"Pornografia? To nowa ścieżka synaptyczna. Budzisz się rano, otwierasz stronę z miniaturami i prowadzi do pudełka z obrazami Pandory. Prawdopodobnie były dni, kiedy widziałem pochwy 300 zanim wstałem z łóżka. ”- John Mayer, muzyk.
Aktualizacja: kliknij tutaj, aby zobaczyć część 7.
Pornografia jest jednym z tematów związanych z seksem, które nie były nawet brane pod uwagę w naszych początkowych badaniach nad seksualnością ludzką i jej związku z produktywnością. Czemu? Cóż, w większości, oglądanie pornografii jest sprawą prywatną - nie jest to dokładnie to, o czym rozmawiasz ze znajomymi (kiedykolwiek udawałeś ignorancję, gdy imię gwiazdy porno jest poruszane w rozmowie?) W rezultacie nigdy nie przyjrzałem się implikacjom wydajności, dopóki kilku czytelników AE nie zaczęło zadawać pytań na ten temat.
Im więcej kopaliśmy, tym bardziej okazało się, że ma ogromny wpływ na społeczeństwo, na twoje zachowanie i oczywiście na produktywność.
Mówiąc to, nie możemy pomóc, ale myślimy, że wielu naiwników o pornografii i branży rozrywki dla dorosłych jest w błędzie - na pewno istnieją konsekwencje dla dostępności szeroko rozpowszechnionych treści pornograficznych. Czy doprowadzi to do końca zachodniej cywilizacji, jaką znamy? Prawdopodobnie nie.
Ten artykuł jest naprawdę napisany dla mężczyzn. Kobiety też mogą czytać, ale spójrzmy prawdzie w oczy - mężczyźni są zdecydowanie największymi konsumentami pornografii. Jeśli chcesz wiedzieć dlaczego, pomyśl o efekcie Coolidge - jest bardziej wyraźny w populacji mężczyzn.
Jeśli masz godzinę na spalenie, sprawdź Your Brain on Porn Youtube Series - to bardziej szczegółowe spojrzenie na to, o czym będziemy tutaj rozmawiać. Wystarczy jednak spojrzeć na to z przymrużeniem oka - duża część ich treści została „zredagowana”, aby uczynić ją politycznie poprawną i reprezentacyjną, a nie praktyczną.
Szybkie podsumowanie
- Produktywność i pornografia to proste równanie. Mniej porno = mniej nieproduktywnego czasu na ekranie = większa produktywność.
- Problem z pornografią polega na tym, że jest to uzależnienie od dopaminy. Im więcej oglądasz, tym więcej chcesz. Na poziomie uzależnienia jest to samonapędzająca się pętla, która zmienia chemię mózgu i zachowania seksualne.
- Pornografia nie wpływa na kobiety tak bardzo, jak mężczyźni.
- Podstawowym rozwiązaniem jest zaprzestanie oglądania pornografii.
- Czas spędzony na oglądaniu porno lepiej spędzić z prawdziwymi kobietami.
Surowa mechanika
Myślę, że większość ludzi zgodzi się, że męskiej konsumpcji pornografii towarzyszy masturbacja. Może ostatecznie rozwinąć się do punktu, w którym pochłaniasz pornografię bez masturbacji, ale dla większości ludzi te dwa są ze sobą powiązane.
Na najbardziej podstawowym, najbardziej surowym poziomie, mniejsza masturbacja zwiększa produktywnośća mniej konsumpcji pornografii to mniej czasu na oglądanie czegoś nieproduktywnego.
Na dłuższą metę mniej poleganie na telewizorze lub ekranie komputera dla rozrywki oznacza zwiększoną zdolność koncentracji i skupienia się na zadaniach, a tym samym podniesienia poziomów wydajności.
Więc:
Mniej porno = mniej czasu biernie oglądanie ekranu = mniej masturbacji = więcej czasu na inne rzeczy.
Pornografia i uzależnienie
Spójrzmy na niektóre aspekty biologii i neuronauki, dlaczego pornografia może być tak problematyczna.
