13) Планируйте на следующий день - Это так здорово.
Обратите внимание, что в этом есть небольшая кривая обучения, так как вы определяете систему, которая работает для вас. Возможно, вам нравится управлять расписанием через ваш телефон, или, может быть, вы просто карандашом, что вы делаете в списке. Каким бы ни был метод, он должен удовлетворять двум требованиям: 1). Документ должен быть легко доступен вам в течение дня, а 2), он должен указывать приблизительное время выполнения каждой задачи.
Это довольно просто. Когда у вас есть время подумать с ясным умом, вы планируете, что вы хотите, чтобы на следующий день выглядело так, как будто вы это делаете. Когда вы знаете, что у вас есть для себя (обычно утром), вы можете установить более сложную структуру, чем времена, когда есть много переменных относительно того, что вы можете делать.
План - ваш слуга, а не ваш хозяин. Никогда не расстраивайтесь, если что-то не пойдет так, как вы думали, это просто руководство, чтобы держать вас в курсе. Потерянное время, помехи, неспособность выполнить из лени или апатии, непредвиденные события, все это произойдет. Не волнуйтесь, элемент проактивности, который вы вводите в свою жизнь, планируя свои дни, уже ставит вас впереди.
Еще одна вещь, о которой следует помнить, заключается в том, что ваша основная цель - не быть эффективной. Это должно быть эффективным. Не будьте так обеспокоены тем, что у вас будет интенсивный график, который быстро сгорит. Позвольте хорошему количеству времени для переходов и даже больше для других форм времени, которые вы будете использовать органично. Если у вас в голове картина человека, который безжалостно управляет приоритетами, лихорадочно выполняя задания и бегая от одного предмета к другому, тогда вы должны переосмыслить свое понимание. Когда вы пройдете свой день, вы будете применять себя к каждому действию целиком и со всем, что у вас есть. Вы будете делать что-то медленное и исполнять со страстью, заботой и усилием не с поспешностью или небрежностью.
Сон 14 - Вы либо подключены к матрице, либо нет. Если вы подключены к сети, вы зритель - вы смотрите телевизор, вы убиваете время на фейсбуке, ваши дни проходят, пока вы блуждаетесь в нижнем сознании. Если вы отключены, вы - игрок - вы предпринимаете последовательные и масштабные действия, вы постоянно поглощаете новую информацию, вы расширяете свои границы и ограничения, вы растете.
Поэтому, естественно, если вы живете в полной жизни, вам нужен хороший ночной сон. Количество стресса, которое вы испытываете, подталкивая себя, информацию, которую вы усваиваете, а также фокус и выносливость, которые вам нужно продолжать, могут облегчить хорошее девять часов на подушке.
Возьмите это дерьмо всерьез - вы заметите разницу.
Если вы когда-либо учились спать, вы знаете, что ваше тело проходит через приблизительные минутные циклы 90 (от глубокого сна до сна REM), вы знаете, что количество света, которое вы получаете, влияет на ваше производство мелатонина в организме, вы знаете, что то, что вы едите перед сном может повлиять на ваш сон, и вы также знаете, что звук может нарушить ваш сон. Вы знаете, что сон играет неотъемлемую роль в обучении и памяти. Вы также осознаете, что человеческое тело окружает определенную среду или условия во сне (подумайте, когда вы войдете в ванную, в которой вы чувствуете, что вам нужно мочиться. То же самое, когда вы находитесь в своей постели - вы сонливы, поэтому используйте только свою кровать для сна и пола).
Я сплю в полной темноте, в прохладной комнате, с вентилятором для белого шума (заглушение трафика и скрипов в доме, которые в противном случае разбудили меня). У меня есть удобный матрац, и я просыпаюсь до будильника, который становится ярче, вместо того, чтобы шуметь (имитирует восход солнца). Я не устанавливаю будильник в одно и то же время каждое утро, я устанавливаю свой будильник как 7.5 или 9 часов с того времени Я засыпаю (поэтому я не просыпаюсь в глубине цикла сна - вам, возможно, придется возиться со временем, но вы узнаете свое тело). Попробуйте некоторые из них, и вы будете поражены последствиями ваших энергетических уровней, сохранением информации и тем, как вы вводите свои дни утром.
Профессиональное развитие 15 - Вы либо работаете в той отрасли, в которой хотите работать, либо нет. В любом случае вам следует потратить часть своего дня на развитие навыков, необходимых для успеха в отрасли, в которой вы хотите работать.
Если вы застряли в задании, вам не нравится, то этот ежедневный ритуал является ключом к прорыву. Вы будете развиваться в интересующей вас области до тех пор, пока у вас не будет верительных грамот, правдоподобия или возможности для постоянного перемещения. Может быть, вы застряли, работая банком, но хотите попасть в интернет-маркетинг. Вы должны начать проводить часть своего дня, изучая навыки, которые вам понадобятся, чтобы стать интернет-маркетологом.
