Udałem się więc do 90 dni w trybie hardmode po wielu nieudanych próbach. Pierwsze dni 45 były jak diabli, potem stało się o wiele łatwiejsze. Potrzebujesz 3 miesięcy czasu, aby nauczyć się nowego zachowania. Trudnością nie było powstrzymanie się od oglądania porno, trudność polegała na powstrzymaniu się od masturbacji.
Po 2 miesiącach naprawdę znowu zaczynasz mieć twardą erekcję. To taki ładny widok, aby zobaczyć, że nadal działa tak, jak powinno. W takich chwilach wszystko, czego pragniesz, to wybuchnąć, ale wiesz, że wszystko, do czego to doprowadzi, to rozczarowanie. Ostatnio doświadczałem coraz silniejszych fantazji o prawdziwych dziewczynach, a także miłych uczuć. Nie jestem pewien, czy nadal są to impulsy.
Doświadczam też większej jasności umysłu i mniej depresji. Dla mnie jest to powolny, ale rosnący proces, który prawdopodobnie wymaga co najmniej kolejnych 3 miesięcy bez PMO. Wątpię, czy w najbliższych dniach zapewnię sobie niezły orgazm bez porno.
LINK - Raport 90-day
KILKA DNI WCZEŚNIEJ - The Long Recovery
Cześć chłopaki,
Właśnie spotkałem się z moim psychiatrą. Specjalizuje się w całym temacie uzależnienia od pornografii i spotkał wcześniej wielu klientów. Wysłuchał mojej historii. Kiedy zapytałem go, ile czasu zajmie pełne wyzdrowienie, odpowiedział, że w najgorszym przypadku może to zająć lata. To była wiadomość, której nie spodziewałem się usłyszeć, ponieważ większość ludzi uważa, że to kwestia miesięcy.
Myślę, że całe wyzwanie 90-day może być łatwo zrozumiane. Dni 90 to dla wielu z nas mały początek, a nie koniec uzależnienia, które istniało przez wiele lat.
Kolejna ważna kwestia: wielu z nas jest bardzo przygnębionych, niektórzy mają nawet skłonności samobójcze. To bardzo częsty objaw intensywnego używania pornografii, więc nie ma się czym martwić. Jednak czasami osoba uzależnia się od PMO, ponieważ jest w depresji, a nie na odwrót. Jeśli znajdziesz się w takiej sytuacji, potrzebujesz znacznie więcej leczenia, ponieważ masz podstawową depresję. Wtedy naprawdę masz problem.
Dla wielu facetów rzucenie pmo usunie również depresję.
DZIEŃ 168 (PÓŹNIEJ)
LINK - Może to zająć lata….
Nie po to, żebyś poczuł się źle, ale według psychiatry, którego właśnie spotkałem, może minąć lata, zanim mózg zacznie działać w pełni normalnie po rzuceniu porno. Następnie mówię o uzależnionych od hardcase'ów, którzy masturbują się wiele razy dziennie przez lata (ktoś taki jak ja: D). Ma to dla mnie sens, ponieważ faceci tacy jak Gabe Deem (znany z yourbrainonporn.com) również potrzebowali roku lub więcej, aby w pełni wyzdrowieć.
Nie mówimy tylko o czasie, w którym PIED odejdzie, ale także o depresji, która jest częstym efektem ubocznym uzależnienia od porno… Nadal nie jest do końca jasne, czy porno powoduje depresję, czy na odwrót. Powiedziałbym, że w moim przypadku pornografia spowodowała depresję.
Jestem teraz prawie pół roku bez PMO. Czuję się lepiej i zdecydowanie mogę powiedzieć, że moje erekcje stają się coraz silniejsze z każdym tygodniem. Poza tym chęć oglądania porno prawie zniknęła (to najlepsza część!). Jednak z psychologicznego punktu widzenia jest jeszcze długa droga. Uzależnieni od hardcase spieprzyli swój system nagradzania w taki sposób, że wymaga on długiego powrotu do zdrowia…
Widzę was w miesiącach 6 dla kolejnego raportu 😀
AKTUALIZACJA - 300 dni czyste!
Cześć chłopaki,
Krótkie wprowadzenie: Ciężki uzależniony od 10 lat, fapping 10 razy dziennie przez wiele godzin. Stał się bardzo przygnębiony w tych latach. Jak się teraz czuję? Bardziej zrelaksowany. Ale muszę przyznać, że wciąż co jakiś czas czuję się bardzo przygnębiony.
