Luty 27, 2016, autor: Suzi Godson
P: Jestem 25 i jestem uzależniony od porno. Mam nową dziewczynę, ale uważam, że nie mogę jej pobudzić, chyba że oglądamy porno.
Jest bardzo wyrozumiała, ale czuję się obrzydliwie - czy powinienem iść na zimnego indyka? Jak mam się zrehabilitować? Nie chcę jej stracić.
A. Porn nie jest nowym wynalazkiem.
Bardzo trudno jest oszacować liczbę osób używających porno, ale w badaniu przeprowadzonym przez University of Southern California znaleziono trzy czwarte mężczyzn, a ponad jedna trzecia kobiet celowo oglądała lub pobierała porno.
Dane te sugerują, że większość osób używających pornografii nie robi sobie krzywdy, ale mniejszość, w szczególności mężczyźni, uzależnia się od pornografii seksualnej, którą dostarcza obficie.
"Kompulsywne" korzystanie z pornografii jest zdefiniowane jako więcej niż 11 godzin oglądania w tygodniu.
Każdy mężczyzna, który spędza tyle czasu na poszukiwaniu i masturbowaniu się z pornografią, może doświadczyć problemów seksualnych, od utraty libido i zaburzeń erekcji do opóźnionego wytrysku i / lub znieczulenia narządów płciowych, kiedy próbują uprawiać seks z inną osobą, a nie na jej posiadać.
Terapia poznawczo-behawioralna jest dobrą opcją leczenia, ale jeśli jesteś zdeterminowany, aby odrzucić nawyk, powinieneś również wypróbować metodę odzyskiwania porno NoFap (www.nofap.com).
Opracowany przez byłych uzależnionych od pornografii, Alexandra Rhodesa i Marka Queppeta, program online jest bezpłatny, a podejście jest praktyczne i proste.
Na stronie internetowej, kompulsywni użytkownicy porno opisują, w jaki sposób ich zwiększona tolerancja wobec seksualnej nowości, super-stymulacji i przesadnych aktów seksualnych ostatecznie sprawiła, że byli fizycznie niezdolni do wykonywania podczas normalnego seksu.
Niektórzy, tak jak ty, byli zmotywowani do zmiany, ponieważ spotkali kogoś wyjątkowego i chcieli mieć normalne życie seksualne.
Inni nie mieli wyboru, ponieważ ich nałóg przejął ich życie.
NoFap zaleca program abstynencji 90-day, aby zrestartować mózg i przywrócić cię do stanu, w którym reagujesz na seks w taki sposób, jak kiedyś.
To nie będzie łatwe, ponieważ ponowne uruchomienie nie jest procesem liniowym.
Są wzloty i upadki, a niektóre dni będą łatwiejsze niż inne.
Wcześniejsze badania wykazały również, że ludzie, którzy używali dużo pornografii, częściej doświadczają depresji, lęków, impulsywności i podatności na stres.
Niezależnie od tego, czy wyniki te zadzwonią z tobą, czy nie, warto zapytać swojego lekarza ogólnego o radę, czego możesz się spodziewać, zanim zaczniesz.
Chociaż Twój lekarz może nie wiedzieć zbyt wiele na temat uzależnienia od porno, będzie wiedział o najlepszych sposobach radzenia sobie z objawami odstawienia, które prawdopodobnie wystąpią.
Odejście zimnego indyka od jakiejkolwiek zależności jest stresujące fizycznie i psychicznie, ale im więcej masz wsparcia, tym bardziej prawdopodobne jest, że odniesiesz sukces.
Rozproszenie jest ważne.
Zaplanuj swój czas, aby pozostać aktywnym; ćwiczyć, ćwiczyć jogę, dobrze jeść i unikać spędzania długiego czasu w samotności.
Użytkownicy porno, którzy zrestartowali swoje seksualne jaźnie, odnotowują gwałtowny wzrost energii, zmniejszenie lęku i poprawę funkcji seksualnych, jednak doświadczają silnych impulsów, dyskomfortu i spontanicznych emisji podczas czuwania i uśpienia.
Niektórzy opisują również całkowitą utratę libido, która może wywołać paniki, aby ponownie je wykorzystać, aby upewnić się, że wszystko działa.
Unikaj tej pułapki - to jest tymczasowe, twoje libido powróci.
Twoja dziewczyna jest oczywiście świadoma, że stałaś się uzależniona od porno i wie, że twoja decyzja o detoksykacji jest wyrazem zaangażowania w nią i twój związek.
Możliwość porozmawiania z nią o tym, czego doświadczasz, zwiększa Twoją szansę na sukces, a jeśli potrafisz pokonać to wyzwanie razem, prawdopodobnie poczujesz się znacznie bliżej.
;
