Wiek 20 - dzień 217 Wychodzenie z piekła

Tło Mam 20 lat. Jestem mężczyzną. Odkryłem masturbację w wieku 10 lat, półczęsto oglądając porno w tym wieku, a około 12 (kiedy dostałem własny komputer), zacząłem oglądać cięższe porno.

Zawsze miałem fetysz jeszcze przed pornografią (winię za pewne doświadczenia z dzieciństwa), a ten fetysz ewoluował w rzeczy, których nigdy nie chciałbym przytrafić się ludziom, których znam w prawdziwym życiu. Wszystkie moje spotkania w łóżku z kobietami skutkowały wiotkim penisem. W rzeczywistości nadal jestem dziewicą, co jest smutnym faktem, ponieważ wyglądam ponadprzeciętnie i jestem na studiach, w których roi się od pięknych kobiet. Nigdy nie miałem problemów ze zdobyciem porannego drewna. W związku z tym właściwie zawsze miałem poranne drewno (nawet gdy zasnąłem, miałem boner). Uważam, że był to nawyk, ponieważ przed pójściem spać fantazjowałam hardkorowo. Moje fantazje były tak samo silne jak pornografia; Dostawałem erekcji natychmiastowo przez cały dzień, ilekroć zatrzymałem się i miałem chwilę na zastanowienie. Przerażające jest spojrzenie wstecz na niektóre miejsca / czasy, w których miałem te fantazje. Miałem też jedną dziewczynę, ale nigdy nie było to nic wielkiego (nie do końca seksualnego) i nazwałbym siebie wyjątkowo szczęściarzem. Wreszcie, nigdy tak naprawdę nie masturbuję się bez porno. A jeśli tak, to z fantazjami.  

Walczę z uzależnieniem od pornografii od początku sierpnia 2013 roku. Nawracałem kilkanaście razy. Moja pierwsza próba trwała 75 dni. I odczułem silne korzystne działanie w dniach 5-10 i 30-44 dnia. Moja druga próba trwała 160 dni, z dwukrotną masturbacją (bez pornografii) i kilkoma przypadkami materiału erotycznego. Były silne korzyści w dniach 40-50 i inne korzyści, które przenikały i stały się normalne w miarę kontynuowania passy.

Wiara w nofap istnieje, tylko determinacja musi zostać zestalona. Muszę wydostać porno z mojego życia. Muszę odzyskać moje życie. Zamierzam publikować tutaj ten wątek codziennie (najlepiej jak potrafię), rozmawiając o korzyściach, walkach i konsekwencjach tego procesu. W ten sposób pomoże mi przejść to, z czym wszyscy walczymy.

Korzyści: (Ci, którzy zaznaczyli X, to to, czego osobiście doświadczyłem)

• Bez mgły mózgu (X)
• Więcej zaufania / mniej lęku społecznego (X)
• Więcej energii / ostrości (X)
• Żywe sny (X)
• Can Remember Dreams Better (X)
• Głębszy głos (nieco)
• Cleaner Skin (Somewhat)
• Wzrost włosów (X - Zaskakujące, tak. Wcześniej trochę łysiałam na linii włosów)
• Wzrost mięśni
• Wzrost / wzrost
• Lepsza cera twarzy (X): Moje oczy bardziej się wyróżniają. Mój wyraz twarzy zmienia się częściej i nie wygląda już na „zamazany” ani ponury
• Niespokojny / Nie obchodzi mnie, co myślą ludzie (X)
• Większy zakres emocji (X)
• Więcej Libido
• Mokre sny (X)
• Potrzebujesz mniej snu (X)
• Większa percepcja emocji / sygnałów (X): zasługuje na wyjaśnienie. Jestem w stanie lepiej podkreślać / rozumieć emocje ludzi (i własne), a także łatwiej wychwytywać sygnały / sugestie (obejmuje to atrakcyjność i implikacje tonacji danej osoby).

