Przez długi czas zmagałem się z tym uzależnieniem. Zdałem sobie sprawę z 4 lat temu, że chciałem rzucić palenie. Miałem długie pasma, krótkie pasma, próbowałem wszystkiego, przechodziłem przez bardzo bolesne wypłaty, jak ty to nazywasz. Ostatnio spotkałem kobietę moich marzeń i jestem teraz w związku. Doświadczam też wielu cudów w moim życiu, które nie były możliwe, kiedy byłem w ferworze mojego uzależnienia. Chcę podkreślić, że ten związek pojawił się po tym, jak znów zacząłem cieszyć się życiem, po tym, jak znalazłem sposoby na trzeźwość, a po tym, jak zacząłem kochać i cenić siebie (jak to może brzmieć banalnie). Nie oglądałem hardcore'owego porno prawie 5 miesięcy (używam tych terminów, ponieważ wydaje się, że lekkie wersje porno są wszędzie i mogą być trudne do uniknięcia: billboardy, imprezy, na ścianach wewnątrz i na zewnątrz głównego nurtu sklepów / sklepy… ugh!), nie ma PMO w 7 miesiącach. Chcę podzielić się z wami kilkoma narzędziami i rzeczami, które mi pomogły. Myślę, że ważne jest, aby stwierdzić, czy jesteś nowy w tym zakresie, potrzeba trochę czasu, aby doświadczyć nowego życia. Tak, będziesz czuć się lepiej każdego dnia, kiedy go nie używasz, ale będą dni, w których będziesz się czuć jak gówno. Wyobraź sobie, że zmienisz statek, nie możesz tego zrobić natychmiast, zajmuje to trochę czasu. To może trwać od 10 dni - miesięcy 3, aby naprawdę zobaczyć, że cuda zaczynają się dziać. Dla każdego jest inaczej, ale myślę, że chodzi o cierpliwość.
1. Dowiedz się, co pomaga Ci się uwolnić i zacznij regularnie robić te rzeczy, zanim nawet pojawią się wyzwalacze. Na przykład, jeśli chodzenie na siłownię sprawia, że czujesz się lepiej, gdy masz ochotę na gówno, zrób to, zanim poczujesz się jak gówno!
2. Terapie / grupy wsparcia
Jest wiele rodzajów: psychologiczny, hipnoza, krok 12, medytacje, joga, programy duchowe, uzdrawianie energii itp.
3. Medytacja / praktyka duchowa
4. Pomagaj innym, bądź życzliwy dla innych
Z jakiegoś powodu, kiedy to robię, mam ochotę na pornografię. Pornografia to tak naprawdę samolubstwo, ból, cierpienie, znęcanie się, agresja, kara itp. Tak więc, będąc miłym i kochającym innych, zasadniczo praktykujesz przeciwieństwo porno.
5. Stwórz pełne życie
Załaduj swoje życie tak dużo, jak tylko możesz, więc prawie nie ma miejsca ani miejsca na porno. Bądź zajęty, znajduj nowe hobby, znajdź swoją pasję i staraj się unikać spędzania zbyt wiele czasu samemu.
6. Blokery
Blokujący naprawdę mi pomogli. Były czasy w ostatnich miesiącach, w których prawdopodobnie spojrzałbym na coś w chwilach słabości lub poczucia krótkich wybuchów łaknienia. Z powodu blokerów nie mogłem uzyskać do niego dostępu. Nie uważam, że blokerami są same odpowiedzi, ale dobrze jest mieć je tylko w tych rzadkich przypadkach, kiedy masz zamiar upaść do króliczej nory.
7. Przygotuj plan na dany dzień. Przygotuj plan na wypadek, gdybyś został wyzwolony i postępuj zgodnie z tym planem, jeśli czujesz się poza kontrolą. (to naprawdę ważne)
Zrób to wszystko, ale zrób to sam. Myślę, że sztuczka polega na tym, by dobrze poznać siebie, więc wiesz, co cię powstrzyma lub powstrzyma przed angażowaniem się w toksyczne zachowania. Co może dla mnie zadziałać, może nie zadziałać dla ciebie. Ale jeśli dowiesz się, co najbardziej Ci pomaga, rób to konsekwentnie. Musisz być naprawdę uczciwy dla siebie. Ta choroba dotyczy samo-oszustwa i kłamstw, więc bycie uczciwym jest wielką anegdotą. Myślę, że to, co naprawdę pomogło, robi wszystkie te rzeczy, zanim dotrę do miejsca intensywnego pragnienia. To, co ocaliło mnie, to krok przed uzależnieniem. Z przyjemnością odpowiem na więcej pytań, jeśli zajdzie taka potrzeba.
LINK - Duża historia sukcesu
by lekasenor
;