Po raz pierwszy usłyszałem o NF, gdy mój znajomy redditor pokazał mi tę stronę, na którą przypadkowo się natknął. Moja reakcja polegała na przyznaniu się „och, człowieku, nigdy nie mogłem tego zrobić”, podczas gdy potajemnie chciałbym móc.
Przez miesiące przed NF ciągle próbowałem rzucić palenie, ale nigdy nie przekroczyłem 3 do 5 dni. I nie sądziłem, że jestem uzależniony, po prostu pomyślałem, że jeśli nie chcę tego robić, powinienem być w stanie przestać.
Okazało się to znacznie trudniejsze.
Zajęło mi nieco ponad dobry miesiąc na przeczytanie NF i uporządkowanie swoich spraw, zanim zarejestrowałem się w celu uzyskania odznaki. Ten dzień był piątkiem ze wszystkich dni, tuż przed długim weekendem i niewiele było do zrobienia. Napisałem już post z niezwykle pomocnymi wskazówkami, które podam link na dole tego, który pozwolił mi przetrwać ten weekend i nie tylko, ale po tym dniu nie oglądałem się za siebie. I to z powodu ogromnego długu wdzięczności, który jestem wam winien, chłopaki i dziewczęta, chciałem podzielić się moimi doświadczeniami w nadziei, że oddam je innym borykającym się z tym samym problemem. Jeśli ten post daje ostatnią motywację do zdobycia odznaki lub na pewno do wystawienia na pełnych 90 dni choćby jednej osobie, to wykonał swoją pracę.
Pozwól, że powiem ci prawdę o NF, kiedy zdecydujesz się podjąć wyzwanie: nie będziesz w stanie tego zrobić. A przynajmniej tak będziesz myślał każdego dnia, że to robisz, i będzie to tak prawdziwe, że po prostu nie możesz już tego znieść. To nałóg i będziesz przechodzić przez emocjonalne wzloty i upadki oraz upadki związane z wycofaniem. Prawda jest taka, że pewnego dnia fapstronauta jest jak człowiek wyruszający na wspinaczkę na wysoką górę, który nigdy wcześniej nie chodził. Na początku osiągnięcie „magicznego” 90-dniowego okresu będzie niemożliwe i zbyt trudne, ale gdy będziesz chodzić trochę więcej za każdym razem, gdy twoje mięśnie, twoja siła woli, będą rosły i stanie się to możliwe. Dlatego najlepszą radą, jaką mogę ci dać, jest branie tego każdego dnia, zawsze. Nie patrz na to, co robisz, jako walkę w wojnie, aby zakończyć przez 90 dni, bo wtedy wydaje się to zbyt duże, aby się z nią zmierzyć. Zrozum, że to, co robisz, to po prostu mówienie nie raz. Kiedy pojawia się ta chęć, mówisz nie, wrzeszczysz w poduszkę, krzyczysz wewnętrznie, odrzucasz te myśli, rozpraszasz się, zdajesz sobie sprawę, o ile lepiej poradziłeś sobie bez tego i ile musisz stracić wracając i zaczynając od nowa, a może nawet nie posuwając się tak daleko, i nie pozwalasz, aby ta potrzeba zaszła nigdzie. Mówisz nie, ten jeden raz i robisz to za każdym razem, gdy się pojawia. Otóż to. Nie 90 dni stałej siły woli, tylko subtelna zmiana stylu życia, ciche „nie”, gdy przypadkowe pragnienie migocze i próbuje się utrzymać.
I przez pierwsze kilka miesięcy, na Boga, rozpraszaj się. Podobnie jak mężczyzna na górze, wciąż rozwijasz swoją siłę woli, aby z nią walczyć, więc nigdy nie pozwól, by arogancja przekonała Cię do przewagi lub tego, że jesteś wystarczająco silny, aby trochę tam pójść i wrócić. Pewnego dnia możesz być, ale jeszcze nie teraz. Więc poświęć cały ten dodatkowy czas, energię i pewność siebie, która przychodzi z uruchomieniem NF, aby wykorzystać ją na inne przedsięwzięcia, aby się czymś zająć. Pierwsze kilka tygodni to naprawdę walka o rozproszenie. (Bardzo polecam OpenDNS lub inny rodzaj usługi filtrowania sieci, zwłaszcza jeśli występuje z 3-minutowym opóźnieniem, zanim nowe ustawienia zaczną obowiązywać. W ten sposób, nawet jeśli się wahasz, te 3 minuty dają wystarczająco dużo czasu, aby zdać sobie sprawę, że naprawdę nie ” Nie chcę tego zrobić i anulować te ustawienia).