Propozycje:

• Zainstaluj bloker pornografii / wyzwalania na swoim laptopie i telefonie. Poproś bliskiego przyjaciela / członka rodziny o utworzenie hasła, aby tylko on mógł je znać i zdjąć blokadę. Jeśli nie masz nikogo, komu możesz zaufać, utrudnij sobie wpisanie hasła. Co przez to rozumiem? Powiem ci, co zrobiłem: każdą literę / numer hasła zapisałem chronologicznie w małej książce i zamknąłem książkę w skrytce. W ten sposób, jeśli kiedykolwiek miałbym ochotę, musiałbym otworzyć pudełko, przejrzeć małą książeczkę i ręcznie wpisać każdy znak. Może to zmniejszyć pokusę i dać czas na przemyślenie konsekwencji.
• Drastycznie skróć czas spędzony w Internecie. Wierzę, że używamy Internetu (przynajmniej w najwyższym stopniu) do stymulowania siebie, czy to poprzez program telewizyjny, filmy, gry wideo, reddit, czy też śmieszne memy i zdjęcia. Uważam, że jeśli trochę się pobudzę, pragnę więcej, a to może przerodzić się w pornografię. Skracam też czas spędzany w Internecie, ponieważ nie chcę zajmować się „fantazjami”.

• Zgodnie z moją sugestią powyżej, uważam również, że możemy szybciej przeprogramować nasz mózg, jeśli zerwiemy więzi w cyfrowym świecie / mediach (choć nie wiadomości). Przyjąłem tę praktykę ze względu na pomysł, że ludzie są w naturalny sposób przystosowani do poznania / rozwoju / i życia z około 150 osobami. Jednak w erze cyfrowej jedna z tych 150 osób może być znaną nam osobistością. Oczywiście możemy ich nie znać osobiście lub kiedykolwiek ich widzieliśmy, ale to ktoś, kogo znamy i „śledzimy”. Wierzę, że jeśli usuniemy niepotrzebne więzi, np. To, co zrobiła Britney Spears ze swoimi włosami lub to, co Kanye West powiedział Taylor Swift, dajemy przestrzeń ludziom - prawdziwym ludziom - którzy zmieszczą się w naszej grupie 150 osób. Zastąpienie „fantastycznych ludzi” z „ludźmi rzeczywistości”, w moim przekonaniu, ugruntowuje nas głębiej w rzeczywistości. Co więcej, wiem, że moje więzi z rzeczywistością stają się silniejsze, jeśli moje wspomnienia pozostają w rzeczywistych interakcjach, a nie na scenach filmowych / porno.
• To jest lekcja, której się nauczyłem, ale uważam ją również za bardzo ważną, więc chciałbym umieścić ją pod sugestiami. Gdy Twój umysł dostosuje się, aby nie szukać pornografii w stresie, będziesz szukać alternatywnych zachcianek, czy to fast foodów, zabawnych filmów, obgryzania paznokci, czy nawet snu. Tak, czułem się dziwnie senny podczas poprzednich restartów i na początku zdrzemnąłem się, aby pozbyć się zmęczenia. Dopiero później zdałem sobie sprawę, że nie jestem zmęczony fizycznie, raczej mój mózg szukał jakiejkolwiek satysfakcji w zamianie porno. Jeśli walczysz ze zmęczeniem, poczujesz się odświeżony w ciągu 15-30 minut, które znajduję.
• Jedną z metod, którą ostatnio praktykowałem, jest całkowite porzucenie myśli o porno i fappingu. Obejmuje to myśl o NoFap, tej stronie, całym procesie i moim liczniku dnia. Zamiast tego skupiam się tylko wtedy, gdy aktualizuję ten wątek, a później przeglądam artykuły przez 10-20 minut. W ten sposób - zamiast lekko skupiać się na temacie w ciągu dnia - przyjrzę mu się dokładnie w krótkim czasie. Oczywiście ta metoda może nie działać dla wszystkich, a niektórzy ludzie będą musieli skupić się na myśli o NoFap i ich liczniku dnia, gdy tylko mają taką szansę. Ale spróbuj, jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś; Myślę, że to działa dobrze dla mnie.

Lekcje, których się nauczyłem

• To, że dobrze coś zrobiłeś, nie oznacza, że ​​powinieneś nagrodzić siebie. Czasami może się to nawet cofnąć. Przynajmniej upewnij się, że ta nagroda jest konstruktywna i nie szkodzi Twojemu procesowi. (Np. Jedzenie pizzy jako nagroda za utratę tłuszczu na siłowni).
• Nigdy, nigdy, nigdy się nie poddawaj. Nie ma czegoś takiego, jak za daleko. Widzieliśmy, jak ten temat rozbrzmiewa w niezliczonych książkach i filmach. Przenika również przez rzeczywistość, tylko trudniej ją zobaczyć.