Kiedy oglądasz porno, instruuje twoje ciało, by uwolniło dopaminę do twojego systemu. Czemu? Cóż, istnieje sekwencja rzeczy, które się do tego prowadzą.
- Ludzkie ciało zbudowane jest tak, by wpadać na dwie rzeczy: jedzenie i seks (możliwości reprodukcyjne). Dzieje się tak dlatego, że w czasach przedrolnych były to dwa rzadkie towary, które zostały zaprojektowane z myślą o mechanizmie binge twojego ciała. Nowoczesne warianty to cukier i pornografia.
- Kiedy się masturbujesz, twoje ciało uwalnia dopaminę, której kulminacją jest orgazm, który jest dużym hitem dopaminy. Z biegiem czasu i powtarzającej się ekspozycji, twój mózg zaczyna wypuszczać dopaminę w oczekiwaniu na masturbację i orgazm - zasadniczo staje się połączony, aby uwolnić dopaminę za każdym razem, gdy oglądasz porno.
- Ponieważ dopamina zasadniczo motywuje nas do określonych zachowań, po ustanowieniu tego połączenia oglądanie pornografii oznacza uwolnienie dopaminy.
- Powstaje pętla uzależnień.
To jednak nie cały obraz. Istnieją pewne wyjątkowe czynniki, które sprawiają, że ta pętla jest możliwa we współczesnych czasach.
Pierwszym z nich jest Efekt Coolidge. Jeśli pamiętasz nasz poprzedni artykuł na temat Miłość i związki, wiesz, że efekt Coolidge polega na poszukiwaniu nowych partnerów seksualnych, nawet jeśli masz dostęp do aktualnych. Oznacza to, że po prostu tego samego nie wystarczy - potrzebujesz różnorodności i nowości, jeśli chodzi o seks. Tutaj właśnie wkracza nowoczesna pornografia - oferuje nieograniczoną różnorodność z nieograniczoną liczbą nowych „partnerów”.
Drugi to unikalny charakter współczesnej pornografii. Współczesne porno jest powszechnie dostępne, zazwyczaj bezpłatne lub tanie i może być spożywane prywatnie bez konsekwencji społecznych. Co ważniejsze, w Internecie dostępna jest nieograniczona nowość i różnorodność, a ograniczeniem jest tylko szybkość połączenia szerokopasmowego. Zasadniczo, nie ma ograniczeń co do konsumpcji pornografii dzisiaj, a ponieważ twój mózg poszukuje bardziej seksualnej nowości (Efekt Coolidge'a), jest tam pornografia internetowa, gotowa służyć wszystkim, czego szukasz.
Trzeci jest ludzki plastyczność mózgu. Większość ludzi nie zdaje sobie z tego sprawy, ale nasze mózgi są niezwykle elastyczne. Zasadniczo działania lub zachowania są przechowywane w tak zwanych neuronach, które mogą być uważane za ścieżki do określonych zachowań. Neurony te są bardzo podobne do fizycznych ścieżek - im bardziej są one używane, tym są trwalsze i wyraźniejsze. Dlatego ludzie są w stanie nauczyć się poprzez uwarunkowania i powtarzające się działania. Dzięki pornografii nasze mózgi poznają pewne wzorce dotyczące seksu po obejrzeniu. Z powodu efektu Coolidge'a, gdy te wzory zostaną powtórzone wystarczająco lub zostaną „zużyte”, szukamy nowych ścieżek. To z kolei powoduje niekończący się cykl poszukiwania nowej i bardziej nowatorskiej pornografii, która jest zasadniczo uzależnieniem.
Natura tego uzależnienia jest podobna do innych uzależnień, takich jak komfort jedzenia (pamiętaj, że mózg jest podpięty do jedzenia i seksu), ale jest inny, ponieważ nowość ma większe znaczenie niż ilość.
Teraz możesz myśleć - OK, to miło wiedzieć ... ale czy są jakieś real problemy z oglądaniem dużej ilości porno? Cóż, tak, są:
- Oglądanie porno wymaga czasu. To może nie wydawać się dużo, ale 10 minut tutaj, 30 minut… wszystko to składa się na czas, który najlepiej spędzić robiąc inne rzeczy.
