Po pierwsze, moje osobiste wprowadzenie.
Mam 24 lata, pochodzę z Rosji i obecnie kończę studia magisterskie z fizyki, jestem też singlem. Próbowałem trzymać się z daleka od oglądania P od 2015 roku. Wcześniej miałem różne wyniki, więc moja najdłuższa passa była niesamowita dwa miesiące w 2016 roku. Moim głównym problemem i powodem, dla którego zacząłem robić NoFap, jest pomijanie okazji do szczęśliwego życia, ponieważ spełnianie moich marzeń i wszystkiego, co z tym związane. Ogólnie rzecz biorąc, byłem nieszczęśliwy, miałem bardzo negatywne myśli o sobie, nawet myślałem o popełnieniu samobójstwa, a także czułem się samotny, mimo że zawsze miałem przyjaciół do rozmowy.
Chcę przejść od razu do korzyści, które teraz widzę.
- Moja wiara w siebie i poczucie własnej wartości wzrosły szaleńczo
- Zacząłem łączyć się z ludźmi, których bardzo cenię. Zebrałem nawet przyjęcie urodzinowe z przyjaciółmi, czego nigdy wcześniej nie robiłem celowo.
- Nie chcę was zniechęcać, chłopaki, ale nie doświadczyłem tak dużego pobudzenia motywacyjnego ani zmniejszenia lenistwa, nie związałem się z żadną dziewczyną, nie wspinałem się na górę, ALE czego naprawdę doświadczyłem i czego Naprawdę jestem dumny z tego, że stałem się mądrzejszy i mądrzejszy, chociaż nie pomogło mi to w moich ocenach, ale faktycznie zacząłem dostrzegać, że moje poprzednie nawyki były głupie i bezcelowe. Na przykład napychanie się jedzeniem. Zauważyłem, że połowa przypadków, kiedy zbliżałem się do lodówki, była tylko po to, by ukryć się przed bólem emocjonalnym, a nie po to, by zaspokoić potrzeby fizyczne. Kolejna rzecz, którą zauważyłem, to że czasami złościłem się obiektywnie bez powodu.
- Kolejną korzyścią, której również doświadczam, jest to, że zacząłem akceptować siebie jako osobę, że mam słabość i siłę.
- Ostatnią korzyścią jest to, że zacząłem być wdzięczny za wszystko, co się dzieje i co wydarzyło się w przeszłości, jestem też wdzięczny za wszystkie wysiłki, jakie włożyli moi rodzice, aby mnie wychować.
Podczas tej passy nie przeżywałem tak płynnie, jak to tylko możliwe, więc były problemy, z którymi się spotkałem.
- Na początku tej serii przeszedłem trudne czasy, byłem tak zdesperowany, więc zadzwoniłem do mamy, aby ulżyć mi w bólu. Wiedziałem, że w końcu to się skończy, więc kontynuowałem.
- Innym problemem, który miałem, było to, że w ciągu dwóch miesięcy zacząłem obstawać przy P. Na szczęście mój partner księgowy przekonał mnie, że jest to błędne koło i muszę przestać to robić.
- Ostatni problem, który miałem, właściwie to był dzisiaj, zwlekałem i skończyłem fantazjowaniem, a nawet zacząłem szukać P, ale znowu zatrzymałem się, myśląc, że już wiedziałem, co się wydarzy i jak źle się poczuję.
Kluczowa koncepcja nawyku.
Czytałem rok temu książkę zatytułowaną Power of Habit. Jedną z ważnych rzeczy, które z tego wyciągnąłem, jest koncepcja kluczowych nawyków, że poprzez ich zmianę nastąpi reakcja łańcuchowa, a konkretnie, że inne nawyki też się zmienią, ale są dwie wady; po pierwsze - trudno jest zidentyfikować kluczowy nawyk, po drugie - jeśli zmienimy kluczowy nawyk w złym kierunku, inne nawyki również zmienią się w tym samym kierunku, więc musimy być ostrożni. Analizując moje życie, zrozumiałem, że kluczowym nawykiem dla mnie jest P i M. Zawsze miałem złe wyniki, kiedy szarpałem się i miałem dobre wyniki, gdy się powstrzymywałem. Ostrzegam cię: to nie może być twój przypadek, że twój kluczowy nawyk nie jest taki sam jak mój.
