Wiek 21 - wysoko funkcjonujący autyzm: łatwo jest prowadzić rozmowy; uśmiechaj się i śmiej się z pewnością siebie

Było kilka wzlotów (niektóre naprawdę wysokie), a było kilka upadków (kilka naprawdę niskich).

Było też kilka dni tu i tam, w których lekko się ociągałem (pocieranie, ale nie szarpanie), niektóre prawie do orgazmu, ale udało mi się zatrzymać i kontynuować, jakby nic się nie stało… nie czułem się jak masturbacja, a chwile były dość krótkie (3-5 minut).

Tło na mnie:

Jestem studentem trzeciego roku w koledżu, pracuję też na nocną zmianę w niepełnym wymiarze godzin w ośrodku dla seniorów. Nie mam samochodu ani dużego kręgu znajomych (przynajmniej tych, których często widuję) i nigdy wcześniej nie miałem dziewczyny. Mój schemat spania zmienia się w połowie tygodnia od spania do późnego popołudnia w weekendy do budzenia się rano w dni powszednie. Z powodu harmonogramu, jaki mam między pracą a zajęciami, nie jestem w stanie wychodzić i robić rzeczy z ludźmi w weekendy (imprezy, kluby, bar-hoping itp.) Jestem zmuszony żyć samotnie i czasami wychodzić z domu publicznie ćwiczyć, grać w koszykówkę i odwiedzać przyjaciela lub dwóch, ale nic poza tym. Współlokator, z którym mieszkam, który ma samochód, jest przez większość czasu zajęty i nie może mnie podwieźć. Moja nocna praca może być czasami samotna, ponieważ tylko ja dyżuruję. Był jeden raz podczas zmiany, kiedy przez 10 minut przeszedłem przez krótki okres płaczu i śmiechu w tym samym czasie, nie wiedziałem, co czuć. Nie wiem, czy to z powodu frustracji seksualnej, czy też z samotności… wiem tylko, że to się stało… z jakiegokolwiek powodu. Wystarczy jednak wyładowania, kontynuuję…

Efekty, które zauważyłem na nofap

  • Lepsze widzenie i słyszenie. Trudno to wyjaśnić, wszystko, co mogę powiedzieć, to to, że muzyka brzmi lepiej; Słyszę teksty lepiej niż kiedykolwiek wcześniej. Mogę też lepiej słyszeć ton głosu (wzloty i upadki ogólnej wypowiedzi). Widzę rzeczy lepiej, a nawet moje peryferyjne widzenie stało się bardzo ostre. Mogę też znacznie wyraźniej usłyszeć ton głosu.
  • Wyrafinowana paleta. Mogę lepiej smakować jedzenie, wszystko wydaje się mieć dodatkowy „kop”. Nawet najprostsze posiłki, takie jak kanapka z jajkiem sadzonym z sosem BBQ, smakują absolutnie wyśmienicie. Owoce mają słodszy smak, a warzywa mają dodatkową chrupkość.
  • Ekspresja w języku ciała. Dużo częściej rozmawiam z moim ciałem niż przedtem, nawet nie myśląc. Ludzie wydają się być na to otwarci i cieszą się z tego. Uważam, że teraz łatwiej zrozumieć język ciała; czasami potrafię odgadnąć, co ludzie myślą, patrząc na to, jak się fizycznie wyrażają.
  • Wygląda. Otrzymuję wiele „spojrzeń” od wielu ludzi. Nic groźnego ani dziwnego z natury, tylko zaciekawione spojrzenia zarówno facetów, jak i dziewcząt / kobiet. Prawie jak „Kim on do cholery jest?” rodzaj wyglądu. Mam 6'0 wzrostu i 150 funtów.
  • Lepsze rozmowy. Uważam, że bardzo łatwo prowadzić rozmowę z ludźmi; może być dziewczyną 10 / 10, facetem, który jest bardziej onieśmielający niż ja, stary koleś, dziecko, moje siostry, rodzice, każdy.
  • Głębszy głos. Może to być spowodowane wzrostem testosteronu, ale zauważam, że mówię wszystko z pewnością siebie, już nie mamroczę, mówię głośno.
  • Uśmiecham się i śmieję z pewnością dużo więcej wokół ludzi; rodzaj prawdziwych, nie-wymuszonych uśmiechów i śmiechu. Uśmiecham się, bo uważam, że on / ona jest zabawny, i śmieję się serdecznie, jeśli myślę, że coś jest naprawdę zabawne.
  • Motywacja do nawiązywania kontaktów publicznych. Jeśli jest dzień i nie mam nic wartościowego do roboty w domu, wyjdę publicznie, ponieważ teraz czuję się komfortowo poza domem; zanim nienawidziłem publicznych wyjść i czasami byłem niesamowicie zaniepokojony tym.
  • Lepsza ostrość. Bardzo łatwo mi jest zwracać uwagę na to, co jest przede mną i moje priorytety, czy to wykład, robienie notatek, obowiązki służbowe, cokolwiek. Czuję się całkowicie dostrojony. Seks lub masturbacja nie przychodzą mi do głowy w takich sytuacjach, podczas gdy przed nofapem, czasami często.