• Naprawdę wierzę, że jest to walka o jakość, a nie o ilość. Nie możemy po prostu czekać, aż czas nas zmieni, ale musimy wykorzystać czas, aby zmienić siebie. Innymi słowy, nie bądź leniwy w szkole, zacznij jeść niezdrowe jedzenie lub śpij w godzinach nadliczbowych tylko dlatego, że myślisz, że za 90 dni Twoje złe nawyki znikną. Wierzę, że jeśli teraz przekroczymy nasze granice - ciężko pracując, zdrowo się odżywiając i dobrze śpiąc - nasz organizm będzie częściej rzucał nam testy stresu. Jeśli przezwyciężymy te testy warunków skrajnych, przyniesie to postęp, ponieważ zastąpimy stres -> PMO, stresem -> zdrowym nawykiem, a to szybciej przeprojektuje nasze mózgi.
• Czasami mam ten pomysł (bardziej wymówkę), aby oglądać porno, ponieważ myślę, że mogę stać się lepszą osobą (osobą wolną od pornografii), kiedy tylko zechcę. Dlatego racjonalizuję oglądanie porno tego dnia, ponieważ wierzę, że jutro zacznę podróż. Ten sposób myślenia jest trujący, ponieważ na dłuższą metę osłabia siłę woli i staje się złym nawykiem. Będziesz to powtarzał, ilekroć pojawi się pomysł oglądania porno, a pomysł ten odegra rolę w innych aspektach twojego życia. To jak wzięcie ciepłego prysznica i pozostanie w nim dłużej niż potrzeba: nie chcesz jeszcze wychodzić do prawdziwego świata, ponieważ wiesz, że wkrótce to zrobisz, po prostu chcesz odpocząć jeszcze kilka minut…
• Wiele osób (przynajmniej ja) zostało wychowanych w przekonaniu, że osoba, która osiągnęła coś PRZECIW WSZYSTKICH KURSOM jest niesamowita i niesamowita. To prawda, ale nie w tym sensie, w jakim mówię. Jeśli możesz obrócić te szanse na swoją korzyść przed osiągnięciem celu, zamiast dążyć do celu bez względu na szanse, powinieneś zaplanować z wyprzedzeniem przed wykonaniem. No-fap nie jest grą; to uzależnienie, które powstrzymuje cię w życiu. Musisz maksymalnie ułatwić sobie sprawę. Mam na myśli to: nie siedź cały dzień w swoim pokoju na laptopie, ponieważ czujesz się „podekscytowany” wyzwaniem. Zamiast tego używaj laptopa tylko w miejscach publicznych. Lub na inny przykład: zainstaluj dla siebie filtr blokujący k9, zamiast rzucać sobie wyzwanie unikania niektórych witryn.

Inspiracja:

• Stąd możesz być tylko lepszy. Ludzie zaczną dostrzegać tylko dobre rzeczy, a nie złe, ponieważ zacząłeś od „złego”.
• Jeśli nie polepszasz się, stajesz się gorszy.
• Zajmij się życiem lub zajmij się śmiercią.
• Myśli -> Słowa -> Działania -> Nawyki -> Wartości -> Przeznaczenie
• Człowiek, który nie może znieść dzielenia się swoimi nawykami, to człowiek, który musi je porzucić.

Inne nawyki, które próbuję złamać / formować:

• Rozciągaj 5-10 minut rano i wieczorem.
• Medidate 10 min rano i wieczorem.
• Podnoszenie ciężarów / ćwiczenie przynajmniej raz na dwa dni.
• Dieta paleo - bez nabiału, zbóż.
• Brak fast foodów / napojów gazowanych.
• Usiądź / wstań prosto.
• Bez Cracking Knuckles.
• Kiedy ludzie się śmieją, nie zakładaj, że śmieją się z ciebie.
• Konsekwentnie pij wodę.
• Jedz więcej soli i mniej cukru.
• Przerywany post
• Lepsza jakość snu (brak laptopa / światła przed snem)

___________________________________________________________________________________________________________-

Dzień 169-173: Myślę, że przechodzę przez twardą linię płaską. Ten jest trudniejszy niż cokolwiek, czego kiedykolwiek doświadczyłem. Nuda, nuda, nuda. Prawie nic mnie nie zadowala ani nie uszczęśliwia. Nie mogę się nawet zmusić, żeby otworzyć Netflix i coś obejrzeć. Jedyne, czym mogę się ekscytować, to jedzenie i pragnę jeść, dopóki nie będę mógł kontynuować jedzenia.