Moja rutyna (co zwykle robiłem, kiedy miałem ochotę).
- Gdybym miał chęć, używałbym przycisku paniki lub surfował na tej stronie,
- Gdy moje pragnienie stało się łatwiejsze, zmieniłem zadania lub lokalizację, więc nie wracałem do krawędzi.
- Ostatnim krokiem byłaby analiza przypadku, jaki był powód, dla którego zacząłem wpadać w mój stary zwyczaj. Może to być zwlekanie lub wywieranie nacisku na ważny wybór lub zadanie, które muszę wykonać.
Inne przemyślenia.
Ciągle zajęty i kontrolowanie moich myśli bardzo mi pomogło. Chcę także podzielić się z wami tym, że NoFap jako taki zmienił moje życie, ale zapoczątkował proces wzrostu i ciągłego doskonalenia. Teraz powoli zacząłem dodawać nowe nawyki, takie jak medytacja, przeglądanie i doskonalenie moich celów i marzeń, moje zachowanie i działania, rozmawianie z moimi krewnymi (wcześniej w moim życiu zaniedbałem to ważne) do układania różnych nawyków.
Pytania od moich partnerów księgowych.
- Czy uważasz, że mniej obiektywizujesz kobiety?
Nie mogę dać dokładnej odpowiedzi, bo tak naprawdę nie próbowałem ich uderzyć przez ostatnie pół roku.
- Czy jesteś mniej nieśmiały i niezręczny?
Nie, nadal jestem nieśmiały i niezręczny, ale wcześniej czułam się z tym źle, ale teraz po prostu tak to robię. Może nie wstydzę się zbytnio, kiedy coś robię. Na przykład były chwile, kiedy mój współlokator nagle wszedł do naszego pokoju i kiedy oglądałem P, więc byłem całkowicie zaskoczony. Oczywiście zamknąłem zakładkę, ale wstydziłem się tego. Moje serce waliło bardzo
- Czy czujesz, że jesteś mniej pobłażliwy i czujesz się przydatny dla innych? (Wiem, że mówiłeś o swoim nauczaniu)
Całkowicie, całkowicie tak! Wspomniałem wcześniej, że nie lubię jeść, chociaż lubię jedzenie. Ten aspekt pomaga mi nie tylko zaoszczędzić pieniądze, ale także być czujnym i skupionym. Właśnie zauważyłem, że kiedy jem dużo w ciągu dnia, czuję się ospały i pozbawiony motywacji. Ponieważ mamy dużo wokół siebie, nie oznacza to, że musimy to wszystko pożreć dla P i randek, jest tam wiele aktorek porno i prawdziwych dziewczyn, ale nie musimy próbować wszystkich im. Liczba książek, nowych filmów i ogólnej zawartości internetowej również rośnie wykładniczo, ale nie musimy oglądać wszystkiego.
Podsumowując, powiedziałbym, że NoFap jest tego całkowicie wart, a jeśli jesteś na płocie, czy to jest dobre dla ciebie, czy nie - po prostu idź i sprawdź to sam. Uważam, że wszystkie korzyści jakie mam teraz w tej passie są również wynikiem kolejnych kroków z poprzednich passów. Wynik nie pojawił się z dnia na dzień. Aby was zachęcić, powiedziałbym, że: jeśli raz doszło do nawrotu lub poślizgnięcia się - wiedzcie, że nadal robicie postępy i w końcu wasze przyszłe ja podziękuje wam za to, co robicie teraz!
Rzeczy, które pomogły mi pozostać na torze:
- PornFree Radio podcast.
- Mówiąc o moich problemach i szukając pomocy ze strony społeczności (partnerów księgowych) i mojego otoczenia.
- Awaryjny przycisk alarmowy (rozszerzenie w Chrome)
- Czytając i słuchając ksiąg 7-owych nawyków Highly Successful People Stephena Coveya, pomyślał, że w NoFap nie ma nic.
- Czytanie wątków tutaj.
PS Shutout dla wszystkich z Rosji.
TLDR: Robienie NoFap jest świetne i każdy znajdzie w nim swoje korzyści.
LINK - Moje pierwsze trzy cyfry (dni 100) pasują w całym moim życiu! Wyniki.
;