Podobnie najtrudniejszą rzeczą do zaakceptowania w NF jest to, że nigdy nie myślisz, że jesteś skończony. Kiedy spojrzysz na „wow, już minęło 80 lub 100 dni, jestem taki wspaniały”, fałszywa pewność siebie zaskoczy cię. Najbardziej pomocne było dla mnie codzienne mówienie sobie „X dni w dół, Y dni do końca”. Nigdy nie patrzysz na X bez Y. Nawet jeśli jesteś dzień daleko, nadal nie jesteś skończony. Nawet jeśli osiągnąłeś swój cel, uwolnienie się od tych łańcuchów jest gwarantowane tylko dzięki czujności. Co, jak każdy nawyk, z czasem staje się dużo, dużo łatwiejsze, im dłużej się go trzymasz.
Pomimo tego, co mówią niektórzy, NF nie uczyni z ciebie boga pewności siebie i umiejętności, chociaż przez pierwsze kilka miesięcy naprawdę tak będzie. NF da ci większą kontrolę nad własnym życiem. To trochę jak przejście z okresu dojrzewania do dorosłości. Zamiast działać pod wpływem impulsu, nauczysz się powściągliwości i uważności z jednym z najbardziej pierwotnych instynktów, który wpłynie na każdą część twojego życia i sprawi, że decyzje będą zależały wyłącznie od ciebie.
Kiedy zacząłem to 500 dni temu, miałem problemy z koncentracją; Nie mogłem dążyć do celu dłużej niż tydzień na raz. Ilekroć miałbym wolny dzień, byłbym zmarnowany na leniwe pobłażanie i nic więcej, wiedząc, że MOGĘ robić więcej z moim czasem, a że nie. Teraz mogę regularnie pracować przez 50, 60 godzin tygodniowo, nawet tego nie zauważając, teraz mogłem podjąć decyzję o regularnych ćwiczeniach i trzymać się tego.
Teraz jestem w związku niepodobnym do żadnego, w jakim kiedykolwiek byłem, ponieważ w końcu mogę traktować mojego partnera jak inną istotę ludzką, a nie czasami jako obiekt pożądania (a ten stopień uważności znacznie pomaga w związkach, ponieważ ty teraz wiedz z pierwszej ręki, że twoje własne pragnienia nie są tak ważne, jak się wydają, że możesz im odmówić, stawiając innych na pierwszym miejscu); teraz ciągle pracuję nad poprawą siebie, zamiast tylko marzyć, żebym mógł.
A wszystko to z robienia NF przez nieco ponad 1% średniej oczekiwanej żywotności, którą mam przed sobą. To jest różnica, którą robi NF i na tym mam nadzieję dla was wszystkich.
Aby uzyskać listę wskazówek i narzędzi, które pomogą Ci przejść przez te dni 90, oto mój post na temat tego, co mnie przepchnęło: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/ydols/26yo_m_virgin_just_looking_to_share_my_story/c5umpm8
LINK - 499 Days of NF
AKTUALIZACJA - 1000 Days of NoFap
„Kim byłeś wczoraj określa, kim jesteś dzisiaj. Ale to, co robisz dzisiaj, decyduje o tym, kim jesteś jutro. Kontynuuj NoFap, a będziesz bogiem każdego dnia. ”
To była długa podróż, NoFap, i nigdy nie myślałem, że dotrę tak daleko. Nie mógłbym tego zrobić bez wsparcia tej społeczności i wszystkich niesamowitych ludzi. Dziękuję Ci.
Prawda jest taka, że nie miałem tysiąca dni bez PMO i nie powinieneś o tym myśleć, Naprawdę tylko jedno.
To walka, którą walczysz pewnego dnia. Dajesz z siebie wszystko, krzyczysz tak głośno, jak potrzebujesz, bierzesz zimne prysznice, robisz pompki, realizujesz nowe hobby, zaciskasz zęby i odwracasz uwagę od tych starych nawyków za pomocą tego, co możesz. I jakoś nigdy nie jesteś pewien, jak sobie poradzić, aby przejść przez dzień bez PMO. A teraz zrobiłeś to cały dzień. Teraz możesz obudzić się następnego dnia i wiedzieć, że zrobiłeś jeden z największych kroków, jakie możesz podjąć w kierunku, w którym chcesz być, a jeśli pozostaniesz silny, możesz to zrobić.
Jeśli uda ci się przetrwać pierwszy dzień, będziesz musiał przejść przez pierwsze dziewięćdziesiąt i resztę przyjść. Myślenie o NoFap jako bitwie, którą musisz walczyć NA ZAWSZE, każdego dnia, utrudnia ci życie i nie jest to prawda.