* Lepszy ogólny nastrój. Gdyby ktoś mnie zapytał, jak się czuję, 9 razy na 10 powiedziałbym „czuję się dobrze / dobrze sobie radzę” zamiast „eh, nieźle / mogłoby być lepiej”. Naprawdę czuję spokój w każdej sytuacji i każdym środowisku; moje tętno prawie się nie zmienia, gdziekolwiek jestem.

* Odwaga, aby zbliżyć się do atrakcyjnej dziewczyny / grupy dziewcząt. Jeśli widzę dziewczynę, która wydaje mi się atrakcyjna, wchodzę i mówię im coś. Mówię dosłownie pierwszą rzeczą, która przychodzi mi do głowy, a moje rozmowy po prostu płyną stamtąd logicznie.

Uwaga: to tylko moje rzeczy osobiste, niektóre z nich mogą / mogą nie mieć zastosowania w twoim doświadczeniu. Pamiętaj, że każdy jest inny

Nawyki, które nauczyłem się podczas korzystania z nofap

* Pryszam co najmniej raz dziennie, a głównie także zimne prysznice (zanim poszedłem na kilka dni, czasem cały tydzień bez prysznica). Oto link wyjaśniający zalety pryszniców zimnych

* Myję zęby przynajmniej raz, czasem dwa razy dziennie. Tak, może to zabrzmieć jak nawyk, który ktokolwiek powinien był już opanować, ale osobiście jeszcze tego nie zrobiłem… Czasami zostawałem kilka dni, może tydzień lub dwa bez szczotkowania. Tak, obrzydliwe wiem.

*Codziennie ćwiczę. Nie, nie jestem na określonej diecie ani na siłowni. Załóżmy na przykład, że mam dużo energii w określonym momencie, znajduję miejsce do ćwiczeń i wykonywania pompek / tricepsów / brzucha / bicepsów. Nie myślę dwa razy, po prostu robię to z przyzwyczajenia. To sprawia, że ​​czuję się dobrze.

* Często jeżdżę na rowerze. Szybciej przenosi mnie z punktu A do B i sprawia mi to przyjemność. Mijam mnóstwo samochodów; Wiem, że ludzie widzą mnie wyraźnie, ale nie obchodzi mnie już, co o mnie myślą. To przyjemne uczucie.

Czego się nauczyłem na nofap

Dziewczęta / kobiety są istotami ludzkimi, a nie tylko przedmiotami seksualnymi (dotyczy to również facetów), więc traktuj ich jako takich. Jeśli przypadkowe spotkanie z dziewczyną prowadzi do seksu, fajnie, jest to wspólne uwolnienie seksualnego i biologicznego napięcia. Nie ma w tym nic złego, po prostu nie czyń tego ostatecznym celem w życiu. Pamiętaj o swoich priorytetach i trzymaj się ich.

Jeśli ciągle myślisz o seksie, musisz zdyscyplinować swój umysł, aby myśleć o czymś innym. Naucz się żyć na chwilę, co oznacza to, co bezpośrednio odczuwasz poprzez informacje wizualne / słuchowe w danym momencie, skup się na nim. Ta dyscyplina może być osiągnięta poprzez medytację, fitness lub inne przyjemne zajęcia (czytanie, granie, uczenie się, oglądanie filmów / programów telewizyjnych, spędzanie czasu z przyjaciółmi). Odwróć swój umysł, dopóki nie będziesz w stanie tego zrobić, nawet o tym nie myśląc.

Kontynuuj interakcje społeczne, gdy jest to uzasadnione (przez rozsądne, mam na myśli sytuację, w której nie koliduje to z twoimi priorytetami lub planami na ten dzień). Każde spotkanie towarzyskie to szansa na nauczenie się czegoś nowego lub spotkanie z potencjalnym przyjacielem (nawet dziewczyną / partnerem seksualnym!)