Twarz mnie swędzi, częściej pojawiają się zaskórniki, a twarz jest bardziej zaczerwieniona i zaogniona. Nie wierzę, że to z powodu czegokolwiek, co zmieniłem w rutynowej pielęgnacji skóry, ale raczej moje hormony skaczą dookoła. To samo dotyczy moich włosów, które wydają się cienkie, niezdrowe i wypadają częściej niż zwykle.

Moje marzenia stają się coraz bardziej żywe i mam mieszankę snów z prawdziwymi ludźmi lub marzeń z pornografią. Przez cały dzień czuję się niespokojny, zmęczony i zestresowany. Wiem, że nie może tak trwać wiecznie i muszę po prostu jeździć na tej płaskiej linii.

Miesiąc 7:

Dzień 174-190: Te ostatnie tygodnie były niewyraźne. Jasne, byli twardzi. Nadal uważam, że jestem w linii prostej. Trudno nawiązać kontakt wzrokowy i rozmowę. Ale wiem, że restartuję. Od czasu do czasu czuję, jak moja głowa się zlepia, a moje sny stają się głębsze i silniejsze. Miałem też silne pragnienia, ale nigdy ich nie zatrzymałem. Wciąż nie jestem zadowolony ze swojej obecnej sytuacji, ponieważ wciąż denerwują mnie takie małe rzeczy, jak mój wygląd.

Jedną z rzeczy, które zalecam, jest post. Wiadomo, że post ma pozytywne skutki, które przeciwdziałają depresji psychicznej i zmęczeniu. Kiedy ostatnio pościłem, czułem, że przez jakiś czas mam mało energii, ale czułem, że moje ciało się uzupełnia. Czułem się też tak, jakby mój mózg odnosił się do mojego penisa. Oprócz tego polecam również dobry sen. Idź spać wcześnie i nie ustawiaj budzika. Obudź się naturalnie. Zdziwiłbyś się, jak długo naprawdę potrzebujesz snu i jak orzeźwiający czujesz się później.

Chciałbym również wspomnieć o znaczeniu konsekwencji. Nie pompuj motywacji przez cały dzień, myśląc, że wzmocni to twoją siłę woli do walki z uzależnieniem od pornografii do końca życia. Zrób to wolno. Przeczytaj kilka artykułów dziennie na temat uzależnienia od pornografii lub raz dziennie oglądaj pouczające wideo. Ale nie lękaj się informacji, aby powstrzymać się od głosu przez jeden dzień. Oczywiście ZRÓB TO, jeśli masz bardzo silne pragnienia i czujesz, że jesteś bliski nawrotu. Ale nie powinieneś tego robić, jeśli jesteś znudzony i CZEKASZ, aż poczujesz się lepiej. Zamiast tego SPRÓBUJ nabrać innego nawyku. Nie musisz w sumie wybierać pięciu nawyków. Wystarczy jeden nawyk. PIERWSZE będzie ciężko. Spodziewaj się tego. Trudno jest przeczytać kilka pierwszych stron lub pierwszy rozdział książki. Ale kiedy już wejdziesz w wir rzeczy, Twój mózg dostosuje się do tej nowej, zdrowej formy bodźców i będziesz o wiele szczęśliwszy.

Ogólnie czuję się trochę lepiej. Wydaje się, że moja mgła mózgowa ustępuje, ale moja motywacja i libido jeszcze nie wróciły. Wiem, że to działa z powodu snów, ale przyznaję, że zajmie to trochę czasu, ponieważ zacząłem oglądać porno w bardzo młodym wieku PRZED jakimikolwiek spotkaniami seksualnymi i byłem typem, który surfował w poszukiwaniu nowości przez kilka godzin przed wytryskiem. Jeśli to możliwe, staraj się pościć, staraj się zachować konsekwencję i pozostań silnymi braćmi.

Dzień 191-203: Wow ludzie. Przez całe zerwanie ze szkołą byłem czysty! Jestem z siebie dumna. To pierwsza przerwa w szkole, podczas której nie przeżyłem żadnego nawrotu. Mam zamiar rozpocząć semestr wolny z 203 dniami za mną. To zajebiste!

