476 Days In It Happened: I Lost My Virginity at 30

Nie mogłem się doczekać, żeby wam powiedzieć. Bez NoFap NIGDY by się to nie wydarzyło. Zawdzięczam wam życie.

Poznałem ją online. Byliśmy na kilkunastu randkach i myślę, że znalazłem miłość swojego życia. Ona jest wspaniała. Próbowałam randkować online dziesiątki razy, ale zawsze mi się to nie udawało. Tym razem było inaczej. To tak, jakby dziewczyny mogły stwierdzić, że jestem inny przez komputer.

Daty też były inne. Nie byłam tą kulą niepokoju, która doprowadziła do kolacji tak niezręcznej, że zauważyły ​​stoliki obok nas. Nadal byłam zdenerwowana… ale wyglądało to inaczej. Energia płynęła z pozytywnego miejsca.

Kilka słów mądrości dla tych, którzy walczą.

• Dąż do tego. Ja ponosiłem porażki przez prawdopodobnie półtora roku, zanim osiągnąłem obecną passę.

• Medytuj. Zacznij od małych rzeczy. Kiedyś próbowałem medytować przez długie okresy. To sprawiło, że straciłem entuzjazm. Zacznij od bardzo małych rzeczy, np. pięciu minut, i skup się na tym każdego dnia. Naucz się to kochać. Kiedy pokochasz, zwiększ czas.

• Ucz się. Istnieje wiele naprawdę dobrych programów, które pomagają pokonać uzależnienie. Robią OGROMNĄ różnicę. Poświęcenie odrobiny czasu na naukę każdego dnia utrzymuje odpowiedni nastrój, utrzymuje wysoką motywację i zapobiega nadmiernej pewności siebie. Przeszłam przez większość programów NoFap. TestFap nauczył mnie, jak wykorzystać terapię poznawczo-behawioralną do walki z popędami. Terapia poznawczo-behawioralna sprawiła, że ​​walka z popędami stała się „łatwa”. Zajęcia z psychologii pozytywnej na Harvardzie nauczyły mnie, że szczęście prowadzi do sukcesu, a nie odwrotnie. Następnie otrzymałam empirycznie sprawdzone narzędzia do zwiększenia mojego szczęścia.

• Znajdź małe rzeczy, które możesz opanować. Wiem, że to brzmi trochę dziwnie… ale sukces prowadzi do sukcesu. Zacząłem uczyć się gry na gitarze, Linuxa i ogrodnictwa, będąc na NoFap. Kiedy widzisz, jak roślina rośnie, grasz nową piosenkę albo uczysz się czegoś nowego. Ciesz się tym. Zaczynasz czuć, że zawsze wygrywasz. To przenosi się na NoFap.

Niektóre inne korzyści:

• Śmieję się o wiele więcej . Zawsze uwielbiałem oglądać specjalne programy komediowe. Naprawdę śmieję się 3-4 razy częściej podczas tych samych programów.

• Moje treningi na siłowni są INTENSYWNE. Dodatkowa intensywność przełożyła się na bardziej seksowne ciało. Dziewczyna ciągle mnie za to komplementuje.

• Nie boję się trudnych rozmów. Kiedyś bałam się asertywności na spotkaniach w pracy. Teraz radzę sobie pewnie.

• Moja skóra wygląda lepiej. Trudno to wytłumaczyć, bo nie miałam trądziku… ale moja skóra wygląda na bardziej promienną. Jedna z moich koleżanek z pracy zapytała, jakich kosmetyków używam do twarzy.

• Jestem szczęśliwszy. Wcześniej nie byłem przygnębiony… Byłem trochę otępiały. Czuję się o wiele bardziej żywy.

• Nie jestem ciągle zmęczony. Kiedyś spałem bez przerwy. Ciągle drzemałem. Ciągle zmęczony.

Byłbym w złym miejscu, gdyby nie znalezienie NoFap. Dzięki chłopaki.

Chętnie odpowiem na wszelkie pytania!

Najcięższe czasy są zaraz po nawrocie choroby…. zwłaszcza jeśli masz niską motywację.

W połowie drogi odkryłem, że robię kilka szkicowych rzeczy, które były znane z zawartości NSFW lub oglądania gry o tronach. Zrozumiałem to podczas kronikowania i dostosowywania.

Czuję, że jest tu bardzo dużo nastolatków (to dobrze. Szkoda, że ​​nie dowiedziałem się o tym, kiedy miałem 17 lat. Byłoby o wiele łatwiej kopnąć)

Nie jestem ekspertem w medytacji. Rozumiem, że wędrówka jest dobra…. jest to okazja do ćwiczenia uważności. Jeśli twój umysł był całkowicie czysty, nie musiałbyś medytować :)

Dowiedz się, jak radzić sobie z pragnieniami, a nie tylko mówić „Nie”. Mówienie „Brak siły woli” również jest wadliwe. Siła woli jest jak mięsień. W końcu się zmęczy, a kiedy jest zmęczony, nie będziesz w stanie zwalczyć chęci. Google CBT - to najskuteczniejszy sposób, jaki znalazłem. Jest na nim wiele filmów z YouTube. Prawie uczy cię, jak kwestionować myśli w twoim umyśle. Kiedy ciągle zmieniasz swoje myślenie… ostatecznie zmieniają się pragnienia. Powtarzanie „Nie” w kółko nie zmienia twojego myślenia… to tak, jakbyś mówił „nie myśl o różowym elfie w pokoju”.

To nie jest tak, że wszystko mija, gdy się poślizgnę… ważne jest to, że szybko wracam na konia.

Nie jestem magnesem na laski. Moja rada byłaby jednak taka. Dziewczyny lubią facetów, którzy mają razem swoje gówno. Ja nie. Zacząłem się naprawiać i sytuacja się poprawiła.

[Spotkaliśmy się na] eHarmony:) Myślę, że to nie działa dla ludzi, którzy nie są poważni. Jest tam też wielu chrześcijan (niezła rzecz… ale ja jestem ateistą). Tam ludzie chcą związków - a nie jednej nocy.

[Byłem uzależniony od] 13ish lat.

[Jakie było doświadczenie?] Trudno to opisać. To nie jest przereklamowane. Kocham to. Ale postawiłem go na piedestale.

Jest coś więcej niż tylko „supermoce” porno, które jest niezdrowe dla twojego umysłu i ciała, jak palenie.

Regularnie ćwiczę transmutację.