Program 14-step od NoFap.

Pandemia 20Program krokowy 14 z NoFap.

1. Nadejdzie czas, w którym będziesz chciał się ostrzelać. Nie.

2. Jeśli uważasz, że to łatwe, albo robisz to źle, albo jesteś w złym sąsiedztwie. Nie daj się zwieść - to gówno ciężko.

3. Nie słuchaj siebie, gdy racjonalizujesz rzeczy. Jeśli nauczyłem się jednej rzeczy, to twój mózg jest dwulicowym draniem i zrobi wszystko, aby go naprawić.

4. Długie noce i wczesne poranki będą trudne. Wywierć to w swojej głowie. Ale jeśli możesz przetrwać jedną minutę, możesz przejść przez następną. Popatrz. Robisz to teraz!

5. Guma. Nie wiem dlaczego, ale to pomaga. Przeciążaj zmysły innymi rzeczami - zapachami, widokami, dźwiękami - wszystkim, co nie jest erotyczne. Zagłusz swoją podświadomość. Odłóż ten mały głos. Zgniataj ją siłą woli.

6. Twoje doświadczenie będzie tak różne. Prawdopodobnie słyszałeś to tyle razy od tak wielu ludzi, ale to prawda. To nie banał. Jesteś taki wyjątkowy, więc ty, że istnieją miliony zmiennych, które sprawią, że Twój czas wypróbuje Nofap zupełnie inaczej niż ktokolwiek inny. Skorzystaj z tego; objąć to. Podziel się swoimi historiami z innymi.

7. Wybierz coś, co cię uszczęśliwia i zanurz się w nim. Rysowanie, sport, kopanie śmieci w centrum handlowym; cokolwiek, mężczyzna. Nie osądzam. Być może są inni ludzie, ale ja - i cała społeczność NoFap - pomagam. Obiecuję.

8. „Ale co, jeśli…” „Co jeśli” jest twoim wrogiem i powinieneś go nienawidzić z pasją. Co jeśli Po prostu ostro? Co jeśli Po prostu patrzę na porno? Co jeśli? Co jeśli? Powtarzaj sylaby w swojej głowie i słuchaj brzydkich dźwięków. Zrób to. Poważnie.

9. Będą złe dni. Będą nawroty. Będą chwile, kiedy będziesz chciał przebić dziurę w ścianie. Nie. Wykorzystaj tę gwałtowność do wykonania stu pompek. Idź po więcej, jeśli możesz. Tylko nie rań ściany. Naprawienie będzie kosztowne.

10. Noś wszędzie pióro i notatnik. Za każdym razem, gdy czujesz potrzebę, podkręć swoją muzykę tak głośno, że twoje uczucia zbierają się na czubkach palców i narysuj to, co sprawia, że ​​twoje serce się zaciska. Rób to godzinami. Nie przestawaj, dopóki nie będziesz wyczerpany.

10. Kiedy poczujesz, że osiągnąłeś wszystko, czego szukasz, cofnij się na chwilę. Jak się czujesz? Jeśli naprawdę jesteś zadowolony, nie ma absolutnie nic i nikt nie powstrzymuje cię przed odejściem od społeczności. Pamiętaj o tym i poczuj się wyjątkowo, ponieważ możesz przekroczyć Nofap Challenge ze swojej listy wiader. Jeśli pokonałeś swoje uzależnienie, również je przekrocz. Masz się czym chwalić.

10. Nawrót nie usuwa wszystkich twoich postępów. Nie myl się ze złożonością tego, co stanowi reset, a co nie. Spróbuj najtrudniej i nie okłamuj samego siebie. To takie proste.

10. Nadchodzą dni, kiedy cierpisz. Przyjmij to łaskawie. Mały ból pozwala przecież wiedzieć, że żyjesz.

10. Nie odwracaj uwagi od swoich pożądliwych myśli. To wpycha ich głębiej, w zakamarki twojej podświadomości poświęcone tym kuszącym myślom tabu. Pornografia nie jest obecnie tematem tabu. Żadne nie fapping. Po prostu powstrzymują cię przed twoim potencjałem. Uświadom sobie to i pozwól pokusom rozwodnić rzeczywistość. Po prostu nie odsuwaj myśli. Najpierw je potwierdź.

A potem wyrzuć je z boiska za pomocą nietoperza ze stali nierdzewnej.

Program kroków 14 dla Nofap.(self.NoFap)

by Pokaż mi twoją miłość