radzisz sobie z efektem chasera, który zadecyduje o Twoim sukcesie. Cieszę się, że niedługo minie 60 dni, ponieważ przypomina mi, że chociaż nie jest to łatwe, kiedy już się opanujesz, dni i tygodnie wydają się mijać znacznie szybciej. Chcę, żeby to była moja nowa normalność.
Czy myślę, że jestem ponownie podłączony? Nie do końca. Pod powierzchnią wciąż czają się rzeczy, które mogą powrócić w jednej chwili, jeśli na to pozwolę. Część mojego jaszczurczego mózgu jest zdeterminowana, by je odzyskać, w końcu czy nie nauczyłem go, że to „normalne”. Nie masturbuję się już do porno ani nawet nie masturbuję się z jakąkolwiek częstotliwością. To wystarczy, żebym nabrał otuchy, że nastąpiła jakaś potężna zmiana. Zróbcie wszystko, towarzysze! Zobaczysz wyniki w swoim życiu.
Dzień 57
Zdarzają się pewne pozytywne rzeczy, na przykład jestem bardziej aktywny fizycznie niż kiedykolwiek w moim życiu i jest to stały od dwóch miesięcy i widziałem skromne wyniki.
Dzień 59
Pornografia dla mnie też „stała się mniejsza”. Po raz pierwszy mogę wyobrazić sobie tę przyszłość, w której nie tylko nie patrzę na nią ani jej nie używam, ale te rzeczy, które zostały na mnie odciśnięte, są daleko i nieistotne.
Dzień 64
Więc tutaj, w dniu 64 mojego restartu (nigdy nie wyobrażałem sobie, że to zrobię) cieszę się ze zjawiska „martwego” lub „martwego” penisa. Właściwie to totalnie błędne określenie, mój penis i moja seksualność są bardziej żywe i mają się lepiej niż kiedykolwiek wcześniej. Różnica polega na tym, że mogę teraz skupić się na innych rzeczach, a energia, którą marnowałem na PMO, idzie na próbę dobrego radzenia sobie w szkole, znajdowanie odpowiedniego partnera, z którym mogę eksperymentować z Karezza i zwracanie większej uwagi na moje osobiste cele. W pewnym sensie jest to nowa dzierżawa życia, ponieważ czuję się wolny od kompulsywności seksualnej, która nękała mnie po tym, jak wiele lat temu podjąłem decyzję, że najlepiej będzie dla mnie rzucić porno. Jestem zdumiony, jak łatwo jest teraz odeprzeć pragnienia i poprawić swój stan psychiczny bez używania pornografii lub masturbacji. To nie jest martwy penis, to mózg, który budzi się do rzeczy * innych * niż penis.
To jest dla mnie głębsze znaczenie, jakie może mieć pozostawienie za sobą rytuałów porno i masturbacji, nie tęsknisz za tym tak bardzo, a * inne * rzeczy (te rzeczy, które odkładałem) teraz zajmują miejsce ważnych i priorytet, który powinien być przez cały czas. Spójrz na swoje życie towarzyskie z lotu ptaka. Czy nadałeś priorytet czynnościom, które pozwoliły ci spotkać ciekawych przedstawicieli płci przeciwnej, którzy mają takie same zainteresowania jak ty w jakiejś dziedzinie?
Dla tych, którzy przechodzą przez restart, nadszedł czas, aby zaakceptować to, co uważasz za „martwe” uczucie! To nie jest martwy człowiek. Po prostu uczysz się, jak ugasić ogień w swoim kroczu, który został tak zmanipulowany - i to nie tylko własnymi rękami, ale projektami innych, którzy chcą wykorzystać twoje niewolnictwo do własnych pragnień seksualnych. Teraz odwracasz sytuację i bierzesz na siebie pełną odpowiedzialność i nie ma nic bardziej przerażającego niż bycie osobą odpowiedzialną seksualnie po raz pierwszy w swoim życiu iw historycznej chwili …… Gratuluję wszystkim, którzy tego próbują i piszę z przekonaniem, że ty * odniesie sukces pomimo wszystkich niepowodzeń, chwilowych niepowodzeń, dramatycznych scenariuszy lub innych okoliczności łagodzących. Zrób wszystko! Przejmij kontrolę i pamiętaj, że życie to nie tylko Twój kutas!
