Впервые я услышал о NF, когда мой друг-редактор-редактор показал мне эту страницу, на которую он случайно наткнулся. Моя реакция состояла в том, чтобы признать: «О, боже, я никогда не смогу этого сделать», при этом втайне желая, чтобы я мог.
В течение нескольких месяцев до NF я постоянно пытался бросить курить, но так и не смог пройти от 3 до 5 дней. И я не думал, что у меня зависимость, я просто подумал, что если я не хочу этого делать, я смогу остановиться.
Это оказалось намного сложнее.
Мне потребовалось чуть больше месяца, чтобы прочитать NF и привести свои дела в порядок, прежде чем я зарегистрировался для получения значка. Тот день был пятницей для всех, прямо перед длинными выходными, в которых мало дел. Я уже сделал пост с чрезвычайно полезными советами, на которые я дам ссылку внизу этого, который помог мне пережить те выходные и не только, но после этого дня я не оглядывался назад. И именно из-за огромного долга благодарности перед вами, ребята, и девчонки, я хотел поделиться своим опытом в надежде помочь другим, борющимся с той же проблемой. Если этот пост побудит хоть одного человека получить значок или наверняка продержаться полные 90 дней, то свою работу он сделает.
Позвольте мне сказать вам правду о NF, когда вы решите принять вызов: вы не сможете этого сделать. Или, по крайней мере, так вы будете думать каждый божий день, когда делаете это, и это будет казаться настолько правдивым, что вы просто не сможете больше этого терпеть. Это зависимость, и вы будете проходить через эмоциональные взлеты и падения и падения, связанные с отказом. По правде говоря, день, когда один фапстронавт похож на человека, собирающегося подняться на высокую гору, который никогда не ходил до этого дня. Поначалу будет невозможно и слишком сложно добраться до «волшебной» отметки 90 дней, но по мере того, как вы будете немного больше ходить каждый раз, ваши мышцы, ваша сила воли будут расти, и это станет возможным. Вот почему лучший совет, который я могу вам дать, - это принимать его каждый день, всегда. Не смотрите на то, что вы делаете, как на войну, чтобы бросить ее в течение 90 дней, тогда она кажется слишком большой, чтобы ее можно было взять на себя. Поймите, что вы просто говорите «нет» один раз. Когда возникает это желание, вы говорите «нет», вы кричите в подушку, вы кричите внутренне, вы отбрасываете эти мысли, вы отвлекаете себя, вы понимаете, насколько лучше вы справились без этого и сколько вам нужно потерять, возвращаясь назад и начать все сначала и, возможно, даже не зайти так далеко, и вы никуда не позволите этому побуждению уйти. Вы говорите «нет» в этот раз, и делаете это каждый раз, когда оно возникает. Вот и все. Не 90 дней постоянной силы воли, а просто тонкое изменение образа жизни, тихое «нет» всякий раз, когда возникает случайное желание и пытается его удержать.
И первые несколько месяцев, ей-богу, отвлекитесь. Подобно человеку в горе, вы все еще развиваете свою силу воли, чтобы бороться с ней, поэтому никогда не позволяйте высокомерию убедить вас отступить или что вы достаточно сильны, чтобы пройти немного и вернуться. Возможно, однажды ты будешь, но не сейчас. Так что потратьте все это дополнительное время, энергию и уверенность, которые приходят с запуском NF, на другие предприятия, чтобы быть занятыми. Первые несколько недель - это настоящая битва отвлечения внимания. (Я настоятельно рекомендую OpenDNS или какой-либо другой сервис веб-фильтрации, особенно если у него есть 3-минутная задержка до того, как новые настройки вступят в силу. Таким образом, даже если вы запутаетесь, 3 минуты дадут вам достаточно времени, чтобы понять, что вы действительно не я не хочу этого делать и сбросить эти настройки.)
