To długi chłopak. tl: dr's są dla przegranych
Chciałem to napisać, żeby się odwdzięczyć. Pomyślałem, że to niesamowite, że nasza społeczność, taka jak ta, pomaga ludziom, którzy zgubili drogę w życiu z powodu niezliczonych czynników. Chociaż nigdy nie korzystałem z tych forów inaczej niż po to, by dowiedzieć się, jak to zrobić, nadal sądziłem, że podzielę się moją historią. Doświadczyłem korzyści wykraczających poza to, co uważałem za możliwe i mam nadzieję, że podzielę się moją historią i kilkoma wskazówkami, które pozwolą przynajmniej niektórym z was przejść przez to i poprawić swoje życie. Nie jesteśmy tutaj najlepsi na świecie, ale najlepsi, jak możemy. To wymknęło się spod kontroli i poprawiło wiele aspektów mojego życia. W żadnym wypadku nie jestem gotowym produktem, ale nigdy nie wyobrażałbym sobie, że zajdę tak daleko.
Chcę spróbować przekonać was, skurwysyny, abyście zobaczyli korzyści wynikające z unikania nawrotów i kilka praktycznych rad, które pomogły mi w tym. Nie znam dokładnej liczby dni w mojej passie, nie pamiętam dokładnie, od którego dnia zacząłem (był to początek czerwca 2018 r.), Ponieważ naprawdę nie sądziłem, że to będzie numer 1, przyniesie jakąkolwiek korzyść i numer 2, kiedykolwiek wytrzymałbym dłużej niż 2 tygodnie bez porno. Mam 5 miesięcy bez porno, przeszedłem około 4 miesięcy w trybie ciężkim, po trybie ciężkim w końcu zacząłem się rozbijać. Nawet kurwa nie rób tego, jeśli walisz konia bez porno, rób to na ostro, wessij to, to tylko piekło przez pierwsze półtora miesiąca.
Zacząłem więc jak zwykle od dawna używać pornografii od czasu 11'a, głównie każdego dnia z powodu największej przerwy miesiąca kilka lat temu, obecnie 20, czyli 9 lat używania hardcore porno, co doprowadziło do coraz trudniejszego gówna . Zawsze pracowałem od 12, więc przypuszczam, że coś zrównoważyło niektóre negatywne skutki spowodowane tworzeniem nowych receptorów dopaminy, w przeciwnym razie nie sądzę, żeby pozostało wiele receptorów.
Po raz pierwszy usłyszałem o nofap o 2 lata temu, nic o tym nie pomyślałem. Jaką pieprzoną korzyść mógłbym uzyskać, gdyby nie szarpać? Mam na myśli to, że pornografia sprawiła, że trwałem wiecznie, co okazało się naprawdę okropne. Nie mogłem skończyć z dziewczyną na całe życie, mogłem iść godzinami bez ukończenia, a dalsze wykorzystywanie pornografii zdemotywowało mnie dalej.
W końcu znowu o tym usłyszałem, potem zacząłem przyglądać się korzyściom, większej pewności siebie, mniejszym niepokojom społecznym, energii, motywacji itd. Wiedziałem, że jeśli będę musiał przełamać to uzależnienie (i uwierzcie mi, że to uzależnienie, poważny) i napraw mój mózg, musiałem zrobić w trybie twardym. Kiedy rzeczywiście poszedłem po to, co raz nawróciłem, w okolicach tygodnia 2, tuż przed nawrotem, czułem się już lepiej, pewniej i energetyzowałem, więc zwróciłem uwagę na to, jak się czułem wcześniej i jak się czułem. Poszedłem na fantastyczny upał porno i po skończeniu wszystko wydawało się martwe, prawie nudne. I tak, ten efekt ścigania był dziwką, która przeszła. Pamiętam, że po tym poszedłem do McDonalds, żeby coś zjeść (tak), a nawet pieprzone jedzenie wydawało się nudne, czułem się leniwy i po prostu okropny. Za każdym razem, gdy chciałem się nawrócić, przypomniałem sobie, jak się czułem i wróciło postanowienie.
Potem wydarzyła się dziwna rzecz, po pierwszym i półtora miesiąca (nigdy nie zachowałem dokładnych dat). Zauważyłem, że moje pragnienie porno po prostu nie było. Wyobraź sobie to w ten sposób, wyobraź sobie swoje uzależnienie jako linę, liny składają się z nici, im więcej nici, tym silniejsze uzależnienie. Na początku zawsze chciałbym tego pragnąć, ale z dnia na dzień nici na sznurku zaczęły się łamać, jeden po drugim, aż do tego miesiąca i połowy znaku. Wtedy to się stało, sznur pękł na pół, poszłam na moje uzależnienie. Dzień dzisiejszy był dniem 47, więc w dniu 46 wciąż miałem ochotę, ale kiedy dzień 47 uderzył, pragnienie, by pójść na Google dla porno, całkowicie się zatrzymało, jak pęknięcie liny i szczerze nie miałem żadnych pragnień po że byłem napalony, nie zrozum mnie źle, ale nigdy nie oglądaj porno, a reszta podróży była płynna.