OMG DZIEŃ 72…. Dzień, kiedy widziałem, jak inni piszą i myślałem, że to nigdy nie będę ja!
Dzień 72
Jestem bardzo szczęśliwy, że jestem w dniu 72 i pojadę tak długo, jak mogę. Po prostu sprawdzam wszystkich i jestem tutaj, aby powiedzieć wam, którzy zmagają się z nawrotami, że jest to * możliwe *, a nawet prawdopodobne, jeśli będziecie się tego trzymać i poważnie podejmiecie się powrotu do zdrowia. Kontynuuj badanie, co cię powstrzymuje. Jak bardzo chcesz to pokonać? Rób wszystko, co trzeba, moi przyjaciele. Kiedy już to robisz, wyjdź i zacznij ćwiczyć!
zobaczmy… tak naprawdę już się nie masturbuję…
Ponowne skupienie się na celach i zdolności do wyłączania fantazji, zanim stworzą spiralę w dół do nawrotu. To najlepsza część. Wiem, że mogę żyć bez pornografii i zamierzam to utrzymać przez długi czas, nawet jeśli ponownie wprowadzę (powolną) masturbację. Muszę przeczytać o solowej praktyce Karezzy, żeby zobaczyć, co mogę zrobić.
Dzień 85
Myślę, że nie czas jeszcze zacząć się masturbować. Po co zakończyć moją najdłuższą passę w historii? To, czego chcę uniknąć, to tęsknota za kobietą, a potem uprawianie seksu z taką, z którą nie jestem zainteresowany związkiem. Nie chcę powtarzać starych schematów w tym obszarze.
Dzień 86
Kiedy nie mam żadnych perspektyw, naprawdę łatwo jest uniknąć masturbacji… gdy tylko pojawia się możliwość rzeczywistego seksu, staje się to dla mnie trochę trudniejsze.
Dzień 87
Wiem, że (85 dni) to dużo, ale to kropla w morzu potrzeb w porównaniu z latami nieograniczonego PMO. Cieszę się, że dotarłem tak daleko. Zobaczymy, czy zarobię 100, czy nie, zanim znajdę partnera z długoterminowym potencjałem.
nie poddawaj się, bez względu na to, co potrafisz.
Dzień 88
Mam pasję wszech czasów. To tak, jakbyś chciał, aby Twoja gra wideo zresetowała Twój wynik, gdy masz zamiar pokonać bossa? Nigdy w życiu. Nigdy nie chcę zapomnieć, jak źle jest być z powrotem w lepkich, słodkich szponach porno. To ogromna strata czasu i energii, ale mogę trzymać się z daleka od czerwca i naprawdę nie czuję tego tak dawno temu.
Sat, 2011-10-22 20:30
Wycofanie się należy do przeszłości, wciąż mam fantazje, marzenia i prawdziwe życie, które muszę jednak trzymać z daleka.
Łatwiej jest po dwóch do trzech tygodniach.
Dzień 99
Zacząłem od ponownego uruchomienia komputera i jestem zadowolony z wyników, ale skąd mam wiedzieć, kiedy przeszedłem wystarczająco długo? Moi przyjaciele tego nie rozumieją, a ja się od nich nie spodziewałem. Z drugiej strony, kiedy myślę o seksie, wciąż mam fantazje pornograficzne. To trochę do bani, ale wydaje mi się, że nie spodziewałem się „wyleczenia”, to długotrwały proces. Jestem ciekawy, co zrobili lub myślą inni w tej sytuacji. Ogólnie rzecz biorąc, przy wszystkich moich nawrotach od zeszłego roku do tego roku jest to bardzo dobry „problem”. Nigdy nie myślałem, że dotrę do 99 lub 100 dni.
