Christian Cawley
ZACHĘCAŁbym z nudów, czasem nawet w pracy w łazienkach. Byłem uzależniony, żałosny…
Anon22 odkrył internetowe porno, gdy miał zaledwie 12 lat. Patrząc wstecz, wspomina to wyraźnie. „Nie mogłem odwrócić wzroku. Pamiętam wszystko o tej pierwszej chwili. Muzyka, która grała, gdzie moi rodzice byli w domu, o tej porze dnia ”. Przez około 10 Anon22 cieszył się pornografią za pomocą swojego komputera raz lub dwa razy dziennie, przymusem, który, jak twierdzi, zrujnował jego życie towarzyskie i był ograniczony możliwości zatrudnienia.
Ogromne uzależnienie od pornografii jest poważne; dosłownie rujnuje życie, powodując zakłócenia w związkach, pracy, interakcjach społecznych w pierwszej osobie i na inne sposoby. Równie ważne jest jednak to, że mechanizmy uzależnienia od pornografii są całkowicie naturalne. Niepokojące, Anon22 odkrył, że w porównaniu z wieloma innymi, jego przypadek był łagodny. Kiedy to piszę, jest 18,928 XNUMX „fapstronautów”, którzy robią wszystko, co w ich mocy, aby wykazać znaczną samokontrolę.
Zamiast odważnie udać się tam, gdzie żaden człowiek nie dotarł wcześniej, każdy z tych ludzi próbuje wrócić na właściwe tory po tym, jak zdali sobie sprawę, że zbytnio zbliżyli się do swoich komputerów. Mówiąc wprost, ci faceci - i tak, dziewczyny - próbują przezwyciężyć swoje uzależnienie od pornografii internetowej, stan, który jest coraz bardziej rozpoznawany i dyskutowany przez ekspertów. Niestety, uznanie i dyskusja niewiele pomagają potencjalnym milionom uwięzionych w tym stylu życia.
Na szczęście istnieje rosnąca sieć wsparcia dla Fapstronautów, członków kanału Reddit NoFap („fap” to internetowy slang opisujący „akt solo”). Różne strony internetowe oferują pomoc, sugestie i zachętę, podczas gdy prawdziwi eksperci tego fenomenu, tacy jak Gary Wilson, zapewniają ogromną pomoc w badaniach i badaniu uzależnienia od pornografii na swojej stronie internetowej Twój mózg na porno.
Co to jest uzależnienie od pornografii?
Oglądanie filmów dla dorosłych i cieszenie się pysznymi obrazami często może być rozrywką angażowaną przez pary, ale wraz z rozprzestrzenianiem się pornografii w internecie uzależnienie gwałtownie wzrasta, ponieważ jest tak łatwo dostępne.
Komputery stacjonarne, laptopy, tablety, telefony komórkowe - sposób, w jaki osoby uzależnione mogą uzyskać poprawkę, stawał się coraz bardziej przenośny przez lata. Dzięki Flashowi dostępnemu na większości platform i innym narzędziom do strumieniowego przesyłania wideo dostępnym w pozostałej części, pobieranie filmów i zdjęć w wysokiej rozdzielczości za pomocą mobilnego Internetu lub lokalnego połączenia Wi-Fi nie trwa długo.
Zakres objawów
Uzależnienie od pornografii to coś więcej niż po prostu załadowanie strony internetowej z obrazami lub strumieniowymi filmami z udziałem największych gwiazd filmowych dla dorosłych, opanowanie tego, a następnie przejście do innej aktywności.
Aby lepiej zrozumieć problem, skontaktowałem się z niektórymi użytkownikami grupy Reddit NoFap zdobyć relacje z pierwszej ręki o ich doświadczeniach. Ta stale rosnąca grupa to ogromna część prób wielu uzależnionych, by kontrolować swoje nawyki masturbacyjne, lub jak się je nazywa w grupie „PMO” (porno / masturbacja / orgazm).
Fascynujące w tych facetach jest dwojakie: po pierwsze, jak bardzo pasują do siebie ich historie, a po drugie, że pornografia internetowa stała się tak częścią ich życia, że nie zdawali sobie sprawy, że mają problem, dopóki nie odkryli NoFap i dzieło Gary'ego Wilsona.
