Weź udział w warsztatach, które Cię interesują - najlepiej takich, które połączy Cię z innymi ludźmi w sposób, który nie jest powierzchowny. Oto doświadczenie jednego człowieka:
- Dwa tygodnie temu miałam okazję uczestniczyć w intensywnym trzydniowym męskim warsztacie Authentic Man Program (AMP), który polecił mi inny członek forum. To było niesamowite doświadczenie, które rozwiązało moje problemy intymności i randek. Dzięki temu mogłem zobaczyć, jak kobiety reagują na mnie, dobrze lub źle. Przez większość mojego dorosłego życia porno wypełniło pustkę. Czasami spoglądam wstecz i myślę o tym, jakie to smutne i żałosne. Ale rzeczywistość jest taka, że pornografia jest tylko jednym z tych rynków, które miały miejsce, gdy nie zaspokajałem swoich potrzeb. Czego więc nauczyłem się z weekendu:
- Dobrze jest czuć wstyd. Nie musi mnie okaleczać ani sprawiać, że czuję się mniej niż ktokolwiek inny. Podczas kursu wspomniałem kilku innym mężczyznom o moim uzależnieniu od porno i moim zespole nieśmiałego pęcherza. Na początku wydawało mi się to dziwne, ale wiedziałem, że to pomoże mi poczuć się silniejszym. Mężczyźni byli wspaniali i wspierali mnie przez cały czas.
- W porządku jest wyrażać swoje pragnienia seksualne i nie wstydzić się tego. Powiedziałbym, że to była najtrudniejsza część weekendu. Nigdy nie czułem się komfortowo, mówiąc kobiecie, że uważam ją za atrakcyjną, że chcę ją pocałować, przespać się z nią itp. Ale żeby było jasne, istnieje różnica między byciem prostym a byciem szczerym. Ostatniego dnia musieliśmy ćwiczyć przyznawanie się do naszych seksualnych pragnień z prawdziwymi kobietami. Bez wątpienia wszyscy byliśmy trochę zdenerwowani. Kobiety przekazały nam informacje zwrotne o tym, jak nam odpowiedziały. Nauczyłem się tego, jak ja czuć jest ważniejsze niż słowa, które wypowiadam. Pracuję więc nad byciem w spokojniejszym stanie.
- Zrozumiałem również, że bycie obecnym w tej chwili i dostrojenie do swojego ciała było ważne, aby uwolnić się od rozłączeń. Moje poczucie wstydu pojawiało się od czasu do czasu, gdy próbowałem zwiększyć swoje zainteresowanie seksualne jedną z kobiet. Zdałem sobie sprawę, że pozwalam „analitycznej” stronie mnie zagrać w Devil's Advocate. Rzeczywiście, myśli: „czy byłem dla niej wystarczająco dobry” lub „nie da się jej podniecić tym, co właśnie powiedziałem”, odegrały pewną rolę w tym, że wahałem się przed eskalacją. To niesamowite, jak łatwo było mi wrócić do tego stanu nieobecności. Musiałam skupiać się na byciu dostrojonym do swojego ciała. To przyjdzie wraz z praktyką. Ogólnie rzecz biorąc, miałem wiele wspaniałych spostrzeżeń na temat siebie i moich problemów z radzeniem sobie z intymnością. Nadal mam przed sobą długą drogę, ale teraz czuję, że idę w dobrym kierunku. Podczas gdy wcześniej nie miałem pojęcia o kobietach. Jeśli chodzi o kolejne kroki, jeśli chodzi o randkowanie, nie będę się tak bardzo martwić o znalezienie dziewczyny. Zamiast tego muszę popracować nad budowaniem życia społecznego. Trudno się tam wydostać, zdemaskować i poznać nowych przyjaciół. Ale zdaję sobie sprawę, że wcześniej nie dałem temu szansy. Ukryłem się za moimi mentalnymi zawieszeniami. Zmiana jest przerażająca, ale jest też częścią dorastania, a co do mojej aktualizacji uzależnienia od porno, minął miesiąc za darmo od PMO (i około 9 miesięcy, odkąd zacząłem eksperymentować). Tym razem było znacznie łatwiej. Przypisuję to temu, że wziąłem ze stołu fantazje seksualne. Jasne, fantazje pojawiały się od czasu do czasu. Jednak tak naprawdę nigdy im nie pozwoliłem.
Zaledwie kilka dni temu eksperymentowałem z orgazmem bez wytrysku i bez pornografii, używając techniki trzech palców z książki taoistycznej. Za pierwszym razem zadziałało to jak urok. Jednak bardzo mocno naciskałem, że potem bolało. Za drugim razem zrobiłem to ponownie z mniejszą presją. Wyszło trochę nasienia, ale niewiele. Jeśli chodzi o efekty, czuję się znacznie lepiej niż wtedy, gdy zwolniłem cały ładunek. Te plemniki naprawdę mają wpływ na poziom energii. Moim jedynym zmartwieniem jest stres dla prostaty, więc będę go używać oszczędnie.
Dobra wiadomość jest taka, że tym razem nie używałem porno. Za każdym razem, zanim wróciłem do porno. Myślę, że część tego polegała na tym, że kiedy wstrzymywałem się przez długi czas, chciałem, aby mój następny był dobry, więc wróciłem do porno. Poza tym tym razem nie pracowałem nad porno z fantazjami seksualnymi. Zamiast tego, moje ciało po prostu wiedziało, że chce uwolnienia i zobowiązałem się.
- I na koniec chciałbym przedstawić wam aktualizację mojego zespołu nieśmiałego pęcherza. Kilka tygodni temu nauczyłem się techniki wstrzymywania oddechu, aby pomóc mi unieważnić publiczne toalety. (http://www.paruresis.org) Działa za każdym razem. Ta technika zmniejszyła mój niepokój. Co za ulga, to może nie wydawać się wielkim problemem, ale jest część mnie, która chce teraz płakać. Przez ponad 16 lat żyłem z tym problemem psychicznym, który sparaliżował moją męskość i poczucie własnej wartości. Bałem się wychodzić na miasto i robić różne rzeczy, czy to na wycieczkę samochodową, czy do nocnego klubu. Wstyd mi było, że mam ten problem, który innym wydawał się tak niezrozumiały. Zmieniłem cały harmonogram, żeby to dostosować, planując przerwy na siusiu w odpowiednim czasie. Prawie odwodniłbym się przed wyjściem, więc gdybym wypił jakiekolwiek płyny, nie musiałbym korzystać z toalety. Odrzuciłem tak wiele zaproszeń na imprezy, ponieważ wiedziałem, że będę musiał pić i ostatecznie poczuję chęć pójścia. I nawet jeśli udało mi się zebrać odwagę, by wyjść na zewnątrz, zawsze byłem w podwyższonym stanie niepokoju. Próbowanie poznania kobiet było ostatnią rzeczą, o której myślałem, albo jeszcze bardziej mnie niepokoiło.
Więc gdzie mam stąd iść? Czasami całkowicie się boję. Ale też jestem optymistą, jakby czeka mnie coś pięknego i ekscytującego. Co to będzie? Nie mam pojęcia. Wiem tylko, że nie mogę dostać się tam, gdzie chcę być, robiąc to, co robiłem wcześniej. Dlatego zamierzam przekroczyć moją strefę komfortu tak niewygodnie, jak to może być. Nie będzie to łatwe zadanie i wiem, że od czasu do czasu upadnę na twarz. Ale dopóki podążam we właściwym kierunku, w końcu tam dotrę.
;