Przypuszczam, że kiedy moja była dziewczyna zniknęła z mojego życia, coś kliknęło w środku i nagle znacznie łatwiej było w końcu odejść od porno. Coś w połączeniu braku rzeczywistego bodźca seksualnego, braku oczekiwań co do seksu i emocjonalnego bólu rozłąki wystarczyło, aby w jakiś sposób było to naprawdę łatwe, po miesiącach i miesiącach nawrotów w tę iz powrotem, a potem przez kilka tygodni itd. Nie opowiadam się jednak za żadną konkretną metodą dla nikogo innego, po prostu bycie samemu sprawiło, że było to możliwe, mimo że byłem na kilku randkach i miałem jakiś bodziec, łatwiej było szybko przezwyciężyć to i nie masturbować się ani nawrotów.
Dzień 100
Dzień 100 jest świetny… Byłem bardzo zajęty treningami i zajęciami. Zacząłem też pisać do gazetki szkolnej. To tylko kwestia czasu, zanim spotkam kogoś, kto jest dobrym kandydatem nie tylko na randkę, ale na coś długoterminowego.
Maj, rok później
Obudziłem się po stresującym dniu (nadal dobrze się bawiłem, ale bez dni wolnych, nawet zabawa może wywoływać stres) wokół 1 i byłem bardzo napalony.
Czułem, że „i tak będę miał mokry sen, więc dlaczego nie uniknąć kłopotów z wymianą szuflad”. Więc się masturbowałem. Muszę ci powiedzieć, że nic się nie zmieniło i chcę, aby minęły 2 tygodnie lub dłużej, zanim coś takiego się powtórzy (prawdopodobnie będzie to znacznie dłużej). Każda wskazówka, że wkradnie się jako zwykły „środek łagodzący stres”, może oznaczać kłopoty, a ja Nie mam dziś zbyt wielu zachcianek, więc myślę, że to będzie pestka. Spójrzmy prawdzie w oczy, właśnie skończyłem ponad 9 miesięcy całkowitego celibatu, nie wiem, ile to jest dni. Bez pornografii, masturbacji lub orgazmu, a także w najtrudniejszych czasach, więc nie jest to taka zła rzecz i nie wydaje się mieć takich samych konsekwencji, jak wtedy, gdy robiłem to co 3 lub 4 dni. Wciąż istnieje pragnienie i możliwość, po prostu mam o wiele silniejszą kontrolę nad tym wszystkim.
Ku mojemu rozczarowaniu wciąż pojawiają się fantazje pornograficzne. Nie sądzę, że rewire jest całkowicie zakończony, ale wiem też, że jestem w znacznie lepszej kondycji psychicznej / fizycznej niż kiedykolwiek i z zapałem realizuję swoją życiową pasję, więc jakość mojego życia stale się poprawia.
Teraz też zaczynam spotykać się z większą liczbą kobiet, co może być również czynnikiem, jak również sezonową zmianą pogody. Lepiej wyglądam i czuję się lepiej i myślę, że kobiety to zauważają. Gram też więcej koncertów i to jest dla mnie zauważalne. Mam też ponad 90 dni bez alkoholu i trawki i to dobrze. Ogólnie rzecz biorąc, wszystko jest w porządku, nawet jeśli jestem wyczerpany i nadal mam mnóstwo pracy domowej do wykonania przez następne półtora tygodnia. To się skończy i wtedy będę mógł się zrelaksować.
[W odpowiedzi na pytanie - tydzień później] Mój ED był łagodny i bezpośrednio powiązany z pornografią.
Nie doświadczam ED, gdy nie patrzę na porno ani nie masturbuję się. Mogę mieć erekcję tylko z fantazją, ale kiedy mój umysł błądzi w tym kierunku, decyduję się tego unikać, aby nie nastawiać się na masturbację. To jednak nic nie mówi o mojej podświadomości. Odkąd przyjechałem tydzień temu miałem już dwa oddzielne mokre sny. Jednak przypisuję to częściowo podkreśleniu.
