Upewnij się, że znasz swoich wrogów
„Unikanie PMO” nie jest twoim przeciwnikiem. Walczysz z wieloma wrogami.
Jeśli dopiero zaczynasz, twój pierwotny wróg już ciężko pracuje, bombardując cię nieprzezwyciężonymi zmysłowymi pragnieniami.
Ten wróg przechodzi Efekt ścigacza.
Efekt Łowcy będzie twoim największym wrogiem na początku podróży. Jest tylko jedna metoda walki. Opierać się.
Efekt Chaser karmi twoje podświadome pokusy; nie unikaj popędów, nie odwracaj uwagi ani nie bij się po buszu. Podczas ataku musisz skierować całą swoją uwagę na Efekt Łowcy. Aby skutecznie go pokonać, musisz nauczyć się dyscypliny obejmowania niewygody.
Obsesję na punkcie bycia niewygodnym. Biorąc zimne prysznice, inicjując kontakt wzrokowy, zmieniając winę na siebie, i posiadanie swojej niezręczności to codzienne kroki w dążeniu do siebie. Jeśli chodzi o pełnoprawny atak Chaser Effect, będziesz siedział i opierał się zmysłowym pragnieniom, podczas gdy twój ekran szydzi z ciebie.
Twój uzależniony od dopaminy mózg zachęci twój umysł, zalewając swoją wiedzę najgłębszymi fantazjami i możliwymi fetyszami.
NIE odwracaj uwagi od pokus, zamiast tego pożeraj zachcianki i popadaj w obsesję na punkcie pragnień. Ale nigdy się nie poddawaj. Nie bierz zimnego prysznica, nie biegaj, nie trenuj, nie rób nic, tylko siedzieć i ogarniać szereg uczuć. To żałosne. Zrób to, a opanujesz dyscyplinę akceptowania niewygody.
Jeśli zostanie opanowany, Efekt Chasera nie może Cię włączyć. Jednak efekt Chasera nigdy nie jest całkowicie pokonany, ręka zawsze będzie wystawać z wody. W niektórych przypadkach długie pasma są przerywane, ponieważ osoba uważa, że całkowicie zabiła efekt Chasera i odzyskuje kontrolę. Efekt Chasera jest godnym przeciwnikiem i powinien być odpowiednio traktowany.
Nie jesteś ponad własnymi pragnieniami.
Twój następny wróg Dopamina.
Twój mózg zaczyna tęsknić za swoją codzienną dawką dopaminy w tym momencie. Kiedy oddajesz się PMO, twój mózg dostaje fali dopaminy. Otwarcie przeglądarki na pornografię powoduje wzwód prącia, jest to wynik śladowych ilości dopaminy uderzającej w mózg. Pozwala mózgowi wiedzieć, że przychodzi więcej ważnych rzeczy i przygotowuje się.
Jednak utopiłeś The Chaser Effect, więc możesz oprzeć się pokusie otwarcia przeglądarki na porno.
Uwaga, drugi gracz ma zamiar wejść do gry. Twój mózg jest produktem adaptacji, więc wezwie swojego przyjaciela Fantazjowanie pomóc ci się złamać.
Pozbawiłeś swój mózg możliwości szybkiego rozwiązania problemu, więc jego reakcją jest energiczna autostymulacja. Fantazje scenariuszy, ludzi, fetyszy, chwil i innych zmysłowych, stymulujących myśli zaleją Twój umysł. Poddaj się, a nawrót jest nieunikniony. Walka dwóch na jednego nie jest uczciwą walką, ale powinieneś być gotów spróbować. Rozpoznawanie fantazji to połowa sukcesu, a nauka przekierowywania uwagi to druga połowa.
Niestety, PMO to wojna bez końca.
Każda bitwa utrzyma cię na ścieżce pełnej korzyści, ale powinieneś zaakceptować, że ta ścieżka nie ma końca. Na szczęście nie jesteś sam i czas jest po Twojej stronie. Dopamina używa Fantazzowanie jest narzędziem, więc celem będzie stłumienie go, zanim cię skusi.
Rozpoznaj, kiedy fantazjujesz, a następnie stwórz mentalną blokadę. To nie jest aktywność ani sposób myślenia, to natychmiastowa medytacja. Natychmiastowa medytacja odwróci twoje życie, ale zdobycie tej umiejętności jest trudne i wymaga niekończącej się praktyki i samoświadomości, ale jest to możliwe.
Blok mentalny to wszystko, co natychmiast blokuje, usuwa, przekierowuje skupienie lub zabija myśl na swoim miejscu. Jeśli uważasz, że fantazjujesz, spróbuj zablokować go przed zajmowaniem strumienia myśli, odwróć uwagę od niego, usuń go z innych myśli lub zabij wszystkie swoje myśli.
W 365 + dni używam ich kombinacji.
Są to narzędzia, które pozwolą Ci skupić się w każdej sytuacji, z którą się spotkasz. Poza NoFap i PMO.
W końcu odzyskasz kontrolę nad swoim mózgiem, a naturalne stymulanty, takie jak nawiązywanie kontaktu wzrokowego z osobami, które Cię pociągają, rozmowa z nimi, zauważanie małych stymulujących rzeczy, takich jak oczy i uśmiechy, znów będą miały na Ciebie wpływ. Wcześniej tylko zbyt zmysłowe rzeczy, takie jak tyłek i cycki, uwalniały dopaminę.
Istnieje wyraźna różnica między przypadkowym spojrzeniem na coś pięknego a wpatrywanie się w to z pełną mocą. Doceń to, co zobaczyłeś, i nie patrz ponownie.
Jeśli to zrobisz, spadłeś na dopaminę.
Jeśli zaczniesz fantazjować, co z tym zrobisz, to popadniesz w fantazje.
Jeśli powstrzymasz się od obu, osiągnąłeś mistrzostwo.
Ta informacja doprowadziła mnie do 365 + dni na moim pierwszym pasmie, pozwólmy, że będzie dalej.
Bądź samoświadomy, rozpoznawaj swoje słabości i rozwijaj umiejętności, których Ci brakuje.
LINK - 365 Days: PMO - Enemy Guide
;
