By Mike Huynh
5,517,000,000 godziny porno były spożywane tylko w 2018… w jednej witrynie.
Jeśli nie dałeś rzutu, zanim będziesz musiał to zrobić teraz. Uzależnienie od porno jest coraz większym problemem wśród dzisiejszych mężczyzn. W najgorszym razie może zrujnować twoje relacje, twoją karierę i zepsuć twój moralny kompas.
Jest też płodny, jeśli wierzysz w statystyki. Według raportu 2017 z Huffington Post, strony porno otrzymują więcej regularnego ruchu niż połączone Netflix, Amazon i Twitter miesięcznie. A godziny spędzane na oglądaniu porno? Pornhub Analytics ustalono go w godzinach 5,517,000,000 tylko w 2018 dla odwiedzających ich witrynę. Innymi słowy, wzrasta.
W zeszłym roku mieliśmy okazję poznać uzależnienie od porno z kierownikiem relacji Channel 10, Samantha Jayne. Tym razem przyjmujemy bardziej psychologiczne podejście (znaki, wyzwalacze i konsekwencje) z pomocą psychologa Luke Vu który specjalizuje się w pornografii i uzależnieniu od internetu.
„Dzisiejsza młodzież i jutrzejsi mężczyźni będą się uczyć samodzielnego radzenia sobie z pornografią, ponieważ porno w rzeczywistości wirtualnej szybko staje się bardziej dostępne”.
Dlaczego uzależnienie od porno jest prawdziwym problemem
W większości uzależnienie od pornografii jest produktem ubocznym Internetu i nie ma charakteru dziedzicznego. Vu mówi, że wzrost problematycznej pornografii internetowej jest w dużej mierze spowodowany technologią.
„Jest darmowy, łatwo dostępny i istnieje pojęcie„ nikt nie wie, że go używasz ”- wyjaśnia. Ta niekończąca się nowość i swoboda eksploracji za pomocą kliknięcia myszką są powodem, dla którego tak wielu mężczyzn uzależniło się od pornografii z powodu pobudzenia.
„Pornografia w 1990-ach i wczesnych 2000ach była trudniejsza do zdobycia - trzeba było iść do sklepu wideo lub kupić DVD - a to oznaczało, że trzeba zarządzać swoimi pragnieniami seksualnej nowości”.
W dzisiejszych czasach widać, jak technologia zmieniła sposób, w jaki społeczeństwo konsumuje treści i pornografię, ale Vu mówi, że na horyzoncie jest jeszcze większa trudność.
„Sądzę, że dzisiejsza młodzież i ludzie jutra nauczą się zarządzać swoim pornograficznym wykorzystaniem, ponieważ pornografia rzeczywistości wirtualnej (VR) szybko staje się bardziej dostępna”.
Skąd wiesz, że jesteś uzależniony od porno?
Vu wyjaśnia, że „uzależnienie” może często oznaczać różne rzeczy dla opinii publicznej i psychologa. „Zdiagnozowanie uzależnienia wymaga formalnej oceny przez specjalistę zdrowia psychicznego, takiego jak psycholog lub psychiatra. Jest to również kontrowersyjne, ponieważ jest nadal aktywnym obszarem badań ”.
Niemniej jednak są to cztery najczęstsze oznaki, że możesz być uzależniony od pornografii:
- Wielokrotnie nie udaje ci się kontrolować swojego wykorzystania pornografii
- Regularnie używasz więcej pornografii (lub bardziej intensywnego porno) niż zamierzałeś
- Używasz pornografii jako sposobu na unikanie negatywnych emocji lub problemów
- Twoje wykorzystanie pornografii zakłóca twoje codzienne życie, tj. Praca, nauka,
relacje i zdrowie
Jeśli odpowiedziałeś „tak” na kilka z nich, warto porozmawiać z pracownikiem służby zdrowia psychicznego.
Dlaczego trudno jest kontrolować uzależnienie od porno?
To tak proste, jak naciśnięcie przycisku „stop” i wyłączenie ekranu, prawda? Nie do końca.