Gdybym był prezentowany z seksem, nie mam wątpliwości co do „wydajności”, ale wolę nie myśleć o tym jako o występie i chciałbym skupić się na zachowaniach budujących więź, zamiast pośpiesznie uprawiać seks. Problem, którego nieuchronnie doświadczę po tak długim oddaleniu od intymności z kobietą, to przedwczesny wytrysk, a nie ED.
Moje libido w tym czasie rosło i spadało, zwiększając się w okresach stresu. Myślę, że mój umysł i ciało wiedziały, że poczułbym się lepiej, gdybym się po prostu masturbował, ale tego nie zrobiłem. Kiedy zignorowałam ten impuls, odszedł i nie byłam już napalona. Miałem znacznie jaśniejszy stan umysłu niż w przeszłości.
Zaufanie, wigor i wytrzymałość, a czasem agresja, wszystko to było w pikach. W tym semestrze stałem się kimś w rodzaju pracoholika i podjąłem olbrzymią odpowiedzialność w wielu dziedzinach. W tym granie z dwoma zespołami, praca w niepełnym wymiarze godzin, bycie aktywistą i oczywiście cały czas ćwicząc i prowadząc zajęcia na studiach podyplomowych w pełnym wymiarze godzin. Jestem na końcu tego biegu i nie polecam tego. Musiałem zaoszczędzić czas, aby nakarmić swoją duszę. Dla mnie to więcej spotkań AA i zajmuję się medytacją i jogą na lato / następny semestr.
Chyba nie doświadczyłem żadnych wyjątkowych cech w wyniku wstrzymania się od głosu. Raczej moje własne unikalne cechy, które istniały przez cały czas, miały szansę rozwinąć się w mniej lub bardziej naturalny sposób. Gdy kontynuowałem ćwiczenia fizyczne, zauważyłem zmianę w moim ciele, która stała się bardziej umięśniona, co zwiększyło moją pewność siebie i przyciągnęło więcej uwagi kobiet. Z całym moim podejściem i spojrzeniem na kobiety dzieje się tam wiele dobrych postępów.
Im wyższe miesiące, naprawdę nie miało znaczenia. Dosłownie miałem tego samego rodzaju doświadczenie trzy miesiące w sześć miesięcy później. Moje libido było czymś, co zawsze było obecne, ale było o wiele bardziej w tle, jakby łatwiej było go nie zauważyć. Nadal patrzyłem na kobiety i pociągały mnie, ale nie odczuwałem wokół nich takiego niepokoju, który lubiłem Naprawdę chciałem z nimi porozmawiać, ale nie, to było bardziej tak, jakby to było miłe, teraz co mam w planie teraz.
Wróciłem na ścieżkę, która, muszę powiedzieć, jest teraz znacznie łatwiejsza niż wcześniej, kiedy masturbowałem się kilka razy w tygodniu, czasem kilka razy dziennie… przez większość mojego życia.
czerwiec
Minęły ponad dwa lata, odkąd odkryłem to anonimowe forum internetowe, na którym można rozmawiać o uzależnieniu od pornografii i gdzie istnieje realna alternatywa i rozwiązanie, które pomoże pozbyć się tego nałogu na dobre. Kiedy go znalazłem, wydawało mi się niemożliwe, żebym był tam, gdzie jestem teraz, ale wydaje mi się, że nie było tak dawno temu, że byłem tu prawie codziennie i obszernie publikowałem o moich nawrotach, próbach randek, rytuały masturbacji lub mokre sny. Rzeczy, o których ludzie mogą rozmawiać publicznie naprawdę są tematami tabu.