I, zaufaj mi, robi się łatwiej. Nawet teraz staram się zachować czujność wobec PMO, ponieważ to naprawdę jeden krok do porażki, jeśli na to pozwolisz. Ale po pierwszych dniach 30, pierwszych dniach 90, twój mózg zaczyna się zmieniać. Sposób myślenia, odczuwania i funkcji zaczyna się zmieniać. Mózg nie będzie myślał, że POTRZEBUJESZ PMO tak bardzo, jak przedtem, a będziesz coraz dłużej i dłużej, nawet nie pamiętając o tym.
Jeśli masz cel na określoną liczbę dni, śledź każdy dzień, który ukończyłeś, i każdego dnia musisz iść. „X dni w dół, Y dni do pracy” to coś, o czym mówiłem sobie każdego dnia, aż myśli PMO stały się tak rzadkie, że całe dni upłyną, zanim sobie przypomnę. (I tak, ta zmiana przyjdzie z czasem.)
Nie macie pojęcia, do czego jesteście zdolni. Brzmi głupio, po prostu odpoczywasz od PMO, jak mogłaby to być jakaś wielka sprawa? Ale to dopiero początek. NoFap w cudowny sposób nie zmieni twojego życia, ale da ci środki, by zrobić to sam. Zaczniesz mieć dużo więcej wolnego czasu i nieograniczonej energii. Zaczniesz czuć się bardziej wyraźnie i odzyskasz dłuższą uwagę. Przede wszystkim zaczniesz kontrolować własne emocje i dokąd zmierza twoje życie. Ponieważ widziałeś nieznośne pragnienie z pierwszej ręki, czułeś, że twoje ciało daje ci absolutnie najpotężniejsze pragnienia, by coś zrobić i ... powiedziałeś nie.
Jest w tym coś bardzo buddyjskiego, ale to jedna z najbardziej niesamowitych rzeczy, które zyskasz dzięki NoFap. Nauczysz się pozwalać emocjom obmywać cię, a nie wciągać. Pożądanie do nałogów, strach przed nowymi rzeczami lub odrzuceniem, powoli zdasz sobie sprawę, że nic w rzeczywistości nie jest tak złe ani tak niekontrolowane, jak się spodziewasz. Bierzesz zimne prysznice, zaczynasz ćwiczyć, przestajesz przejmować się rzeczami, które nie mają znaczenia, i idziesz po ludzi i to, czego chcesz.
Najlepszą częścią NoFap jest uświadomienie sobie, że NIC na całym świecie nie powstrzymuje cię przed osiągnięciem czegokolwiek poza tobą. I zachęcam was wszystkich, abyście trzymali się tego, aż tam dotrzecie. Nie słuchajcie moich słów, dowiedzcie się, co mam na myśli dla siebie. Warto, po prostu walcz z tym jeden dzień na raz. Powodzenia, fapstronauci.
Odkąd zacząłem NoFap, byłem w stanie realizować niektóre z moich marzeń, o których nigdy nie sądziłem, że będę w stanie. Pracuję nad pracą, którą kocham, ukończyłem edukację ze świetnymi wynikami, zacząłem pracować i miałem szczęście spotykać się z bardzo niesamowitymi kobietami, których wcześniej nie byłbym w stanie. Przed NoFAp, myślałem tylko o celach, które chciałem osiągnąć, ale zawsze byłem zbyt wyczerpany i zmęczony, by kiedykolwiek coś z nimi zrobić. Teraz zawsze staram się iść naprzód z nowymi celami i wiem, że NoFap jest dla mnie tym, co nieustannie to umożliwia.
Taka jest dla mnie różnica NoFap, a to jest różnica, którą mam nadzieję dla was wszystkich. Wszyscy jesteście silniejsi niż myślicie, a wielkie rzeczy czekają na was. Godspeed, fapstronauci.
Brakuje Ci ścieżki, która sama cię zmienia. Jesteś słaby, ponieważ nie wszedłeś na ścieżkę. Kiedy to zrobisz, rozpocznie się proces. Gdy wspinasz się na górę, staniesz się silniejszy. Twój plastikowy mózg będzie kształtowany przez ścieżkę. Możesz pomyśleć, że ta ścieżka nie jest dla ciebie, ale tak jest - po prostu się zmienisz po drodze. Ścieżka sama cię wzmocni na koniec.
„The Flinch” Juliena Smitha
Szczegółowe wskazówki, które pomogą Ci w drodze: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/10ph2a/how_do_i_make_it_till_tomorrow/c6fhutn http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/ydols/26yo_m_virgin_just_looking_to_share_my_story/c5umpm8 http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/11gdwk/thats_my_secret_im_always_horny/c6mbmkc http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/uzq3y/first_time_on_nofap/c50049p
Poprzednie posty / porady: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1nugp5/499_days_of_nf/ http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/yovdb/the_difference_1_makes/ http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/11325j/fapstronauts_are_like_phoenixes/
;