Точно так же самое сложное в NF - это никогда не думать, что все готово. Как только вы посмотрите на «вау, я уже прошел 80 или 100 дней, я такой классный», ложная уверенность сбивает вас с толку. Самым полезным для меня было то, что я каждый день говорил себе: «Х дней до конца, Y дней до конца». Вы никогда не смотрите на X без Y. Даже если до вас еще день, вы все равно не закончили. Даже если вы достигли своей цели, ваша свобода от этих цепей гарантирована только вашей бдительностью. Что, как и любая привычка, со временем становится намного легче, чем дольше вы ее придерживаетесь.
Несмотря на то, что некоторые говорят, NF не сделает из вас бога уверенности и способностей, хотя в первые несколько месяцев вы действительно будете чувствовать себя так. NF даст вам больше контроля над своей жизнью. Это немного похоже на переход от юности к взрослой жизни. Вместо того, чтобы действовать импульсивно, вы научитесь сдержанности и внимательности с одним из самых первобытных инстинктов, которые проникают в каждую часть вашей жизни и заставят ваши жизненные решения полностью зависеть от вас.
Когда я начал это 500 дней назад, у меня были проблемы с концентрацией; Я не мог ставить перед собой цель больше недели. Всякий раз, когда у меня был выходной, я тратил его на ленивое потакание и не более того, зная, что я МОГ делать больше со своим временем, а я нет. Теперь я могу регулярно выполнять 50-60-часовые рабочие недели, даже не замечая этого, теперь я могу сделать выбор, чтобы тренироваться регулярно и придерживаться этого.
Теперь у меня отношения, отличные от тех, в которых я когда-либо был, потому что я наконец могу относиться к своему партнеру как к другому человеку, а не иногда как к объекту желания (и такая степень внимательности имеет большое значение для помощи отношениям, поскольку вы теперь знайте не понаслышке, что ваши собственные желания не так важны, как они себя представляют, что вы можете сказать им нет, чтобы поставить других на первое место); теперь я постоянно работаю над самосовершенствованием, вместо того, чтобы просто желать этого.
И все это благодаря тому, что я занимаюсь НФ на протяжении чуть более 1% от средней ожидаемой продолжительности жизни, которую у меня впереди. В этом разница, которую делает NF, и я надеюсь на это для всех вас.
Список советов и инструментов, которые помогут вам пройти через эти дни 90, вот мое сообщение о том, что толкнуло меня через это: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/ydols/26yo_m_virgin_just_looking_to_share_my_story/c5umpm8
ССЫЛКА НА САЙТ - Дни 499 NF
ОБНОВИТЬ - Дни 1000 NoFap
«Кто вы были вчера, определяет, кем вы являетесь сегодня. Но то, что вы делаете сегодня, определяет, кто вы завтра. Продолжайте NoFap, и каждый день вы будете богом.
Это было длинное путешествие, NoFap, и я никогда не думал, что смогу сделать это так далеко. Я не мог бы сделать это без поддержки этого сообщества и всех вас невероятных людей. Спасибо.
По правде говоря, я не пробыл тысячу дней без PMO, и вы не должны так думать, Я действительно только один.
Это битва, с которой ты сражаешься однажды. Вы даете все возможное, вы кричите так громко, как вам нужно, принимайте холодные ливни, делайте отжимания, преследуйте новые увлечения, жмите зубы и отвлекайте себя от этих старых привычек, насколько сможете. И каким-то образом вы никогда не знаете, как вам удастся добраться до дня без PMO. И теперь вы сделали это целый день. Теперь вы можете проснуться на следующий день и знать, что сделали один из самых больших шагов, которые вы можете предпринять, в том месте, где вы хотите быть, и что, если вы останетесь сильным, вы МОЖЕТЕ это сделать.
Если вы можете пройти через первый день, у вас есть это в вас, чтобы пройти через девяносто девятого, а остальные - впереди. Думая о NoFap, как о битве, с которой вы должны сражаться НАВСЕГДА, каждый день, это только усложняет вас, и это неправда.