Bardzo się cieszę, że ta witryna jest tutaj i kwitnie tak, jak jest. To miejsce dało mi nadzieję, kiedy myślałem, że sprawy są beznadziejne. Dało mi to prosty reżim do naśladowania, który prowadziłby do wyjścia z ciągłego martwienia się / myślenia o używaniu pornografii lub uprawianiu z kimś seksu. Chociaż to normalne, że mam myśli seksualne, w wyniku mojego uzależnienia od pornografii nie dostałem „normalnych” myśli seksualnych. Miałem obsesję!
Cały mój mózg został zrogowaciały do tego stopnia, że nawet teraz moje fantazje seksualne nie zmieniły się aż tak bardzo. Jednak teraz są one znacznie mniej niepokojące i jestem w stanie szybko skupić się na innych ważnych sprawach. Czasami nawet fantazjuję o prostszych, bardziej przyziemnych rzeczach, takich jak długi pocałunek lub pieszczota, lub wyobrażam sobie, jak to musi być seks z Karezza. Zanim przyszedłem na tę stronę, nie słyszałem o ponownym uruchomieniu i nigdy nie rozważałbym rezygnacji z masturbacji lub orgazmu jako sposobu na uniknięcie uzależnienia od porno. Nie mogłeś mi wtedy powiedzieć, że później przejdę 9 miesięcy bez PMO i będę się masturbować tylko dwa razy w ciągu 10 miesięcy.
Nie uważam mojej ostatniej masturbacji za nawrót, ponieważ nie miałem ochoty i nadal nie mam ochoty patrzeć na porno. Za każdym razem był to środek nocy i straciłem czujność. Częściowo jest to związane z doradcą, z którym się spotykam, który powiedział mi, że prawdopodobnie powinna być w porządku ponowna masturbacja. Nie jestem tego taki pewien, ponieważ podoba mi się mój łagodny stan umysłu i umiejętność trzymania w ryzach tego, co kiedyś wymykało się spod kontroli seksualności. Daje mi pewną dumę i wiarę w siebie, że jestem w stanie to zrobić.
Zdecydowałem, że masturbacja jest zbędnym zachowaniem seksualnym, które przeszkadza w prawdziwym związku z kobietą. Nie chcę już więcej masturbować się regularnie, ponieważ chciałbym mieć tę energię do moich projektów, ale co ważniejsze, chcę podzielić się tą energią z kumplem. Nie przejmuję się już tak zmuszaniem do spotkania z właściwą osobą. Martwię się życiem, które chcę, zgodnie z moimi wartościami i otwieraniem przestrzeni, w której ta osoba może wejść w moje życie w wyniku moich licznych działań.
W tym tygodniu miałem pierwszą lekcję z moim osobistym trenerem i jestem bardzo podekscytowany pracą z nim, ponieważ wie, co robi. Trenuję konsekwentnie od 10 miesięcy i to jest dla mnie pierwsza. Zrzuciłam wagę, stałam się bardziej jędrna, a przy okazji odkryłam energię i pewność siebie, o których nie wiedziałam, że mogę się zdobyć. Nadal denerwuję się w stosunku do kobiet, które lubię, a ostatnio spotkałem kogoś tylko po to, aby je przegonić, ścigając za dużo na początku, nie pozwalając, by sprawy toczyły się naturalnie, ale przypisuję to mojej decyzji nie umawiać się na randki ja trochę zardzewiały. Prawdopodobnie już więcej nie popełnię tego błędu, a poza tym była za młoda.
Mam teraz ponad 4 miesiące bez palenia i picia i szczerze mówiąc, było to dla mnie fantastyczne. Mój umysł jest jaśniejszy i bardziej skoncentrowany na realizacji mojego potencjału w życiu. Nie potrzebuję tych kul bardziej niż potrzebowałem PMO. Naprawdę dążę do tego, czego pragnę i mniej rozpraszają mnie takie rzeczy, jak kac i dni „obudź się i upiecz”, które w końcu marnują czas i obniżają jakość mojego życia. W wyniku rzucenia palenia musiałem nauczyć się nowych sposobów robienia rzeczy, poznać nowych ludzi, którzy nie piją i nie palą, a także przeprowadzić wewnętrzne sprzątanie domu, które jest częścią 12-etapowego programu, w którym jestem.
