W zeszłym roku odkryłem, że NoFap jest tak łatwy, gdy codziennie biorę zimne prysznice. Drastycznie zmniejsza moje uzależnienie od materiałów pornograficznych i prowokacyjnych. Nie muszę już używać swojej siły woli, aby trzymać rękę z dala od mojego penisa. Nie mam ochoty wchodzić na strony porno. Kiedy przypadkowo napotykam prowokujące treści w Internecie, nie mam ochoty na masturbację, ponieważ wydaje mi się to bardzo nienaturalne i dziwne.
Oto, jak codziennie biorę zimne prysznice, aby NoFap był super łatwy:
- weź super zimne i krótkie prysznice dwa razy dzień; jeden zaraz po przebudzeniu rano, kolejny po południu w okolicach 4: 30 do 5PM.
- każda sesja zimnego prysznica trwa tylko około 2 minut.
- Używam bardzo specyficznego wzorca oddychania, aby zimne prysznice 100000 były mniej bolesne: Robię wdech najszybciej, jak potrafię i wdycham jak najwięcej powietrza, aby wypełnić płuca. Ale robię wydech tak wolno, jak potrafię. Dbam również o to, by moje żebra nie były zbyt napięte ani zbyt rozluźnione. W zasadzie po prostu zmieniam szybki wdech i powolny wydech.
- Nie używam mydła, po prostu używam zimnej wody, chyba że mam zamiar się umyć.
- Zwykle unikam mycia głowy podczas zimnych pryszniców, chyba że biorę odpowiedni prysznic. Ponieważ mam długie włosy i nie chcę ich suszyć dwa razy dziennie.
- Jeśli muszę wziąć długi i prawidłowy prysznic z balsamem i szamponem, używam nieco cieplejszej wody, ale potem upewniam się, że pod koniec prysznica przełączam się na najzimniejszą wodę, jaką mogę dostać i wypłukać ciało na 2 minut.
- Zawsze idę prosto do najzimniejszej wody, zacząłem najpierw od gorącej wody, a potem stopniowo przechodziłem na zimną wodę, ale stwierdziłem, że sprawia, że zimny prysznic jest mniej skuteczny.
Myślę, że istnieje silna korelacja między temperaturą ciała a libido. Bardzo prawdopodobne jest, że się napalę, gdy mam wysoką temperaturę ciała. Dlatego oprócz zimnych pryszniców dbam również o to, aby podczas snu nie używać zbyt grubych i ciepłych koców, inaczej napaliłbym się w nocy lub rano.
Eksperymentowałem z różnymi rodzajami zmiennych. Próbowałem zmienić częstotliwość kąpieli, czas trwania zimnych pryszniców, a także KIEDY biorę prysznic. A po miesiącach prób i błędów powyższy harmonogram zimnego prysznica jest najbardziej skuteczny, z jakim skończyłem.
W przeciwieństwie do większości ludzi w tej społeczności, mam zupełnie inną filozofię, jeśli chodzi o NoFap. Nie jestem wielkim fanem siły woli. Tak, oczywiście możesz zrobić NoFap, używając samej siły woli przez 90 dni. Ale większość ludzi ma nawroty, większość ludzi musi wielokrotnie zawieść, zanim dotrą do 90 dni. A nawet jeśli osiągną 90 dni bez PMO, jak powinni to utrzymać po 90 dniach? Jeśli NoFap opiera się wyłącznie na sile woli, pojawia się problem: musisz walczyć ze swoimi popędami seksualnymi każdego dnia przez resztę życia, co nie jest zabawne ani zrównoważone.
Moja filozofia jest taka, że zamiast tłumić swoje impulsy seksualne, przede wszystkim zapobiegaj ich wystąpieniu - biorąc codziennie zimny prysznic - abyś nie musiał ich nawet tłumić. Nie musisz się martwić o nawrót, jeśli nie masz ochoty na fagowanie. Chcesz fap, ponieważ twój mózg ma tendencję do szukania stymulacji. Jeśli codziennie będziesz brać zimny prysznic, tendencja ta dramatycznie się zmniejszy. Osobiście uważam, że moje podejście jest o wiele łatwiejsze i bardziej zrównoważone niż użycie siły woli.
LINK - Jak bez wysiłku zrobiłem NoFap.
By dogrider69
;