- Jak już wspomnieliśmy wcześniej, pornografia przedstawia nierealistyczne przedstawienie kobiecych zachowań i wyglądu. Ma to oczywiście wpływ na twoje relacje, a tym samym na twoje poziomy życia i wydajności.
- Pornografia zmienia twoje upodobania seksualne i preferencje z czasem. Ten jest naprawdę ciekawy. Pomyśl o tym: jeśli twój mózg jest zmuszony do ciągłego poszukiwania nowych i nowych filmów porno ... jak myślisz, co się stanie, gdy wyczerpiesz „normalne” treści pornograficzne? Zaczynacie szukać bardziej ekstremalnych fetyszy i załamań - w ten sposób duży procent mężczyzn oglądających pornografię, która nie ma nic wspólnego z ich rzeczywistymi upodobaniami seksualnymi lub orientacją. Przykładem:
- Zwiększona szansa na zaburzenia erekcji. Tyle w temacie.
- Zwiększony poziom lęku społecznego spowodowany niższym poziomem dopaminy między sesjami pornografii (gdy masz wysoki poziom dopaminy).
- Brak motywacji. Prawdopodobnie z masturbacji.
- Złe relacje w świecie rzeczywistym ze względu na zniekształcony widok płci żeńskiej.
Zasadniczo pornografia obok masturbacji polega na tym, że twój mózg szuka wzlotów dopaminy, a nie seksu.
Rozwiązania
Najprostszym rozwiązaniem jest to, o czym wspomnieliśmy już kilka razy: przestań oglądać porno.
Wave bye-bye do swoich ulubionych gwiazd porno.
Oczywiście istnieją pewne rozważania.
Bardzo możliwe, że przejdziesz problemy z wycofaniem w zmniejszaniu użycia pornografii. Podobnie jak narkotyki lub inne uzależnienia, musisz być tego świadomy i wiedzieć, jak sobie z tym poradzić - ponieważ to zajmie trochę czasu. Naszą sugestią jest zastąpienie łaknienia i pragnienia czymś produktywnym - iść do pracy lub produkować coś kreatywnego, lub naprawdę skup się na swojej misji w życiu.
Liczne fora i grupy wsparcia w Internecie zalecają wyeliminowanie seksu i masturbacji podczas okresu „restartu”. Szczerze mówiąc, ani Thanh, ani ja nie mieliśmy / mieliśmy uzależnienia od pornografii, więc nie mamy żadnych osobistych doświadczeń w tym zakresie. Z punktu widzenia wydajności, wycinanie masturbacji to dobry ruch - poziom wydajności wzrośnie. Jeśli chodzi o seks, niektórzy mówią, że żaden seks nie pomaga im przejść przez ten proces. Naszym zdaniem normalny, regularny seks jest zdrową rzeczą (i ma wiele zalet).
Być może zastanawiasz się, czy konieczne jest cięcie cała kolekcja porno z twojego życia, lub jeśli to dla ciebie problem. Oto dobry test, który jest cytowany na większości forów i grup wsparcia zajmujących się tym problemem: czy uda ci się to uzyskać dla prawdziwej kobiety?
Jeśli nie, lub jeśli wolisz masturbować się pornografią zamiast uprawiać seks z prawdziwą kobietą, masz problem z uzależnieniem od pornografii.
Uwaga: zakłada się, że prawdziwa kobieta jest atrakcyjna seksualnie by uniwersalny definicja, nie być tym, co mówi społeczeństwo, jest obecnie „atrakcyjną kobietą”.
Jeśli chodzi o kwestię usunięcia wszystkich pornograficznych treści - dorywczo jest w porządku. I dorywczo, wróć do tego, kiedy twoi rodzice dostali nową kopię Playboya raz w miesiącu pocztą. Można założyć, że nie przeglądali stron 24 / 7 / 365.
