Впервые я провел более 100 дней без ошибок. Позывы были сильными, но я их преодолел. Несколько дней назад, однако, я сделал перезагрузку, потому что я пришел к выводу, что некоторые из вас другого успешного nofappers попадались, тоже: это порно, что является главной проблемой, а fapping является вторичной проблемой. Как я пришел к такому выводу?
После моей предыдущей самой продолжительной полосы меня поразило то, что в 25 лет у меня не было побуждения идти и искать партнера, с которым можно было бы остепениться; Я всегда думал «потом - некуда торопиться». Мой PMO удовлетворял мои сексуальные потребности! Итак, я начал nofap по одной из основных причин для моей жены, После длинной полосы, Я не мог найти свою жену достаточно быстро. Для меня это сейчас срочное дело. Всякий раз, когда у меня было желание посмотреть на порно или FAP, я говорил себе: «Я буду ждать своей жене, спасибо очень много.»
Однако через пару месяцев я медленно перешел к противоположность экстрим! Я отчаянно жаждал своего СО только так что я мог бы заниматься с ней сексом! Sickening. Да, другие причины желания SO тоже были в моей голове, но секс был преобладающим.
Я знал, что это должно прекратиться. Я искренне чувствовал, что мое сексуальное желание, как человек, было естественным. Мы необходимость это, и я знал, что мне не следует продолжать подавлять это. Итак, несколько дней назад я сбросил настройки после 107-дневной полосы. На следующий день мое желание найти ТАК только для секса пропало, и теперь я чувствую естественное желание найти свою ТАК. Итак, я пришел к таким выводам / правилам:
- Порно это плохо. Нет, это ужасно. Это искажает и усиливает естественное желание секса.
- Не «пытайтесь» и не становитесь достаточно возбужденными, чтобы трахаться. Это включает в себя порно, сексуальные фотографии на Facebook, некоторые R-рейтинг фильмов и особенно фантазировать (ловить себя, когда вы это делаете). Если вы чувствуете возбуждение, полностью игнорируйте это, это нормально. Это для твоего ТАК. В большинстве случаев это уходит.
- Если вы получаете роговой естественно до точки, где она обгоняет свой ум и заставляет вас перестать думать ясно / естественно, то в соответствующее время вы можете освободить (очевидно, без каких-либо изображений / порно). Вы почувствуете облегчение, но не будете виноваты.
- Наконец, ВЫ НЕ МОЖЕТЕ СКАЗАТЬ СЕБЯ, ЧТО ТЫ ЕСТЬ ЕСТЕСТВЕННО СЧАСТЛИВАТЬСЯ, ДОЛЖНЫ ЛИ ВЫ ВЫПОЛНИТЬ ПОЛНЫЙ 90 DAY REBOOT. Так что нет, даже не пытайтесь себя обмануть прямо сейчас. Перед тем, как сделать полные 90 дней, вы все еще находитесь под влиянием неестественной мастурбации и порно. Вы почувствуете, что «естественно», только через несколько месяцев лечения.
Если вы зашли так далеко, то вот несколько советов для нас, ноффаперов:
- Если вы чувствуете возбуждение ночью, пытаясь заснуть, используйте эту технику: лягте на спину и полностью сконцентрируйте свое внимание на ступнях. Постарайтесь «почувствовать» их мысленно. Не думай об этом. Со временем вы можете почувствовать там покалывание - ощущение живости. Через некоторое время переместите внимание на верхнюю часть стопы. Покалывание переместится туда. Затем медленно продолжайте двигаться вверх ногами, телом, руками, а затем головой, а затем снова вниз. полностью игнорируя / пропуская свои сексуальные области. Это расслабит вас и полностью отвлечет ваше внимание от возбужденности, и вы сможете заснуть. Я делал это много раз.
- Если вы чувствуете, что хотите поиграть, признайте это здоровым желанием быть со своим супругом, независимо от того, есть он у вас или нет. Поймите, что вы пытаетесь исцелить себя не только для себя, но и для них. Не разочаровывайте его / ее, даже если вы еще не знаете, кто они!
- Ничто не убивает бонуса, как хорошее упражнение. Выходите на небольшую пробежку, несколько отжиманий или что-нибудь, что заставляет ваше сердце биться.
- Об этом тоже много раз говорилось, но просто заменить fapping ничем нельзя. Вам нужно хобби, увлечение. Если вы не знаете, что делать, зайдите на сайт meetup.com и найдите группы, которые вас интересуют, и познакомьтесь с некоторыми людьми. В конце концов вы найдете что-то (или кого-то =)), что вам понравится. Или узнайте что-то новое, чтобы улучшить свою жизнь. Изучайте что-нибудь на khanacademy.org, например, естественные науки или математику. Это интереснее, чем вы думаете!
Надеюсь, это помогло некоторым из вас!
ССЫЛКА НА САЙТ - Первый отчет 90 + день + сброс + некоторые подсказки
;
