Byłem fapper 2-3 razy w tygodniu, przeczytaj materiały tutaj i na yourbrainonporn, postanowiłem spróbować tego. Nie było to łatwe, zwłaszcza za 30-40 dni - szalone zachcianki, ale przeszedłem przez to i warto.
Moje wyniki:
- Główny: znacznie mniej zwlekanie. Skończyłem duży projekt domowy, który odkładałem na kilka miesięcy, znacznie poprawił jakość mojego życia. Rozpoczął inny projekt, który był zależny od pierwszego.
- Lepsza samodyscyplina: łatwiej jest przestrzegać zdrowej diety. Ćwiczę jedzenie ograniczone czasowo i dietę podobną do keto - nie pełną keto, ale dość blisko. Przestrzeganie harmonogramu ćwiczeń (3 razy w tygodniu) również się poprawiło - wykonuję trening z kettlebell (niesamowity dla siły funkcjonalnej w przeciwieństwie do izolacyjnego obciążenia, które zapewniają sztangi / hantle) lub 100 burpee.
- Nauczyłem się utrzymywać tempo: miałem tendencję do odkładania rzeczy, a następnie wrzucania wszystkiego do długich, wyczerpujących sesji roboczych. Teraz naturalnie uświadamiam sobie: „OK, jestem teraz zmęczony, lepiej odłóż to na chwilę i odpocznij”.
- Nadal pojawiają się sporadyczne myśli o oglądaniu porno, ale bardzo łatwo je odłożyć na bok. To jest naprawdę jak mięsień - pracowałem nad tym przez ponad 90 dni, a teraz mięśnie są wystarczająco mocne, aby z łatwością sobie z tym poradzić.
Osobna uwaga na temat sytuacji z dziewczynami: zawsze byłem introwertykiem, a moje rozmowy miały tendencję do kierowania się na rzeczowe i logiczne terytorium, które tylko nudziło dziewczyny na śmierć. Po ponownym uruchomieniu nic się nie zmieniło. Chciałem tylko to opublikować, aby złagodzić oczekiwania introwertyków, ponieważ niektóre raporty tutaj (i na reddicie) dają wrażenie, że NoFap jest magiczną kulą. Domyślam się, że te raporty pochodzą od naturalnie ekstrawertycznych facetów, którzy mieli swoje naturalne skłonności do ekspresji stłumione przez PMO. Tak więc, jeśli jesteś introwertykiem, powiedziałbym, że nie ustawiaj seksu jako części swoich oczekiwań wobec NoFap. Nadal jest tego w 100% tego warta - seks czy bez seksu.
LINK - Raport 90 + dni
;
