Uważam to za ważną część mojego idealnego stylu życia

Postrzegam nofap jako ważną część mojego idealnego stylu życia, a sto dniowe wyzwanie, które obecnie podejmuję, to próba utrwalenia tego nawyku (lub jego braku 🙂).

Nazywam to wyzwaniem, ponieważ:

- Każdej nocy muszę śledzić moją pasję w dzienniku;

- Mam dwóch partnerów odpowiedzialnych za odpowiedzialność (mój tata i mój najlepszy przyjaciel), których muszę codziennie zgłaszać;

- Zainstalowałem filtr internetowy na moim komputerze i przekazałem kontrolę hasła znajomemu wymienionemu powyżej;

- Dedykuję 30minutes 1hour dziennie, aby zbadać moje uzależnienie / nadążać za tym subredditem za wiedzę i motywację;

-Aby skupić się na bieżącym dniu i sprawić, by całe to wyzwanie wydawało się łatwiejsze do opanowania, nagradzam się półgodzinnym słuchaniem muzyki tuż przed snem (to się bardzo dobrze udało: mam tylko 5 dni ale już czuję, że mogę słuchać muzyki w bardziej zaangażowany sposób);

-Ostatnio, tego lata zamierzałem ulepszyć mój sprzęt PC już od jakiegoś czasu, ale odkładam to do zakończenia wyzwania.

Jak tylko wyzwanie zostanie pomyślnie zakończone, zamierzam pozostać nofap przez resztę mojego życia, tylko bez wszystkich powyższych. To wyzwanie jest zasadniczo sposobem stopniowego wdrażania zachowania. Powodzenia!