Odrobić. Poważnie, dziewczyny wariują na faceta z mięśniami. Nie mam na myśli, że musisz wyglądać jak cholerny terminator, ale spójrzmy prawdzie w oczy: każdy, kto wygląda na sprawnego fizycznie, czyni go 3-5 razy bardziej atrakcyjnym w porównaniu z kimś, kto jest chudy / gruby. Z perspektywy ewolucji, niezależnie od tego, czy zdają sobie z tego sprawę, czy nie, dziewczyny mają tendencję do szukania faceta, który zapewni im najwięcej bezpieczeństwa i ochrony. Faceci są również mniej skłonni do rzucania ci w twarz / zastraszania cię, jeśli wiedzą, że możesz ich pobić na miazgę, jeśli chcesz. Ułatwia również wykonywanie wszelkich czynności wymagających ruchu fizycznego.

Stosuj zdrową dietę. To jest ogromne. Jesteś tym co jesz. Trzymaj się z dala od jedzenia zbyt dużej ilości rafinowanych cukrów (ciasta, ciasteczka, cukierki) i trzymaj się z dala od kofeiny tak bardzo, jak to możliwe. Jeśli są spożywane zbyt dużo, mogą zakłócać sen i ogólne poziomy energii w ciągu dnia i dają fałszywe poczucie energii. Pamiętaj, aby w miarę możliwości włączać owoce i warzywa do diety. Bądź świadomy tego, co konsumujesz.

Przygotuj się dobrze. Nikt nie lubi faceta / dziewczyny, która brzydko pachnie lub kogoś, kto ubiera się jak włóczęga. Oznacza to częste branie prysznica, mycie zębów, golenie, strzyżenie, cokolwiek daje uczucie czystości - rób to. Pamiętaj też, aby nadążyć za praniem. Szybka uwaga, nie zalegaj z wodą kolońską / dezodorantem / sprayem do ciała. Jest to dość przytłaczający zapach, jeśli jest używany zbyt często.

Bądź uprzejmy, nie niezręczny Czasami proste „Cześć, jak się masz?” lub „Jak mija dzień?” wystarczy, aby kogoś rozweselić lub przynajmniej otworzyć na rozmowę.

Medytować Ten jest duży. Jeśli czujesz, że coś Cię przytłacza, rozluźnij się i medytuj tak długo, jak to konieczne. Oczyści Twój umysł i pomoże Ci skupić się na tym, co ważne. Oto film opisujący zalety medytacji

Kontynuuj hobby Pamiętasz to, co zrobiłeś, co lubisz robić, ale nigdy tego nie zrobiłeś? Zrób to. Wszystko, żeby oderwać umysł od masturbacji. Dobrze jest robić coś, co lubisz.

Dni poprawy osobistej Poświęć jeden dzień od czasu do czasu na osobiste doskonalenie. Może to oznaczać podjęcie nowego hobby, nauczenie się praktycznych umiejętności, poznanie nowej koncepcji / pomysłu, zbudowanie korzystnego nawyku… masz wiele możliwości. Wiele można się nauczyć w jeden dzień, jeśli się na to zdecyduje, a poczujesz się lepiej.

To wszystko kończy. W ciągu kolejnych 90 dni opublikuję ponownie, aby poinformować wszystkich o moich postępach, a także udzielić wglądu i porady. Zapraszam do zadawania mi jakichkolwiek pytań lub wyrażania krytyki, jestem otwarty na wszystko.

TL; DR: Nofap zmienił mnie z chłopca w mężczyznę

Edytowane pod kątem czystości i zawartości.

LINK - Raport z 90 dni - 21-letnia dziewica bez pocałunków, dobrze funkcjonująca autystka

by Bez nazwy-nazwa użytkownika


 

WCZEŚNIEJSZY POST  - Old me vs. new me (przed i po pic + podsumowanie)

stary ja (7 / 19 / 14) vs. nowy ja (10 / 4 / 14)

Opublikowałem kilka dni wstecz na moich sukcesach… nie zwróciło to wiele uwagi, więc daję mu jeszcze raz. Jestem sam w pracy znudzony i nie mam nic lepszego do roboty.

67 dni nie wydaje się niektórym długim, ale dla mnie to najdłuższe (i najlepsze) 67 dni, jakie pamiętam. Zanim dołączyłem, byłem chronicznym masturbatorem. Nie mógłbym przeżyć ani jednego dnia bez myśli „kiedy następnym razem będę się szarpać?” Robiłem to zazwyczaj raz dziennie, a czasami robiłem to dwa razy (po przebudzeniu i przed zaśnięciem).

Wtedy nie zdawałem sobie sprawy, jak bardzo wyczerpuje to moją psychiczną (a czasem fizyczną) energię; do tego stopnia, że ​​mi to dało brak motywacji lub jazdy robić lub próbować rzeczy. Mam na myśli wszystko poza moją strefą komfortu lub normalny sposób życia.

