Szczerze mówiąc, nie sądziłem, że zajdę tak daleko. Mam 23 lata, a masturbacja jest moim nawykiem od 12. roku życia. Nie sądzę, żebym był wolny od PMO dłużej niż miesiąc przez 11 lat, a teraz zrobiłem 120 dni.
W tym poście napiszę, co zauważyłem podczas moich 120 dni, a także zapiszę rzeczy, które pomogły mi do tej pory. Moim celem jest nigdy się nie masturbować i nigdy więcej nie oglądać porno.
Mokre sny: Nigdy nie miałam takich mokrych snów, jak podczas tego wyzwania. Nienawidzę ich tak bardzo, że przez jakiś czas miałam je mniej więcej raz w tygodniu i było to naprawdę demotywujące. Z czasem zdarzały się coraz rzadziej, w tym roku ani razu. Jeśli masz takie sny, to przeminą, po prostu rób swoje.
Bardziej towarzyski z dziewczynami: Myślę, że przed NoFap czułem się brudny i winny za masturbację i patrzenie na P, i to miało wpływ na moje relacje z kobietami. Zauważyłem, że czuję się o wiele swobodniej i swobodniej w towarzystwie facetów i dziewczyn.
Pozytywne nastawienie: Czuję się jak mężczyzna. Zauważyłem, że mam problem i chociaż było ciężko, walczę z nim. Dzięki tej walce zauważyłem, że jestem znacznie bardziej skłonny dostrzegać pozytywy w sytuacjach niż negatywy. Dzięki temu moje codzienne życie stało się przyjemniejsze. Poza tym jestem po prostu bardzo szczęśliwy, że uwolniłem się od duszącego uścisku PMO.
Dziennik: Robiłem to prawie każdego dnia, aż do 100. dnia. Przed snem zapisywałem coś w dzienniku NoFap, a mniej więcej w połowie przypadków dodawałem też trzy rzeczy, za które jestem wdzięczny. Nie sądzę, żebym osiągnął tak wiele bez dziennika i wspierających komentarzy innych NoFapowiczów.
Błyszczące Spojrzenia: Wydaje się to proste, ale to kolejne kluczowe narzędzie. Musisz ograniczyć ekspozycję na prowokujące bodźce, więc jeśli obok przejdzie ładna dziewczyna lub pojawi się modelka w filmie, od razu zacznij błysnąć oczami! To wymaga praktyki. Zapisuj swoje postępy w dzienniku. To również dobry sposób na szacunek dla kobiet.
Kontrola rodzicielska: Włączyłem kontrolę rodzicielską w wyszukiwarkach internetowych, więc jeśli chciałem sprawdzić P, musiałem wpisać długie hasło. To dodatkowa bariera, która powstrzymuje mnie przed popełnieniem błędu.
Usuń Instagram: Za dużo lasek z Instagrama. Właśnie w tym miejscu, zanim podjąłem tę próbę, za każdym razem ponosiłem porażkę. Te cholernie atrakcyjne laski z Instagrama. Wyrzuć je ze swojego życia. Dziewczyny, które tak wyglądają, nie istnieją, a jeśli naprawdę tak wyglądają w prawdziwym życiu, nie chcę mieć z tym nic wspólnego. Gdybym umawiał się z takimi dziewczynami, czułbym się niepewnie do końca życia.
Po prostu czuję się teraz dobrze. Jakby ciężar został zdjęty z moich ramion. Nie mam już tego okropnego nawyku, jestem wolny od tego wstydu. Nie czuję się już hipokrytką, chcę zrobić wszystko, co w mojej mocy, by szanować kobiety, ale myślę, że nie da się tego zrobić, gdy seksualnie je w głowie i na ekranie.
Czuję się również świetnie wiedząc, że ten brud nie zatruwa już mojego mózgu.
Jeśli to przeczytałeś i potrzebujesz wskazówek lub zachęty, chętnie porozmawiam.
Bracia pokoju.
LINK – 120 dni
przez Jharpeskie