Dzisiaj mija 50 dni NoFap - bez porno, bez masturbacji, bez orgazmu. Próbowałem powstrzymać się od głosu kilka razy przed obecną passą, ale trwałoby to tylko tydzień lub dwa przed nawrotem. Nie miałem energii, poczucia własnej wartości, zerowej pewności siebie, paraliżującego lęku i rozważałem samobójstwo. Cóż, moi przyjaciele, tych dni już nie ma.
Mój ostatni nawrót w listopadzie był dla mnie ostatnią kroplą. Ślubowałem sobie i Stwórcy (moje imię dla Boga), że pokonam to uzależnienie i będę pracować nad tym, by stać się największą wersją siebie - stać się osobą, którą Stwórca chciał dla mnie być.
To nie było łatwe, ale dobrze sobie radziłem, nie masturbując się i nie oglądając pornografii. Moje nawyki związane z pornografią nie były zbyt ekstremalne, ale masturbowałem się kilka razy dziennie i z tego powodu rozwinąłem przedwczesny wytrysk. Sprawdzałem od 5 do 25 lat i po prostu miałem go dość.
Dezaktywowałem wszystkie moje konta w mediach społecznościowych, ponieważ są one moimi głównymi wyzwalaczami. To jest Facebook, Instagram, Snapchat i Tumblr. Usunąłem kilka aplikacji z mojego telefonu, w tym Tinder, Bumble, a nawet YouTube, aby ograniczyć czas spędzany na przeglądaniu telefonu. Nie oglądam telewizji i bardzo nie lubię hollywoodzkich filmów, więc czuję, że to również przyczyniło się do mojego obecnego sukcesu. Wydaje mi się, że media społecznościowe przyczyniają się do depresji i lęku, ponieważ powodują, że ludzie porównują się do innych i czują się nieodpowiedni. Moim zdaniem media społecznościowe są niezwykle powierzchowne i szkodliwe dla naszego społeczeństwa. Nie planuję w najbliższym czasie wracać do mediów społecznościowych.
Uważam, że zajmowanie się pracą w szkole, ćwiczeniami, spacerami, spędzaniem czasu z moimi braćmi (moimi najbliższymi przyjaciółmi, są dla mnie braćmi), graniem / pisaniem muzyki i spędzaniem czasu z rodziną również pomogło w oderwaniu się od moich myśli popędów i rzeczy związanych z moim uzależnieniem. Nie chodzę do klubów, nie piję za dużo ani nie biorę narkotyków.
Opieram się na moich duchowych wierzeniach i sprawności fizycznej. Czytanie książek samopomocy, takich jak Droga Najwyższego Człowieka David Deida i Jak zostać człowiekiem 3% autorstwa Corey Wayne Turner zmienił moje życie i sposób myślenia i ogromnie pomógł w mojej podróży do NoFap. Gorąco polecam te dwie książki każdemu z was - mężczyźnie lub kobiecie.
Niektóre korzyści, jakie dotychczas zauważyłem, są następujące:
- Lepsza koncentracja / skupienie;
- Poprawiona pamięć;
- Poprawa pewności siebie i zmniejszenie niepokoju;
- Poprawiona zdolność radzenia sobie ze stresem;
- Zdrowa, lśniąca skóra prawie całkowicie wolna od trądziku;
- Pewien wzrost energii;
- Potrafi podnieść trochę ciężej i robić więcej na siłowni;
- Poprawiona jakość snu (do pewnego stopnia);
- Powrót „porannego drewna” (dla mnie bardziej „efekt uboczny”);
- Świecące oczy;
- Atrakcyjność kobiet - kobiety zwracają na mnie uwagę!
