Я боролся с порно наркомании и ее побочных эффектов в течение многих, многих лет. Хотя только недавно я осознавал, насколько серьезна моя зависимость и как она повлияла на меня. Я не буду вдаваться в подробности о моих porn- и mastrubation пристрастий, так как вы все, наверное, знаете, довольно много, как это работает. Я подозреваю, что у большинства из вас такие же или похожие проблемы.
У меня также были проблемы с алкоголем, марихуаной, амфетамином и компьютерными играми. Все это в основном работает точно так же, как порно наркомании, и дает многим из тех же самых отрицательных результатов.
Теперь я испробовал много разных методов, чтобы освободиться от различных пристрастий. Большинство методов используют мою силу воли в качестве основного инструмента для борьбы с побуждениями и сохранения «трезвости». Я также пробовал 12-шаговые программы, такие как AA, NA и SLAA, встречаясь с психологами и используя разные типы SSRI (антидепрессантов). Излишне говорить, что у меня это не сработало.
Я знаю, что на этом сайте есть много разных теорий и методов, и я также вижу, что многие из вас преуспели и получили отличные результаты, используя их. Это конечно замечательно. Если это работает для вас, сохраните его! Не воспринимайте это как критику любого другого метода, потому что это не так. Однако есть люди, которые просто не могут сделать это с помощью этих методов. Я был одним из них, и, конечно, мне было крайне неприятно терпеть неудачу в своих попытках снова и снова, неделю за неделей, месяц за месяцем, год за годом. Кажется, не имело значения, какой метод я использовал. Позывы были очень сильными, и я не могла выдержать даже недели, прежде чем снова у меня случился приступ. Большая часть времени я в конечном итоге, используя как порно, алкоголь и другие наркотики, в то же самое время, и я binged в течение нескольких недель. Истории успеха на этом форуме ко мне не относились. По сути, они заставили меня почувствовать себя еще более разочарованным, поскольку предложенные ими решения не работали для меня.
Так что же тогда делать? Мне пришлось долго и упорно думать об этом, что достаточно трудно со всем, что умом туманом и тревогой. Мне казалось, что мне нужно подойти к проблеме с другой стороны. Я не мог просто уйти, я доказал это себе, и неудачи заставили меня почувствовать себя еще более несчастным. Казалось, мне просто не хватило силы воли. Так, может быть, дело в этом? Я не могу бросить курить, так как у меня нет силы воли для этого, но могу ли я найти способ укрепить свой разум и развить силу воли, необходимую, чтобы изменить мою жизнь? Кажется, смог.
С юных лет я интересовался медитацией и восточной философией, и около двух лет назад у меня появилась возможность попробовать дзадзен, дзен-буддийский способ медитации. Итак, христиане, не пугайтесь этого. Между вашими убеждениями и дзен-буддизмом нет конфликта. На самом деле существует целая ветвь дзэн, приспособленная для христиан (и одна для атеистов, мусульман и так далее), и философия дзен в основном нерелигиозна. В этом смысле дзен прекрасен. Это никого не исключает.
Дзадзэн
За означает сидение, а дзен означает медитацию, и в этом все суть. Вы сидите. Метод очень простой и, конечно, в то же время довольно сложный. Проще говоря: первая цель дзадзэн - научиться успокаивать свой ум, чтобы вы больше не были рабом своих мыслей и побуждений. Вы будете постепенно наращивать свою умственную силу, регулярно выполняя дзадзен, и благодаря этому большинство ваших повседневных проблем просто исчезнут, и вы будете ощущать счастье все больше и больше. Долгосрочная цель дзадзэн и дзэн - достичь сатори, что означает просветление. Это когда вы можете появиться в реальности, и вы станете тем, кем являетесь на самом деле, единым со всем, что вас окружает.
Я не буду больше сбивать вас с толку подробностями о том, как выполнять дзадзен сейчас, поскольку это довольно сложно объяснить при всей его простоте, но я с радостью предоставлю дополнительную информацию, если у сообщества есть интерес.
Результаты, которые я получил, выполняя дзадзен по 20-30 минут каждый день в течение нескольких месяцев, очень хороши. Не поймите неправильно, дзадзэн - это не магия. Ничего сверхъестественного или странного не произойдет. Не будет никаких внетелесных переживаний, никаких астральных путешествий, и вы не получите никаких сверхспособностей. Но я могу пообещать, что вы научитесь контролировать свой «обезьяний разум» и обретете внутренний мир. Этот внутренний покой - нечто поистине чудесное. Моя тревога не ушла, и я больше не чувствую никакого желания смотреть на порно, mastrubate, пить или употреблять наркотики. Я чувствую себя свободным и впервые в жизни чувствую себя живым.
Эти хорошие эффекты не пришли сразу. Чтобы научиться выполнять дзадзэн, нужно время. Но для меня это сработало очень хорошо, потому что мне не нужно было сосредотачиваться на том, чтобы что-то бросить. Мне просто нужно было сосредоточиться на том, чтобы научиться делать дзадзен. Это положительная точка зрения, а не отрицательная.
Это то, что я хотел сказать.
«Пока вы продолжаете эту практику, неделя за неделей, год за годом, ваш опыт станет все глубже и глубже, и ваш опыт будет охватывать все, что вы делаете в своей повседневной жизни. Самое главное - забыть все приобретающие идеи, все дуалистические идеи. Другими словами, просто практикуйте дзадзэн в определенной позе. Не думай ни о чем. Просто оставайся на подушке, ничего не ожидая. Затем, в конце концов, вы вернетесь к своей собственной истинной природе. То есть, ваша собственная истинная природа возобновляет себя ». - Шунрю Сузуки, мастер дзен
Метод Зазена
by Wowbagger
;