To, co mówię, będzie trudne na początku, ale dzięki pozytywnemu wzmocnieniu Twojej zwiększonej pewności siebie, energii i zmniejszającego się niepokoju społecznego, stworzy pętlę sprzężenia zwrotnego, w której NIE chcesz oglądać porno. Po prostu zrywa się po pewnym czasie i ułatwia to. Tak więc „supermocarstwa” są prawdziwe, więcej pewności siebie, mniej pieprzy się, dużo bardziej skoncentrowane, więcej motywacji, szczęśliwsze, ponieważ twoje receptory dopaminowe nie są smażone, lepsze kontakty z ludźmi, seks czuje się tak, jak powinien, po prostu czujesz się jak mężczyzna. Ogólnie jest to uczucie możliwości, kiedy oglądałem porno, czułem się trochę beznadziejny, z powodu pośpiechu dopaminowego całkowicie tracisz motywację.
Kilka porad. Mediacja bardzo mi pomogła. Miałam objawy odstawienia w pierwszym miesiącu, kiedy kurwa się trzęsę, potrzebowałam tego, ale za każdym razem, gdy wyczułam, że pragnienie robi się coraz silniejsze, od razu medytowałam, codziennie, nie cholernie tęsknię za dniem, robię to dwa razy dziennie, raz nie wystarczy, zacznij dwa razy w 10 minutach, dwa razy w 15 i dwukrotnie w 20. Konieczne jest, aby przejść przez ten proces i pomóc ogólnie. Utrzymuje spokój, jasność umysłu, czujność i kreatywność w sytuacji społecznej, jak również w domu. Zauważam, że jestem najbardziej kreatywny, kiedy medytuję, ale celem jest nie mieć żadnych myśli przechodzących przez twój umysł, czasami pozwalam na to, jeśli potrzebuję kreatywnych linii lub rozwiązań. Nigdy nie przeprowadzałem medytacji z przewodnikiem, tylko patrzyłem na częstotliwości ciała migdałowatego z youtube i używam tego podczas medytacji. Kiedy po raz pierwszy zacząłem medytować, nigdy nie czułem się zbytnio, ale po tym, jak poczułem się lepiej, zatrzymując moje myśli, mój mózg poczuł się tak pobudzony, prawie przyjemna stymulacja, która trwa po nim w ciągu minut 10, ale ogólne efekty spokoju i obecności w tej chwili trwają dopóki się nie zatrzymasz. Bądź ostrożny, zanim rozpoczęcie zauważania efektów może zająć kilka miesięcy lub więcej, to tak jakbyś ćwiczył, nie zauważysz postępu aż do chwili „och gówno”.
Dziwna rzecz, ale kiedy zauważyłem, że muzyka staje się trochę przyjemniejsza, nie wiem, jak to wyjaśnić.
Teraz, dzięki zwiększonej energii, pragniesz spotkać nowych ludzi, nowe dziewczyny, to wymusi zmianę w twoim mózgu, dzięki czemu będziesz czuł się nagrodzony tylko wtedy, gdy zdobędziesz nową dziewczynę, a NIE, kiedy szarpiesz się z pornografią.
Pieprzona winda, bez pytań, zrób to. Stymuluje nowe receptory dopaminy, dzięki czemu czujesz się normalnie. Zwiększa poziom testosteronu, dzięki czemu czujesz się bardziej pewny siebie, skupiony i zmotywowany. Siłownie, choć nie są miejscami społecznymi, mogą być dobrą okazją do poznania ludzi. Poczuj się świetnie, świetnie wyglądaj, powtarzaj. To cykl części 2.
Nigdy nie myślałem, że będę tego potrzebować, ale na początku musiałem wprowadzić pieprzone ograniczenia na mój telefon. Spróbuj losowo wprowadzić hasło, aby go nie wyłączyć. Nie mogę nawet powiedzieć, ile razy próbowałem zgadnąć kombinację i nie udało mi się, ale trzymałem mnie prosto.
Koncentruj się na poprawie siebie, do czego służy opóźniona gratyfikacja. W trudnym trybie opóźniamy przyjemność z minimum 3 miesięcy, w tym seksu, porno i szarpania się, tak, że w przyszłości, kiedy rozbijemy go, będzie to naprawdę niesamowite i twoje ogólne życie, wraz ze zwiększoną pewnością siebie i poprawą energii. Zasadniczo opóźnione gratyfikacje polegają na inwestowaniu w przyszłość, na pewno zmniejszysz wydatki, inwestując, ale później czerpiesz korzyści, które znacznie przewyższają początkową inwestycję.
Ostatnia uwaga: nie wracaj, nawet po zakończeniu ponownego uruchamiania 3-a, lub nawet więcej, nie rób tego, kurwa, KIEDYKOLWIEK. Twoja energia jest o wiele lepiej wykorzystywana dla prawdziwych kobiet niż kiedykolwiek dla porno. Pornografia nie daje ci doświadczenia, połączeń, wspomnień. Daje ci łatwy sposób na stanie się przegranym w życiu. Nie jestem przeciwny samemu pornografii, tylko negatywne skutki, jakie ma na nas.
Jakieś inne pytania, tylko kurwa pytaj. Nie bądź cipką, zajmij się swoim życiem.
LINK - wszystko, czego potrzebujesz, moja 5-miesięczna historia sukcesu
by takecharge
;