Подумайте об этом таким образом, большинство людей реагируют. Большинство людей приземляются на работу через связи или удобство, и после того, как у них есть эта работа, они затем изучают навыки, необходимые для успеха. Вы не тот человек. Вы сделаете обратное. Вы приобретете навыки, используя свою силу воли, а затем приземлите «работу». Это формула, чтобы вырезать жизнь вашего дизайна и жить своими мечтами.
Если вы уже находитесь в индустрии своей мечты, тогда вы никогда не должны застаиваться. Постоянно сосредотачивайтесь на изучении нового материала, соблюдении тенденций, наблюдении за конкурентами или расширении своей профессиональной репутации. Сосредоточение внимания на этом позволит вам предлагать большую ценность в том, что вы делаете, и будет способствовать успеху.
Журнал 16 + Исследования - Ведите дневник и обновляйте его каждый день.
Что такое журнал? Журнал - это место, где вы выписываете свои мысли, а затем оглядываетесь на них и обдумываете. Затем вы пишете о том, что думаете о своих мыслях, и думаете об этом. (мета-мета-познание) Вы видите, как это может быть ценным инструментом для личного понимания и роста?
Это не средняя школа. Это инструмент, который вы используете для отслеживания своих мыслей, расширения знаний, ускорения роста и оглядывания назад. Черт? Напиши об этом. Сам акт сознательного создания синтаксиса для ваших мыслей может помочь вам стать более рациональным и способствовать решению проблем в вашей жизни.
Есть вторая часть вашего рингтона, в которой вы должны участвовать. Исследование. Когда вы делаете открытия и идеи, вы должны искать правду и руководство. У нас есть интернет, и это отличный инструмент для обратной связи.
Нашему поколению родителей пришлось жить с дезинформацией всю свою жизнь. Наше поколение наслаждается роскошью - с невероятной легкостью - одним щелчком пальца получить доступ к передовым человеческим знаниям. Используйте эту роскошь для своего роста.
Falling Apart - четыре типа
Независимо от того, насколько сильно вы пытаетесь или сколько усилий вы вложили, вы будете - временами - разваливаться. Я бы сказал, что это четыре способа: это заболевание, апатия, «стратегия краткосрочного спаривания» и принятие обязательств.
Если у вас нет много самодисциплины, тогда наиболее распространенный способ развалиться - это апатия. Вам нужно понять, что апатия - это смерть. Апатия - смерть. Это убьет ваш рост и сосать вас в лень. Это происходит, когда вы скользите в низшее сознание. Корреляционные проявления в вашем поведении возникают: депрессия, апатия, негативные и низкие самооценки мыслей и т. Д. Есть так много вещей, которые могут выбросить вас с пути и потопить вас в апатию: потеря прогресса, отрицательная обратная связь, ощущение «синего», видеоигры, наркомании, плохое питание, недостаток сна, страх, финансовые / семейные / социальные стрессоры. Здесь ключевой является ответственность. Это знание помогло мне бороться с собой, когда мой мозг придумал рационализацию и оправдание тому, почему я справился с моими обязанностями. Рационализации были довольно хорошими иногда (у меня не было достаточно времени, я не был физически способен, я был болен, это было бы контрпродуктивным и т. Д. (Ваш мозг очень умный)), но факты были. Я не мог затмили корреляцию между моими ежедневными выборами и тем, как они повлияли на мою производительность. Ешьте дерьмовую пищу, плохо спать, и вы будете менее продуктивны.
Когда вы попадаете в водостоки апатии, единственный выход - это подтянуть себя за свои бутстрапы. Если вы когда-либо нашли время, чтобы выписать свои ценности, то они могут стать ключом, чрезвычайно полезным в этой ситуации. Прочитайте их, обдумайте и посвятите себя. Чем быстрее вы сможете подтвердить свои ценности и вернуться к лучшему, тем лучше. Вы пройдете этот процесс много, много, много раз
Второй способ, которым вы полностью падаете, - это заболевание. Средний взрослый ловит от двух до четырех простуд в год. Это от двух до четырех недель неудач, страданий и срывов. Не так много вы можете сделать, кроме профилактики (и, как оказалось, профилактика довольно эффективна! Вам никогда не нужно болеть ... [пить воду, избегать выпивки, получать все свои витамины и минералы, сон, гигиена полости рта , мытье рук и регулярное расслабление. Только анекдотические данные, но я обнаружил, что когда я заболел, плохие сон в течение многих последовательных дней всегда был фактором])
Третий тип разваливания - это то, что тиллер назвал бы вашей «краткосрочной стратегией спаривания». Честно говоря, я не думаю, что это так плохо. Я оглядываюсь назад на свою диаграмму превосходства, где я был в этом режиме, ничего не получится. Я буду пить, курить и принимать наркотики. Скажите пятидневный бендер, где я тяну два или три раза в этот период. Ретроспективно я бы ничего не изменил, потому что в те моменты у меня было ТАКОЕ БОЛЬШЕ FUN. Я встретил так много людей и разработал так много отношений. Когда вы в этом режиме, вы просто «на». Это настолько удивительно для меня, что ваш мозг имеет эти два уровня, над которыми он может работать.