Szczerze mówiąc, te ostatnie tygodnie były trochę trudne. Ale jednocześnie czuję, że jestem coraz lepszy. Widzę się lepiej. Rozumiem lepiej moje kompleksy, dlaczego myślę o pewnych sposobach i dlaczego mogą mi zaszkodzić. Jestem bardziej samoświadomy, a po tym jestem bardziej serdeczny, wdzięczny i mówię do siebie. Widzę siebie tak, jak naprawdę jestem, jako istota. Zaczynam być moim własnym cheerleaderką i kibicem, i włączam inspirację i motywację do mojego codziennego życia.

Oto rzeczy, o których mogę powiedzieć, że na pewno się zmieniły: głos stał się głębszy (zauważam, że staje się wyższy, gdy jestem niespokojny); mniej niepokoju podczas wystąpień publicznych (nadal czuję niepokój wokół ludzi, ale potrafię poprawnie się prezentować podczas mówienia); cera twarzy i skóry jest lepsza (nie używam mydła ani balsamu do ciała, ale moja skóra wydaje się bardziej opalona i naturalna); więcej siły woli (ciężej pracowałem i spędzałem mniej czasu na grzebieniu w Internecie), zwiększonej samoświadomości (szybko łapię złe myśli i zmieniam je w dobre), większe poczucie własnego ciała (mam więcej wyczucia jakie mięśnie są niedopracowane i częściej się rozciągam); większe poczucie bodźców społecznych (często mogę powiedzieć, co dana osoba myśli / czuje); lepszy humor (czasami rozśmieszam ludzi); lepsze ciało (ciężka praca i większa dbałość o postawę); muzyka jest głębsza (teraz kocham muzykę); mniej boję się gonić za problemami (bardziej się organizuję i mniej boję się skoczyć w nieznane).

Gdzie jestem: zaledwie dzień temu miałem dwa mokre sny. Z ich powodu czuję się pozbawiony energii. Nadal mogę dobrze funkcjonować i żartować na trzeźwo, ale kontakt wzrokowy jest trudny. Czuję się mniej zmęczony przez cały dzień, ale ciężko mi spać. Sny są teraz żywe codziennie przez ostatnie 1-2 tygodnie. Mam wrażliwe niebieskie kulki.

Ważna lekcja, której się uczę: próbując pozbyć się popędów, dowiedziałem się, że najważniejsze nie jest pozbycie się złej myśli, ale to, jak reagujesz na złą myśl. Jeśli podskakujesz w górę iw dół, oddychasz krótko i kręcisz głową jak szalony człowiek, to nie sądzę, żebyś radził sobie z tymi złymi myślami we właściwy sposób. Zamiast tego powinieneś głęboko oddychać, pozwolić, aby myśl wyszła z twojej głowy, jednocześnie wmawiając sobie, że nie powinieneś o tym myśleć, ponieważ nie jesteś tego typu osobą. Uważam, że reagowanie w ten sposób, podczas powolnego oddychania, jakby ta myśl nie przyniosła skutku, jest najlepszym sposobem walki z popędami. To samo dotyczy rzeczy takich jak filmy. Są chwile, kiedy nie obejrzałbym prostego instruktażowego filmu o jodze / fitness, ponieważ instruktorem jest dziewczyna, która wygląda całkiem uroczo. Wyłączyłbym wideo, ponieważ bałem się, że upadnę na ziemię i nawrócę. Teraz zdaję sobie sprawę, że to nie jest właściwe postępowanie. Należy przyznać, że może być ładna, ale to nie jest najważniejsze i nie każda dziewczyna jest tam, żeby się pieprzyć lub pieprzyć. Myślałbym o dziewczynie jako o osobie, a nie o czymś seksualnym. Próbowałbym zgadywać o niej różne rzeczy: gdzie dorastała, ile ma lat, jaką ma pracę. Ale co najważniejsze, patrzyłbym teraz na dziewczyny i reagowałbym na nie bardziej jako na ludzi, i myślę, że to zdrowe.