Skąd mam wiedzieć, że wracam do zdrowia? Czuję to w mózgu. To bardzo zrelaksowane, ciepłe uczucie. Prawdopodobnie wyższy poziom dopaminy lub zmiana okablowania mózgu? To przyjemne uczucie. Jednak depresja nie minęła…
AKTUALIZACJA - Raport dla uzależnionych od twardych liter…
Istnieje kilka bardzo popularnych tematów dotyczących nofap i depresji. Czy są powiązane z innym? Czy istnieje jakiś rodzaj korelacji? Oto co muszę o tym powiedzieć:
Byłem bardzo przygnębiony tak długo, jak 10 lat. Faps kilka razy dziennie przez wiele godzin. Mam rok, teraz robię nofap i powoli odchodzi. Czasami uczucie szczęścia niespodziewanie jest szalone. Kilka lat temu nie mogłem znaleźć pracy, ponieważ byłem tak przygnębiony, że nie mogłem znieść żadnych ludzi ani stresu. Nie chciałem rozmawiać z ludźmi, ponieważ byłem kompletnie odrętwiały. Po prostu chciałem być sam na sam z moim laptopem. To bardzo się poprawiło.
Pamiętaj jednak, że może to być bardzo powolny proces. Dla mnie tak jest i nadal nie jestem w pełni wyleczony. To po prostu sprawa mózgu. Może się wyleczyć, ale kiedy zaczynasz tak jak ja w wieku 15/16 lat, będzie to wymagało dużo czasu. Mój mózg po prostu przestał wytwarzać dopaminę do celów takich jak znalezienie dziewczyny lub praca. Dlatego czułbym się bardzo zaniepokojony / przygnębiony w pobliżu dziewcząt / kolegów. To przerażające uczucie. Po prostu nie chcesz tam być, ale sam w domu. Tylko porno dało mi trochę ulgi / szczęścia na bardzo krótki czas. Może całkowicie spieprzyć twój mózg tak strasznie, że nie możesz sobie tego wyobrazić.
Niektórzy mówią, że fagowanie w porno to tylko objaw depresji. To może być prawda. Każdy musi sam się przekonać. Dla mnie było odwrotnie. Moja depresja była objawem codziennego PMO. A ta depresja może stać się dość niebezpieczna, wierz mi. Jestem więc bardzo szczęśliwy, że dowiedziałem się o nofap / ybop. W skrajnych przypadkach, takich jak mój, może uratować życie. I pamiętaj: nofap dla mnie wydawało się, że to w ogóle nie pomogło. Nie było żadnego postępu przez mniej więcej 9 miesięcy. Przykład: w zeszłym tygodniu poszedłem do supermarketu. Normalnie czułbym się trochę zaniepokojony. Tym razem czułam w głowie bardzo przyjemne uczucie ciepła, które trwało godzinami. Uwierz mi, nofap pomaga, również po 9 miesiącach braku postępu.
Myślę, że wielu facetów rzuciło nofap, ponieważ uważają, że to nie pomaga po kilku tygodniach lub miesiącach. Znowu zaczną oglądać porno i pomyślą, że są po prostu przygnębieni, więc dlaczego nie oglądać wtedy dużo porno?
Ale kiedy oglądałeś porno przez wiele lat przez wiele godzin każdego dnia, nie jest to po prostu wyleczone w ciągu kilku miesięcy, a nawet roku (chociaż po roku poczujesz się znacznie lepiej). Twój mózg musi zmienić swój system nagród z pornografii na normalne rzeczy, takie jak praca i szalone przygody seksualne z prawdziwymi dziewczynami zamiast aktorów porno lub prostytutek. Uwierz mi, takie rzeczy wymagają czasu. W niektórych przypadkach dużo czasu.
Po pewnym czasie wszystko zacznie się poprawiać. Na przykład, mój ogólny wzrost włosów dramatycznie przyspieszył tempo. Zwykle goliłbym się tylko co 10 dni. Już teraz muszę to robić co 3/4 dnia. Mam też dużo więcej włosów na rękach i nogach w miejscach, które nigdy nie były zakryte. Prawdopodobnie dzięki lepszej produkcji testosteronu. Dla mnie to takie proste. Pornografia pieprzy cię w sposób, którego nie możesz sobie wyobrazić.
Oczywiście miałem też okropny PIED i PE. Te już odeszły. Zyskałem też o połowę wielkości penisa, co też nie jest złe, ale nie jest dla mnie bardzo ważne. Nie jestem pewien, czy mój przedwczesny wytrysk (PE) jest jeszcze wyleczony, ponieważ nie uprawiałem seksu od ponad roku (a kiedy uprawiałem seks, głównie z prostytutkami).
Więc nie poddawaj się. To jest jak powrót do zdrowia po poważnym uzależnieniu od alkoholu lub narkotyków. Pełne wyzdrowienie zajmie rok lub dłużej. Dlatego jestem trochę sceptyczny co do tych wszystkich facetów, którzy zgłaszają ogromne korzyści po kilku tygodniach, a nawet dniach. Prawdopodobnie nie byli uzależnieni w pierwszej kolejności lub po prostu mieli szczęście, że stosunkowo szybko dowiedzieli się o nofap.
;