И поверьте мне, это становится легче, Даже сейчас я стараюсь проявлять бдительность в отношении PMO, потому что это действительно один шаг к неудаче, если вы позволите. Но после первых дней 30, первых дней 90, ваш мозг начинает меняться. То, как вы думаете, чувствуете и функционируете, начинает меняться. Вы, мозг, не будете думать, что НУЖНО PMO столько, сколько это было раньше, и вы пойдете дольше и дольше, не задумываясь об этом.
Если у вас есть цель в течение определенного количества дней, отслеживайте каждый день, когда вы закончили, и каждый день, когда вам нужно идти. «X дней вниз,« Y дней, чтобы идти »- это то, что я говорил себе каждый день, до тех пор, пока мысли PMO не стали настолько редкими целыми днями, пока я не вспомнил. (И да, это изменение придет со временем.)
Вы все не знаете, на что вы способны, Это звучит глупо, вы просто делаете паузу от PMO, как это может быть что-то серьезное? Но это только начало, NoFap не чудесным образом изменит вашу жизнь, но это даст вам средства для этого. У вас начнется гораздо больше свободного времени и неограниченной энергии. Вы начнете чувствовать себя более четко, и получите больше внимания. Прежде всего, вы начнете контролировать свои собственные эмоции и там, где происходит ваша собственная жизнь. Поскольку вы видели непосильное желание из первых рук, вы почувствовали, что ваше тело дает вам самые сильные побуждения, которые он может что-то сделать, и .. вы сказали «нет».
В этом есть что-то очень буддистское, но это одна из самых невероятных вещей, которые вы получите от NoFap. Вы научитесь позволять эмоциям захлестывать вас, а не втягивать вас в себя. Жажда зависимостей, страх перед новым или отказом - постепенно вы понимаете, что на самом деле ничто не бывает настолько плохим или неконтролируемым, как вы этого ожидаете. Вы принимаете холодный душ, начинаете тренироваться, перестаете заботиться о вещах, которые не имеют значения, и вы идете ради людей и того, чего хотите.
Лучшая часть NoFap - это осознание того, что во всем мире НИЧТО не мешает вам выполнять что-либо, кроме вас самих. И я призываю всех вас выдержать это, пока не доберетесь до цели. Не слушайте моих слов, сами выясните, что я имею в виду. Оно того стоит, просто боритесь с ним день за днем. Удачи, фапстронавты.
Поскольку я начал NoFap, я смог преследовать некоторые свои мечты, о которых я никогда не думал, что буду способен. Я работаю над работой, которую люблю, я закончил свое образование с большим счетом, я начал работать, и у меня была удача до свидания с очень невероятными женщинами, которых я бы не смог раньше. Перед NoFAp я бы только подумал о целях, которые я хотел сделать, но всегда должен быть слишком истощен и устал, чтобы что-либо делать с ними. Теперь я всегда стараюсь продвигаться вперед с новыми целями, и я знаю, что NoFap - это то, что постоянно делает это возможным для меня.
Вот в чем разница, которую сделала NoFap для меня, и в этом разница, на которую я надеюсь, это все для вас. Вы все сильнее, чем думаете, и великие дела впереди. Боги, фапстронавты.
Что вам не хватает, так это то, что сам путь меняет вас. Вы слабы, потому что не наступили на путь. Когда вы это сделаете, начнется процесс. Когда вы поднимаетесь на гору, вы становитесь сильнее. Ваш пластический мозг будет сформирован по пути. Вы могли бы подумать, что этот путь не для вас, но это так: вы просто изменитесь по пути. Путь сам ужесточит вас до конца.
«Флинч», Жюльен Смит
Конкретные подсказки, чтобы помочь в пути: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/10ph2a/how_do_i_make_it_till_tomorrow/c6fhutn http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/ydols/26yo_m_virgin_just_looking_to_share_my_story/c5umpm8 http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/11gdwk/thats_my_secret_im_always_horny/c6mbmkc http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/uzq3y/first_time_on_nofap/c50049p
Предыдущие сообщения / Советы: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1nugp5/499_days_of_nf/ http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/yovdb/the_difference_1_makes/ http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/11325j/fapstronauts_are_like_phoenixes/
;