Stary był (a to jest nie w ogóle wyczerpujący):

  • Wygodne w samotności, niewygodne publicznie
  • Martwi się rozmawiając z atrakcyjnymi dziewczynami
  • Trudno podchodzić do wskazówek społecznych i mowy ciała (choć dużo o tym wiedziałam)
  • Nalegaj na wykonywanie żmudnych, monotonnych zadań (takich jak granie w gry wideo przez długie okresy bez przerw [4-6 godziny dziennie czasami])
  • denerwujące dla ludzi (kilka chwil przychodzi mi do głowy, gdy kolega chciał mnie uderzyć, wyglądali też poważnie. To było takie złe)
  • Chudy facet. 6'0 i 132 funty Nie mogłem nikogo zastraszyć, gdybym próbował.
  • Antykomik; Wymyśliłem to zdanie. Mówię o tym jednym facecie, którego znasz / znałeś, który myślał, że był zabawny, ale tak naprawdę nie był. Ten facet, który uśmiechał się i śmiał do siebie jak klaun za każdym razem, gdy powiedział coś, co uważał za zabawne. to byłem ja
  • Trudno to usłyszeć. Nie, mam na myśli trudne fizycznie słyszeć. Ludzie ciągle mówili „co?” „Co?” „Nie słyszałem cię”. To by mnie wkurzyło bez końca.
  • Często używane przez ludzi. „Czy możesz podać mi piwo?”, „Czy możesz wejść do mojego samochodu po coś?”, „Czy możesz zapakować dla mnie tę miskę?” (tak, palę zioło, nie oceniam). Wziąłem udział we wszystkich scenariuszach tylko dlatego, że byłem miły. Potajemnie tego nienawidziłem.
  • Często w nastroju depresyjnym

Były chwile, kiedy absolutnie nienawidziłem siebie. Zwykle, kiedy to się zdarzyło, wziąłem drogi ucieczki dla tej gorączki dopaminy; Gry wideo, chwasty i masturbacja to duży.

Szczerze? Samo wpisanie górnej części tej listy trochę mnie przygnębiło. W porządku, druga strona idzie w prawo…

Teraz. 67 dni w, I:

  • Jestem pewny siebie. We wszystkim, co robię, mówię, piszę, piszę, gestuję itd.
  • Jestem pełen energii, od chwili, gdy się budzę, do momentu, w którym zdecyduję się zasnąć.
  • Jestem bardziej wysportowany. Mam 6'0, 147 funtów. i rośnie. Przytyłem 15 funtów. mięśni w nieco ponad 2 miesiące. Z łatwością mogę dotknąć obręczy kosza do koszykówki.
  • Miej lepszą skórę. Bez blizn wokół mojego ciała (twarzy, dłoni, łydek), całe moje ciało po prostu świeci. Nie mam nawet takiej opalenizny.
  • Miej spokojną, zrelaksowaną postawę. Nie ma znaczenia, jakie bzdury przeszedłem przez ten dzień; bez prób, nadal zachowuję zrelaksowaną osobowość.
  • Słyszę lepiej. Tak, mogę to zrobić słyszeć lepszy. Może to po prostu zwiększona świadomość, ale dźwięki są bardziej żywe i mają na mnie pełniejszy efekt. Szczególnie muzyka; Słyszę dźwięki w piosenkach, które po prostu nie słyszałem przed. Daje mi również przewagę publiczną; Jestem bardzo dobry w dostrajaniu się do rozmów innych ludzi (nie dlatego, że chcę, po prostu nie mogę się powstrzymać od ich usłyszenia). Słyszałem kilka ciekawych!
  • Przygotuj się bardziej. Biorę prysznice przynajmniej raz, czasami dwa razy dziennie. Tylko zimne prysznice. Pośpiech, jaki uzyskujesz z długiego, jest jak strzelanie pigułką z dodatkiem adderu.
  • Czuję się bardziej komfortowo w towarzystwie osób płci przeciwnej. W pewnym sensie wydaje się, że promieniuje ze mnie na nich. Myślę, że bez próbowania podniecam dziewczyny. co najmniej połowa dziewcząt, przez które przechodzę, zaczyna A) bawić się włosami lub B) patrzy w dół. A) oznacza, że ​​są pociągane seksualnie, B) oznacza, że ​​są zdenerwowani i myślą o czymś do powiedzenia, ale nie mogą. Są dziewczyny z chłopakami, z którymi rozmawiałem, którzy rozmawiają ze mną tak jak oni nie Mieć chłopaka. Uważam to za szczególnie zabawne, głównie dlatego, że mam dopiero 21 lat, nigdy nie uprawiałem seksu… Nawet nie miałem pierwszego pocałunku. Pewnie pomyśleliby inaczej, gdybym zapytał… Chociaż nie jestem zły, myślę, że w odpowiednim czasie.
  • Miej intensywne treningi. Ciągle to powtarzam, ale bez próby Pcham do granicy; dopóki moje mięśnie nie będą działać do niepowodzenia. To niesamowite!
  • Miej głębszy, głębszy głos. Kiedy mówię, ludzie wokół mnie zauważają. Głowy się odwracają…
  • Jestem bardziej uważny na konkretne zadania. Obejmuje to między innymi: pracę domową, wykłady w klasie, zajęcia sportowe (jazda na rowerze, koszykówka), pracę, testy, pisanie esejów, gry wideo (zawsze będę sercem gracza. Nikt mi tego nie zabierze ; są zabawne jak diabli) itp.
  • Jestem głodny, dużo. Trudno mi było czasem skończyć jedzenie. Teraz kończę mały posiłek i po prostu chcę jeszcze. Staram się unikać potraw / napojów o niewielkiej lub zerowej wartości odżywczej. To praca w toku, ale jednej rzeczy się nauczyłem: wszystko z umiarem.
  • Mogę łatwo zaprzyjaźnić się z innymi. Mogę z łatwością wejść w rozmowę, jak wokalny ninja. Jestem miły dla innych z przyzwyczajenia, nie dlatego, że staram się być, po prostu am
  • Rzadziej palić chwasty. To był dla mnie obszar problemowy, kiedyś przechodziłem przez 3.5 grama wilgotnych pąków w mniej niż tydzień, teraz mogę zrobić gram od 5 dni do tygodnia w pół. Wielu z was prawdopodobnie nie pali trawki… Robię to z moich powodów, a wy nie z własnych powodów. Każdy ma swój własny. Dla tych, którzy to robią, po prostu wiedz, że wzloty są bardziej intensywne, a efekty są dłuższe. Wydaje się nieziemskie.

