[35, M] До / во время / после моего развода я довольно глубоко погружался в отверстие кролика PMO, каждый вечер, иногда два раза в день примерно за 6 лет.
Мои симптомы перед Nofap
- Нулевой сигнал от D. Моя красивая новая подруга лежала рядом со мной в постели, и я был на 0% эрекции. Я поклялся себе, что лучше умереть, чем когда-либо. Поговорите о мотивации!
- Из-за большого беспокойства я почесал лицо во сне, до такой степени, что он оставил видимые следы. Люди спрашивали меня, не проиграл ли я с кошкой.
- Я не мог заснуть, не утруждаясь. Я буду лежать и беспокоиться обо всем под солнцем.
- Я бы тоже измельчил зубы во время сна. Я опустил моляры и теперь ношу снайперу. Мой дантист сказал мне, что мне понадобится большая стоматологическая работа, если это продолжится.
- Левое плечо лезвия будет в постоянной боли из-за повторяющегося напряжения, вызванного часами окантовки.
- Дик был сморщен и уязвлен от всех злоупотреблений.
- Тревожно все время.
- Ленивый, непродуктивный. Я бы начал проект, а затем быстро потерял интерес.
- Забывное, грубое, антиобщественное поведение. Мой разум блуждал, когда кто-то говорил прямо со мной.
- Избегайте социальных ситуаций, даже с дружелюбными коллегами или моей семьей. Я бы оправдывался, чтобы не проводить время с семьей или друзьями, в пользу игры в глупые онлайн-игры. Я ушел из реальной жизни.
- Медленно вставая с постели. Даже после 8 часов сна, я чувствовал, что могу вернуться прямо к другому 8.
- Маленькая энергия / мотивация для продолжения хобби или работы.
- У меня была низкая самооценка, которая помогала мне с женщинами. Я определил свое счастье на основе того, была ли у меня женщина в моей жизни или нет. У меня были бы кошмары, связанные с беспокойством о моей подруге, расстающейся со мной, это беспокойство пролилось на мою бодрствующую жизнь, которая, разумеется, в свою очередь заставила бы их разойтись со мной в реальной жизни.
Физические преимущества
- ED ушел. Оглядываясь на мой журнал: мой утренний лес вернулся в День 5, я смог высушить горб в День 14, умел заниматься сексом в 80% эрекции в День 27. Был секс с 100% полной эрекцией в День 30. Был секс три раза в канун Нового года, день 62.
- Я не проснулся с царапинами на лице после запуска NoFap.
- Я больше не просыпаюсь с головными болями в висках от зубов, но все равно ношу губку, когда я сплю на всякий случай (заказы дантистов)
- Эта боль в моем плечевом поясе 90% ушла. Упражнения на растяжку действительно работают сейчас, чтобы помочь ослабить этот последний бит.
- Мой D отлично висит, когда вялый, вместо того, чтобы сжиматься все время, чтобы скрыться от чрезмерного злоупотребления.
- Не останавливаясь поздно, PMO позволяет мне ложиться спать в разумный час. Сегодня я получаю по крайней мере дополнительный час сна, так что я не оглядываюсь на это видео, чтобы выйти, как зомби.
- У моих глаз есть яркость / жизнь для них, которых у меня раньше не было. Темные круги под глазами уменьшаются.
Психические преимущества
- Преодоление этого препятствия восстановило мою веру в себя. Поскольку я чувствую себя лучше и твердо верю в себя, я более уверен в социальных ситуациях.
- Я также потратил некоторое время на то, чтобы поработать над своим представлением о себе (см. Книгу «Психокибернетика» ниже) и над самооценкой, и теперь я смотрю на свидания как на способ встретить свою будущую жену - когда это произойдет, это произойдет. Свидания для меня больше не являются бесконечным стремлением подтвердить себя, набрав очки среди самых горячих женщин.