„Porn to nadprzyrodzony bodziec. To bodziec, który wywołuje odpowiedź silniejszą niż to, na co ludzie byli ewolucyjnie przygotowani. Niekończąca się różnorodność partnerów seksualnych, akty seksualne i ich związek z pierwotnymi pragnieniami silnie rekrutują nasze systemy nagradzania i motywują do używania ”, wyjaśnia Vu.
A potem jest dostępność. W dzisiejszych czasach pornografia jest bezpłatna, nieskończona i dostępna na żądanie, co oznacza, że istnieje więcej okazji, aby wrócić do starych nawyków, nawet gdy próbują się zatrzymać. Ostatnim powodem jest to, że pornografia jest przyjemna do konsumpcji. Dzięki temu użytkownicy mogą oddawać się fantazjom seksualnym, dlatego pomysł rezygnacji jest często bardzo trudny.
Co się dzieje, jeśli zostawisz to bez leczenia?
Jak każdy problem, który nie został leczony, może się pogorszyć. Osoby nadmiernie wykorzystujące pornografię mogą zaniedbywać swoje osobiste relacje, ponieważ uzupełniają prawdziwe połączenie seksualne. To zaniedbanie prowadzi następnie do rozpadu związku lub rozwodu.
Na froncie kariery Vu mówi, że może to wpłynąć na wydajność pracy, jeśli spędzasz niezliczone godziny i noce w poszukiwaniu „idealnego” klipu porno - zwolnienie z uzależnienia od pornografii jest obecnie bardzo realne. Drugą stroną jest to, że nadmierne używanie pornografii ma pewne wyjątkowe konsekwencje. Dla niektórych zmieniają się ich zainteresowania seksualne. To niekoniecznie jest złe, ale może być złe. Vu mówi, że możesz znaleźć pornografię, która nie zgadza się z twoimi wartościami lub gorzej, co jest uważane za nielegalne.
Najbardziej niebezpieczne trendy w uzależnieniu od porno
Jednym z najbardziej niepokojących trendów uzależnienia od porno jest oderwanie się od realnego świata. Pacjenci mogą odczuwać trudności z pobudzeniem psychicznym i fizycznym podczas swoich prawdziwych kontaktów seksualnych - stan często określany jako zaburzenia erekcji wywołane pornografią.
„Czasami dysfunkcja seksualna jest spowodowana niepokojem i ciągłym porównaniem mentalnym z pornografią, którą spożyli. Dla innych wynika to z chronicznego odczulania przez agresywne techniki masturbacji - potocznie zwanego „syndromem śmierci”.
Jednym z najbardziej istotnych trendów jest to, że nawyki pornograficzne nasilają się, mieszając podniecenie seksu z tematami „tabu”. „Niektórzy klienci są zdegustowani i zdenerwowani po zastanowieniu się nad tym, co spożyli”.
Jak wytrenować swój mózg, aby przestał oglądać porno
Odzyskiwanie po uzależnieniu od porno jest zawsze możliwe według Vu. „Wzory mózgu są zmienne i zawsze można łamać stare nawyki i tworzyć nowe, zdrowsze nawyki”, mówi.
Ci, którzy obawiają się swoich nawyków związanych z pornografią, mogą wykorzystać te kroki do ograniczenia konsumpcji.
- Monitoruj swoje użytkowanie - zwłaszcza jeśli przekracza kilka godzin i zaczynasz je oglądać w pracy lub podczas przerw
- Zrozum swoje użycie i powody, dla których nie powinieneś go używać
- Oceń, jaka jest Twoja rozsądna / możliwa do zarządzania kwota
- Bądź rozmyślny przy użyciu - ustaw czas, ustaw bezpieczne kategorie i określ, co jest czerwone
flagi są - Zaakceptuj i naucz się radzić sobie z popędami, próbując ograniczyć - pomyśl o konsekwencjach lub użyj rozrywek, takich jak sport lub inne hobby, aby zastąpić porno
;