Czy mógłbyś przyczynić się do problemów w sypialni?
Stycznia 10 2019
Jeśli doświadczasz okresu posuchy w sypialni, nie jesteś sam. I wiesz co? Przyczynę tego zjawiska można łatwo naprawić. Jeśli po prostu nie jesteś już tak „podekscytowany” seksem jak kiedyś, mogą działać pewne zaskakujące czynniki, które mogą siać spustoszenie w Twoim życiu seksualnym. Niestety, coraz mniej czasu spędzonego z partnerem między pocałunkami często prowadzi do spadku jednego z najprzyjemniejszych aspektów szczęśliwego i zdrowego związku.
Istnieje wiele powodów, dla których możesz doświadczać „seksualnej suszy”, ale wiele z nich jest w jakiś sposób powiązanych z problemami z poczuciem własnej wartości. Innymi słowy, są rzeczy , których możesz nie być świadomy, a które mogą prowadzić do niskiej samooceny, a niska samoocena może prowadzić do poważnych problemów w sypialni.
Kiedy nie masz wystarczająco dużo czasu na seks lub "przyjemność z siebie", może to prowadzić do frustracji, niechęci, gniewu, lęku i / lub depresji - czynników, które mogą zabrać cię z nastroju na seks.
Dobrą wiadomością jest to, że możesz poprawić jakość swojego życia seksualnego, po prostu określając, co powoduje jego utknięcie w neutralnym.
Może dlatego Twoje życie seksualne cierpi:
Oglądanie porno ze swoim partnerem
Zwykle pary, szczególnie długoterminowe, oglądają razem porno w nadziei, że "urozmaici" ich życie seksualne. Ale, o dziwo, może to mieć przeciwny skutek, szczególnie jeśli nie jesteście odpowiednio przygotowani do włączenia się w wasze życie. I chociaż pornografia może być "idealnym" rozwiązaniem dla niektórych par, dla innych może to prowadzić do wielu poważnych problemów w sypialni i poza nią. Pornografia może stworzyć nierealistyczne oczekiwania. I, bądźmy szczerzy, obserwujmy, jak twój partner zostaje pobudzony przez kogoś lub coś innego może być trudne - naprawdę trudne.
Co więcej, nadmierne oglądanie pornografii, nawet z partnerem, może prowadzić do lub nasilać dysfunkcje seksualne, takie jak zaburzenia erekcji i przedwczesny wytrysk wywołane pornografią. Co więcej, może to prowadzić do niskiej samooceny i pewności siebie, jeśli Ty lub Twój partner oczekujecie, że „dorównacie” temu, co widzi na ekranie. W rezultacie możesz zwiększyć ryzyko wystąpienia lęku przed erekcją lub niepokoju na samą myśl o seksie.
I choć większość z nich zakłada, że pornografia powoduje problemy tylko dla mężczyzn, to nie może być najdalsze od prawdy. W rzeczywistości oglądanie pornografii może również prowadzić do problemów seksualnych u kobiet, takich jak popęd płciowy, zaburzenia orgazmu lub niemożność podniecenia. Dlatego jeśli zdecydujesz się dodać porno do swojego życia seksualnego, bądź realistą i ogranicz czas spędzony w świecie fantasy, abyś mógł skoncentrować się na prawdziwym świecie.
Uzależnienie od urządzeń elektronicznych
Może to być zaskoczeniem, ale twoja elektronika może powodować problemy pod arkuszami. Mówiąc dokładniej, smartfony, tablety, a nawet telewizory stale docierają do sypialni, powodując różnego rodzaju problemy. W rzeczywistości coraz trudniej parom odkładać telefony - nawet gdy starają się być intymne. Ludzie stali się tak uzależnieni od swojej elektroniki, że niektórzy nawet patrzą na nie podczas gry wstępnej - i natychmiast po seksie.
Są też ludzie, którzy w pośpiechu uprawiają seks, aby wrócić do filmu, serialu telewizyjnego, gry wideo, SMS-ów, połączeń telefonicznych, strony pornograficznej i / lub działań w mediach społecznościowych, w które byli wcześniej zaangażowani. stają się ważniejsze niż rozmowa z innymi - osobiście. Stały się również ważniejsze niż „łączenie się” z partnerem poprzez seks lub po prostu bycie razem. Stajemy się „odłączeni” od siebie. W rezultacie jesteśmy coraz mniej empatyczni, osobiście i autentyczni wobec innych ludzi.