Wiem, że niektórzy z was, którzy to czytają, mogą skłaniać się ku korzyściom lub „supermocarstwom”. Chcę, żebyś wiedział, że niektórych z nich brakuje, a oto dlaczego:
- Nadal zmagam się z niepokojem i mam od lat. To nie jest coś, co po prostu znika po tym, jak przez jakiś czas nie fapuje - przynajmniej dla mnie. Od prawie dwóch lat nie stosuję leków SSRI i nie wrócę do nich. Nadal muszę sam radzić sobie z niepokojem. Planuję ograniczyć spożycie kofeiny, medytować, chodzić na zabiegi Network Spinal Analysis (więcej na ten temat w kolejnym wątku) i wydostać się ze strefy komfortu. Do tego czasu moje umiejętności z kobietami i ludźmi w ogóle nie poprawiły się według moich upodobań, ale poczyniłem duży postęp od czasu rozpoczęcia NoFap. Zauważyłem, że mój niepokój pojawia się i znika, ale znacznie się poprawił w porównaniu do ostatnich kilku lat.
- Z różnych powodów nadal mam mało energii. Mam problemy ze snem w nocy z powodu hałaśliwych sąsiadów, koszmarów nocnych, ciągłego pragnienia i bólu szyi / pleców / ramion. Nigdy nie czuję się wypoczęty. Mam też niski poziom żelaza, ale nie zdiagnozowano u mnie anemii. Mam kilka strategii, które próbuję zastosować, aby rozwiązać ten problem.
- Dopóki problemy z plecami / ramionami / szyją nie zostaną rozwiązane za pomocą kręgarza, nie mogę podnosić zbyt ciężko na siłowni, więc moje zyski naprawdę cierpią. Obecnie mam 190 funtów (191 cm wzrostu), więc jestem dość chudy, ale mam trochę mięśni. Od lat próbuję nabrać masy, ale bezskutecznie. Z powodu problemów z plecami i ramionami doszło do zaburzeń równowagi mięśniowej - lewy mięsień piersiowy jest większy niż prawy, prawy mięsień jest większy niż lewy i kilka innych. Mój uścisk jest niesamowicie słaby z powodu ucisku nerwów na szyi. Próbowałem poprawić przyczepność, ale nic nie pomogło. Moje ramiona są dość cienkie i słabe. Moja przygoda z fitnessem była długa, wyczerpująca i niesamowicie frustrująca. Często jestem bardzo zły i zdenerwowany, że nie mogę przedrzeć się przez bariery, z którymi ostatnio się zmagałem i to prawie doprowadza mnie do depresji. Czasami doprowadza mnie to do łez. Ale wiem, że zwyciężę - to tylko budowanie charakteru (poza budowaniem mięśni).
- Przyjmowałem suplement o nazwie Testro-X (bardzo polecam to sprawdzić) i teraz wiem na pewno, że NoFap pomoże mi w osiągnięciu moich celów zdrowotnych i sprawnościowych pod względem poziomu testosteronu. Jem też całkiem zdrowo, ale przybieranie na wadze to walka. Wiem, że muszę więcej jeść. To tylko problem ze snem i problemy z plecami, które mnie powstrzymują.
Doświadczyłem przerażającej „płaskiej linii” w ostatnich tygodniach i prawie czułem się, jakbym znowu wpadł w depresję i że mój niepokój trochę się pogłębił. Miałem zero energii podczas ostatniego tygodnia egzaminacyjnego i zero motywacji. Zrobiłem całkiem dobrze na moich końcowych pracach i egzaminach, ale wiem, że mogłem zrobić o wiele lepiej. Dzisiaj czuję się całkiem dobrze emocjonalnie, więc mam nadzieję, że przeszedłem ten atak na płaską linię. Wczoraj zdmuchnąłem oponę w ciężarówce i musiałem założyć zapasową przy -40 stopniach Celsjusza, co zajęło około 40 minut. Moja nowa opona kosztowała mnie 400 dolarów - było mnie stać tylko na jedną oponę, ponieważ cały nowy zestaw kosztowałby mnie 1200 dolarów, których po prostu nie mam. Opowiadam tę historię, ponieważ normalnie byłbym bardzo niespokojny i wzburzony taką sytuacją. Wczoraj dotarło do mnie, że radzę sobie z tym całkiem dobrze i chociaż byłem trochę zdenerwowany, nie byłem zbyt zestresowany ani zaniepokojony sytuacją i tak naprawdę śmiałem się z tego ze współpracownikami tamtej nocy. Czuję, że NoFap ma z tym coś wspólnego