Korzyści z No Porn
Oczywiście musimy wspomnieć o korzyściach z ograniczenia pornografii. Oprócz rozwiązania większości problemów wymienionych powyżej, otrzymujesz również:
- Więcej czasu na inne rzeczy. Mniej czasu na ekranie z pornografią = więcej czasu w innym miejscu.
- Mniej czasu na ekranie w ogóle. Naszym zdaniem, podczas gdy pornografia jest wyjątkowa, możesz łatwo zastąpić porno ulubionym serialem lub grami wideo. Im więcej czasu spędzasz z dala od komputera na rozrywkę, tym bardziej wydajna jest praca na komputerze.
- Trenujesz swoją samodyscyplinę nie oglądając porno i nie masturbując się.
- Zyskujesz a bardziej realistyczna ocena kobiecego piękna. Jak zauważyliśmy powyżej, tak jest nie oszukiwać umysłu, aby wierzyć, że to, co mówi społeczeństwo, jest „kobiecym pięknem” jest słuszne - chodzi o to, żeby to rozpoznać większość „przeciętnych” kobiet na świecie nie wygląda jak gwiazdy porno.
- Lepsze połączenia z kobietami. To może być. Większość mężczyzn, którzy przestają spożywać porno, donosi, że łączy ich z kobietami głębiej. Jesteśmy ambiwalentni w tej kwestii, ponieważ uważamy, że ma to więcej wspólnego z mężczyznami, którzy podniecają atrakcyjność seksualną kobiet (a tym samym inne cechy) prowadzącą do seksu.
Najlepszy kurs działania
To nie byłaby azjatycka efektywność, gdybyśmy nie zaoferowali jakiegoś planu działania krok po kroku, aby wdrożyć to wszystko. Oto jest.
- Ogranicz oglądanie pornografii lub całkowicie ją wyeliminuj. Znamy już korzyści z wycięcia masturbacji, a jeśli to zrobisz, przekonasz się, że twoje zużycie pornografii również znacznie zmalało. Uwaga: trochę od czasu do czasu ze swoim partnerem nie jest złą rzeczą - więcej na ten temat w naszym nadchodzącym artykule na temat azjatyckiego efektywnego seksu.
- Idź zamiast tego spędzać więcej czasu z prawdziwymi kobietami. Ten jest trudny do przełknięcia dla większości witryn i grup wsparcia „porno-odzyskiwania”. Czemu? Ponieważ pośrednio zachęca mężczyzn do zostania mężczyznami, co w obecnym klimacie jest niepoprawne politycznie. Niezależnie od tego, czy oznacza to spędzanie więcej czasu ze swoją dziewczyną / partnerem / współmałżonkiem, czy też oznacza to spędzanie większej ilości czasu na scenie barowej / klubowej flirtującej z prawdziwymi kobietami, to zależy od Ciebie. Wiemy tylko na pewno, że interakcja z prawdziwymi kobietami jest lepsza niż oglądanie porno.
- Uzyskaj bardziej realistyczną perspektywę seksu. To prowadzi od #2 - im więcej interakcji z kobietami, tym bardziej zdajesz sobie sprawę, jak bardzo różnią się ludzkie zachowania seksualne i „normy”. Porzuciliśmy podpowiedzi i małe elementy w naszej serii artykułów, ale większość ludzi nadal nie uznaje, że młodzi (i starzy) mężczyźni i kobiety codziennie grają sceny z pornografii. Wierzcie lub nie, ale są mężczyźni (i kobiety), którzy przeżywają „fantazyjne” scenariusze, takie jak trójkąty, spotykają się z wieloma kobietami jednocześnie i co noc śpią z nowymi kobietami.
Na zakończenie
- Mniej porno = mniej czasu na ekranie = większa wydajność.
- Uzależnienie od porno to pętla obejmująca dopaminę, efekt Coolidge'a, nowoczesną pornografię i plastyczność mózgu.
- Kobiety nie muszą się tym martwić.
- Proste rozwiązanie: przestań oglądać porno.
- Poświęć trochę czasu, oszczędzając, nie oglądając porno i zamiast tego wydawaj je prawdziwym kobietom.
;