Dzień 204-210: Myślę, że czuję się lepiej. Kontakt wzrokowy jest silniejszy, głos jest głębszy, słowa wyraźniejsze, więcej mówię „cześć”, lepiej kontroluję swoje uczucia i mogę się lepiej skupić. Korzyści się uspokajają i cieszę się teraz każdym dniem mojego życia. Medytuję, biorę zimne prysznice, śpię na pełnych obrotach, jem paleo, regularnie ćwiczę (wysoka intensywność) i staram się mocniej. Sprawy wyglądają pozytywnie. Moja twarz wygląda na bardziej wyrazistą (widzę siebie wyraźniej, a mimika nie jest martwa), moje oczy są jaśniejsze i chodzę bardziej poprawnie. Moje sny są intensywne, a niebieskie kule mogą czasami być intensywne. Wrażliwość na mojego penisa jest zdecydowanie obecna, a libido wydaje się powoli rosnąć.

To była niesamowita podróż. Dzisiaj natknąłem się na niesamowity post NoFap. http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2v8aw4/i_found_an_old_journal_of_my_grandfathers_and/

Przypomina mi to znaczenie księgowania. W całej mojej podróży zdarzały się czasy, w których wszystko układało się zgodnie z planem i czułam, że życie jest magiczne. Chciałbym nagrać te chwile, aby móc ponownie uchwycić te uczucia. Obiecuję sobie teraz, że będę pamiętał lekcje, których się uczę, gdy dorastam jako mężczyzna, abym mógł się lepiej nauczyć i aby pewnego dnia uczyć moje dzieci.

Miesiąc 8:

Dzień 211-217: Ten tydzień był bardzo mocny. O WIELE więcej rozmawiałem z ludźmi. Powiedziałem „cześć” nowym ludziom i znajomym. Mogę teraz rozmawiać z dziewczynami i nie zrywać kontaktu wzrokowego. Potrafię zachować spokój. Oddycham głęboko i lepiej rozumiem swoje emocje. Czuję stres i lepiej go kontroluję. Rozumiem, jak lepiej pracuję i zdrowo radzę sobie z niepewnością. Zmieniam swój sposób myślenia, szczególnie w odniesieniu do dziewcząt i zachowań społecznych, i czuję, że lepiej radzę sobie w świecie społecznym.

Są dni, kiedy czuję się ekstremalnie zmęczony i zauważam ogólny trend złego samopoczucia po mokrym śnie. (W zeszłym tygodniu miałem pięć mokrych snów z siedmiu dni. To był NUTS (gra słów zamierzona)). Czuję, że jestem zmęczony, jeśli jem bzdury, i mogę odczuwać korzyści z czytania dobrej książki i medytacji. Jeśli mogę to powiedzieć jednym zdaniem, to znaczy, że czuję się BARDZIEJ ŻYWY.

Pragnienia przychodzą i odchodzą, ale uczę się, jak sobie z nimi radzić, nie chroniąc się, ale aktywnie myśląc o swoich emocjach i sposobie, w jaki reaguję na pewne rzeczy. Na przykład, gdyby w filmie była scena bikini, nie odwracałbym wzroku, ale nie gapiłbym się i nie marzył. Zamiast tego poznałbym osobę, spojrzałbym na jej twarz i wiedziałem, że nie powinienem być tak podniecony seksualnie wobec osoby, której nawet nie znam (LUB nawet nie istnieje w mojej fizycznej rzeczywistości).

Czuję, że odtąd korzyści będą nadal rosły i zacznę „normalizować”. Najlepsze, co mogę zaoferować, to śledzenie moich postępów, aby dać wam zachętę i motywację. Więc od teraz zacznę wymieniać pewne rzeczy, które ZDECYDOWANIE POPRAWIŁY SIĘ od czasu mojej 217-dniowej passy:

• Więcej się uśmiecham.
• Moim celem jest dużo lepiej. Mogę lepiej zachować i wyczarować obrazy.
• Moja siła woli jest silniejsza (codziennie zimne prysznice, jedz zdrowszą żywność bez namysłu, mocne sesje medytacyjne)
• Więcej rozmawiam z dziewczynami. W przeszłości były dni, w których nie mówiłem nic dziewczynie przez całe dni. Teraz rozmawiam z nimi przynajmniej raz dziennie.
• Śmieję się i żartuję więcej. Ogólnie jestem także optymistą.
• Mam większą samoświadomość (łapię się na robieniu rzeczy, których nie powinienem)
• Trądzik zniknął. Zbieg okoliczności? Ech.
• Zdrowszy wygląd penisa (naprawdę. Wygląda nawet na większy).
• Zredukowane popędy

LINK - Wspinaczka z piekła (Age 20) (Dziennik / Sugestie / Korzyści) Dzień 217