Od dawna lurker-pierwszy raz plakat! Celem tego posta jest skompilowanie typowych wyzwalaczy (innych niż bycie napalonym), które znalazłem w starych postach i we mnie. Uświadomiłem sobie, że znając swoje wyzwalacze, mogę uniknąć sytuacji, które spowodują nawrót. Odkryłem, że czasami nawracam, aby móc „zauważyć” wyzwalacze w celu wyeliminowania wyzwalaczy w przyszłości, w zasadzie tylnymi drzwiami. Mam nadzieję, że mody wyczyszczą ten post na końcu i opublikują go na pasku bocznym. Jeśli brakuje mi jakichś typowych wyzwalaczy lub zasad, proszę powiedz mi, a opublikuję zmianę.
Nie wszystkie wyzwalacze są wymienione, niektóre wyzwalacze musisz odkryć samodzielnie. Zamówienie nie ma znaczenia. PAMIĘTAJ, BY BYĆ MNIEJSZYM I ŚWIADOMI WSZYSTKIE CZASY - wszystkich odczuć, wszystkich myśli, wszystkich uczuć i samej świadomości.
- Znudzony
- Poczucie niepokoju
- Stres / strach
- Depresja
- Frustracja / Złość / Niepowodzenie / Rozczarowanie / Odrzucenie
- Samotność
- System nagród / Nowy wysoki wynik („Zrobiłem 13 dni, równie dobrze mogłem się nagrodzić”)
- Over-Confidence-Icarus Deception
- Zwlekanie / lenistwo / lenistwo
- Negatywne
- Self-Centeredness / Jealousy
- Zmęczony / Brak snu / Bezsenność / Pójście do łóżka późno / Ciepłe koce
- Niskie poczucie własnej wartości / smutek
- Potrzebujesz ulżyć sobie - po pobiciu się
- Palenie narkotyków i / lub chwastów
- Alkohol / Hungover
- Gorące prysznice
- Dom sam po nocnej nocy / rozczarowanie klubem
- Poranne drewno (nieuniknione, ale kontrolowalne)
- Junk Food / Beef / Spicy Foods / Ginger / Garlic
- Wstaw popularną witrynę Strona z losowymi planszami / Stumbleupon / Roulette Sites / Imgur / Torrent Sites / Twitter po dark / 9gag / Reddit (w zależności od subreddits) / Facebook (ta dziewczyna, którą prześladujesz / podkochujesz / przegapiłeś okazję) / STUPID RUSSIAN BRIDE ADS
- Granie w gry wideo / Przebywanie na komputerze przez dłuższy czas bez przerw 15 na każdą godzinę
- Pozwalanie, aby kał lub mocz naciskały na twój pokłon - nie czekaj, aż będziesz musiał iść, po prostu idź!
- Odzież umożliwiająca tarcie / piżamy filcowe / przytulanki / poduszki
- Po prostu dotknięcie / drażnienie
- Wstaw tutaj Fetysz
- Wstaw tutaj fantazję seksualną
- Wstaw tutaj gwiazdę
- Strony towarzyskie / Wyszukiwanie dziwek Craiglist i / lub Kijiji
- Niestety (/ r / nofap- jest to ciągłe przypomnienie pornografii, masturbacji i niepowodzeń, a od czasu do czasu post „anon uprawiający seks / oralny / bj i żywo opisujący”.)
- Chcąc anulować subskrypcję r / nofap
- Niska energia lub atmosfera o wysokiej energii (zależy od tego, kim jesteś)
- Literatura erotyczna / Sztuki / Ecchi Animes / i niektóre programy telewizyjne.
- „Ten program zawiera nagość lub sceny o charakterze seksualnym”
- Klimatyzator jest włączony, gdy jest gorący dzień.
- Retrospekcje starych wspomnień / porno
- Po kłótni
- Podczas gdy kod się kompiluje
- Próbuję odkryć wyzwalacze
- Niedocenianie czynników wyzwalających
- Mówiąc o spustach. (może dotyczyć niektórych)
- Suplementy (dopalacze testosteronu / treningi wstępne)
- Złe dni> Gówniane dni> Naprawdę gówniane dni> SWOJE DESZCZOWE Gówno HALLELUJAH! AMEN DESZCZUJĄCYCH GÓWN!
- TWÓJ TELEFON TAM I TWÓJ KOMPUTER SZKOLENIOWY SĄ TRIGGERS
Regularne emocjonalne wyzwalacze - HALT - głodny, zły, samotny, zmęczony
Uwaga: Wszyscy jesteśmy uzależnieni od naszego systemu dopaminowego. Efekt Śnieżki dotyczy większości tych wyzwalaczy. Rozumiem, że niektóre wyzwalacze są sprzeczne i zbiegają się - wszyscy jesteśmy wyjątkowi. Będzie dzień, w którym wszystko, a mam na myśli, WSZYSTKO będzie wyzwalaczem. Bądź przygotowany psychicznie na taki dzień. Ten dzień jest zazwyczaj punktem krytycznym twojego uzależnienia. Następnego dnia (jeśli doświadczysz pychy) nastąpi bitwa.
TL; DR - Wszystko sprowadza się do braku świadomości aktualnego otoczenia (Lokalizacja, Lokalizacja, Lokalizacja!). Ignorancja rodzi pragnienie. Nie możesz zapobiec wszystkim wyzwalaczom. Potrzebujesz systemu, aby je zanegować. Resetowanie nie jest błędem, jest debugowaniem.
Powodzenia Towarzysze. Trzymaj się szybko i uwolnij się!