To „odłączenie” zaczęło wpływać nawet na nasze życie seksualne i związki . Najlepszym sposobem, aby zapobiec przejęciu kontroli przez elektronikę i problemom w sypialni, jest jej usunięcie – zwłaszcza podczas seksu i aktywności seksualnej. Ustalcie czas korzystania z elektroniki, a następnie odłóżcie ją do następnego dnia. Wykorzystajcie ten czas, aby poznać się na nowo – emocjonalnie i seksualnie, spędzić razem czas i stworzyć trwałe wspomnienia.
Przełączanie miejsc
Prawdopodobnie nigdy nie przyszło ci to do głowy, ale zamiana ról podczas seksu może powodować problemy w życiu seksualnym. Niektóre pary wierzą, że jeśli „zmienią się” – zazwyczaj dominujący partner przyjmie rolę uległego, a zazwyczaj uległy – dominującego – to rozpali to na nowo ogień w ich życiu seksualnym. I u niektórych tak, u innych nie. W rzeczywistości może to wywołać lub zaostrzyć problemy w sypialni. W jaki sposób? Otóż, sprawiając, że drugi partner poczuje się niepewnie lub niepewnie podczas seksu.
Jeśli jesteś przyzwyczajony do bycia dominującym partnerem w związku, zwłaszcza podczas seksu, może to powodować uczucie „nie na miejscu” lub dyskomfortu, co może negatywnie wpłynąć na Twoje życie seksualne. Ponownie, może to prowadzić do problemów z poczuciem własnej wartości i pewnością siebie – zarówno w sypialni, jak i poza nią. Dlatego zanim zmienisz „role”, które zazwyczaj odgrywasz podczas gry wstępnej lub seksu, upewnij się, że oboje to akceptujecie. A jeśli jeden z partnerów wydaje się czuć niekomfortowo z tym pomysłem lub daną czynnością – przerwij ją i wróć do niej w przyszłości. Pamiętaj, że oboje partnerzy powinni czuć się komfortowo i pewnie podczas aktywności seksualnej. W przeciwnym razie doprowadzi to do urazy i znacznie mniejszej ilości seksu.
Wreszcie, jednym z głównych czynników, które mogą powodować problemy w sypialni jest niskie poczucie własnej wartości. Jak wspomniano powyżej, większość dróg zaczyna lub prowadzi do poczucia własnej wartości. Ważne jest, aby zrozumieć, że jeśli masz niską samoocenę, na ogół prawdopodobnie przeniosą się one w twoje życie seksualne i związek, jeśli go nie usuniesz.
Na przykład, jeśli nie jesteś zadowolony z wyglądu, sytuacji finansowej, wyników pracy, a nawet związku, może wejść w twoje życie w innych obszarach, takich jak życie seksualne. Dokładniej, może wpływać na częstotliwość i jakość seksu, przez co czujesz się niepewnie i niepewnie w tej dziedzinie. Z drugiej strony, niski popęd seksualny może również prowadzić do niepokoju, uczucia nieadekwatności i zwątpienia.
Jeśli takie uczucia występują wystarczająco często, może to prowadzić do obniżenia poczucia własnej wartości w sypialni. Efekt końcowy? Zranione uczucia, problemy w związkach i spadek seksu. Tak więc, jeśli nie czujesz, że się „mierzysz”, pracuj nad zwiększeniem swojej pewności siebie i zaakceptuj, że Twój partner nie byłby z tobą, gdybyś tego nie zrobił!
W podsumowaniu…
Prawda jest taka, że wszyscy robimy rzeczy, które potencjalnie mogą zaszkodzić naszemu życiu seksualnemu. Niektóre z tych rzeczy są oczywiste, a niektóre z nich nie są tak oczywiste. Niektóre są kontrolowane, a niektóre nie są tak sterowane. A niektóre są wręcz zaskakujące. Ważne jest zrozumienie, że możesz poprawić to, co dzieje się w sypialni. Pierwszym krokiem jest rzetelne spojrzenie na twoje życie seksualne. Czy masz problemy, a jeśli tak, to co może je powodować? Uczciwość wobec siebie i partnera jest kluczem do polepszenia seksu - i twojego związku. Gdy już w pełni zdasz sobie sprawę z tego, co jest przyczyną problemu, możesz to naprawić. Dzięki pomocy i wsparciu twoje życie seksualne będzie jeszcze lepsze niż wcześniej!
Dr RY Langham posiada tytuł magistra w zakresie terapii małżeńskiej i rodzinnej oraz doktorat z psychologii rodziny. Jest konsultantką w klinice Between Us , która oferuje internetowe programy terapii seksualnej dla mężczyzn i par borykających się z przedwczesnym wytryskiem.