Użytkownik reddit m1610 odkrył, że całe jego życie towarzyskie i akademickie rozpada się na kawałki. „Nigdy nie miałem poważnego lęku społecznego, ale zauważyłem, że trudno mi patrzeć ludziom w oczy. Stałam się bardzo leniwa i niemotywowana w moich nastoletnich latach (teraz jestem 20), kładę się spać późno, budzę się późno (często oglądam pornografię późno w nocy i oglądam pornografię z samego rana przez wiele godzin). Mam średnie oceny w szkole, ale udało mi się dostać miejsce na całkiem niezłym uniwersytecie. Właśnie skończyłem ostatni rok i naprawdę jestem bardzo wdzięczny za to, że mimo mojego lenistwa dostałem się na dobry uniwersytet i że załatwiłem sprawę przed podjęciem pracy nad moją końcową oceną. ”
Tymczasem Teambold stwierdził, że „ogólnie brakowało mu pewności siebie z dwóch powodów, o których wiem: nie zbliżam się do wielu kobiet, ponieważ pornografia była łatwiejsza, a fakt, że faceci w tych scenach są ogromne, a ja jestem przeciętnym Joe”.
PONIEWAŻ BYŁEM WYDANIE Tyle czasu masturbacji i oglądania porno, nie miałem energii ani chęci spędzania czasu z przyjaciółmi.
Tymczasem w przypadku Anon22 interakcja społeczna wydaje się być czymś w rodzaju koszmaru: „To sprawiło, że poczułem się bardzo niepewnie i czułem się bardzo odłączony od mojego ciała i duszy. Nic nie płynęło. Wszystko, co powiedziałem lub zrobiłem, zostało powstrzymane i zmienione przeze mnie, zanim go wypuściłem, i dlatego nie sądzę, aby wielu ludziom podobało się towarzysko ze mną. Ponieważ spędzałem tyle czasu masturbując się i patrząc na porno, nie miałem energii ani chęci spędzania czasu z przyjaciółmi. ”
Poza problemami społecznymi istnieje w rzeczywistości szereg objawów typowych dla tych, którzy nadmiernie używają pornografii. Faceci, z którymi rozmawiałem w NoFap, wskazywali, że przytrafiło im się kilka lub wszystkie z nich (symptomy cofnięte) Badania Gary'ego Wilsona):
- Zmęczenie
- Lęk społeczny
- Depresja
- Izolacja
- Niepewność
- Zaburzenia erekcji
- Brak zainteresowania prawdziwym seksem
- Brak zainteresowania czymkolwiek innym niż porno
- Słabe wyniki w nauce
- Relacje / sprawy małżeńskie
- Kwestie zatrudnienia i utrata pracy
Najwyraźniej - na wypadek gdybyś nadal miał wątpliwości - uzależnienie od pornografii jest prawdziwe. Powinniśmy rozważyć objawy i porównać je z tymi, które znamy z innych uzależnień; podobieństwa są szokujące.
Jest mało prawdopodobne, abyś zaczął kradnąć, aby sfinansować swoje przyzwyczajenia pornograficzne, ale tak jak osoby używające narkotyków potrzebują coraz większych dawek, a alkoholicy odnajdują swoje rakiety w czasie, więc osoby uzależnione od porno walczą o zdobycie satysfakcji bez nowego zapasu świeżego, a czasem dziwaczniejszego materiału . Powód tego wyjaśniono później, w części Desensitization and Dopamine.
Uwaga dotycząca zaburzeń erekcji
Prawdopodobnie zauważyłeś termin „zaburzenia erekcji” na powyższej liście.
To dość dziwne, jak uzależnienie, które wymaga użycia określonej części ciała, powinno spowodować, że ten dodatek nie będzie w stanie wykonać, gdy nadejdzie czas.
Nie jesteś sam, zauważając to, ale niestety ED jest powszechnym problemem i jednym z najbardziej istotnych aspektów całego zjawiska uzależnienia od Internetu.
Kiedy rozmawiałem z Fapstronautem Teamboldem, powiedział mi, że niezdolność do wykonania była jego katalizatorem zmian.
„Wyszedłbym z nudy, czasem nawet w pracy w łazience. Byłem uzależniony, żałosny… Moim jedynym prawdziwym zmartwieniem był fakt, że zacząłem rozwijać ED. Martwiło mnie to, ale dopóki nie znalazłem NoFap, zawsze zakładałem, że gdy to naprawdę ma znaczenie (z prawdziwą dziewczyną na żywo), będę twardy jak skała i gotowy do szału. [Byłem] już nie chciałem ryzykować. ”
Mógłbym się tylko cieszyć jakakolwiek przyjemność seksualna z nią podczas masturbacji. Wszystko, co tylko udawałem, wydaje się bardziej normalne.
