Wiek 22 - 10 lat uzależnienia od porno; niepokój i mgła mózgowa zniknęły

Naprawdę nie sądziłem, że mogę zerwać z tym 10-letnim uzależnieniem od MO / PMO, ponieważ średnio wypuszczałem dwa razy dziennie. Jednak z pomocą wszystkich tutaj przeżyłem 90 dni bez PMO podczas ostatniego roku studiów.

Aby podziękować tej społeczności, chciałbym podzielić się wskazówkami i radami dla każdego, kto chce przeżyć 90 dni bez PMO. Wskazówki są następujące:

  1. Aby przetrwać pierwsze 7 dni, utwórz dla siebie rutynę. Należą do nich kombinacja zimnych pryszniców, medytacji, ćwiczeń, nauki itp. Ponadto UNIKAJ krawędzi, to otwarte drzwi do negatywnej spirali. Skończysz z nawrotem, niezależnie od tego, jak silny jesteś psychicznie, zaufaj mi.

  2. Aby przetrwać pierwszy miesiąc, trzymaj się powyższej rutyny i unikaj mediów społecznościowych tak bardzo, jak możesz. Korzystanie z mediów społecznościowych często prowadzi do krawędzi w ciągu pierwszych kilku tygodni, odkąd Twój mózg jest przyzwyczajony do PMO. Blokery aplikacji / witryn są Twoimi najlepszymi przyjaciółmi na tym etapie, ponieważ pomogą Ci przeprogramować siebie i mózg.

Do tej pory większość z was będzie w stanie pokonać swoje pragnienia. Jeśli masz mokry sen w te dni, trzymaj się rutyny i unikaj krawędzi. Mokre sny często prowadzą do serii nawrotów, jeśli skończysz na krawędzi.

3. Czas od 30 do 90 dni jest dla wielu otwierający oczy, ponieważ zdasz sobie sprawę, jakie są twoje prawdziwe problemy (te problemy, które zostały zignorowane, gdy PMO doprowadził cię do odrętwienia). Mogą to być takie rzeczy, jak otyłość, brak koncentracji, ignorancja wobec bliskich. To najlepszy czas, aby nad nimi popracować. Do tej pory obrzeże będzie czymś, co będziesz uważać za stratę czasu.

Chociaż ten proces nie będzie dokładnie taki sam dla wszystkich, myślę, że podane ogólne wskazówki mogą być pomocne dla wszystkich, którzy chcą osiągnąć 90 dni (jestem pewien, że dotrzesz). Jednak gdy dojdziesz do tego punktu, zdasz sobie sprawę, że podróż do stania się najlepszą wersją siebie właśnie się rozpoczęła.

Wreszcie korzyści, które zauważyłem podczas tego procesu, to:

  1. Zmniejszona mgła mózgowa

  2. Zwiększona ostrość

  3. Zmniejszony niepokój o przyszłość lub przeszłość

  4. Zwiększony poziom energii w sytuacjach towarzyskich

Idźcie wszyscy. Pozostań pozytywny (i test negatywny)!

LINK - Dzień 90 refleksji / wskazówek / porad (22 mln)

By sv98bc