Age 22 - Zajmowałem się PIED z włączaniem i wyłączaniem i wiem z doświadczenia, że ​​MOŻE zniknąć, jeśli porno zostanie odcięte od twojego życia. U mnie to zadziałało.

Mam 22 lat i odkąd byłem może 16, ta grupa była dla mnie przewodnikiem, edukując mnie na temat fizycznych i neurologicznych skutków pornografii internetowej i sprawiając, że czuję się mniej samotny.

(Wszyscy wiedzą, że alkoholicy nie są antyalkoholowi, ale nasza kultura nie jest tak naprawdę gotowa do mówienia o życiu wolnym od pornografii, jeśli nie brzmi to tak, jakbyś był anty-porno, a szkoda).

Chcę podzielić się moją historią i zasobami, które mi pomogły.

Zajmowałem się i wyłączałem PIED i wiem z doświadczenia, że ​​MOŻE odejść, jeśli pornografia zostanie odcięta od twojego życia. ymmv, ale to działało dla mnie.

Powiedziałem swojej dziewczynie wtedy, kiedy po raz pierwszy próbowaliśmy uprawiać seks, że nie jestem gotowy, a ona rozumie. Próbowaliśmy ponownie miesiąc później, po tym, jak wyszedłem z porno na zimnego indyka i mój ED zniknął.

Wiem też, że może POWRÓT, jeśli wrócisz do swojego życia z pornografią, co jest dość druzgocące. Wcześniej w tym roku, długo po tym pierwszym związku, miałem jednonocną wizytę, a moja ED powróciła. To było żenujące, ale także wyjaśniające - polecam, aby być wolnym od pornografii nawet jako osoba dorosła. Mam nadzieję, że wiem, że ED MOŻE odejść, jeśli naprawdę przestanę.

Chcę wam wszystkim powiedzieć, że radzę sobie o wiele lepiej niż na początku. Oto, co pomogło mi po drodze:

Uznanie twoich wyzwalaczy i ich unikanie.

Zajęło mi to wiele lat. Moimi najwcześniejszymi wyzwalaczami były okna incognito i witryny dla dorosłych. Więc znalazłem sposób na wyłączenie incognito dla Chrome i użyłem SelfControl dla tych blokujących witryn. Na początku pomyślałem, że po prostu blokowanie rzeczy naprawdę nie nauczy mnie samokontroli, prawda? To mnie uzależni! To nieprawda. Te rzeczy pomagają, ponieważ zmuszają cię do przypomnienia sobie, jak wyglądało życie bez tych witryn w twoim życiu. Pomagają ci stać się nimi bezinteresownymi, tak że potrzebujesz ich coraz mniej.

Później zdałem sobie sprawę, że sam youtube był dla mnie problemem. Nie mogłem po prostu ZABLOKOWAĆ youtube, ale mogłem go zniechęcić. Używam tej strony o nazwie Habitica.com, listy nawyków / rzeczy do zrobienia w stylu RPG i chociaż zwykle nie lubię grywalizacji, uwielbiam tę stronę do kawałka. Korzystam z tej strony od lat. Niedawno znalazłem rozszerzenie Habitica SitePass do przeglądarki Chrome, które pobiera opłaty za Habitica w złocie za odwiedzanie zablokowanych witryn przez określony czas. Złoto w Habitica można wykorzystać do zdobycia nagród. Teraz, kiedy piszę w youtube, pojawia się wyskakujące okienko z informacją: „Próbujesz uzyskać dostęp www.youtube.com! Dostęp będzie kosztował 20.00 za 20 minut! ” Możesz samodzielnie ustawić cenę i czas. To świetne, ponieważ pozostawia mi wybór, przypominając mi o moich celach w Habitica.

Nie używam już zbyt często SelfControl, chociaż nadal mam wyłączony tryb incognito.

Czytaj i przechodź obok swojego wstydu!

Oto moja hipoteza: czytanie o zmaganiach innych ludzi z pornografią oraz czytanie o wstydzie io tym, jak go przezwyciężyć, jest niezbędne, aby przejść obok własnego wstydu i wykorzystywania pornografii. Uważam, że pornografia nie jest z natury problemem, ale to, co skłania nas do kompulsywnego używania go - dla mnie było to lęk, perfekcjonizm, lęk przed prawdziwą intymnością. Oto dwie lektury, których nie mogę wystarczająco polecić:

Siła wrażliwości Brene'a Browna.

Wiem, o czym myślisz, co ma wspólnego wstyd i wrażliwość z używaniem pornografii? Chociaż praca Browna nie zajmuje się wyraźnie używaniem pornografii, dotyczy tego, co moim zdaniem jest źródłem problemu - wstydu i tego, jak przezwyciężyć wstyd dzięki wrażliwości. To zmieniło mój pogląd na życie. Polecam każdemu. Duża część powodu, dla którego tworzę ten post, jest taka, że ​​chciałem podzielić się swoją historią, aby wyjść poza własny wstyd. Ma kilka prelekcji TED, które zdecydowanie warto sprawdzić.

Manhood by Terry Crews

Ta autobiografia jest doskonałym przykładem wykorzystania wrażliwości, aby przezwyciężyć wstyd i stać się prawdziwszą wersją siebie. Ekipy szczegółowo opisują swoje własne zmagania z uzależnieniem od pornografii, jak zraniły go i jego rodzinę oraz jak sobie z tym poradził, pogodził się z żoną i niewykształcone toksyczne zachowania. Napisał tę książkę przed ruchem MeToo, a jeśli ostatnio śledziliście jego historię, opowiedział własną historię o napaści seksualnej. Jest dla mnie wzorem odwagi i przypomina mi, dlaczego te wszystkie inne kobiety też są tak odważne, by zabrać głos.

Wreszcie, wybacz sobie !!!

Pobiłem się z powodu moich zmagań z uzależnieniem od porno, a prawda jest taka, że ​​o wiele lepiej jest uznać swój postęp. Teraz radzę sobie o wiele lepiej. Jeśli to czytasz, jesteś już w dobrym miejscu, kształcąc się, znajdując społeczność. Zależy ci na tym, by stać się lepszą osobą i to jest wspaniałe. Świetnie Ci idzie i nie poddawaj się.

LINK - Wybacz sobie!! i niektóre zasoby

by ab7289634