Podobnie Anon22 wspominał o zaburzeniach erekcji, gdy był tak młody jak 15. „Kiedy przychodziło do mojej pierwszej dziewczyny i uprawianie seksu, nie mogłem tego wytrzymać, nie mogłem poczuć… i noszenie prezerwatywy sprawiło, że stałem się tak zwiotczały. Mogłabym się z nią cieszyć jedynie przyjemnością seksualną podczas masturbacji. Wszystko, co tylko udawałem, wydaje się bardziej normalne. ”
Te historie są powszechne. Użytkownik reddit noFap m1610 przypomniał, że zaburzenia erekcji „oznaczały, że nie mogłem naprawdę połączyć się z moimi dziewczynami ani zaspokoić ich tak, jak powinienem”.
Czy porno naprawdę jest tego warte?
Niebezpieczeństwa uzależnienia od porno i błędnej diagnozy
Nie jest tak, że uzależnieni byli zupełnie nieświadomi, że w ich zachowaniu było coś, co nie było do końca właściwe. W przeszłości, zanim praca Wilsona stała się bardziej znana, niektórzy mogli spędzić trochę czasu na wizytę u lekarza, aby spróbować dotrzeć do sedna problemu. Tam jednak zdiagnozowano u nich tylko depresję lub zaburzenia erekcji lub którykolwiek z fizycznych objawów uzależnienia. Ci, którzy naciskają na tę kwestię, stoją w obliczu powszechnych mitów, takich jak zwolnienie z pracy jako kompulsywni użytkownicy, a nie uzależnieni, lub że tylko ludzie z ADHD, depresją lub innymi istniejącymi wcześniej warunkami mogą uzależnić się od pornografii.
LUDZIE CZUJĄ nie mogą o tym rozmawiać, że to czyni z nich straszną osobę.
Że lekarze ogólni przeoczyli możliwość uwięzienia ich pacjentów w samodoskonalącym się cyklu pornografii, masturbacji i orgazmu. Ogólny brak świadomości tego problemu doprowadził do tego, że faceci po prostu kontynuowali, nieświadomi tego, co jest nie tak w ich życiu i dlaczego.
Ale dlaczego nie są świadomi? Dlaczego nie jest to oczywiste? To coś, o czym mówili noFappers. Czy temat tabu powinien pozwalać ludziom na rozpad życia? Anon22: „Ludzie czują, że w ogóle nie mogą o tym rozmawiać, że sprawiają, że są strasznymi ludźmi, a więc nie są w stanie szukać pomocy u przyjaciół, rodziny, często nawet nie u ich znaczącej osoby. Są w tym całkowicie sami i nie ma możliwości uzyskania pomocy, więc wielu z nich po prostu się poddaje i kontynuuje ”.
Jak każde uzależnienie, mechanika ludzkiego ciała odgrywa tutaj ważną rolę, szczególnie mózg.
Uzależnienie od porno
Co myślisz o porno? Czy to jest coś, co regularnie oglądasz? Czy ty i twoi przyjaciele lub współlokatorzy często spędzacie czas na oglądaniu, dyskutowaniu, a nawet dzieleniu się materiałami dla dorosłych?
Ze światem pełnym seksualnie sugestywnych reklam i postaci w grach fabularnych i wideo, nic dziwnego, że porno stało się coraz bardziej akceptowalne społecznie, z pewnością w subkulturze nastolatków i młodych mężczyzn.
Pojawienie się Internetu sprawiło, że materiały dla dorosłych są dostępne dla dzieci. Jest to surowa rzeczywistość, którą każdy, kto obawia się uzależnienia od pornografii, musi po prostu zaakceptować. Chłopcy, jak nam powiedziano, będą chłopcami, a wraz z fazą eksploracji i zmianami w dojrzewaniu cielesnym, powodującymi różnego rodzaju spustoszenia emocjonalne i fizyczne, łatwy dostęp do pornografii (być może przekazywany między przyjaciółmi za pomocą terminu l33t „pr0n”) ma potencjał rzucić tradycyjny rozwój nastolatków w chaos. (Możesz znaleźć wiele na temat rodzinne filtry treści internetowych gdzie indziej na MakeUseOf.)
Jednak presja rówieśników jest tylko jednym z etapów uzależnienia od Internetu. Nie jest to nawet warunek wstępny we wszystkich przypadkach. Jednak to, co dzieje się dalej, jest wspólne dla wszystkich uzależnionych, niezależnie od tego, czy ich trucizną jest pornografia, zakupy czy narkotyki.
