Przeszedłem moją osobistą podróż przez dni 103. W tych dniach nauczyłem się:
TO TRUDNE - zacznijmy od stwierdzenia tego.
Aby odnieść sukces, musisz być 100% gotowy do wprowadzenia tej zmiany. Jeśli nawet 1% z was mówi, że nadal chcesz na to patrzeć, wrócisz.
Nawroty to błogosławieństwa w przebraniu. Jeśli naprawdę chcesz się zmienić, nauczysz się od nich, realizując wyzwalacze, wykorzystując wstyd jako motywację i zdając sobie sprawę, jak poważny jest problem.
Smugi są świetne, ale nie określają twoich postępów. To, co określa twoje postępy, to jak bardzo poprawiłeś swoją podróż. Jeśli masz pasmo dnia 25, a następnie powrócisz, nadal byłeś czysty 25 z dni 26. Bądź z tego dumny i używaj go, aby pozostać pozytywnym.
Spójrz na proces jako podróż przez całe życie, a nie grę końcową. Jeśli masz nastawienie, że raz pokonałeś to uzależnienie i na wszelkie szanse, wróci tak źle, jak zawsze. Nigdy nie osiągniesz punktu końcowego w tym procesie. Musisz ciągle powtarzać sobie, że mam problem i muszę być na miejscu do końca mojego życia.
Wyzwalacze są WSZĘDZIE i zawsze będą. Wszyscy jesteśmy wyzwoleni przez różne rzeczy, ale róbmy wszystko, co możesz, aby się ich pozbyć. Dla mnie oznacza to brak mediów społecznościowych, brak YouTube, żadnych aplikacji takich jak Chive, Ebaums itp., A ja używam mojego telefonu tylko do wysyłania SMS-ów, dzwonienia i jeśli absolutnie muszę coś sprawdzić. To trzyma mnie z dala od telefonu i powstrzymuje pokusy.
Blokery służą jako świetne przypomnienia, ale nie rozwiążą w pełni twojego problemu z tym uzależnieniem. Ustawiam rodzinną bezpieczną usługę DNS na moim poziomie routera (tak więc każde urządzenie, które jest całym moim Wi-Fi, jest zablokowane przed treściami dla dorosłych) i ustawię ograniczenia zawartości w moim telefonie. To pomogło mi przypomnieć, że zbaczam ścieżką, której nie chcę. Nie jest to jednak bezpieczny sposób na powstrzymanie tego uzależnienia i jest tylko pomocą zespołu.
Bądź dumny i poklepuj się po plecach za to, co robisz. Dosłownie miliardy ludzi na całym świecie patrzą na te treści bez wyrzutów sumienia i winy. Jesteś w małym procencie, który chce się zmienić na najlepsze, ponieważ jesteś moralną, silną osobą, która pragnie tego, co najlepsze dla siebie, swoich bliskich i jeśli wierzysz w to wyższą mocą, która ma lepsze plany na twoje życie, to patrząc na śmieci na ekranie.
Notuj swoje postępy codziennie lub co drugi dzień. Pisanie swoich uczuć, emocji, wyzwalaczy, modlitw itp. Może być świetną terapią i zapewniać lepszy wgląd w ten proces. Można to zrobić na telefonie lub napisać w notatniku.
Kiedy czujesz się gotowy, aby wypełnić swój przestój w życiu nowymi produktywnymi działaniami. Jest to wyjątkowe dla nas wszystkich, ale pamiętajmy, że stare powiedzenie „bezczynne ręce to warsztaty diabłów”. Nuda prowadzi do umysłu, który błądzi i uzależniony umysł, który błądzi w stronę uzależnienia. Trzymaj swoje ciało i umysł zajęte. Hobby, praca w domu / stoczni, zanurzenie się w pracy może pomóc w uniknięciu uzależnienia.
Mam nadzieję, że pomoże to tym z was zmagających się z tym nałogiem. Gratuluję wam wszystkim podjęcia kroków w celu zwalczania tego problemu. Wiele mówi o tobie i rodzaju osoby, którą jesteś. Moja ostatnia wskazówka - wykorzystaj koniec 2018 i początek 2019, aby Cię zmotywować. Nadal możesz zakończyć 2018 z SOLID 18 dniami PF i przenieść ten postęp na 2019. Podejmij decyzję, aby rok 2019 był najbardziej rokiem PF, jaki miałeś, odkąd wciągnęło cię to uzależnienie. Masz wybór, moc i wiedzę, aby dokonać 2019 Twój najlepszy rok w historii !!!
LINK - 103 dni - 10 moich najważniejszych informacji
by E2WNA
;