Советы по достижению более 100 + дней нофа.
Привет всем,
Подумал, что мне нужно дать несколько советов, которые помогли мне пережить один из самых изменивших мою жизнь жизненных опытов.
Я уже писал длинные посты, подробно описывающие этапы моего опыта, но я не уверен, писал ли я когда-либо что-нибудь подобное.
Это то, что я надеюсь, что другому мне не придется пройти, не зная снова.
Прежде всего, когда вы входите в образ жизни, вы должны знать, почему вы хотите это сделать. Убедитесь, что у вас есть четкая цель, чтобы запомнить причины ваших действий.
- Сейчас многие люди, кажется, делают это просто из-за секса / потери девственности, что является хорошей конечной целью, но по моему опыту это вызовет разочарование и гнев, и вы будете чувствовать себя очень одиноко в конец. Я бы сказал, что самоконтроль будет лучшей целью в долгосрочной перспективе.
- Не рассказывай всем о том, что ты делаешь, я сделал эту ошибку, и теперь меня постоянно высмеивают. Да люди находят это странным, и даст вам высокие пятерок для дрочить, порно и мастурбации стали нормой, по-видимому, потому что она включает в себя вы в большей группе. Как только вы начнете оспаривать эту точку зрения, они будут смеяться над вами, эти люди могут быть вашими друзьями, братьями и сестрами и т.д. Так что просто держите свои цели при себе.
- Всегда оставайтесь занятыми, постепенно убедитесь, что вы остаетесь занятыми продуктивными делами. Безработные? Напишите резюме и подайте заявку на работу. Ищете отношения? Поговорите с незнакомцами, неважно, с девушкой это или с парнем… просто ведите случайные разговоры. В конце концов, ваше откладывание на потом уменьшится, и вы будете благодарить себя.
- Теперь, если вы проходите экзаменационную неделю или у вас очень сложная нагрузка на курс, я бы не рекомендовал проходить nofap, пока вы не закончите их откладывать, я считаю, что nofap будет занимать каждую минуту вашей жизни. Вместо того, чтобы думать о своей работе в школе / университете, вы бы просто просматривали r / nofap и думали о девушках. Если у вас 100+ дней, то вы не должны бросать корабль, но ваши оценки будут затронуты, если вы будете в этом в начале. Это могло отличаться от одного человека к другому, но, судя по моему опыту, это мешало моему аналитическому мышлению. Так что заходите в nofap, когда будете готовы, и вы точно будете знать, что собираетесь сделать это для себя, чтобы улучшить себя.
- Теперь одна вещь, о которой почти все забывают, - это разработка, пожалуйста, подпишитесь на членство в спортзале или просто тренируйтесь дома. Идите 5 раз в неделю, идите в / Г / фитнес и посмотрите там FAQ. Просто придерживайтесь этого, и вы поблагодарите себя.
- Всегда тусоваться с друзьями специально в те дни, что ты самый праздный, это поможет вам перестать думать о nofap и порно.
- Теперь для многих людей, которые делают nofap легко за первую пару месяцев, потому что это не сама FAP, что заставляет их жаждать оргазм, но это порно сами. Удалите тайник, когда вы будете готовы сделать это, а также, если это поможет установить k9 блокатор и блокировать порно сайты, но от того, что я видел, что это будет просто сделать вы жаждете порно прямо сейчас. Это похоже на то, как если бы вы говорили себе, что никогда больше не будете есть сладкое в четверг, а затем на следующей неделе вы вернетесь и съедите его, потому что у вас есть постоянное напоминание о том, чего вы упускаете.
- Для reddit есть инструмент улучшения Reddit, который также может блокировать nsfw-ссылки.
- Развивайте сильную силу воли, занимаясь другими делами, такими как приведение в порядок своего рациона, чтение книг, уборка в комнате, стирка и другие вещи, которые вам нравятся.
- Подпишитесь на chain.cc и каждую ночь вместо того, чтобы размахивать, положить туда немного места и спать.
- Придерживайтесь этого в течение более чем недели, и самая трудная часть почти закончена, то вы бы Flatline и тогда вы получите ваш привод секса обратно снова использовать эту энергию в то, что вам понравится, что не связано с порно или дрочил .
- Не обманывайте себя, каждый раз, когда вы смотрите порно или торцевое это почти как 5 дней ВОЗВРАЩЕНИЯ. Так что не мешайте своему выздоровлению.
- Помните, что вы лечите свой мозг и делаете себя лучше, и в будущем вы будете благодарить вас.
- Перефразируйте свои побуждения, выясните, почему вы возбуждаетесь, если это помогает вести дневник каждый день, чтобы вы могли видеть изменения в своем поведении с течением времени.
- Если вы ненавидите что-то о себе, измените его.
- Это не волшебная таблетка, которая решит все в вашей жизни, она не превратит вас в сверхчеловека. Что он сделает, так это вызовет множество эмоций, которые вы сдерживали и прятали за nofap, и он заставит вас осознать свои ошибки, он покажет вам реальность всего. В некотором смысле это похоже на матрицу: вы бы огляделись вокруг и подумали бы: «хм… они все спят, а я проснулся».
- Всякий раз, когда вы сталкиваетесь с материалом nsfw, признайте это, а затем просто двигайтесь дальше. Это похоже на тех, кто сидит на диете из-за переедания: просто осознайте и осознайте значение, если вы примете участие в действии, а затем продолжите.
- Возьмите сжимающий мяч и отпустите свой стресс, когда всякий раз, когда у вас появляется желание, мне казалось, что это помогло мне в первые пару месяцев.
- Так что не сидите в одиночестве в своей комнате, пытаясь найти конечный результат, который заканчивается провалом за ночь, пока вы не уснете. Просто оставаться активным и получить там, тем более заранее занимаемого вы тем легче будет для вас забыть о fapping и порно. Оставайтесь с людьми, и вы многому научитесь.
Если у вас есть собственные советы, добавьте их в комментарии и помогите друг другу.
Желаем удачи в вашем путешествии,
faparinoo
обновление
После двух лет моей борьбы с Нофапом! AMA.
Ребята, я просто хочу сказать, что это работает.
Те, кто знает меня с ранних времен Nofap, знают, что я был одним из первых ветеранов, достигших 90 дней, и я понял, что 90 дней было недостаточно.
Вот что я узнал ...
Продолжать пытаться! Не сдавайся….
Я задержал семяизвержения, порно индуцированного ED ... Я не мог даже получить трудно, наблюдая за порно.
Сейчас я в лучшей форме, и недавно у меня отношения, в которых мы оба любим друг друга. У меня есть работа, которая мне нравится, но она помогает мне прожить день.
Так было не всегда, и я просто хочу сообщить вам, что если вы боретесь, знайте, что конечные результаты того стоят.
Держитесь подальше от компьютера, как только можете, позывы никогда не исчезнут. Порно всегда будет идти на мгновенное удовлетворение так знают, что позывы не уйдет; Вам просто нужно справиться с ними, распознать побуждение и направить эту энергию на что-то другое.
Если у вас есть какие-либо вопросы о том, как я справился или что-то, что связано с саморазвитием, пожалуйста, спросите у 🙂
;