Odczulenie i dopamina
To jest miejsce, gdzie trochę się przeraża. Wydaje się, że przezwyciężenie uzależnienia od pornografii internetowej to coś więcej niż tylko próba złamania nawyku. Istnieje raczej proces chemiczny w mózgu, który zostaje ponownie okablowany.
ON ON TO FLIPPED ON, pozostaje włączone przez chwilę i nie odchodzi łatwo.
Nie zamierzam tutaj podawać wyczerpujących szczegółów tego procesu; Nie jestem specjalistą i za pełne wyjaśnienie możesz się udać Twój mózg na porno.
" zdrętwiała przyjemnośćlub odczulanie, jest prawdopodobnie najlepiej rozumianą zmianą mózgu, jaką wywołuje uzależnienie… Dopamina jest tam, gdzie wszystko się zaczyna. Jeśli dopamina jest zbyt wysoka przez zbyt długi czas, prowadzi to do utraty wrażliwości komórek nerwowych. Jeśli ktoś nadal krzyczy, zakrywasz uszy. Gdy komórki nerwowe wysyłające dopaminę pompują dopaminę, odbierające komórki nerwowe pokrywają swoje „uszy” przez redukcję receptorów dopaminy (D2).
"Ile to kosztuje zbyt wiele zależy od zmian w mózgu - a nie od zewnętrznych zachowań, takich jak ilość używanego leku, ilość spożywanych kalorii lub czas spędzony na oglądaniu porno. Nie ma dwóch takich samych osób. ”
To nie tylko seks daje nam przyjemne uczucia. Jedzenie, słuchanie wspaniałej muzyki, nawet sporty ekstremalne mogą powodować uwalnianie dopaminy. Te pozytywne uczucia pojawiają się z jakiegoś powodu, a pornografia oferuje skrót, aby dotrzeć do tych samych uczuć, skutecznie oszukując ciało, by myśląc, że zaraz prokreuje lub angażuje się w inną istotę ludzką w czymś intymnym.
Innymi słowy, faceci, którzy zwykle się masturbują, odkryją, że to, na co wcześniej zostali włączeni, staje się „nudne” - a dokładniej, nie włącza ich. Powszechnym rezultatem tego jest poszukiwanie więcej pornografii, różnych pornografii, materiałów, które nigdy nie były widziane, które mogłyby nawet przekraczać granice smaku, przyzwoitości i orientacji seksualnej.
Walka z różnymi mitami na temat uzależnienia od porno stało się podstawą prezentacji Gary'ego Wilsona. Przedstawia również dowody oparte na najnowszych badaniach neurologicznych. Odkrycie DeltaFosB, białka w mózgu, które neurobiologowie odkryli jako wpływające na wszystkie uzależnienia, rzuciło światło na to, co dzieje się z ludzkim mózgiem.
Nie ma znaczenia, czy nadmiernie pobłażasz sobie fast foodom, narkotykom, zbyt regularnemu seksowi, czy nawet długiemu „samotnemu czasowi” z komputerem, że wzrost dopaminy powoduje gromadzenie się DeltaFosB, zmieniając sposób działania mózgu powodując odczulanie i nadmierne korzystanie ze szczególnej przyjemności - w przypadku odzyskiwania NoFappers, pornografii internetowej.
Badacz Eric Nestler odkrył, że DeltaFosB można porównać do przełącznika, który jest trudny do wyłączenia.
„Gdy jest włączony, pozostaje włączony przez chwilę i nie odchodzi łatwo. Zjawisko to obserwuje się w odpowiedzi na przewlekłe podawanie praktycznie każdego leku uzależniającego. Obserwuje się to również po wysokim spożyciu naturalnych nagród (ćwiczenia, sacharoza, dieta wysokotłuszczowa, seks). ”
Jak zauważa Gary Wilson w swoim przełomowym wykładzie TEDx (patrz powyżej), nie jest to nic nowego. Historia ludzkiej prokreacji dowodzi, że mężczyźni z czasem znudzeni są partnerkami, podniecając się, gdy pojawia się nowa kobieta; to samo dotyczy innych gatunków. Desensytyzacja może mieć miejsce, gdy poddajesz się innym rzeczom, nie tylko pornografii. Jeśli jesteś fanem McDonalds, chęć zdobycia coraz więcej ich słynnych hamburgerów i frytek może przytępić twoje centra przyjemności, łapiąc cię w zapachu cebulowej wersji błędnego koła, w którym łapie się uzależnionych od porno.