- Я чувствую себя более терпеливым, я лучше слушаю, и я помню больше подробностей, когда люди рассказывают мне их.
- Я с нетерпением жду дня, когда делаю работу, делаю списки вещей, которые можно достичь по выходным дням, и даже получаю удовольствие от их перехода, когда они будут сделаны.
- Я могу лучше сосредоточиться на работе и лучше помнить о своих обязанностях. Я начал работать неполный рабочий день в дополнение к полной работе. Недавно мой босс сказал мне, что он заметил, что в последнее время я предлагаю новые проекты (этот чувак НИКОГДА не дает таких комплиментов).
- У меня есть энергия, чтобы выработать 4 раз в неделю. Я даже рано встаю, чтобы поднять вес перед работой, если мой день будет действительно занят.
- Мои сексуальные интересы вернулись к нормальной жизни. Дерьмо, которое я наблюдал, полностью вышло из-под контроля, дегуманизируя, пограничный незаконный мусор. Я был бы унижен, если бы кто-нибудь увидел эти файлы на моем компьютере.
Разное
- Некоторые из моих коллег сказали мне, что я «выглядел моложе», а другой сказал, что я «выглядел счастливее».
- Я могу одолжить свой компьютер или мобильный телефон, чтобы никому и не бойтесь их, обнаруживая порно притон. Чистый телефон, чистый компьютер, чистая совесть, чистое самовосприятие.
- Мой компьютер работает быстрее, что он не забивается тонны порно. (Небольшой плюс, но каждый бит помогает.)
Рекомендации по началу работы
- Первый шаг: удалить порно притон во всех его формах. Не переходите на веб-сайты с содержанием триггеров. Не трогайте свой D.
- Просветите себя на YBOP, прочитайте истории успеха других ребят, узнайте, чего ожидать в своем путешествии.
- Определите, каковы ваши основные триггеры и с которыми они сталкиваются. Мои были (в порядке): Тревога, усталость, печаль, слишком долго лежали в постели.
- Планируйте призывы, подготавливайте себя к битве, и пробирайтесь к этим ублюдкам! В качестве примера - в начале моего квеста NoFap, я пошел на первое свидание, которое не очень хорошо. На дороге домой я почувствовал себя немного подавленным, признал, что в прошлом я бы использовал PMO, чтобы лечить мое разочарование. Поскольку у меня была полная осведомленность и ожидание желания, преодоление было не так уж плохо.
- Жесткий режим был наиболее эффективным для моего восстановления и проще всего для меня. Моя девушка работает сумасшедшие графики, поэтому у меня есть недели Easy Mode, разделенные неделями Hard Mode.
- Говоря о жестком режиме, эффект Chaser реален. У меня было небольшое желание ускользнуть в Hard Mode, но как только мы начали заниматься сексом снова, мои модные побуждения стали немного сильнее, но все же можно преодолеть.
- Держите журнал, часто пишите. Когда тяга была плохая, я бы посмотрел на свой журнал, посмотрю, как я зашел слишком далеко, чтобы уйти. Положите пароль на него, если вы не хотите, чтобы кто-то еще его нашел.
- Найдите что-то полезное для вашей дополнительной энергии. Вернитесь к действиям, которые делали вас счастливыми или находили новое увлечение. Я снова начал играть на своей гитаре, побывал в спортзале, научился готовить и питаться более питательно, одеваться более стильно и читать книги о самостоятельной разработке (см. Мой раздел для чтения ниже).
- Поднимать тяжести. Я не могу подчеркнуть, насколько это помогает. Если вы чувствуете самосознание: используйте машины вместо свободных весов. Сотрудники тренажерного зала помогут вам, если вы не знаете, как пользоваться машинами. Наденьте толстовку, если вам не удобно носить майку. Никто не платит за членство в спортзале, чтобы смотреть на вас в суде, так или иначе, это здорово.