Biorąc to wszystko pod uwagę, nofap nie jest łatwy. Jeśli było, każdy by to zrobił, ale nie jesteśmy wszystkimi, prawda? Nie zaszedłem tak daleko, nie próbując.

Zajęło dużo treningu umysłowego i szczególnie moje dwa ulubione „ence”: Uporczywość i Konsystencja. Istota persistant oznacza, że ​​nie cofasz się ściganie czego chcesz.. Konsystencja oznacza kontynuowanie zadania lub aktywności, aż staniesz się autonomiczny, automatyczny… Niezależnie od tego, ile razy to zajmie bez myślenia. Ta koncepcja dotyczy nofap: Jeśli mam myśl lub pragnienie seksualne, wyszkoliłem się, aby znaleźć coś innego, co mnie rozproszy. Wszystko w ogóle. Trening działa najlepiej, ale są inne „drogi ucieczki”, którymi możesz się tutaj wybrać. Znajdź hobby, naucz się czegoś nowego online, zagraj w grę wideo, medytuj, zjedz coś, poczytaj książkę, jeźdź na rowerze, idź na spacer… Mógłbym całymi dniami rozmyślać o rzeczach do zrobienia, na początku jest ciężko, ale każdego dnia jest łatwiej. Zaufaj mi.

Mówię z niewielkiej wiedzy na temat psychologii, ale to krótkie pożądanie seksualne, które masz, jest częściowo spowodowane głównie skokiem testosteronu i dopaminy… lub odwrotnie. Miałeś taką myśl i twoje ciało zareagowało kolcem. Nadal mam do zrobienia trochę badań na ten temat… niezależnie od tego, musisz znaleźć sposób, aby zaakceptować i zmienić ten nawyk. Dysonans poznawczy jest bardzo realny i dotyczy nofap bardziej niż myślisz.

Połączenie umysłu i ciała przypomina seksowny taniec tanga. W tym tańcu dwoje tancerzy podąża za sobą nawzajem, umysł i ciało nie różnią się tutaj; jeśli ktoś ciągle popełnia błędy w „tańcu”, drugi nieuchronnie podąża za nim. To twój jedyny obowiązek świadomy ssak na tej planecie do mieć pełną kontrolę nad tym połączeniem. Żadne inne zwierzę nie jest do tego zdolne, pamiętajcie o tym!

TL; DR: Nofap! możesz to zrobić!

Edytowane dla jasności