Odzyskiwanie i ponowne uruchomienie
Wszystko to brzmi dość ponuro. Czy to przyszłość - miliardy ludzi zamykają się w swoich pokojach, szukając pornografii, która pomoże im zdobyć najnowszą poprawkę, gdy świat pójdzie na marne?
[ODZYSKIWANIE] POKAZUJE ja, że mam samokontrolę. Jestem podekscytowany możliwością zastosowania tego w innych obszarach mojego życia. Niebo jest granicą, a teraz wiem, że jest warte wysiłku. Moje cele nigdy nie są pornograficzne.
Mam nadzieję, że nie, i chociaż Gary Wilson i inni eksperci są w pobliżu, aby dzielić się swoimi badaniami i zachęcać do powrotu do zdrowia z uzależnienia od pornografii internetowej, nadzieja pozostaje.
Odzyskanie uzależnienia od pornografii internetowej i wszelkich związanych z nią stanów (takich jak zaburzenia erekcji) można osiągnąć, ale wymaga to siły woli, determinacji i zrozumienia tego, co się dzieje. Ponadto chęć wprowadzania zmian w tym i innych obszarach życia jest przydatna w procesie, który jest odpowiednio określany jako „ponowne uruchomienie”.
To doświadczenie w stylu „zimnego indyka” jest wymagane, ponieważ mózg przeszedł takie same zmiany, jak w przypadku każdego innego rodzaju uzależnienia. Ponowne uruchamianie - termin zwykle używany do opisania ponownego uruchomienia kłopotliwego komputera - jest szczególnie trafny, pozwalając odzyskującemu uzależnionemu od pornografii internetowej na przeprogramowanie się, trzymanie się z dala od pornografii, całkowite odcięcie się od masturbacji podczas okresu ponownego rozruchu i ostatecznie usunięcie związku między dwie czynności.
Pomocne mogą być filtry internetowe i zmiana wszelkich adresów e-mail związanych z pornografią, a także przywrócenie systemu operacyjnego do ustawień fabrycznych, tworząc w ten sposób „czysty” komputer. Telefony komórkowe i tablety - a właściwie każde urządzenie cyfrowe wykorzystywane do korzystania z pornografii - powinny być również wyczyszczone i zainstalowane odpowiednie oprogramowanie.
Jeśli jednak wolisz trzymać ręce z dala od potencjalnie obciążającego oprogramowania, możesz skorzystać z usług internetowych innych firm. Samokontrola dla komputerów Mac tymczasowo zablokuje dostęp do Internetu www.getcoldturkey.com może również kontrolować twoją zdolność do oglądania materiału dla dorosłych w przypadku wystąpienia nawrotu. Można nawet rozważyć użycie adblockera, aby powstrzymać wszelkie szkodliwe reklamy pojawiające się na Facebooku lub innych pozornie niewinnych usługach internetowych. Oczywiście, istniejące skrypty surowego materiału również powinny zostać usunięte, aw przypadku płyt DVD, filmów i czasopism sklejone.
OD ROZPOCZĘCIA NoFap, nie obróciłem się i ledwo się dotknąłem. Mam wzloty i upadki, jak każdy inny. Ale walka była tego warta, ponieważ widziałem kilka zmian w sobie.
Ponieważ na szczęście istnieje szansa na wyzdrowienie; są historie sukcesu. Z prawie członkami 20,000 na pokładzie NoFap - liczba rośnie ze znaczną prędkością - wydaje się, że jest to kwestia, która zyska na uznaniu dopiero w miarę upływu czasu. Faceci, z którymi rozmawiałem, są dowodem na to, że istnieje pragnienie, aby umieścić pornografię z powrotem w szafce i być może zamknąć drzwi na dobre, a wraz z rosnącą świadomością problemu być może inne wcześniej ignorowane uzależnienia mogą otrzymać uwagę, na którą zasługują.
Podrapaliśmy tylko powierzchnię. Jeśli uważasz, że cierpisz na podobny problem, spójrz na linki w tym artykule, poświęć więcej czasu na czytanie relacji innych osób (faceci, którzy uprzejmie poświęcili swój czas na rozmowę ze mną w tej historii, są czubkiem masywna góra lodowa) i daj sobie kilka godzin na podjęcie właściwej decyzji.
Pokonanie uzależnienia jest dużym krokiem - na szczęście dla nowych Fapstronautów istnieje duże wsparcie. Możesz również dowiedzieć się więcej na ten temat za pośrednictwem www.yourbrainonporn.com. Stanie się kimś w rodzaju ewangelisty dla tego tematu zrobi o wiele więcej dobrego niż przyglądanie się 1amowi, dając sobie złe plecy.
;