- Выходите на улицу, дышите свежим воздухом и в естественный свет. Мы не собирались смотреть на светящиеся прямоугольники и дышать переработанным воздухом 24 / 7. Мы все это уже знаем, некоторые из нас охотнее признают это, чем другие. Я полностью убежден, что ребята, которые проходят расширенные плоские линии или тяжелую депрессию, могут уменьшить эти плохие последствия, правильно питаясь, развиваясь и выйдя из компьютера.
- Как только вы на своем пути, войдите в NoFap и помогите некоторым парням, которые только начинают. Вы увидите парней / девушек примерно вашего возраста, у вас похожие проблемы. Вероятно, они чувствуют себя в сознании и нуждаются в добрых словах поддержки, как и вы, когда вы начали. Оплатите его вперед, это отличное чувство!
О сверхспособностях
Просто помните, что NoFap - это один кирпич в храме наших лучших себя. Упражнения, питание, свежий воздух, естественный солнечный свет, община с другими, обучение / улучшение хобби и интересов, все должны работать вместе. Несколько лет назад я проводил все свое свободное время в своей квартире, пил в одиночестве, играя в компьютерные игры и плохо себя чувствуя в жизни в целом. Я боялся внешнего мира, и я обвинял свое поведение на всех и на все остальное в мире (бывшая жена, средний босс, коллеги-искатели и т. Д.) Вместо того, чтобы брать на себя ответственность и власть над моей собственной жизнью. Я постепенно понял, что все должно измениться. Моя жизнь теперь без fapping настолько велика, я даже не рассматривать, глядя на порно или дрочил как вариант, так же, как я смотрю на съемки героина или отказ чаевые в ресторане. Я просто не тот парень, который делает такие вещи.
Рекомендуемый материал для чтения
- Руководство Kratos - привычки 16, которые вы должны делать каждый день - бесплатный онлайн-список того, как улучшить себя. Хорошее место для начала, когда у вас есть NoFap.
- Психо кибернетика - очень полезная книга о том, как культивировать позитивный образ себя через позитивную самореализацию. В основном вы создаете психические фильмы о себе, живя жизнью, которую хотите жить, и со временем вы начинаете видеть себя таким образом и живите.
- Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей - написано с деловой точки зрения, но легко применяется к обычной жизни. Полезно для неуклюжих типов Nurd науки (как я).
- Язык тела - рассказывает вам, как использовать язык тела в ваших интересах. Если у вас возникли проблемы с поиском людей в глазах при разговоре с ними, это буквально показывает вам, где поставить глаза в зависимости от того, с кем вы разговариваете, и какова ситуация.
- Модели - эта книга, более чем любая другая, помогла мне проанализировать мои проблемы, связанные с тем, что вы нуждаетесь в женщинах и как их исправить.
- Нет больше Mr. Nice Guy - помогает «Хорошим парням» стать более настойчивыми, не будучи назойливыми аплодисментами. Я использовал много методов настройки границы с моей подругой и коллегами.
О рассказать другим
Должны ли вы рассказать людям о своем путешествии? Сообщество NoFap кажется разделенным на этом. Я говорю, абсолютно нет! Пусть они видят тебя лучше и задаются вопросом, в чем твоя тайна. Если они нажмут на вас, скажите им, что вы больше работаете, едите лучше и больше спите. Несмотря на то, что эти вещи верны, они все равно будут сомневаться в вас, но это на них, а не на вас.
TLDR
После завершения ED этот субреддит помог мне понять, в чем проблема, полностью остановил PMO, мой член теперь работает, с этого момента я использую его только для секса. Если вы обдумываете это, уделите этому 30 дней серьезных усилий. Мне так понравилось, что я навсегда изменил свою жизнь.
Обновление ПО
Спасибо всем за комплименты и добрые слова. Это сообщество удивительно!
ССЫЛКА НА САЙТ - Отчет Мегатрона за 90 дней: ED вылечен, жизнь переопределена. Плюс советы, материалы для чтения и наблюдения
by megatron37
;