Kiedyś nienawidziłem kroków i wszystkich bóstw i nadal nie wierzę w boga, ale chodzi o to, że muszę się zmienić, pracować nad sobą, starać się postępować dobrze przez ludzi i szukać tych części mojej osobowości lub charakteru zmiana na lepsze zajmie trochę czasu. Mam wiele wspaniałych cech, których nie rozpoznałem w sobie i myślę, że alkohol, pot i PMO były częścią mojego nierozpoznawania tych dobrych rzeczy i zawsze skupiania się na rzeczach, które zrobiłem źle. Cieszę się, że mogę zaakceptować te części mnie, które nie są idealne i wciąż staram się nad nimi pracować, gdy biegną w szalonym tempie, niezależnie od tego, czy jest to paraliżujący strach przed atrakcyjnymi kobietami, z którymi chcę porozmawiać (która może chcieć porozmawiać mnie!) lub o różnych porach dnia, kiedy jestem zła i chcę uprzykrzyć sobie życie lub kogoś innego.
Nie trzeba mówić, że wymaga to dużo praktyki, podobnie jak ponowne uruchomienie. To naprawdę bardzo głębokie Pozwólcie, że jeszcze raz dziękuję za ponowne połączenie, Gary'ego i Marni oraz wszystkich, którzy przekazali mi mądrość. Postaram się go oddać najlepiej jak potrafię. Spotkałem już w prawdziwym życiu faceta, który mówi, że zmaga się z uzależnieniem od seksu (chodzę do AA, a on uczęszcza zarówno do AA, jak i SAA). Zobaczymy, czy mogę pomóc, opowiadając mu swoją historię i pozwalając mu wiedzieć o tej witrynie oraz o tym, jak jest oparta na podstawach naukowych i nieoceniająca.
Do wszystkich tych, którzy zmagają się z nawrotami i którzy są nowicjuszami w ponownym uruchomieniu i mają trudności: nie martw się tak bardzo, ale staraj się najlepiej jak potrafisz, aby zapobiec nawrotowi, zanim się zacznie. Tylko * Ty * możesz pociągać do odpowiedzialności. Zrób wszystko! Masz w sobie moc, która czeka na uwolnienie i to się stanie z czasem, jeśli będziesz w stanie zebrać trochę czasu i wyzdrowieć, więc nie rób tego z kłamcą w środku, który mówi ci, że jeszcze jeden nawrót nie zaszkodzi. Jeśli masz nawrót, nie bij się, ale użyj tego jako lekcji pokory i użyj tego jako wezwania do przebudzenia, aby następnym razem zrobić coś innego, aby temu zapobiec. Zatrzymaj to na swoich ścieżkach i nie poddawaj się PMO, a na końcu nie będziesz już dłużej prześladowany przez te myśli, na pewno nie porno. Będą po prostu coraz słabsze i słabsze, aż staną się niezwykle malutkim i nieistotnym jękiem w głębi umysłu, który jest * łatwo * wysłany i umieszczony na swoim miejscu, jeśli zdarzy się, że dojdzie do świadomego myślenia. W dzisiejszych czasach rzadko mi się to udaje.
Nadal nienawidzę porno. Jest to strasznie mizoginistyczne i stanowi integralną część tego, jak nowoczesny kapitalizm zniewolił klasę robotniczą. To powiedziawszy, nie czuję potrzeby skupiania się na rzeczach, których nie mogę od razu zmienić, a zamiast tego skupiam się na tym, co mogę dla siebie zrobić, co jest osiągalne i realistyczne. Obejmuje to również bycie częścią zbiorowego ruchu na rzecz zmian, który pomoże zmieść te zgniłe warunki i system oraz pomoże stworzyć lepszy świat.
by Dano_Clarke
;