По моему опыту, чем больше ресурсов у вас есть (деньги, свободное время, отсутствие ответственности), тем более интенсивными могут быть эффекты режима краткосрочной спаривания. Подумайте, если у вас есть работа или больше денег и т. Д. Внешние силы, подобные этому, могут заставить вас соединить ваше дерьмо. Но когда вы находитесь в режиме, вы уверены, что хорошо разбираетесь в том, чтобы рационализировать свои деньги, время и обязанности, - но святой трах, это помогает вам тянуть девушек. Поэтому я считаю, что ключевым моментом является принятие элемента упреждающего воздействия на это. Признайте, что это случится с вами и что все в порядке. Ты же знаешь, что со временем вы соберете свое дерьмо. Просто будьте умны о своей жизни и не справляйтесь с какими-либо серьезными обязанностями.
Четвертый путь, по которому я буду постепенно отставать от своих привычек, - это когда у меня есть многообещающая приверженность делу. Возможно, это было семейное обязательство или день путешествия, или большой экзамен, который я должен был приготовить. Независимо от того, что вы делаете, вы просто делаете то, что вам нужно, и возвращайтесь в нужное русло, как только сможете. Когда такие вещи появляются, хотя я замечаю, что намного легче отскочить назад, а не погрузиться в какое-то апатичное состояние hurr durr - это самое худшее.
Отскок - два явления
В моих исследованиях я заметил два явления. Во-первых, вы не можете просто сосредоточиться на одной области своей жизни. Если вы начинаете серьезно работать над одной дисциплиной, то все следует. Вы начинаете фиксироваться во всех областях своей жизни.
Второе явление, которое я заметил при падении с пути, заключается в том, что вы вернетесь сильнее, чем когда-либо прежде. Я не уверен, что это связано с тем, что у вас есть уроки, извлеченные из падения, или потому, что ваше определение того, что находится на пути, теперь расширилось. В любом случае процесс роста очевиден, вы падаете, и вы становитесь сильнее, чем раньше.
Имейте в виду, что падение с пути неизбежно и произойдет (много). Его, как быстро вы замечаете (осознание и высшее сознание) и подтверждаете (принимаете правильное действие), которые будут определять ваш темп роста.
Штриховая разводка
Оглядываясь на мое выступление, я заметил, что мои привычки будут полосаны. Theres - элемент общего импульса (ускорение в день может дать вам импульс для выполнения других задач), а затем есть элемент специфической динамики дисциплины (если вы медитировали вчера, скорее всего, вы будете сегодня)
С другой стороны, есть отрицательный импульс. Если вы сегодня что-то не делаете, завтра будет труднее и еще сложнее на следующий день.
В результате происходит дисциплин. У вас есть бег, где вы будете придерживаться его каждый день, но тогда вы будете бежать, иногда в течение нескольких недель, где он просто никогда не подходит для вашего графика. По этой причине необходимо предпринять дополнительные усилия для оживления индивидуальных привычек, которые разваливаются.
Беспокойство
Тревожный ответ настолько важен для вашего роста. Я оставил этот раздел по какой-то причине ... это такая МОЩНАЯ концепция. Ваше тело оснащено инструментами для вашего роста, и это тревожное ощущение, которое вы получаете, ИНСТРУМЕНТ.
Когда вы понимаете, что не знаете, что вам нужно знать, возникает неудобная тревога. Ваше бедное эго разоблачено, и ваши чувства верят, что системы убеждений потрясены. Не убегай от этого чувства беспокойства. Это человеческая природа, чтобы подавлять чувства и рационализировать их. Вы смотрите на свой банковский баланс, и вы понимаете, что у вас едва хватает денег на аренду в следующем месяце, неудобная тревога приходит к вам. Может быть, вы попались в ловушку, и вам неприятно беспокойство. Возможно, вы видите подход, который, как вы знаете, вам следует делать, и вам неприятно беспокоит беспокойство. Ваши эмоции - ваша система обратной связи.
Не позволяйте своему эго получить лучшее из вас. Ваше эго будет рационализировать вашу жизнь, давая вам все основания быть в порядке с вашей посредственностью и неудачей.
Когда вы чувствуете дискомфортное беспокойство, вам необходимо безжалостно искать причину и устранять ее. Возьмите на себя полную ответственность за то, что с вами случилось. Возможно, вы осознали, что были безответственны в финансовом отношении. Ответом эго было бы оправдание вашей ситуации: «Мне нужно было получить это, я должен был сделать эти покупки». Это неприемлемое мышление, если вы хотите расти. Сознательно обдумайте тревогу и возьмите на себя ответственность за свою ситуацию: «Ух ты, я очень плохо распоряжался своими деньгами в прошлом месяце. Мне нужно разобраться в своем дерьме и т. Д. И т. Д. »
Погрузившись в этот тревожный ответ, выяснив, что происходит и берет полную ответственность за все, что происходит, вы облегчите свою способность ИЗМЕНИТЬ и РАСТИТЬ в будущем. Не саботируйте свой рост и покупайте свое эго. Ключом к вашему росту является ваша эмоциональная система, и вам было бы хорошо связаться с ней (подсказка-медитация)
;
