Я очень долго ждал, чтобы опубликовать это - думаю, только на прошлой неделе я понял, что наконец-то перезагрузился. Это был долгий, но удивительный путь.
Я решил запустить NoFap 16 июля 2016 года - дата, навсегда запечатленная в моем мозгу. До того, как я начал, я очень сильно страдал от HOCD, и я знал, что я наркоман (но не понимал, насколько я зависим), но не знал, как избавиться от этого. Я думал, что мастурбация была здорова и порно было то, что все использовали. Я случайно наткнулся на статью в своей ленте Facebook (которую я сейчас бросил - еще одна часть моего путешествия по NoFap), где кто-то отказался от секса и мастурбации на 21 день. «Невозможно», - подумал я. Я прочитал эту историю, и в конце они упомянули NoFap. Я подумал, что, может быть, смогу это сделать, и в итоге нашел YBOP, видео Гейба Дима на Youtube (которые изначально, вероятно, были моим самым большим источником вдохновения) и этот форум. Я решил тут же попробовать. Когда я читал, сколько времени длится «перезагрузка», я подумал, что, возможно, смогу справиться с 30 днями, а когда я увидел 90 дней, я действительно не знал, справлюсь ли я с этим! 90 превратились в 180, что стало годом…
Я понятия не имел о существовании HOCD, пока не начал читать об этом на YBOP. То, что я испытывал, внезапно обрело смысл. Я прочитал много книг по преодолению ОКР (я действительно страдал от ОКР большую часть своей жизни, но в последнее время оно проявлялось в основном как ОКР). Преодоление HOCD, я думаю, было одной из самых сложных вещей, которые я когда-либо делал. Пытаться сразиться с монстром в моем мозгу в течение нескольких месяцев казалось безнадежным делом. Однажды внезапно стало намного легче. Теперь я бы сказал, что его нет на 90%. Время от времени он все еще возвращается (в основном, когда я в стрессе), но теперь я понимаю, что это такое, и у меня есть стратегии, чтобы справиться с этим осознанно.
Говоря о преимуществах NoFap, очевидно, что преодоление моего HOCD было большой проблемой. Моя жизнь стала более богатой. Я считаю, что у меня гораздо больше «могу сделать». Если я хочу что-то сделать сейчас, я скорее сделаю это, чем ищу путь наименьшего сопротивления. Я также гораздо более настойчив в отношении вещей. Когда что-то идет не так сейчас, я не пытаюсь притвориться, что этого не произошло, или скрыть - я на самом деле иду и говорю прямо сейчас. Я все еще интроверт, но я определенно больше себя проявляю и чувствую больше уверенности в себе.
Да, и с точки зрения мастурбации я сделал это дважды (после 13 месяцев прошло) без порно / фантазии. Ощущения были намного лучше (я не мог в это поверить), но на самом деле это было не так уж и здорово. Я буду делать это время от времени (возможно, один или два раза в месяц?), И я чувствую, что я, наконец, нарушил связь между ним и порно. Порно пошла на пользу, и я не имею никакого намерения в позволяя ему вернуться.
ССЫЛКА НА САЙТ - 58 недель без P - ощущение перезагрузки, почти преодоление HOCD, больше уверенности
by diddykong
НА ГОД РАНЬШЕ - 32 дни тяжелый режим. Боевой HOCD.
by diddykong
Какое-то время я хотел написать что-нибудь, так как знаю, что многие здесь работают через HOCD. Я скрывался здесь с тех пор, как начал свою перезагрузку, и этот форум стал для меня огромным источником вдохновения. Мне нужно это написать, но мне очень сложно написать это даже на анонимном форуме. Я наткнулся на NoFap почти случайно, то YBOP заставил меня понять, что многие из моих проблем, вероятно, были связаны между собой и порно HOCD (я на самом деле не понимаю, вы могли бы HOCD, пока я не прочитал, что).
Решил попробовать в тот же день, и 32 дня спустя я не оглядывался назад (никогда не думал, что смогу зайти так далеко). Моя цель - 90-дневный жесткий режим, но я чувствую, что мне, вероятно, придется его продлить.
Мне 30 лет. Первоначально начинал MO без P, мне кажется, мне было 12. Последние несколько лет я большую часть дней работал с PMO, но за последние пару лет обнаружил, что мой PMO растет - я мог терять часы и даже не получал от этого удовольствия. Был смотреть гей и прямые порно, по крайней мере, 5 лет. Так много раз я хотел бросить курить, но никогда не делал этого. Я не знаю, как я превратился в гея, я думаю, что это была комбинация мыслей о ОКР, что я мог бы быть геем, и новизны (я уверен, что у меня всегда было легкое ОКР, поэтому кажется логичным, что у меня также будет ОКР ). Я едва могла разговаривать с другим парнем, не испытывая беспокойства. Я никогда не испытывал влечения к другим мужчинам или даже фантазий, но мой разум взбудоражился, если бы мужчина хотя бы взглянул на меня.
Мои преимущества после перезагрузки:
- HOCD уже намного лучше. Чувствуйте себя комфортнее с другими мужчинами и теперь можете вести с ними «нормальный» разговор. Сейчас я на самом деле веду светскую беседу (что-то, что я ненавидел), и мне намного лучше удается изгнать мысли об ОКР, когда они возникают (что я также делаю с мыслями, не связанными с ОКР). Он питается тревогой, поэтому я считаю, что уловка не в том, чтобы беспокоиться, когда возникают мысли. Это гораздо проще, если бы я не PMOing гей порно.
- Менее вялый в течение дня, хотя я сплю меньше.
- Я не могу поверить, сколько энергии я потратил на PMO. Иногда мне кажется, что у меня столько энергии, что я не могу ее извлечь.
- Делать больше упражнений и, кажется, больше выносливости.
- Я приняла холодный душ, которого я действительно начинаю с нетерпением ждать каждый день.
- Я сильно похудел за последний год, но он стал статичным. Мне каким-то образом удалось похудеть на 4 кг за последний месяц (сейчас на 3 кг меньше цели, которую я поставил в прошлом году), и это потрясающе!
С точки зрения вывода все было неплохо. К счастью, у меня не было побуждений к P. У меня были побуждения использовать сабвуферы P, но большинство побуждений было для MO. Позывы усиливаются по утрам и перед сном.
Для всех, кто страдает от HOCD, это плохо, и люди этого не понимают, что затрудняет обсуждение. Теперь с этим определенно легче справиться, потому что я знаю, что это такое, и я не кормлю его постоянно PMO, что подпитывает беспокойство. Иногда мне кажется, что я полностью сломлен, но я знаю, что будет лучше.
Спасибо за прочтение. Оставайся сильным
;