Wreszcie, jeśli chodzi o atrakcyjność kobiet, kobiety, z którymi mam codzienny kontakt, oszalały. Wszystkie kelnerki, które pracują w barze, w którym pracuję, omdlewają ze mnie. Powiedziano mi, że jestem ich „cukierkiem dla oczu”, gdy jestem na zmianie. Właściwie to usłyszałem, jak jeden z nich krzyczał: „Skuć mi kajdanki!” z drugiej strony baru, kiedy robiłem obchód. Zauważają mnie też patronki. Zawsze byłem atrakcyjnym facetem (według moich rówieśników), ale nigdy nie doświadczyłem tego rodzaju uwagi ze strony kobiet. Dzieje się to wszędzie - w centrum handlowym, w pracy, na siłowni, w szkole. Zauważyłem, że kiedy idę do pubu z koleżankami, nasze kelnerki ledwo sobie radzą, gdy ze mną rozmawiają - bardzo się denerwują i wydaje się, że prawie nie mogą uwierzyć, że mężczyzna może być równie asertywny i pewny siebie jak ja. Wiem, że wspomniałem wcześniej, że wciąż z tym walczę, ale jestem w tym o wiele lepszy niż kilka lat temu. Zawsze jest miejsce na ulepszenia, prawda? W każdym razie ćwiczyłem swoje umiejętności flirtowania / przekomarzania się na kelnerkach i stale się poprawiałem. Kilka tygodni temu zapytałem jedną kelnerkę, ale miała chłopaka. Przekomarzałem się z nią, a ona wydawała się bardzo zainteresowana, więc spróbowałem i zaprosiłem ją na randkę. Mimo że grzecznie odmówiła, powiedziała, że jestem bardzo gładka i że będę o mnie pamiętać, jeśli ona i jej chłopak zerwą. Czułem się jak na szczycie świata i wcale mi nie przeszkadzało, że nie dostałem jej numeru. Zależało mi tylko na tym, żeby się poprawiać. Staram się ćwiczyć „wolność od wyniku”.
Dziękuję za przeczytanie mojego długiego postu. Więcej opublikuję w dniu 60, 90 i później. Czułem się zmuszony do napisania dzisiaj, ponieważ cieszę się, że dotarłem do 50 dni. Zrobiłem NoFap wcześniej około 8 lat temu - moja najdłuższa passa trwała 5-6 miesięcy, jeśli dobrze pamiętam. Było to wynikiem paraliżującej depresji / lęku po traumatycznym wydarzeniu, a także dlatego, że stałem się na nowo narodzonym chrześcijaninem. Nie miałem pojęcia, czym był wtedy NoFap - myślałem tylko, że fapping jest grzechem i bałam się piekielnego ognia. Moje przekonania zmieniły się w ostatnich latach, ale tym razem planuję przebić swoją dawną passę. Czuję się bardziej uprawniona teraz, gdy jestem wykształcony na ten temat i nie polegam na jednym systemie wierzeń. Nie żeby było w tym coś złego, oczywiście. Mógłbym więcej napisać na ten temat, ale zachowam go na inny czas.
Powinienem zauważyć, że chociaż powstrzymuję się od pornografii i masturbacji, nie będę powstrzymywać się od seksu z kobietami. Nigdy nie byłam rozwiązłą postacią i uprawiałam seks tylko raz na błękitnym księżycu. Planuję uprawiać seks z kobietą, na której mi zależy. Jestem teraz sam i nie martwię się zbytnio o znalezienie kogoś - mój cel jest teraz dla mnie o wiele ważniejszy. Wiem, że niedługo przyjdzie odpowiednia kobieta. Do tego czasu będę kontynuować pracę nad tym, by stać się najlepszym sobą. Nadal nie pokonałem PE. Będę was informować.
Pozdrawiam, bracia i siostry!
LINK - Moje pierwsze dni 50
by Maskwa91
;
