Odkryłem i zacząłem / r / NoFap w lipcu 3, 2012 w wieku 22. Miałem już to w głowie, aby zakończyć PMO, kiedy przeżyłem psychologiczną przerwę przed lutym. Jedną z wiadomości, które wyprowadziłem z tego doświadczenia, było ogólne zebranie mojego gówna i wyeliminowanie wszystkich podstawowych koncepcji pięknej płci przeciwnej jako przedmiotu.
Kiedy zacząłem wracać do zdrowia, byłem w głębokiej i głębokiej depresji i niesamowicie upoważniałem do znalezienia w / r / NoFap społeczności wsparcia z określonym i wymiernym celem. Wiedziałem, że muszę skupić się na wypełnieniu pęknięć fundamentów mojej psychiki, a głównym inhibitorem tego zadania było PMO. Musiał zostać wyeliminowany.
Większość mojego sukcesu przypisałbym kalendarzowi. Używam dużych miesięcznych kalendarzy ściennych i za każdy dzień używam kolorowych znaczników do oznaczania różnych rzeczy z poprzedniego dnia. Na żółto nagradzam prostą kropkę w dni, w których powstrzymuję się od PMO. Dążenie do tych żółtych kropek było niezwykle ważne zarówno dla zakończenia depresji, jak i dla sukcesu w NoFap. Licznik dni pomaga, ale jest coś znaczącego w zwycięskim naciśnięciu żółtego znacznika do tego dnia.
Kadrowanie NoFap w formie kalendarza sprawiło, że inaczej konceptualizowałem wyzwanie. Mogłem dokładnie zobaczyć, przez ile dni w miesiącu wstrzymałem się od głosu. Mogłem śledzić indywidualne pasma w kontekście mojego harmonogramu. Pisząc ten post Pisząc ten post, wróciłem, przejrzałem te „zapisy” i zrobiłem to wykres. Tutaj widzimy wizualną narrację moich sukcesów i porażek w NoFap od czasu, gdy zacząłem. Osobiście nie widziałem tutaj czegoś podobnego, więc mam nadzieję, że będzie to pomocne dla wszystkich, ale szczególnie dla nowo przybyłych.
Jak widać, zajęło mi to próby 27, zanim dotarłem do dni 90. Wydaje się to naprawdę imponujące, ale jeśli spojrzysz na ten wykres kołowy, zobaczysz porównanie dni, w których się nawróciłem w porównaniu z dniami, w których wstrzymałem się od głosu. Miałem 349 dni abstynencji w porównaniu do tylko 32, gdy miałem PMO. Dla mnie jest to potężna wizualizacja. Myślę o tym, że cały czas oszczędzałem, nie robiąc PMO prawie codziennie, tak jak to było w przypadku późnego 2011. Tę obfitość wyzwolonego czasu należało oczywiście wykorzystać, i właśnie tam nastąpiła prawdziwa zmiana.
Oto jak znalazłem sukces:
- Na początku semestru zimowego passa zaczęła się wydłużać i byłem bardziej zajęty programem magisterskim.
- W listopadzie zacząłem biegać… dużo. To stało się moim największym ujściem niepokoju i frustracji. Każdy zainteresowany powinien mnie dodać RunKeeper i FitocracyTe dwie lokalizacje odegrały kluczową rolę w ustanowieniu nowej procedury. Po prostu wyślij mi wiadomość! Chciałbym mieć tam więcej przyjaciół. Postawiłem też sobie za cel przebiegnięcie 600 mil i zrobienie 12-minutowej deski na rok 2013. Oba są na dobrej drodze.
- Zrobiłem postęp na fortepianie i złamałem ten sam stary poziom umiejętności, na którym byłem przez ostatnie kilka lat.
- Wyeliminowałem depresję w połowie semestru wiosennego i byłem w najlepszej formie w moim życiu
- Co najważniejsze, nauczyłem się scenariuszy i mentalności, które doprowadziły mnie do nawrotu i teraz mogę ich świadomie unikać: niepokój przed zwlekaniem lub planowaniem z wyprzedzeniem, osłabiające kaca i prosta bezczynność.
Mniej więcej w tym czasie zacząłem widzieć lepsze interakcje z kobietami i naprawdę z wszystkimi. Nic seksualnego; Nie będę tego pozornie prowadził, dopóki nie poczuję, że moja podstawa jest kompletna, ale jestem blisko. Mógłbym utrzymywać stały kontakt wzrokowy, wczuwać się w znaczące sposoby i wiedziałem, że jestem coraz bardziej zabawny. I nawet poza kontekstem dziewcząt mogę po prostu odczuwać intensywność pasji zarówno w sprawach pozytywnych, jak i negatywnych. Żałosna apatia i nuda są rzadko obecne, nawet jeśli czasami mam tendencję do tłumienia wyrazów tej pasji, ponieważ jest to po prostu inne. Wszystko to było możliwe do zaobserwowania, ale dopiero dwa tygodnie temu zdałem sobie sprawę z rozmiarów mojej zmiany. Możesz o tym przeczytać na moim poście tutajZasadniczo byłem na seminarium akademickim i miałem za cel zabranie dziewczyny, którą spotkam na „randce”, aby oprowadzić ją po moim mieście. Udało mi się to dosłownie z dziewczyną najwyższej jakości. Jest takiego kalibru, że w poprzednim roku podświadomie zniweczyłbym wszelkie próby nawiązania z nią kontaktu. Ale teraz ta niesamowita interakcja wydawała się normalna, nowa normalność, a teraz planujemy spotkać się w przyszłym tygodniu, kiedy będę podróżować po jej mieście.
Uświadomiłem sobie, że zmiany w NoFap nie zawsze przychodzą do ludzi takich jak te sensacyjne posty „OMG I amazing niesamowite NoFap teraz !!!!”. Może dla niektórych, ale dla mnie chodziło o ponowne odkrycie niemal łagodnej „normalności”. Widzisz, NoFap nie jest lekiem, który daje ci nowy „wysoki” poziom. Nie, PMO jest lekiem, który zmienia normalną postać w skręconą wersję. Prawdziwy sukces w NoFap daje zmiany stylu życia, które przywracają cię na kurs. To „normalne” uczucie jest głębokie tylko dlatego, że tak długo wpadałeś w PMO. Podoba mi się ta konceptualizacja, ponieważ wiem, że wszystkie korzyści, dla których pracowałem, są w rzeczywistości normalne i nie znikną.
Mógłbym wymienić wszystkie pojedyncze rzeczy, które zauważyłem jako ulepszenia, ale po prostu wskażę prawie każdy inny raport 90 dni i powiem „Tak samo”. Chcę tylko podkreślić, że te ulepszenia nie muszą być sensacyjne, chociaż wiem, że tego właśnie szukamy, kiedy zaczynamy. Nie oczekuj zbyt wiele za szybko. Może to tylko dlatego, że moje poszukiwania rozpoczęły się w stanie depresji, ale mój sukces wymagał koncentracji, pracy i ustanowienia pozytywnych rutyn. Dopiero gdy miałem interakcję z tą dziewczyną, zdałem sobie sprawę, jak bardzo się zmieniłem.
Dziękujemy / r / NoFap! Zaktualizuję was wszystkich w dniach 120 i później.
LINK - Raport trybu twardego z 90 dni NoFap! Moja misja według liczb - wykres i wykres w środku!
;